תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

כאב בכיס המרה מופיע בדרך כלל בצד ימין עליון של הבטן, נע בין קל לחמור. למרות שאבני מרה הן גורם שכיח לכאבי כיס המרה, עדיין עליך לפנות לרופא כדי לשלול בעיות אחרות. לכאבים קלים, משככי כאבים ללא מרשם יכולים לספק הקלה בכאב כמעט מיידית. בטווח הארוך, התאמה לתזונה עשויה להפחית את הסיכון לאבני מרה. לקבלת כאב חמור עם חום או צהבת, פנה מיד לטיפול רפואי.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הקלה מהירה בכאב

1. 

   קח משכך כאבים ללא מרשם בהתאם להוראות. משכך כאבים ללא מרשם כמו פרצטמול הוא לעתים קרובות משכך הכאב הטוב ביותר וכמעט מיידי. אקצטמינופן עלול לגרום נזק לכבד, לכן וודאו כי הכאב אינו קשור לכבד לפני נטילתו.
   • עליכם ליטול רק תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), כגון אספירין או איבופרופן, בעצת הרופא. תרופות אלו עלולות לגרום לקלקול קיבה ועלולות להחמיר את כאבי כיס המרה.
   • אם תרופה ללא מרשם אינה פועלת, הרופא שלך עשוי לרשום נוגד עוויתות המרחיב את כיס המרה שלך.
   • קח את התרופה כפי שנקבע על ידי הרופא שלך או על פי ההוראות על התווית.

2. 

   
   
   מגיש בקשה קומפרסים חמים מעלה כאב. לשיכוך מהיר של הכאב, עטפו מטלית סביב בקבוק מים חמים, שקית חימום או קומפרס בחנות והניחו אותו על הבטן הימנית העליונה למשך כ- 20-30 דקות.
   • קום ונסה ללכת שוב לאחר מריחת קומפרסים חמים. יש למרוח קומפרסים חמים כל 2-3 שעות במהלך הכאב.

3. 

   
   
   נסה דחיסה חמה עם גזה טבולה בשמן קיק. להכנת דחיסה יש להשרות מטלית נקייה בשמן קיק טהור, להניח אותה על הכאב ואז לכסות את הגזה בניילון מזון. החל במשך 30 דקות כדי להקל על הכאב והדלקת.
   • החל קומפרסים חמים עם גזה שמן קיק פעם ביום במשך 3 ימים.

4. 

   
   
   הכינו תה כורכום. פורסים פרוסת כורכום באורך של כ- 5 ס"מ ומרתיחים את הפרוסות בסיר מים להכנת התה. אתה יכול גם לקחת כדורי כורכום 1,000 מ"ג -2,500 מ"ג ליום. בנוסף לשימושים האחרים שלו, כורכום עוזר גם להקל על בעיות בכיס המרה.
   • למרות שכורכום בדרך כלל בטוח, עליכם עדיין להתייעץ עם הרופא לפני שתנסו תה כורכום או נטילת תוספי כורכום.
   • כורכום וכמה עשבי תיבול אחרים יכולים לנקז במהירות את כיס המרה. למרות שהגברת קצב הזרימה של המרה יכולה לעזור בהקלה על הכאב, זה יכול להוביל גם לחסימת צינור המרה או לסיבוכים אחרים. עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שהוא בטוח.

5. 

   שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה צמחי מרפא, תוספי תזונה וטיפולי טיהור. ישנם מספר תרופות ביתיות זמינות להקלה על כאבי כיס המרה, אך רובן לא נתמכו על ידי ראיות מדעיות.בנוסף, צמחי מרפא ותוספים מסוימים עלולים להחמיר את מחלת כיס המרה או בעיות רפואיות אחרות, והם עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות.
   • גדילן חלב (מנטה), מנטה, עולש ומספר עשבי תיבול אחרים משמשים לשיכוך כאבים הקשורים לכיס המרה, אך הם יכולים גם לסתום את צינור המרה ולגרום מתוך סיבוכים אחרים.
   • אולי גם שמעתם שטיפול לניקוי חומץ תפוחים ושמן זית מתאים לכיס המרה, אך אין שום ערובה שזה נכון. בנוסף, החלפת מזון מוצק בנוזל מטוהר עלולה להחמיר את אבני המרה.
   • יש אנשים ששותים מי מלח כדי לנקות את מערכת העיכול, אך זה לא בטוח ויש להימנע מהם.

6. 

   לטפל בבעיות עיכול עם בטאין הידרוכלוריד. למרות שתוסף ההידרוכלוריד אינו משפיע ישירות על כיס המרה, הוא עשוי לסייע בשיפור העיכול ובהקלה על תסמינים הקשורים, כגון נפיחות, גיהוק ובחילה. המינון הסטנדרטי הוא מינימום של 600 מ"ג בטאין הידרוכלוריד בכל ארוחה.
   • אתה יכול למצוא בטא-הידרוכלוריד ללא מרשם באינטרנט או בבתי מרקחת.
   • שאל את הרופא אם תוספי הידרוכלוריד מתאימים לך. אל תיקח מוצר זה אם יש לך היסטוריה של צרבת, חומצה, דלקת קיבה או כיבים בקיבה. הפסק להשתמש אם צריבת הקיבה חשה בוערת.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: התאמת הדיאטה

1. 

   שתו לפחות 8 כוסות (2 ליטר) מים ביום. מים נהדרים לבריאות הכללית ויכולים לעזור לגוף לפרק חומרים הגורמים לאבני מרה. אם השלשול שלך קשור לבעיות בכיס המרה, חובה שתישאר לחות.
   • המלצה כללית היא 8 כוסות מים, אך עליכם לשתות יותר במזג אוויר חם ובמהלך פעילות גופנית. אם אתה מזיע הרבה בזמן שאתה עובד בחוץ במזג אוויר חם, אתה צריך לנסות לשתות 480 מ"ל - 1 ליטר מים בכל שעה.

2. 

   אכלו יותר מזונות עשירים בסיבים, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים. סיבים מסייעים בהורדת הכולסטרול במרה, מה שבתורו יכול להיווצר אבני מרה. מקורות טובים לסיבים כוללים פירות וירקות טריים (במיוחד ירקות עליים ירוקים), עדשים, אורז חום, דגנים מלאים, פסטה, לחמים מחיטה מלאה.
   • אם עברת לאחרונה ניתוח בכיס המרה או אם תזונה מיוחדת, שאל את הרופא לגבי צריכת סיבים בטוחה.

3. 

   אכלו יותר פירות הדר ומקורות אחרים של ויטמין C. ויטמין C יכול לעזור לגוף להמיס כולסטרול ביתר קלות, מה שבתורו מסייע גם במניעת אבני מרה. אתה צריך לקבל לפחות 75-90 מ"ג של ויטמין C ליום. כמות זו של ויטמין C שווה לכוס מיץ תפוזים או תפוז בינוני, כך שקל להשיג אותה.
   • מקורות טובים של ויטמין C כוללים גם פירות הדר אחרים, כמו אשכולית, כמו גם קיווי, תותים, פלפלים ירוקים ואדומים.
   • אתה יכול גם לשאול את הרופא לגבי נטילת תוסף ויטמין C יומי. זכור שגופך משתפר ממזון מאשר מתוספים.

4. 

   הגבל את צריכת הפחמימות והסוכרים המזוקקים שלך. פחמימות כוללות דגנים מלאים כמו לחם לבן, אורז לבן וקמח לבן. סוכרים טבעיים המצויים בפירות וירקות הם בסדר, אך כדאי להימנע ממזונות המכילים תוספת סוכרים כמו סוכריות, עוגות ומשקאות קלים.
   • פחמימות מזוקקות ותוספות סוכרים נקשרו לסיכון מוגבר לאבני מרה.

5. 

   אכלו שומנים בריאים בכמויות מתונות. חומצות שומן אומגה 3 ושומנים בלתי רוויים הן בחירות טובות יותר מאשר שמנים מוקשים ושומני טרנס. מקורות השומנים הבריאים כוללים סלמון, אבוקדו ושמנים צמחיים, כגון שמן זית ושמן קנולה. שמן ושומן צריכים להוות 20% מהקלוריות היומיות, או 44 גרם לתזונה של 2,000 קלוריות.
   • שומנים בריאים חשובים, שכן הוצאתם מהתזונה עלולה להגביר את הסיכון לפתח אבני מרה.
   • אמנם שומנים בריאים הם חשובים, אך עליכם להימנע משומנים מזיקים כמו שומנים רוויים וטרנס, מכיוון שהם יכולים להגדיל את הסיכון לחלות שוב בכאב בכיס המרה. יש להימנע ממאכלים מטוגנים, מאכלים המכילים מרגרינה, שומן חזיר ובקר, עור עוף ושומנים מזיקים אחרים.
   • כמו כן, עליכם לבדוק את הכולסטרול בתוויות המזון. רוב המבוגרים צריכים לצרוך לא יותר מ -300 מ"ג כולסטרול ליום. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על הגבלת הכולסטרול ל 100 מ"ג ליום או פחות.

6. 

   הימנע מדילוג על ארוחות או עבור דיאטה מואצת. אכילת ארוחות במרווחי זמן קבועים היא חשובה. כאשר הגוף חסר מזון לאורך זמן, הכבד יפריש יותר כולסטרול למרה ועלול ליצור אבני מרה.
   • אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים, ירידה הדרגתית במשקל יכולה להועיל לכיס המרה שלכם. נסו לאבד יותר מ 5-10% ממשקלכם המקורי תוך 6 חודשים.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: מציאת טיפול רפואי

1. 

   גש לרופא אם הסימפטומים נמשכים או חמורים. אם הכאב בצד ימין עליון של הבטן נמשך יותר משלושה ימים, התקשר לרופא שלך לקביעת פגישה. עם תסמינים חמורים, אתה זקוק לטיפול רפואי דחוף.
   • תסמינים חמורים כוללים: כאבים עזים שלא יכולים לשבת או להזיז את הבטן, חום, צמרמורות וצהבת.
   • אם אתה חושד שיש לך בעיות בכיס המרה, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה טיפול עצמי.

2. 

   שוחח עם הרופא שלך כדי להכין תוכנית טיפול מתאימה. ספר לרופא על הסימפטומים שלך, ההיסטוריה הרפואית וכל התרופות שאתה נוטל. מסכים לעשות בדיקות, כמו בדיקות דם והדמיה. בדיקות אלו יעזרו לרופא לאבחן במדויק ולהמליץ ​​על משטר הטיפול הטוב ביותר.
   • למרות שאבני מרה הן גורם שכיח לכאבים בבטן העליונה הימנית, הסימפטומים יכולים להיות קשורים גם לזיהום, חסימת צינור המרה או בעיות אחרות.
   • הטיפולים באבני מרה וחסימת צינור המרה כוללים: כריתת כיס המרה, לפרוסקופיה להסרת אבני מרה (ללא ניתוח), תרופות להמסת אבני מרה, וגלי קול להמיסת אבני מרה.
   • אם יש לך דלקת שלפוחית ​​השתן, הרופא שלך ירשום אנטיביוטיקה. זיהומים קשים עשויים לדרוש הסרת כיס המרה.

3. 

   עקוב אחר הוראות הרופא לאחר הניתוח. אם נדרש ניתוח, יהיה עליך לטפל בחתך לפי הוראות הרופא שלך. חולים לאחר הניתוח עשויים להיות מאושפזים עד שבוע, אך רבים מסוגלים לחזור הביתה יום לאחר הניתוח.
   • לאחר הניתוח, ייתכן שתקבל דיאטה נוזלית למנוחת כיס המרה. גם בטיפולים כירורגיים וגם כירורגיים, יהיה עליכם להקפיד על תזונה דלת כולסטרול ואינה מזיקה לכיס המרה.
   • לאחר ניתוח כיס המרה, יתכן שתופעות של מעיים ושלשולים תכופות יותר. שינויים אלה הם בדרך כלל זמניים.
   פרסומת

עֵצָה

• בנוסף ליתרונות בריאותיים אחרים, הפסקת עישון והגבלת אלכוהול יכולים גם להפחית את הסיכון לאבני מרה ומחלות כיס המרה.
• אם יש לך היסטוריה של כאבי כיס המרה, עליך להימנע מדיאטות ומתוכניות אימון המסייעות לך לרדת במשקל במהירות, מכיוון שהדבר יכול להגדיל את הסיכון לאבני מרה.

אַזהָרָה

• אם הכאב נמשך יותר מ- 6 שעות, חום או הקאות, או אם הכאב כה חמור שהוא מפריע לתפקודים הרגילים של גופך, קבל מיד עזרה רפואית.
• התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה להקל על כאבי כיס המרה בעצמך. אבני מרה, זיהום או חסימת צינור המרה עשויים לדרוש טיפול רפואי דחוף.