תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

עד 11% מהילדים בגיל בית הספר סובלים מהפרעת קשב וריכוז (ADHD). ילדים עם ADHD מתקשים לעיתים קרובות למקד את תשומת הלב. לתינוקות זמן מיקוד קצר והם מוסחים בקלות. לילדים קשה מאוד גם לקלוט מידע רב בבת אחת. הורים ומורים רבים מאמינים שהילד לא יקשיב או יתאמץ; זה לא נכון. לחיות עם הפרעות קשב וריכוז יכול להיות מאתגר, אבל אתה יכול לעזור על ידי תקשורת בצורה קלה יותר איתם. זה יכול לחסוך לכם ולתינוק שלכם הרבה מתח ותסכול.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שיפור התקשורת היומיומית

1. 

   הגבל הסחות דעת. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים להתרכז. הם מוסחים בקלות מאירועים המתרחשים סביבם. אתה יכול לשפר את התקשורת על ידי ביטול הסחות דעת אפשריות.
   • כשמדברים עם ילד עם דמנציה, עליך לכבות את מערכת הטלוויזיה והסאונד.הגדירו את הטלפון לרטוט ואל תנסו לדבר עם אנשים אחרים במקביל לילדכם.
   • אפילו ריח חזק יכול להסיח את הדעת עם מישהו עם הפרעות קשב וריכוז. הימנע משימוש בבשמים עם ריחות חזקים או תרסיסים לחדר.
   • השפעות תאורה יכולות גם לגרום לבעיות. החלף נורות מהבהבות או כיסויי מנורה ליצירת דפוסי צללים ואורות יוצאי דופן.

2. 

   
   
   המתן עד שילדך ישים לב. אל תגיד מתי הילד לא מתרכז. אם ילדך לא מרוכז בך לחלוטין, סביר להניח שתצטרך לדבר שוב.
   • המתן או בקש מילדך ליצור איתך קשר עין לפני שתתחיל לדבר.

3. 

   לתקשר בצורה פשוטה. באופן כללי, כדאי לנסות להיות שקטים ולהשתמש במשפטים פשוטים. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מקפידים על משפטים קצרים בלבד. אתה צריך להיות יעיל וממוקד בבעיה.

4. 

   
   
   עודד את ילדך להתאמן ולהיות פעיל. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז בדרך כלל מבצעים טוב יותר עם הרבה פעילות גופנית. כאשר ילד חסר מנוחה, להיות פעיל או לקום יכול לעזור לו להתמקד ולהפחית הסחות דעת.
   • יש אנשים עם היפראקטיביות מוחלשת שמועילים לסחוט את כדור הלחץ כאשר הם נמצאים במצבים בהם הם צריכים לשבת בשקט.
   • כשאתה יודע שילדך עומד לשבת בשקט לזמן מה, מומלץ גם לתת לו כמה ריצות או תרגיל כלשהו לפני כן.

5. 

   
   
   הרגיעו את הילד. ילדים רבים עם הפרעות קשב וריכוז הם בעלי דימוי עצמי נמוך. האתגרים שילדים אחרים מתגברים עליהם הם לא קשיים קטנים לילדים עם ADHD. זה עשוי לגרום לילד להרגיש טיפש או חסר תועלת. אתה יכול לעזור בכך שאתה מרגיע את ילדך.
   • קשה לילדים עם הפרעות קשב וריכוז לחשוב שהם אינטליגנטים כאשר בני גילם או אחיהם עולים על הילד מבחינה אקדמית. זה יכול להוביל לחוסר אמון בילד.
   • על ההורים לעודד ילדים הזקוקים לטיפול מיוחד לקבוע יעדים וללמד אותם להגשים אותם.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: הכוונה והקצאת משימות לילדים

1. 

   פרקו אותו למספר צעדים קטנים. ילדים עם היפראקטיביות של קשב וריכוז מוצפים לעיתים קרובות ממשימות פשוטות לכאורה. תוכל להקל על ביצוע המשימה על ידי פירוק השלבים הקטנים יותר.
   • מורים לא יטילו על המשימות התלמידים בכך שהם יודיעו שיש להם חיבור בן 10 עמודים המכיל ציטוטים שיש להגיש בתוך חודש, ואז ילכו משם והמתינו לתלמיד שיסיים. הם יעניקו לתלמידים חוברות עם משימות המחולקות לחלקים עם מועדים. התלמידים יקבלו משוב לכל קטע במהלך העבודה. הורים יכולים לעשות את אותו הדבר גם בשיעורי בית, וקביעת לוח זמנים עם הוראות מתאימות.
   • לדוגמא, אם לילדכם מוקצה לכבס בגדים, תוכלו לפרק אותם למשימות קטנות יותר כמו: לשים בגדים, חומר ניקוי ומרכך במכונה, להדליק את מכונת הכביסה, להוציא את הבגדים לאחר סיום הכביסה וכו ...

2. 

   בקש מילדך לחזור על דבריך. כדי לוודא שילדך שומע ומבין את ההוראות, בקש מהם לחזור על דבריך.
   • זה מאפשר לך לוודא שילדך מבין ומדבר בבירור במידת הצורך. זה גם עוזר לילד לחזק את המשימות בראש.

3. 

   
   
   השתמש בתזכורות. ישנם סוגים רבים של תזכורות שיכולות לעזור לילדים עם הפרעת קשב וריכוז להישאר ממוקדים במשימה.
   • למשימת הניקיון תוכלו ליצור מערכת של קופסאות ומדפים מקודדים בצבע. תיוג או הדבקה עם תמונות יכולים גם לעזור לילדכם לזכור מה להכניס לניקוי.
   • רשימות מטלות, מתכנני יום, לוחות שנה או לוחות משימות יכולים גם לסייע לילדים עם בעיות קשב וריכוז.
   • בבית הספר, נסו לארגן "חבר לכיתה" שיעזור להזכיר לילדכם את המטלות שיש לבצע.

4. 

   
   
   עזרה לילדים תוך זמן. לילדים בדרך כלל אין תחושה מדויקת של תזמון. ילדים עם ADHD קשים עוד יותר. כדי לעזור לילדים עם ADHD לעקוב אחר ההוראות ולהיות בזמן, חשוב להתמודד עם בעיות תזמון.
   • לדוגמה, אתה יכול להגדיר טיימר. תן לילד שלך לדעת שאתה רוצה שהמשימה תעשה לפני שהאזעקה נשמעת. לחלופין, תוכלו לנגן את המוסיקה המוכרת של ילדכם ולהגיד שאתם רוצים שהם ימלאו משימה לפני שהמוזיקה נגמרת, או לפני שהשיר נגמר.

5. 

   
   
   שבחו את ילדכם אחרי כל שלב. בכל פעם שילדכם משלים שלב, שבחו אותו. זה יעזור לבנות את ההערכה העצמית של הילד ואת תחושת ההישג שלו.
   • מחמאות אחרי כל משימה גם מגדילות את הסבירות של ילדכם להצליח בעתיד.

6. 

   תביא שמחה בעבודה. הפיכת משימה למשחק יכולה לסייע בהפחתת הלחץ שעלול להרגיש ילד עם הפרעת קשב וריכוז בעבודה על משימה חדשה. להלן מספר רעיונות:
   • השתמש בקול מצחיק כדי להדריך את ילדך.
   • נסה לשחק משחק תפקידים. העמיד פנים שאתה דמות בסיפור, בסרט או בתוכנית טלוויזיה, ו / או הנחיה לילדך לפעול. לדוגמא, ילדכם עשוי להתחפש לסינדרלה תוך כדי עבודות בית בזמן שאתם מנגנים את הפסקול של "סינדרלה".
   • אם ילדכם מתחיל להילחץ, אז תנו לו לבצע משימה שמחה, או שיבצעו מהלכים או צלילים מצחיקים בעבודה. אל תפחדו לתת לילדכם הפסקה ונשנוש אם המצב נהיה קשה מדי.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: משמעת את הילד עם הפרעת קשב וריכוז

1. 

   הכן מראש. כמו ילדים רבים, לפעמים ילדים עם ADHD צריכים להיות ממושמעים. העצה כאן היא שעליך להיות ממושמע כדי שיהיה יעיל למוחם של ילדים עם הפרעת קשב וריכוז. צעד ראשון טוב הוא להתכונן למצבים מביכים.
   • כשאתה יודע שאתה עומד להיות במצב קשה עם ילדך (למשל, כשהם נמצאים במקום בו הם צריכים להיות שקטים ולשבת בשקט זמן רב), דבר איתם קודם. שוחחו על כללים, הסכמו על תגמול אם ילדכם מקיים את הכללים והענישו אותם על אי ציותו.
   • לאחר מכן, אם ילדכם מתחיל "להתפתל", בקשו ממנו לחזור על הכלל והעונש שהוזכרו קודם. זה מספיק לעתים קרובות כדי לעצור או לעצור את ההתנהגות הגרועה של הילד.

2. 

   יש גישה חיובית. במידת האפשר, השתמש בתגמולים במקום בעונש. זה טוב יותר להערכה העצמית של הילדים וגם יעיל יותר לעידוד התנהגויות טובות.
   • נסו למצוא התנהגות טובה של ילדים ותגמלו אותם במקום לנסות למצוא טעויות ולהעניש אותם.
   • הכן קופסה או קופסה של תגמולים קטנים כגון צעצועים קטנים, מדבקות וכו '. סוג זה של תגמול מוחשי יהיה לעזר רב בקידום התנהגות טובה. לאחר זמן מה תוכלו לצמצם תגמולים מוחשיים ולהחליפם במחמאות או בחיבוקים וכו '.
   • שיטה אחת שהורים רבים מוצאים בה שימושית היא מערכת התגמול. ילדים שזכו בנקודות על התנהגות טובה יכולים להשתמש בנקודות כדי "לקנות" הרשאות "או פעילויות מסוימות. ניתן להחליף נקודות תגמול לסשן קולנוע או להישאר ערים לאחר השינה וכו '. נסה לקבוע נקודות בונוס בלוח הזמנים של ילדך. זה יכול לחזק התנהגויות יומיומיות טובות ולבנות הערכה עצמית באמצעות שרשרת הביצועים.
   • אם אפשר, נסו לקבוע כללים חיוביים בבית במקום שליליים. על הכללים לקבוע דפוסי התנהגות טובה במקום לומר לילדים מה לא לעשות. זה יספק לילד ADHD מודל לחיקוי במקום לגרום לילד להיות עצוב על דברים שלא עושים.

3. 

   
   
   היה עקבי. כאשר יש צורך להשתמש בעונש, היו עקביים לגבי הענישה על התנהגות לא נכונה של הילד. ילדים צריכים לדעת את הכללים. ילדים צריכים לדעת את העונש על הפרת כלל, והעונש צריך להיות זהה בכל פעם שהם טועים.
   • שני ההורים צריכים להסכים על העונשים באותו אופן.
   • יש להטיל עונש על התנהגות בלתי הולמת בבית וגם בציבור. עקביות היא חיונית, ואם לא תעשה זאת בראש ובראשונה זה יכול לגרום לילד להתבלבל או עקשן.
   • לעולם אל תתמודד עם ענישה או ויתורים כאשר ילד מתעקש או מאתגר. אם תיכנעו אפילו פעם אחת, הילד יגלה שאפשר "לנהל משא ומתן" על העונש ולהמשיך לטעות.
   • כמו כן, הגבל את התגובות שלך להתנהגות גרועה. אל תגיב להתנהגות רעה בכך שאתה קשוב יותר.תשומת לב רבה יותר משמשת רק לתגמול על התנהגות טובה.

4. 

   
   
   נקוט פעולה מיידית. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים למקד את תשומת הלב ולחשוב על "סיבה ותוצאה". לכן חשוב שתחיל את העונש בהקדם האפשרי לאחר הטעות.
   • העונש שחל מאוחר מדי לאחר הטעות של הילד עשוי להיות כבר לא משמעותי. עונשים אלו נראים לילד שרירותיים ולא הוגנים, ומשאירים אותם מרגישים פגועים וממשיכים להתנהג רע.

5. 

   
   
   להבטיח תוקף. העונש חייב להיות חזק מספיק כדי לעבוד. אם העונש קל מדי, הילד יבוז וימשיך לטעות.
   • למשל, אם העונש על סירוב לעשות מטלות הוא רק שהילד צריך לעשות את זה אחר כך, זה כנראה לא ממש יעבוד. עם זאת, אי הרשאה לשחק במשחק באותו לילה יכולה להיות עונש טוב.

6. 

   שמור על קור רוח. אל תגיבו בקוצר רוח להתנהגות הלא טובה של הילד. שמור על קול רגוע ורגוע כאשר אתה מיישם את העונש.
   • עמדותיך הכועסות או הרגשיות יכולות להלחיץ ​​או לחשוש מילדים עם ADHD. זה לא מועיל.
   • הגישה הזועמת שלך מהווה גם איתות לילדך שהוא יכול לשלוט בך בהתנהגות רעה. במיוחד אם הילד מגלה גישה למשוך תשומת לב זה מעודד את ההתנהגות הרעה.

7. 

   שימוש יעיל בפסק זמן (בידוד או פונה לקיר). עונש נפוץ בגין טעות הוא "פסק זמן". זו יכולה להיות טקטיקה יעילה למשמעת ילד עם ADHD אם משתמשים בו נכון. הנה כמה עצות:
   • אל תשתמש בעונש זה כ"עונש מאסר ". במקום זאת, ראו בעונש זה הזדמנות לילדכם להירגע ולהרהר בסיטואציה. בקש מהילדים לחשוב מה קרה ואיך להתמודד עם זה. תן לילד שלך לחשוב איך זה מפסיק לקרות שוב ומה העונש אם הם יעשו את זה שוב. לאחר סיום תקופת העונש, שוחח עם ילדך על נושאים אלה.
   • כשאתה בבית, מצא מקום בו ילדך יכול לעמוד או לשבת. זה אמור להיות מקום בו ילדכם לא יכול לצפות בטלוויזיה או שיהיו לו מתקני פנאי אחרים.
   • הגדר זמן מסוים לילד שלך להישאר בשקט ולהירגע (בדרך כלל לא יותר מדקה אחת לחמש שנים של כל ילד).
   • כשגופו של התינוק מתחיל להירגע, הוא או היא ישבו בשקט עד שהיא תירגע. אולי בשלב זה הילד יבקש לדבר. המפתח כאן הוא לתת לילדך זמן ושלווה. כאשר פסק הזמן יעיל, שבחו לילדכם שהוא עושה טוב.
   • אל תיקח זאת כעונש; שקול את זה "כפתור האיפוס".
   פרסומת

עֵצָה

• היו מוכנים לחזור על דבריך. לילדים עם הפרעות קשב וריכוז יש טווח קשב קצר, ולכן לעתים קרובות אתה צריך לדבר שוב ושוב. נסו לא להיות מתוסכלים.
• כשמצב קשה, זכרו שגם ילדכם נאבק במחלה זו. ברוב המקרים, הטרדה של ילד אינה מכוונת.