תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

האם אתה עדיין בוגד מאוהב? אחד הצעדים החשובים ביותר שאתה יכול לנקוט כדי להשיג אהבה הוא לאפשר לעצמך להיפתח, אז הסר את כיסוי המגן שלך. אם אתה לא מוכן לצאת עם מישהו, צא מאזור הנוחות שלך ונסה להכיר אנשים חדשים. כשאתם מתחילים לצאת, שמרו על חשיבה חיובית והכירו אחד את השני בנוחות. שים לב, אתה לא יכול למהר באהבה; היה סבלני, אל תנסה להכריח הכל ללכת בדרך שלך ולתת לרגשות להתפתח באופן טבעי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הרשה לעצמך להיפתח

1. 

   זהה את המחסומים שלך. שאל את עצמך אם אתה בכיסוי כדי למנוע פציעה. להיפתח עם מישהו יכול להיות מסוכן, אז זה בסדר להרגיש פחד להתקרב יותר מדי למישהו. כדי להתאהב, אתה צריך לפתוח את הלב ולהבין את המכשולים שלך כצעד הראשון להתגבר עליו.
   • אם היו לך כמה מערכות יחסים בעבר, חשוב על תקופות בהן נמנעת מלראות את המחץ שלך. לדוגמא, אל תביעו את רגשותיכם מחשש שהם לא ירגישו כך.
   • זה יכול להיות קשה לחשוב על המחסום שלך, במיוחד כאשר זה קשור לעיתים קרובות לטראומה בעבר. היו כנים עם עצמכם וזכרו שלכולם יש פחד וחוסר ביטחון.

2. 

   
   
   קבל את הדברים שאתה לא יכול לשנות לגבי עצמך. אף אחד לא מושלם ואתה צריך לקבל את מי שאתה באמת. לאהוב את עצמך יכול להקל עליך להיפתח לבן הזוג שלך ולפתח רגשות כלפיהם.
   • זה אומר שתמיד אפשר לשנות. לדוגמא, אינך יכול להגדיל או להקטין את גובהך, אך אתה יכול לאכול בריא ולהתאמן למען הבריאות הטובה ביותר.
   • הזכר לעצמך שאתה אדם נהדר, ושיש לך הרבה תכונות טובות! אתה יכול להסתכל במראה ולהגיד לעצמך, “אני אדם טוב, אל תפחד להראות את עצמך! הסר את כיסוי המגן שלך ואפשר לעצמך להיות אהוב ”.

3. 

   
   
   הפוך מחשבות ביקורתיות מדי. לכולם יש מבקר בלב, ולעיתים ביקורת עצמית יכולה להפוך ללא הגיונית ולא מעשית. אם אתה מוצא את עצמך חושב על דברים כמו "אני לא טוב" או "הם לעולם לא יאהבו אותי", הפסיק את המחשבה הזו והזכיר לעצמך לראות דברים באופן אובייקטיבי.

   עֵצָה: בכל פעם שיש לך מחשבות ביקורתיות שליליות, המיר אותן. במקום לומר "אני אף פעם לא עושה עבודה טובה", אמור לעצמך, "אף אחד לא מושלם, אבל אני פשוט עושה כמיטב יכולתי. זה נורמלי לעשות טעויות לפעמים ”.

   
   

4. 

   הימנע מלהשמיע תג. משחק משחק של רדיפה ודיכוי הרגשות שלך הוא נוהג מקובל בדייטים כיום. עם זאת, עדיף לציין את הרגשות האמיתיים שלך. אתה לא צריך להגיד פרטים קטנים על הדייט הראשון שלך, אבל תהיה כנה במקום לשחק תג.
   • לדוגמא, אם היה לך דייט מעניין עם מישהו, יידע אותו. אל תהססו לשלוח להם הודעת טקסט "תודה על הערב המהנה! אני ממש שמח ”אם אתה רוצה. אתה לא צריך לחכות 3 ימים לפני שאתה מתקשר או מעמיד פנים שלא אכפת להם שיעקבו אחריך.
   • פתיחה היא חלק חשוב בבניית מערכת יחסים אינטימית. אתה לא צריך להודות ברגשות העמוקים שלך מיד, אבל אתה והאחר המשמעותי שלך לא תוכל להתאהב ברדיפה.

5. 

   אל תפחד שידחו אותך. אהבה בלתי נשכחת למישהו תפגע בך, אבל זה לא מיועד לאף אחד. אתה יכול להתגבר על הכאב, גם אם באותו רגע חשבת שלא תוכל. עם זאת, תוכלו לפספס דברים נפלאים רבים על אהבה אם לא תאפשרו לעצמכם לקחת סיכונים.
   • אם אתה בוחר לצאת ואז למעוד, אל תראה בזה את הסוף. מערכות יחסים מסתיימות מסיבות רבות. לא להסתדר עם מישהו לא אומר שיש לך בעיה.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: הכירו אנשים חדשים

1. 

   צא מאזור הנוחות שלך במקום לסמוך על הגורל. אם אינך מוכן לדייט, נסה לשוחח עם אנשים חדשים, כגון לשוחח עם אנשים בתור מאחוריך ומחכה לבדוק בסופר, לברך מישהו בבית הקפה או לאכול ארוחת צהריים עם מישהו בבית הספר או בעבודה.
   • למצוא אהבה יכול לפעמים לקחת מאמץ רב. לא רק לחכות ולהניח שהאהוב המושלם ימצא אותך. צא ופגש אנשים כדי לראות איזה אדם אתה רוצה לאהוב.
   • גם אם אינך מעוניין לצאת עם מישהו, זה יכול לעזור לך להיות יותר נוח לתקשר.

   כמה טיפים לשיחה

   "הקפה כאן הכי טוב, אתה לא חושב?"

   "היי - ראיתי רק את הספר שלך. המינגווי הוא הסופר החביב עלי ביותר! "

   “מזג האוויר של היום כל כך יפה! אני לא יודע מה שלומך, אבל אני מוכן לאביב. ”

   "הרגשתי שיעורי הבית של אתמול היו אינספור. ומה אתה רואה? "

2. 

   פנו זמן לתחביב חדש או הצטרפו למועדון. תחביב חדש יכול לעזור לך להכיר אנשים חדשים ולהוציא אותך מאזור הנוחות שלך. התערב בפעילויות שקשורות לתחומי העניין שלך. כך יהיה לך משהו במשותף עם האנשים שתפגוש.
   • לדוגמא, אם אתה נהנה לקרוא, הצטרף למועדון קריאה. אתה יכול גם לקחת שיעורי בישול, יוגה או טיפוס על סלעים, או להצטרף למועדון כדורגל או כדורסל. אם אתה סטודנט-סטודנט, הצטרף למועדון בית ספר. אם יש לך כלב, אתה יכול לקחת אותו לפארק ולפגוש אוהבי כלבים.

3. 

   נסה היכרויות מקוונות. הציג את עצמך בקצרה בשפה החיה של קורות החיים שלך. אתה יכול להזכיר כמה תחביבים, אך אל תפריז בעצמך. באשר לתמונות, הקפידו לבחור תמונות שנראות ישירות למצלמה ולהעלות את חיוככם שטוף השמש.
   • הישאר רגוע וסמוך על האינטואיציה שלך כשאתה פוגש אנשים אחרים ברשת. אתה יכול לשוחח בצ'אט באמצעות אפליקציית היכרויות או אתר אינטרנט, ואז להחליף מספרים כשאתה מרגיש בנוח. שוחח בטלפון לפני שאתה נפגש וקבע פגישות רק ברבים.
   • שימו לב, היכרויות מקוונות מיועדות למבוגרים בלבד. אם אתה מתחת לגיל 18, בחר לפגוש הרבה אנשים בבית הספר, דרך חברים או פעילויות מחוץ ללימודים.

4. 

   ערכו רשימה של התכונות הרצויות מבן / בת הזוג. כשאתה יוצא לפגוש אנשים חדשים, אל תניח שהכל יהיה בסדר אם תפגוש קהל פוטנציאלי. האינטואיציה היא חלקית בלבד, ועדיין אתה זקוק לרשימת התכונות שהאדם צריך להכיל.
   • לדוגמא, אולי אחריות, כנות והומור עומדים בראש הרשימה שלך. אם יש לך מטרות, כמו להביא ילדים לעולם או לטייל ברחבי העולם, מצא מישהו שחולק את הקשר האידיאלי שלך.
   • למרות שהמראה משחק תפקיד אטרקטיבי, אתה לא צריך לראות בזה עדיפות עליונה. הדבר החשוב ביותר הוא למצוא מישהו שמעריך ומקבל את מי שאתה באמת.

5. 

   הימנע משיפוט נמהר. בין אם אתה פוגש מישהו בכיתה או באינטרנט, נסה לחשוב מחוץ לקופסה. ידיעת התכונות שאתה רוצה מבן / בת הזוג שלך יכולה לעזור, אך אל תעשה שיפוטים נמהרים ותניח שמישהו לא מתאים לך.
   • כמו כן, לעולם אל תגיד שאתה לא ראוי למישהו. שמור על נקודת מבט אובייקטיבית ואל תנמיך את עצמך.
   • פתח את ליבך להזדמנויות. אתה עלול בסופו של דבר להרגיש עם האדם שאתה הכי פחות מצפה לו.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: בניית מעורבות מתמשכת

1. 

   נסו לשמור על גישה חיובית ופתוחה. כשאתה יוצא עם מישהו, התמקד בכיף איתו. תיהנו ללמוד עליהם, נסו איתם דברים חדשים ותנו להם לדעת יותר עליכם. השתדל לא להפעיל יותר מדי לחץ על עצמך ועל האדם שאתה יוצא איתו.
   • לדוגמא, במהלך הדייטים הראשונים שלך עם מישהו, אתה יכול לשאול שאלות ולהראות עניין כן בתגובותיהם. אם השניים תואמים, אתה תהיה נרגש מאוד ללמוד על ילדותם או על התחביבים שלהם.
   • גם אחרי שהתאהבת במישהו, אתה עדיין צריך לשמור על יחס חיובי ופתוח. להיות מעוך זה משהו שאתה לא יכול לשלוט עליו, אבל כדי להישאר פעיל רגשית, אתה צריך לעשות בחירות. בחרו ליהנות, ללמוד עוד אחד על השני ולשתף חוויות חדשות.

2. 

   תקשר עם האדם בגלוי. תקשורת תמיד חשובה, גם אם אתה נמצא בשלב הלמידה או נשוי שנים רבות. תקשר עמוק אחד עם השני לעיתים קרובות, כמו לחלוק את התקוות והפחדים שלך, לספר סיפורים מצחיקים ולדבר על הקשר הבריא.
   • לשיחות עומק בחר זמן שאינו עמוס כמו במהלך ארוחת הערב או אחריה. שאל שאלות פתוחות כמו: "מה היה הדבר המעניין ביותר עבורך היום?" במקום לשאול שאלות רק לענות כן או לא.

3. 

   תקשר מטרות ותוכניות. בואו נשתף את הרגשות שלכם ביחס למערכת היחסים ואת המשאלות לעתיד. ככל שהזוגיות מתחזקת, שניכם יכולים לדון במטרות כמו להתחתן, להביא ילדים לעולם ולקנות בית.
   • המענה לצרכים זה של זה הוא גורם שתורם ליצירת אהבה. שיתוף ועזרה זה של זה בהגשמת מטרותיכם יכולים לחזק את הקשר בינך לבין האקס שלך.
   • חוץ מזה, הדברים יהיו טובים יותר אם לשניכם יהיו אותן מטרות בחיים. לדוגמא, אם אתה מוכן לבנות בית, סביר להניח שלא תרצה להיות בקשר רציני עם מישהו שלא רוצה להביא ילדים לעולם.

   עֵצָה: הזמן הנכון לדבר על חיים משותפים ומעורבות יהיה תלוי במערכת היחסים שלכם. בואו נסקור את הנושאים הללו בקלילות. אולי תשאלו: "האם אתה רוצה להביא ילדים לעולם בעתיד?" או "מתי לדעתך אנשים שאוהבים זה את זה מוכנים לחיות יחד?"

4. 

   שתף חוויות חדשות כדי ליצור מערכת יחסים חדשה. להיות נוח עם בן הזוג שלך זה נפלא, אבל אתה לא רוצה להיתקע בהיכרות. בואו ננסה דברים חדשים ביחד ונבקר במקומות חדשים כדי להעמיק את הרגשות שלך. אם אתה מרגיש שהזוגיות זקוקה ליותר "תבלין", דבר איתו או איתה על רענון דברים מוכרים.
   • קבעו מועדי ערב קבועים, אך אל תעשו את אותה הפעילות שוב ושוב. תוכלו לנסות מסעדות או מאכלים חדשים, או לחקור מקומות חדשים בעיר.
   • לקחת על עצמכם אתגר מעניין או ללמוד מיומנות חדשה ביחד. ניתן גם לצניחה חופשית, לצאת לטיולים רגליים או לטפס על סלעים, או לעבור שיעור בישול.

5. 

   גלה עניין בתשוקות זו של זו. עודדו זה את זה להמשיך אחר אינטרסים שאינם הזוגיות. אתם תיתנו זה לזה מרחב לתרגל את התחביבים שלהם, אך עדיין תמכו זה בזה.
   • לדוגמא, המאהב שלך הוא מישהו שאוהב לרוץ למרחקים ארוכים. שניכם יכולים ליהנות מפעילויות רבות אחרות יחד, אך אימון הוא דבר שעליהם לעשות לבד. אתה תיתן להם מקום אבל עדיין יעודד אותם במרוצים באומרו, "אני כל כך גאה שאתה ניצחת את המיטב שלי השבוע!"
   • כאשר מערכת יחסים בשלה, אוהבים מרגישים לעתים קרובות שהם קצת איבדו את עצמם. חיפוש מטרות משותפות ופרטיות יכול לעזור לך ולשאר המשמעותי שלך לשמור על יחסי אהבה מתמשכים.

6. 

   מחוות טובות זו לזו. שימוש במחוות אהבה קטנות הוא גם דרך נהדרת להראות את אהבתך לאותו אדם. לדוגמא, כתוב את ההערה "אני אוהב אותך, שיהיה לך יום טוב!" לפני שהם הולכים לעבודה, או שוטפים את הכלים לאחר שהם מכינים ארוחת ערב. מחוות טובות באמת יכולות לטפח את הרגשות שלך.
   • אם אתה מרגיש שאתה נופל לאט לאט מאהבה לבן / בת הזוג שלך או מאהבך לטווח הארוך, מחוות קטנות של חסד יעזרו. קחו יוזמה לכתוב מילות אהבה, קנו עבורם מתנות ועזרו להם בעבודות הבית. כשהם יבחינו במאמץ שלך במערכת היחסים, הם יעשו את אותו הדבר.

7. 

   התמודד עם קונפליקטים בצורה בריאה. הצביע על בעיה או התנהגות בצורה רגועה ובונה במקום לתקוף את האדם האחר. אי הסכמה היא בלתי נמנעת בכל מערכות היחסים. טיפול נכון בסכסוך ממלא תפקיד חשוב מאוד באהבה.
   • לדוגמא, אמור "אני מרגיש שאני עושה הרבה עבודות בית. אתה יכול לעזור לי בכל חלק שהוא? " יהיה קונסטרוקטיבי, אבל "אתה מאוד עצלן ואני שונא את זה" יש קונוטציה פוגענית.
   • כאשר פותרים סכסוך, הימנע מכעס על העבר, התעלמות מחודשת מהעבר, איום להיפרד מחוסר בהירות, או הערות סרקסטיות.
   • אם אתה או בן הזוג המשמעותי שלך זקוק למרחב כדי להירגע, אל תסתלק רק ויתקרר ביחד. במקום זאת, אמור, "אני חושב שאנחנו צריכים מקום כדי להירגע. בואו נדבר על זה כששניכם כעסים. "

8. 

   תן למערכת היחסים להתפתח באופן טבעי במקום לנסות לדחוף אותה. נסו להרפות מהצורך לשלוט בתוצאת הקשר. באהבה, אתה לא תמיד יכול לשלוט במצב; אז אנא נסה להיות סבלני. אינך יכול להחליט לאהוב מישהו או להכריח מישהו לאהוב אותך.
   • אם אתה מודאג מכך שאתה נמצא בלי שליטה, קח נשימה עמוקה ואמור לעצמך, “אל תדאג ואל תתייחס לבעיה ברצינות. אתה נהנה להיות עם האדם וזה הדבר החשוב ביותר כרגע. לא משנה אם שניכם לא יוכלו להיפגש בעתיד! ”
   • עם הזמן תמצאו אנשים רבים שנראים פוטנציאליים אך אינם יכולים להגיע איתכם רחוק מאוד. אין שום דרך להכריח את עצמך להתאהב. אם אתה יוצא עם מישהו אך אינך מאוהב, קח זאת כהזדמנות למידה. בהדרגה תמצאו מישהו שמתאים לכם.
   פרסומת

עֵצָה

• אל תתאהב במישהו רק בגלל שהוא נראה טוב, מתנהג לך טוב או שלא אכפת לך להוציא עליך כסף. אהבה אמיתית בנויה על כבוד, אמון וחמלה זה לזה.
• היכרויות קבועות יכולות לעזור לך לקבוע מה נכון ולא מתאים לך. אם רק התחלת לצאת, אל תנסה לקחת את הבעיה ברצינות או לצפות למצוא מישהו בשבילך מיד.
• אהבה נראית מפחידה! פתיחה וחשיפת דברים סודיים למישהו ייקח זמן; אז אנא היו סבלניים זה עם זה.
• אם אי פעם נפגעת בעבר, זכור שזה לא נגרם על ידי מישהו בהווה. עליכם לעזוב את העבר ולחיות בהווה עם בן / בת הזוג.
• אם אתה מתקשה להוריד את כיסוי המגן או לחוות אהבה, נסה לדבר עם מטפל. הם יכולים לעזור לך להבין ולהתגבר על המחסומים שלך.