תרגיש טוב יותר עם זיהום בסינוסים - טיפים

וִידֵאוֹ: התפקיד שלי הוא לתצפת על היער ומשהו מוזר קורה כאן.

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה

כאשר יש לך זיהום בסינוסים, אתה עלול לחוות כאב ראש, כאב גרון ואף סתום. תסמינים אלה יכולים להשפיע על חיי היומיום. כדי לעזור להקל על הסימפטומים שלך, יש הרבה דברים שונים שאתה יכול לעשות, כולל לראות אצל הרופא שלך תרופות בעת הצורך, תרופות ביתיות כמו קומפרסים חמים ומנוחה. גלה מה לעשות והתחל לנקוט בצעדים כדי להרגיש טוב יותר עם זיהום בסינוס.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: היעזר ברופא

גש לרופא אם הסימפטומים נמשכים יותר מ -10 ימים. אם יש לך נזלת או סתום, אל תניח שזה זיהום בסינוס. בדרך כלל, נטילת אנטיהיסטמינים ללא מרשם, מנוחה, חידוש מים וקירור קומפרסים יכולה לעזור להקל על הסימפטומים. מצד שני, נטילת אנטיביוטיקה ללא מרשם יכולה לגרום לחיידקים להיות עמידים לאנטיביוטיקה ולהפוך את האנטיביוטיקה ללא יעילה. כדי להימנע מכך, עליכם לנוח ולהתאושש לפני שאתם חושבים לפנות לרופא. לאחר הצורך, הרופא שלך יכול להעריך את מצבך, ובכך לרשום תרופות שיעזרו לך להתאושש ולהרגיש טוב יותר. פנה לטיפול רפואי אם יש לך אחת מהתופעות הבאות:
- גודש בסינוסים נמשך יותר מ -10 ימים
- חום מעל 39 מעלות צלזיוס
- הסימפטומים משתפרים ואז מחמירים בערך ביום 6 למחלה
שוחח עם הרופא שלך על תרופות ללא מרשם לגודש באף. שאל את הרופא לגבי תרופות ללא מרשם שיכולות לעזור להקל על הסימפטומים. זיהום בסינוסים מלווה לעיתים קרובות בהצטברות של ריר וגודש בסינוסים, ותרופות הנלחמות בתופעות אלו יכולות לעזור לך להרגיש טוב יותר. תרופות אלו זמינות בצורת גלולה ובתרסיס לאף.
- תרופות נוגדות דלקת העיכול הנפוצות כוללות פנילפרין (Sudafed PE), Pseudoephedrine (Sudafed 12 Hour). תרופות אלו בצורה גנרית יעבדו באותה מידה, בתנאי שהן מכילות את אותם המרכיבים.
- אין להשתמש בתרסיס לאף כמו אפרין במשך יותר משלושה ימים אלא אם כן הורה על ידי הרופא שלך - כדי להימנע מלעשות זאת להגביר האף סתום.
שאל את הרופא שלך לגבי משככי כאבים ללא מרשם לגבי כאבי סינוסים. לשיכוך כאבים לרוב אין השפעה ישירה על הגורם לזיהום בסינוסים, אלא רק מסייעים בהפגת כאבים ולחץ בסינוסים. עקוב תמיד אחר ההוראות על התווית לניהול תרופות - מכיוון שהוא עלול להיות מסוכן אם נלקח במינונים גבוהים מדי. אל תיקח משככי כאבים ללא מרשם למשך יותר משבוע וחצי מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.
- איבופרופן היא תרופה טובה במיוחד מכיוון שיש לה גם תכונות אנטי דלקתיות. כלומר התרופה מסייעת להפחתת נפיחות בחללי הסינוס, להפחתת הצטברות ריר ולחץ בסינוסים.
- משככי כאבים יעילים אחרים ללא מרשם כוללים אקצטמינופן (אקמול) ונתרן נפרוקסן.
- קח רק את המינון המומלץ. מנת יתר עלולה לגרום לבעיות חמורות כגון בעיות בכבד או בכליות.
שוחח עם הרופא שלך על תרופות לאלרגיה. לזיהום בסינוסים יכולים להיות גורמים רבים. לדוגמא, חלק מזיהומי הסינוסים אינם נגרמים ממחלה, אלא מתגובה לחומרים באוויר אליהם אתם אלרגיים. למרבה המזל, ישנן תרופות המסייעות להילחם בתסמיני האלרגיה ועוזרות להרגיש טוב יותר:
- רוב התרופות ללא מרשם לאלרגיה נמצאות בקבוצה אנטיהיסטמינים. דוגמאות לכך כוללות דיפהידידרמין (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) ו- Loratadine (Claritin).
- אם יש לך זיהום בסינוס ומעולם לא עשית בדיקת אלרגיה, עליך לתזמן בדיקת אלרגיה. בדרך זו תוכלו להימנע מבזבוז זמן בטיפולים בלתי הולמים.
שאל את הרופא לגבי אנטיביוטיקה לזיהומים חיידקיים. אנטיביוטיקה הן תרופות שהורגות חיידקים מזיקים בגוף. אם אתה חושב שזיהום בסינוסים שלך הוא חיידקי, הרופא שלך עשוי לרשום לך אנטיביוטיקה. אל תיקח אנטיביוטיקה שלא נקבעה לך במיוחד ואל תיקח תרופות ישנות המשמשות לטיפול במחלות אחרות.
- אם רושמים לך אנטיביוטיקה, עקוב בדיוק אחר הוראות הרופא. אל תפסיק ליטול תרופות כאשר אתה מרגיש טוב יותר. קח תמיד את האנטיביוטיקה עם המינון הנכון ומספיק זמן. עצירת התרופה לבד עלולה לגרום להסתגלות החיידקים לתרופה, ולגרום לאנטיביוטיקה לאבד את יעילותה בעתיד.
- יש לזכור כי נטילת אנטיביוטיקה לזיהום בסינוסים היא שנויה במחלוקת, כך שחלק מהרופאים עשויים שלא לרשום לך אנטיביוטיקה.
שוחח עם הרופא שלך על סטרואידים עם מרשם לזיהום חמור בסינוסים. במקרים מסוימים, סינוסיטיס יכול להיות קשה או כרוני באופן טבעי ולא בגלל זיהום. לכן, הרופא שלך עשוי לרשום תרסיס לאף המכיל סוג אחד סטרואידים. תרופות אלו עוזרות להילחם בדלקות בחללי הסינוסים, לשפר את זרימת הריר ולהפחית את הלחץ בסינוסים.
- כמה תרופות לסטרואידים כגון Nasacort ו- Flonase.
פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: השתמש בתרופות ביתיות

שתו מים חמים. מים חמים עוזרים לדלל ולפרק את הריר בחללי הסינוס ובכך מפחיתים את ה"לחץ "הגורם לכאב בזמן זיהום בסינוס. לא רק זאת, התחושה החמה שמביאים מים מסייעת גם להפחתת כאבי גרון ולעורר את זרימת הדם להתאוששות מהירה יותר. כמה מים יעילים לבחירה כוללים:
- תה: אנשים רבים חושבים שדבש, ג'ינג'ר ותה לימון יעילים במיוחד.
- שוקו חם
- מרקים: מרק דק כמו מרק אטריות עוף הוא האופציה הטובה ביותר.
- מים חמים מעורבבים במעט דבש ו / או לימון.
- הימנע משתיית משקאות המכילים קפאין בערב מכיוון שהם עלולים להקשות על השינה והתייבשות. מנוחה מספקת בלילה היא צעד חשוב מאוד כשאתה חולה.
השתמש בדחיסה חמה. אתה יכול להניח דחיסה חמה על גשר האף שלך. החום יעזור לך להרגיש טוב יותר ויהיה קל יותר לנשוף את האף.
- טובלים מטלית בכלי מים חמים או מניחים אותו מתחת למים חמים זורמים. דאג להימנע מכוויות.
- כאשר המגבת מגיעה לטמפרטורה הנכונה, הניחו אותה לאורך גשר האף והמתינו להתפזרות החום. נשען על הכיסא או נשכב בזמן מריחת קומפרסים חמים כדי למנוע נפילת המגבת.
אכלו אוכל חריף. מאכלים מסוימים (בדרך כלל מאכלים חריפים) הם אפשרויות נהדרות שיעזרו לכם לנקות את הסינוסים. תחושת העוקץ תעורר תחילה ייצור של ריר ונזלת לזמן מה, אך תעזור לנקות את דעתך ולהפחית אי נוחות. כמה אפשרויות מובילות:
- מזונות המכילים הרבה פלפל אדום / פלפל קאיין.
- מאכלים המכילים רוטב צ'ילי (למשל, רוטב צ'ילי סריראצ'ה)
- במיוחד לאוכל יש טעם "טרי" או "מרענן" כמו נענע.
- צנון סוס
השתמש במכשיר אדים. מכשיר אדים שומר על לחות האוויר לנוחות טובה יותר. אפשר להוסיף כמה טיפות שמן אקליפטוס למכשיר אדים. הוכח כי תרופה זו מפחיתה תכונות גודש, אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות, אשר בתורן מסייעת בפינוי הסינוסים ומסייעת במניעת זיהומים בסינוסים.
אטמי אבץ. כוסות גרון כואבות מסייעות גם בפתיחת מעברי האף ועוזרות להרגיש טוב יותר. כוסות אבץ יכולות גם לעזור לקצר את משך ההצטננות אם לוקחים אותו תוך 24 השעות הראשונות להופעת הסימפטומים. השתמש בכוסות אבץ לפי הצורך כדי להקל על גירוי הגרון.
- היזהר בעת שימוש בכסניות. נטילת כוסות בכמויות קטנות יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר, בעוד מינונים גבוהים או למשך יותר מ -5 ימים עלולים לגרום לקלקול קיבה או לטעם לא נעים בפה.
הוסיפו מספיק מים. השגת מספיק מים היא חיונית ושגרה יותר ויותר חשוב כשאתה חולה. סחבו איתכם בקבוק מים ושתו אותו לאורך כל היום. ככל שאתה שותה יותר מים, כך גופך יכול להדוף זיהומים.
- חוץ מזה, מים מסייעים גם בהרטבת ריריות, מפחיתים את הגודש ומפחיתים אי נוחות.
יש לישון מספיק בלילה. כשאתה חולה, אתה צריך הרבה מנוחה - ומספיק. שינה היא חלק חשוב ממחזור ההחלמה הטבעי של גופך שאי אפשר להתעלם ממנו. הגיע הזמן שהגוף ינוח ו"יתקן "את עצמו. שינה לא מספקת עלולה להקשות על הגוף להתמודד עם מחלות וזיהומים, דבר המשפיע על הבריאות. אם אפשר, כדאי ללכת לישון שעתיים מוקדם יותר ולהתעורר כעבור שעה (אלא אם כן אתה לא בבית הספר או עובד) כדי להבטיח שפע מנוחה. אם אתה מתקשה לישון בגלל זיהום בסינוסים, אתה יכול לנסות את הדברים הבאים:
- השתמש במדבקה מונעת עיכול כדי לנקות את מעברי האף
- התקלחו לפני השינה (האדים עוזרים לנקות את הסינוסים) כדי להרגיש נינוחים
- הרם את הראש בזמן שאתה ישן כדי לנקז את הריר מהראש שלך. עליכם להרים את כל פלג גופכם העליון, ולא רק להרים את הצוואר כדי למנוע אי נוחות וחסימה של דרכי הנשימה.
- השתמש בתרופות המכילות מנטול, כגון ויק, שמן מנטה ואקליפטוס.
השתמש ברקמה רכה כדי לנגב את הנזלת. ניקוי לא נכון של האף עלול לגרום לגירוי ולהחמרת זיהומי סינוסים. אם יש לך נזלת מזיהום בסינוסים, השתמש ברקמה רכה במיוחד. בחר מוצר בעל אפקט לחות או קירור להרגעת לחות האף בעת ניגוב, ובכך להימנע מאי נוחות.
שטפו את האף עם בקבוק Neti. שטיפת אף היא תהליך של מזיגת תמיסת מלח לנחיר אחד וניקוזו דרך הנחיר השני. בזמן שהוא עובר דרך הסינוסים, מי המלח עוזרים להרטיב ולנקות את זיהום הסינוסים. אם אתה רוצה, אתה יכול לשטוף את האף לעתים קרובות ככל האפשר כדי לנקות את הסינוסים שלך במהירות. עם זאת, מחקרים מראים שאם משתמשים בה לעיתים קרובות מדי, שיטה זו יכולה להיות השפעה הפוכה. לכן, כדאי לשטוף את האף רק במי מלח למשך 1-3 שבועות. שטפו את האף במים מלוחים בהתאם להוראות שלהלן:
- המיקרוגל 120-240 מ"ל מים מזוקקים או מטוהרים או הניחו על הכיריים לחימום. הקפידו להשתמש במים נקיים כדי לשטוף את האף מכיוון שמים מלוכלכים עלולים לשאת חיידקים מזיקים לסינוסים שלכם. אם אינכם בטוחים, הרתיחו את המים והניחו להם להתקרר.
- שים את המים בבקבוק או בקבוק כדי להכין את האף שלך לשטיפה. סיר Neti הוא הכלי הפופולרי ביותר, אך ניתן להשתמש גם בכלים אחרים.
- מוזגים תערובת מלוחים מעורבת מראש למים. מלוחים מוכנים נמכרים בדרך כלל עם בקבוקי Neti או נמכרים בנפרד. עקוב אחר הוראות ההכנה על האריזה.
- שפכו מי מלח לנחיר אחד, הטו את הראש לניקוז הנחיר השני אל תוך הכיור.
שקול ליטול תוסף צמחים. ישנם מרכיבים "טבעיים" רבים אשר ניתן למצוא ברשת או בחנויות טבע כדי לסייע בטיפול בזיהום בסינוסים. התוסף מכיל כמויות קטנות של עשבי תיבול, אינו מכיל כימיקלים, והוא האמין כמסייע בהקלת הסימפטומים של זיהום בסינוסים. עם זאת, אין מספיק ראיות מדעיות התומכות ביעילותם של מרבית תוספי התזונה. חוץ מזה, תקני בקרת איכות של מזון פונקציונלי אינם זהים לתרופות "אמיתיות", ולכן יש להשתמש בהם בזהירות.
- אתה יכול למצוא תוספי תזונה מקוונים על בסיס מילות המפתח שלך במנועי החיפוש. להלן כמה מרכיבים המסייעים לטיפול בזיהומי סינוסים:
  - אקליפטוס (מכניסים למי אמבטיה)
  - שמן אתרי מנטה (במי אמבטיה)
  - שום (לאכול)
  - קמומיל (הוסף לתה)
  - כורכום (בתה)
- יש לנקוט משנה זהירות בעת שימוש בתוספי מזון מכיוון שטוהר ויעילותם של תוספי תזונה אינם מוסדרים על ידי ה- FDA על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: הניע את עצמך והרגיש טוב יותר

התרחץ באמבטיה חמה. אמבטיה חמה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר כשאתה מתאושש מדלקת בסינוסים. החום לא רק עוזר לפתוח את מעברי האף שלך, אלא גם עוזר לך להרגיש נינוח ורענן לקראת היום החדש.
עיניים נפוחות קרירות. עיניים נפוחות, אדומות או מגורות הן תסמינים שלעתים קרובות מלווים בזיהום בסינוסים. קירור עיניים נפוחות יעזור לעיניים להרגיש נינוחות ונוחות יותר. ישנן דרכים רבות לקרר את העיניים:
- שים כמה קוביות קרח בשקית ניילון, עטוף בנייר טישו. לעצום עיניים ולמרוח קרח על העפעפיים למשך 5-10 דקות.
קבל את השמש. תאמינו או לא, למעשה, לשמש יש השפעה עצומה על בריאותכם. גוף האדם זקוק לוויטמין D (המיוצר כאשר העור סופג אור שמש) לתהליכים חשובים רבים, כולל תפקוד מערכת החיסון. חוץ מזה, אור השמש מסייע גם להילחם בדיכאון - יתרון משמעותי כאשר יש לך זיהום בסינוסים.
- כל עוד השמים לא מעוננים, אתה יכול לקבל אור שמש בכל עת. אם בחורף, תוכלו לשבת ליד החלון לקרוא ולתפוס את השמש. אם חם יותר בחוץ, תוכלו לצאת לגן לטייל.
לְעַסוֹת. כאשר יש לך זיהום בסינוס, לעתים קרובות אתה מרגיש את זה לא מרגיש טוב באופן אישי ומצב רוח ירוד. עיסוי הוא דרך נהדרת לשפר את מצב הרוח. הלחץ העדין שנוצר עוזר לך להירגע, להרגיש טוב יותר ולשכוח את הסימפטומים שלך (לפחות בזמן העיסוי).
- אתה יכול לעסות את הפנים שלך בעצמך. זו תרופה טובה במיוחד אם זיהום בסינוסים שלך מפעיל לחץ וכאב בפנים שלך. כדי לעסות את הפנים, השתמש באצבעותיך כדי ללחוץ בעדינות בין הגבות, מעל האף. לחץ ולעסות בעדינות למשך כדקה. ואז, הזיזו לאט לאט את האצבעות, ובאותו הזמן עסו סביב הפנים, החל מהמצח, לאורך הרקות, הלחיים והלסת.
פרסומת