תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

לאנשים יש קו לסת חד באופן טבעי בגלל גורמים גנטיים, אך ישנן דרכים רבות לעזור לך ליצור את היופי הזה. יש אנשים שמשתמשים בדרכים לרדת במשקל; אחרים מאמצים דיאטות ומנצלים את האופנה לשיפור מתאר הלסת. בין אם יש לך קו לסת מודגש או לא מאוד ברור, שום דבר לא ימנע ממך לקבל את החדות שאתה רוצה!

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: תרגיל לעצם הלסת

1. 

   שקול להירשם לתוכנית אימון פנים. אם אתה באמת רציני בנושא, אתה יכול להירשם לתכניות המלמדות מגוון תרגילים וקווי מתאר בפנים. בהשוואה לתוכניות כושר אחרות, תוכניות אלו די זולות ונוחות ללימוד.

2. 

   
   
   חיוך. לא כולם יכולים לחייך באופן טבעי, אך האמת היא שלחייך יש יתרונות רבים לשרירי הפנים. כמו שרירים אחרים, ככל שאתה מתאמן יותר, כך שרירי הפנים שלך מוצקים ויפים יותר. חיוך הוא תרגיל נהדר מכיוון שהוא קשור לאושר, ולכן לא יהיה קשה להבחין בשיפור במצב הרוח שלך אם אתה נוהג לחייך במידת האפשר.

3. 

   
   
   לכווץ את הלסת ולהירגע. לקבלת קו לסת ברור יותר, עליך לממש את עצם הלסת. נסה להדק את הלסת למשך 10 שניות ואז הרפי. לרוב זה מלווה באי נוחות קלה ובתחושת צריבה. אתה יכול לעשות זאת כמה פעמים שתרצה - אך כ 10-15 חזרות מתאימות כאשר אתה מתחיל את דרכם לראשונה.
   • הגדילו את הזמן הדרוש לכם כדי לסחוט את הלסת בהדרגה. זה יהפוך את קו הלסת לגלוי יותר.
   • באופן כללי, הידוק לסתות הוא תרגיל שניתן לשלב בקלות בלוח הזמנים היומי. תנוחה זו אינה ברורה או מביכה כמו תרגילי פנים אחרים, כך שתוכלו לעשות זאת בעבודה או בתחבורה ציבורית.

4. 

   
   
   תרגול הרמת סנטר. הטה את ראשך לאחור והסתכל בתקרה. ואז, מותח את שפתייך כאילו מנסה לנשק מישהו שנמצא 2 ס"מ מעלייך. החזיקו את המתח למשך 5 שניות בכל פעם, ואז הרפו והמתינו מספר שניות עד שהשפתיים יחזרו למצב המקורי. אתה יכול לחזור על התרגיל הזה כמה פעמים שתרצה, אם כי 10 פעמים אמורות להספיק. זוהי דרך נהדרת לשפר את מוצקות הפנים שלך, מכיוון שכיוון התנועה והמתח מוחל על רבים מהשרירים בפנים.

5. 

   עסו את המקדשים שלכם. עיסוי מקדשים והרחבת גבות הם דרך נהדרת לעורר את זרימת הדם בפנים. השתמש בשתי אצבעות מכל יד כדי לעסות את המקדשים על ידי סיבוב עיגולים קטנים. משפשפים 30 שניות בכל פעם.
   • עיסוי זמני הוא שיטה פופולרית מאוד להילחם במיגרנות.

6. 

   בצע את תנועת "פנים הדגים". הכנת "פנים דגים" היא תרגיל נהדר לחיתוך הלחיים והלסת. לחץ את לחייך וחייך. החזק מיקום זה לפחות 5 שניות בכל פעם. בהתחלה אתה יכול להיות קצת לא נוח ויש לך תחושת צריבה קלה בסוף כל תנועה. זה סימן טוב, מכיוון שהוא מראה שהשרירים שלך מתוחים. חזור על כך 10 פעמים בהתחלה, ואז הגדל את מספר החזרות בהתאם.
   • תרגילים כמו הכנת "פנים דגים" קלים לשילוב בשגרת היומיום שלך, כל עוד אתה זוכר. אתה יכול לעשות זאת במקלחת או לפני השינה.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: שמרו על אורח חיים בריא

1. 

   לשתות מים. ישנם יתרונות רבים של שתייה מרובה של מים שאיש אינו יכול להכחיש עליהם. בסך הכל, צריכת מים מטוהרים חיונית (ולעתים קרובות מתעלמים ממנה באופן מפתיע) לשיפור הבריאות הכללית. צריכת מים יכולה לעזור לירידה במשקל ולהגביר את האנרגיה לאורך כל היום. יתר על כן, הלחות הגבוהה עוזרת להגביר את זרימת הדם בפנים. מרבית היתרונות הללו משפיעים בעקיפין על קו הלסת, אך הם אחת הדרכים היעילות ביותר להשפיע באופן חיובי על שינוי גופני.
   • אם אתה סובל מעודף משקל, שתיית מים היא דרך נהדרת לרדת במשקל, מכיוון שהיא עוזרת לך להרגיש שובע מבלי לספק קלוריות נוספות כמו משקאות קלים או מזון לא בריא.
   • הוכח גם ששתיית מים מגבירה את חילוף החומרים.

2. 

   הפחיתו מלח בתזונה. מלח הוא אחד המרכיבים המוגזמים ביותר בתזונה של ימינו, וזה מזיק מאוד לעור. למציאת דרכים להגבלת מלח בתזונה (כולל התמקדות במזונות שלמים והקטנת מזונות לא בריאים) יש יתרונות רבים לעור. העור לא יאגר הרבה מים, וכתוצאה מכך פחות נפיחות וקו לסת ברור יותר.
   • ישנן דיאטות רבות המבוססות על הגבלת מלח קפדנית. גלה ובחר דיאטה המתאימה לך ולאורח החיים שלך.

3. 

   יש לישון מספיק בכל לילה. בטח שמעתם שאתם צריכים לפחות 8 שעות שינה בלילה. רוב האנשים מנסים לנהל 5-6 שעות שינה, אבל אם אתה באמת רוצה לקבל עצמות לסת ברורות יותר, אתה צריך לנסות לישון 8 שעות כדי לאפשר לגוף שלך לטפל נכון בעצמו.

4. 

   תפסיק לעשן. כמו לאכול הרבה מלח וחוסר שינה, עישון יכול להזיק מאוד לעור. אם אתה מעשן באופן קבוע ורוצה קו לסת טוב יותר, אז כדאי להפסיק. זה יהיה קשה בהתחלה, אך השיפורים שנראים בעור שלך לאחר חודש יגרמו לך להתרגש יותר ומוטיבציה.

5. 

   מסטיק. מסטיק הוא אחת הדרכים הקלות והנפוצות ביותר לשיפור בהירות הלסת. למסטיק יתרונות מפתיעים רבים, לא פחות מכך הוא מסייע בחידוד שרירי הפנים. תרגיל סיבולת זה אמור להראות תוצאות תוך מספר שבועות. החלק הטוב ביותר הוא שגם מסטיק הוא כיף, כך שלא תאבדו הרבה על ידי יצירת הרגל זה. פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: דאג למראה שלך כדי להתאים לעצם הלסת שלך

1. 

   שקול שיהיה לך זקן אם אין לך קו לסת ברור. לא כולם נולדים עם עצם לסת חדה באופן טבעי. במקרה זה, זקן הוא ללא ספק הדרך הטובה ביותר להעניק לפנים שלך מראה נועז.
   • כדאי לקחת בחשבון גם את הגודל הכללי של הפנים. זקנים לעתים קרובות מקטינים פנים בגלל הניגוד; אם יש לך פנים גדולות, זקן יעזור לאזן את זה. להיפך, אם יש לך פנים קטנות באופן טבעי, שמור על זקנה קצרה וגזומה.

2. 

   צור קווי מתאר חדים עבור הזקן. לזקן יכולה להיות השפעה דרמטית על קו הלסת. טעות אחת שעושים הרבה בחורים היא לקצץ את הזקן קצר מדי, בדרך כלל קרוב לקשת הלסת. זה גורם לקו הלסת להיראות עמום ולא חד. אם אתה נוטה לקצץ את זקנך גבוה מדי, נסה לשמור על זקן קצר יותר, ובמקביל להקפיד על קווים חדים וטיפול זהיר.
   • אם אתה תוהה כמה זמן צריך להיות הזקן שלך, נסה לדמיין קו שעובר מאוזן אחת לשנייה. קו מתאר זה אמור להישאר מתחת לעצם הלסת ולתת קו מתאר מלא יותר לעצם הלסת.

3. 

   בחרו בצווארון חולצה התואם את צורת הפנים שלכם. כלל כללי בעולם האופנה הוא שכל סגנון מושפע מהנסיבות שמסביב. חולצות בדרך כלל אינן כלולות או נבחרות על פי צורת הפנים של הלובש, אך זה נהיה חשוב עוד יותר אם אתה מנסה להחשיך את קו הלסת.
   • לפנים הסגלגלות יש את הנקודה הרחבה ביותר על פני עצמות הלחיים, והן ארוכות למדי בהשוואה לצורות פנים אחרות. אם יש לך פנים סגלגלות, שקול את זה למזל; הפנים שלך גמישים מאוד ויכולים להתאים למגוון סגנונות.
   • אנשים עם פנים עגולות צריכים לבחור בגדים שיגרמו לפנים להראות ארוכים יותר. חולצת צוואר צרה היא אופציה נהדרת במקרה זה.
   • לפנים הארוכות והדקות יש את החרדה ההפוכה מהפנים העגולות; אם יש לך פנים רזות, תרצה להוסיף מלאות בפנים. צווארוני חולצות פתוחים יכולים להיות בחירה טובה.

4. 

   דאג לזקן שלך באופן קבוע. אתה עשוי לחשוב שזקן הצומח בחינם נראה גברי יותר, אך קווי מתאר של הזקן יהיו מרשימים ויעילים יותר אם תבזבז מעט זמן בכל יום בגיזום הזקן כדי לשמור על צורה. הכי יפה. גלחו כל זקן שגדל מתחת למחשוף וקצצו כל שיער ארוך מדי. לזקן המטופח יש השפעה נפלאה על קו הלסת.

5. 

   לחות באופן קבוע. אקנה וכתמים כהים על העור ישככו במהירות ובקלות את תקוותי לסת עיקשת. גם אם אין לך בעיות אלה, טיפול בעור תמיד מועיל. לחות באופן קבוע היא דרך נהדרת לשפר את העור. לחות בתמיסה נטולת שמן ולשטוף את הפנים כל יומיים. התוצאות לא יגיעו בן לילה, אך אתה אמור לראות שיפור לאחר מספר שבועות.
   • זה חשוב עוד יותר אם יש לך בעיית עור, כמו אקנה.
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: לסת איפור קונטור

1. 

   השתמש במים מאוזנים לעור באיכות טובה. מוצר טוב ימנע מעורך לשקוע, כלומר הפנים שלך (ועצם הלסת) נראים מוצקים יותר. פתיתי עור מתים מצטברים שודדים את פניך מחיוניות וחדות טבעיים, אז אתה צריך לשמור על זה תחת שליטה אם אתה רוצה קו לסת חד באמת.
   • נסו לקנות מים מאוזנים בעלי השפעות מכווצות, מכיוון שלעתים קרובות הם יעילים ביותר לעור יציב.

2. 

   השתמש במוצרים המשפרים קולגן בעור. קולגן הוא מרכיב פעיל בעור המסייע לעור לשמור על מוצקותו. חומרי ניקוי מסוימים ומים מאזנים משפיעים על גירוי ייצור הקולגן בעור, לכן הקפד לבדוק זאת בעת רכישת מוצרי טיפוח לעור. קולגן מגיע גם בצורת הזרקה, אך בשל תופעות לוואי לא רצויות, צורת קולגן זו משמשת רק כמוצא אחרון.

3. 

   איפרו להדגשת קווי לסת. אם אתה משתמש בקוסמטיקה, אתה יכול לשפר את קו הלסת בעדינות.ישנן מספר דרכים לעשות זאת. אם אינך מכיר איפור, ייתכן שתצטרך להתנסות כמה פעמים כדי להצליח. בשיטה זו עליכם לשמור עליה קלה ועדינה כדי שאנשים לא יבינו שקו הלסת שלכם נובע מאיפור.
   • השתמש בגיר כדי לצייר קווי גיר לאורך הלחיים והלסת כדי ליצור קו לסת בולט יותר. ערבב קלות ידיים כלפי מטה, תוך שימוש בגוון בגוון אחד או שניים כהה יותר מגוון העור הטבעי שלך.
   • השתמש בגיר הדגשה כדי להבהיר את קווי המתאר של הלסת כדי להדגיש את קווי המתאר של הלסת. הוסף קו באורך של כ -5 ס"מ ממש מעל קו הלסת למראה חד.
   • השתמש בגיר קטן כדי ליצור התפשטות מסה לאורך הלסת והצוואר כדי לעזור למוצרי הקוסמטיקה הנ"ל להשתלב יחד. אתה צריך להיות מאוד קליל; המטרה כאן היא להפוך את קו המתאר לקצת יותר אחיד.

4. 

   שקול להשתמש בניתוח שאיבת שומן. כמו בכל שאר קווי המתאר בפנים, ניתן לבחור בשיטה כירורגית לקבלת קווי מתאר לסת חדים במהירות. יוזרק לך ישירות לאזור הטיפול בכדי לשרוף עודפי שומן ולעורר ייצור קולגן. שוחח עם הרופא שלך האם להשתמש באפשרות זו.
   • אם אתה מנסה לקבל קווי לסת חדים, ניתוחים קוסמטיים הם אפשרות שימושית ויעילה. עם זאת, בשל עלותה ותופעות הלוואי האפשריות שלה, שיטה זו לעיתים רחוקות מומלצת, אלא אם כן ניסית את כל האפשרויות האחרות שאינן יעילות.
   פרסומת

עֵצָה

• חלקים אחרים בפנים שלך כמו האף, הלחיים או הגבות יכולים להשפיע בעקיפין על קו הלסת שאחרים תופסים בך.
• קו הלסת המטושטש נגרם בדרך כלל מעודף שומן בגוף. תוכלו לשפר זאת על ידי מעבר לדיאטת מזון שלם ותרגילי ריצה מדי בוקר.

אַזהָרָה

• זכרו שהחלק החשוב ביותר ביופי הוא התאמה לתכונות הטבעיות שלכם.