תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: צמצם את הקנטור
• שיטה 2 מתוך 4: להקניט בחזרה
• שיטה 3 מתוך 4: שפר את החברות שלך
• שיטה 4 מתוך 4: התמודדות עם בריונים

אם נראה שחבריך מקניטים אותך כל הזמן, כדאי לך לחשוב פעמיים אם הם באמת החברים שלך. זה שונה כשהם בריונים שאוהבים להכות אותך בנקודה רגישה. חבר אמיתי לעולם לא יעשה שום דבר שמעצבן אותך. קצת התגרות בקרב חברים זה נורמלי, אבל אם זה תמיד מגיע מצד אחד, או אם זה קורה כל הזמן, אל תסבול את זה. אם תלמד כיצד להפסיק להקניט, זה כבר לא יפריע לך.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: צמצם את הקנטור

1. למד כיצד לצחוק על עצמך. זה יכול להיות מאוד מסובך אם אתה מרגיש נבוך ומודע לעצמו, אבל זה צעד חשוב מאוד. ילדים יכולים להיות קשוחים ונוטים לחשוב פחות על מה שהם עושים לאחרים מאשר על מבוגרים. אם אתה מראה שאתה נסער, זה מוציא את הגרוע ביותר אצל אנשים מסוימים - וגורם להם להציק לך יותר גרוע.
   • חשוב במיוחד לצחוק על עצמך כשאתה עושה טעות ברורה בציבור, כמו להפיל משקה, להפיל משהו או להפיל משהו שאחזת בו.
   • שקול כיצד ילדים אחרים מטפלים במצב כזה. לעתים קרובות הם מתבדחים על כך מייד ("מה יש לי היום? אני מועד על הכל!"). הם ככל הנראה יקנטו על ידי חבריהם בגלל שהם מגושמים בכל מקרה - אפילו עם קבוצות הילדים "המגניבות". אבל אחרי דקה הוא / היא יפשיל את עיניהם ויאמר לחברים לכרות ... ואז הם פשוט ידברו על משהו אחר.
   • אל תהיה קשה מדי עם עצמך. כל אחד עושה משהו מביש מפעם לפעם. נסו להוציא זאת מדעתכם ופשוט להמשיך הלאה - כך אתם מראים לאחרים ששום דבר אינו כשורה.
   • זה עשוי להרגיש קצת לא טבעי בהתחלה, אז אתה צריך להכריח את עצמך לעשות את זה. אבל תרגול עושה מושלם!
2. פעל בביטחון. אתה לא צריך להרגיש ביטחון כל הזמן, אבל לפחות לעשות כמיטב יכולתך להיראות ככה; אם אתה נראה בטוח, אנשים נוטים פחות להקניט אותך. אנשים מוצאים אחרים עם ביטחון עצמי מאיימים. אם הם לא יודעים מה אתה אומר, הם לא יסכנו להקניט אותך - הם יידעו שהם יטריפו את עצמך אם תגיב תגובה שנונה.
   • מדברים ברוגע. כשאתה עצבני, לעתים קרובות אתה מדבר מהר יותר ... קח את זה בקלות ואתה נראה בטוח יותר.
   • צפו בשפת הגוף שלכם. זה נשמע כמו קלישאה, אבל נסו להחזיק את הכתפיים ישרות והסנטר למעלה. ואז אתה לא רק נראה בטוח, אלא גם מרגיש כך.
   • שוחח עם הילד הבכור שלך בסמוך, עם חבר של אמא שלך, או עם האח הקטן של חבר שלך. אם החברים שלך לא יהיו שם כדי לגרום לך להיות עצבני, דבר עם אנשים שאתה מכיר לא יציק לך. ככל שמתרגלים יותר, קל יותר לדבר עם אנשים במצבים מרגשים.
   • זכרו, אנשים באמת לא שמים לב אליכם עד כמה שאתם חושבים. כל הילדים סביבך - כולל הפופולריים ביותר - עוסקים רק בעצמם. הם כל כך פוחדים שהם יגידו משהו טיפשי למישהו שהם אוהבים, או שחבריהם יראו שהשיער שלהם לא בסדר היום, שלא יספיקו לשים לב אליך. אז אל תחשוב שכולם מסתכלים עליך כשאתה נכנס לחדר. בדרך כלל זה לא המקרה.
3. נסה לטעון זאת. לפעמים אתה יכול להשתמש בהקנטה לטובתך, כשמדובר במשהו שלא אכפת לך, או כשאתה חושב שמישהו מקניט אותך כי הוא בעצם מקנא בך. דוגמה טובה לכך היא כשבחור מקניט את חברו על התחפשותו, במיוחד אם הוא חושב שזה כדי להרשים ילדה. במקום להתעצבן, האדם האחר יכול פשוט לטעון זאת באומרו "כן, אכן יש לי כובע חדש ... וזה נראה לי נהדר גם!"
4. תן לזה להחליק ממך. גישה זו דורשת טריק, אך אם תצליח לשלוט בה, היא יכולה להיות יעילה מאוד במגוון מצבים מביכים. כשאת מציקה לך, העמיד פנים שזה לא כואב לך, ונראה קצת מוטרד, אבל לא כועס. בינתיים, חשבו משהו כמו "אוקיי ילדים, צחקו מספיק, עכשיו תתבגרו".
   • אל תתעלם מההקנטה לגמרי, אחרת זה נראה כאילו אתה נסער ולוקח את זה ברצינות רבה מדי.
   • אל תסכים איתם או תמעיט בעצמך, אחרת תעודד אותם להיות אפילו יותר גרועים.

שיטה 2 מתוך 4: להקניט בחזרה

1. למדו להקניט בחזרה. מיומנות חשובה בחיים היא היכולת להקניט אנשים בלי לקבל רעה. קצת קנטור זה חלק מהחיים. אם אתה יכול לעשות בדיחות, סביר להניח שאחרים לא יבחרו בך כשתן.
   • יש אנשים שמגרים את חבריהם או את יקיריהם על כך שהם אוהבים אותם - הם באמת חושבים שהם מצחיקים. הם יעריכו את זה אם תקנטו אותם בחזרה מבלי להתעצבן.
2. משקפים אותו בקלילות. לדוגמא, אם חבר מתגרה בך על ילד, אתה יכול לומר, "מדוע אתה כל כך מתעניין בחיי האהבה שלי?" או אם מישהו מתלוצץ על התספורת החדשה שלך, אתה יכול לומר, "ממתי התספורת שלי הייתה נושא השיחה העיקרי עבור קבוצת החברים הזו?"
3. שים לב. שימו לב אם אתם נמצאים בסביבה של מישהו שמסוגל להפנות ביקורת ויכול להחזיר הערות שנונות כאשר מקניטים אותם. גלה כיצד הוא / היא מתמודדים עם זה, מה נאמר ואיזו תגובה הוא / היא מקבלים. אם מקניטים אותך, אתה עשוי לחשוב, "מה היה אומר האדם האחר במצב זה?"
4. השתמש ב"כן, ו ...."-שיטה. החברים שלך אולי מקניטים אותך כי הם חושבים שאתה משתנה ובגלל שהם חוששים ששניכם תגדלו זה מזה. הם מציקים לך כי קל יותר מלהתפתח כמוך - שינוי יכול להיות מפחיד. אם אתה קולט את הבדיחה שלהם ולוקח את זה צעד קדימה, זה מראה שבתוכך אתה עדיין אותו אדם, והם לא צריכים להרגיש מאוימים.
   • אם חבר שלך מקניט אותך בגלל שיש לך מעיל עור חדש, והוא / היא אומרים, "אז מה שלומך, עכבר האופנוע?", אתה יכול לומר, "כן, ו ... זה לא הכל. מחר אני אלך מנסה לקפוץ מעל בריכה מלאה בכרישים עם האופנוע שלי ".
   • אתה לובש צעיף חדש. החבר שלך אומר, "אחי, זה הצעיף של החברה שלך?" ואז אמור, "כן כמובן! ו ... יש לי גם תחתונים ".

שיטה 3 מתוך 4: שפר את החברות שלך

1. תגיד להם שזה מפריע לך. קצת קנטור בין חברים זה נורמלי, אבל אם זה קורה כל כך הרבה זמן שאתה כבר לא אוהב את זה, זה כנראה יצא משליטה. ייתכן שחבריך אפילו לא ידעו שזה מפריע לך. הקפידו להתעמת עם כל חבר בנפרד, לא בקבוצה. לדבר על זה בזמן שזה קורה עלול רק להחמיר את הקנטור.
   • היה ברור לגבי הציפיות שלך. האם זה היה אירוע ספציפי? מה הוא / היא היו צריכים לעשות אחרת כדי שזה היה טוב בשבילך?
   • דעו שהקנטה היא חלק מהאופי של אנשים מסוימים - יתכן וחברכם לא יוכל למנוע ממנו / לה להקניט אתכם שוב. אל תכריח אותו / אותה להבטיח שהוא / היא לא יכולים לקיים. ואז אתה פשוט שונא אחד את השני.
   • נסה להיות ספציפי. אם יש נושא מסוים שאתה מרגיש שהוא מחוץ לתחום, בקש ממנו / לה להפסיק להקניט אותך בעניין. או אם יש חבר מסוים שלעתים קרובות מסית את החברים האחרים שלך, שאל אם הוא / ה מודע לכך ובקש ממנו / לה להפסיק.
   • אל תאשים את חברך מכיוון שזה רק יהפוך אותו למגנתי. אל תגיד דברים כמו, "למה אתה תמיד כל כך רשע אלי?" במקום זאת אמור משהו כמו, "אני באמת לא אוהב את זה כשאנשים מציקים לי על המשקל שלי - האם בבקשה תתמוך בי כשאחרים כן?"
   • שיידעו שזה בסדר איתך, כל עוד הם עושים כמיטב יכולתם לעבוד על שינוי התנהגותם. אמור משהו כמו, "אנחנו חברים כבר עידנים, נכון? זה הדבר היחיד שמפריע לי ... אם אתה רוצה לשים לב לזה מעכשיו והלאה, הכל יהיה בסדר."
   • אם אתה יודע שלעתים אתה מגיב יתר על המידה לבריונות או שקשה לך לצחוק על זה, ספר לחברים שלך שאתה עובד על זה. אמור, "אני יודע שאני יכול להיות מאוד רגיש, ואני מנסה לעבוד על זה. אולי אתם יכולים להתחשב בי קצת עד שאצליח להתמודד עם זה טוב יותר?"
   • עם זאת, אל תתנו להם לצאת לחופשי אם הם ממשיכים להיות מעצבנים. לפעמים אנשים מצדיקים את הבריונים שלהם באומרם לקורבן: "היי, תתעודד!" או "אין לך חוש הומור?" אל תאשים את עצמך אם זה המצב.
2. שאל אותם אם משהו מפריע לך. יש אנשים שבריונים כי יש להם בעיה איתך, שהם פוחדים להגיד לך. לאחר מכן הם מנסים לשלב את זה בשיחה כבדיחה. אם אתה חושד שזה המקרה, קח את חברך הצידה ושאל אם יש משהו שהוא / היא רוצה לומר לך. תגיד שבריונות נתקלה ממש ממש לאחרונה, ואתה רוצה לדעת למה.
   • השתמש בגישה זו עם חברים שהתחילו להקניט פתאום, או אם הקנטות הרגילות המצחיקות שלהם הופכות לפתע למרושעות.
   • יתכן שיש אי הבנה בין שניכם, וברגע שזה יהיה מן הכחול, הקנטור יפסיק מיד.
3. גלה מדוע הם עושים זאת. לפעמים חברים מקניטים אותך בגלל שאתה מרגיש מאוים על ידך, אם הם חושבים שאתה הופך להיות יותר פופולרי מהם. הם רק רוצים את תשומת הלב של הקבוצה, גם אם זו תשומת לב שלילית. הם חושבים שהם יוצאים טוב יותר אם הם יניחו אותך.
   • אם פתאום אתה מתגרה יותר מהרגיל, ואתה לא מגלה מדוע, אחרים עשויים להתחיל לראות אותך מושך או בטוח יותר מבעבר - במקרה זה, תתעודד, זה יכול להיות דבר טוב!
   • שקול אם קרה משהו בחיי חברך שגורם להם להרגיש חוסר ביטחון. אולי הוא / היא מנסים להסיט את תשומת הלב מעצמו. יכול להיות שזה בכלל לא קשור אליך.
4. תהיה מוכן להרפות מזה. אל תעשו את זה גדול ממה שהוא, ואל תדרשו להתנצל. חבר טוב יגיד סליחה מבלי שיישאל אם הוא / היא מבינים שזה באמת מעציב אותך. אך אם תאלץ אותו להרגיש רע כשהוא / היא חושב ששום דבר לא בסדר, הוא עלול לשנוא אותך. אם אתה עדיין רוצה להישאר חברים, אמור להם שאם הוא / היא מתגרים בך קצת פחות, אז אתה בסדר.
   • אם הוא / היא ימשיך להקניט אותך לאחר שתסכים שהדברים ישתנו, ייתכן שתצטרך לחשוב על סיום החברות. אנשים מרושעים בחיים שלך נותנים לך הרבה לחץ מיותר.

שיטה 4 מתוך 4: התמודדות עם בריונים

1. המשך להתקפה. יש אמרה שאומרת, "העבירה היא ההגנה הטובה ביותר". אם אתה חושב שאתה יכול לעשות את זה, אתה יכול להפסיק את הבריונות על ידי לנטום אותו בתוך הניצן. אם מישהו בכיתה מסוימת מציקים לך תמיד, ייתכן שתוכל לדבר איתו מייד כשאתה מתיישב. אמור בצורה מצחיקה, "אה כן - השעה 14:00. כמובן שהגיע הזמן לדבר שוב על השיער שלי". החוכמה היא לגרום לבריון שלך להרגיש משעמם וצפוי.
   • אם אתה יכול לגרום לחברי הבריון לצחוק מהבדיחה שלך, אתה יכול להפנות את הקנטור שלהם לבריון. אנשים שאוהבים להציק לאחרים מוצאים את עצמם לעיתים קרובות בקבוצות חברים שגם אוהבים להקניט זה את זה.
   • הדבר האחרון שהבריון רוצה הוא שעושים לו צחוק מול חבריו.
2. לשלוט במצב. אם אתה בטוח מספיק לטכניקה אגרסיבית יותר, אתה יכול גם לקחת אחריות על השיחה. ייתכן שתוכל להשתיק אותם אם אתה יודע את המניע הבסיסי למה הם זקוקים לך. אם תוכל לגלות מדוע הם מציקים לך, ייתכן שתוכל למצוא דרכים אחרות לפתור את המצב מבלי להיכנס לוויכוח.
   • בכל פעם שאל את האדם שמציק לך אם הוא / היא רוצה להבהיר את עצמו. ("למה אתה חושב את זה?" או "למה אתה חושב שעשיתי את זה?")
   • וודא שאתה לא כועס או נראה סרקסטי, מכיוון שזה רק יכעיס אותו.
3. לעולם אל תקניט מישהו אחר. אתה מאבד מיד את האמינות המוסרית שלך אם אתה מקניט אחרים, אפילו אם אתה מקניט את החברים שהקניטו אותך הכי הרבה. אם אתה מתחיל להציק להם, הם פשוט חושבים שאתה רוצה לשחק איתם משחק. יש ילדים שמאוד אוהבים בריונות, ולא אכפת להם שהם מקניטים בעצמם - הם לעיתים קרובות נערות קשוחות באמת עם ארבעה אחים גדולים. ברגע שאתה מתחיל להקניט אחרים, אתה גם מטרה. הגן על עצמך, אבל אל תהיה מרושע.
4. לספר למישהו. אם המצב באמת יוצא מכלל שליטה ואתה לא מצליח להשיג את זה בשליטה, שוחח עם מורה או עם ההורים שלך. יתכן שהם יוכלו למצוא דרך להתמודד עם המצב מבלי שאיש ידע שאמרת להם.
   • היזהר בגישה זו מכיוון שאם הבריון יגלה שסיפרת להם, יתכן שהוא / היא מתייחסים אליך אפילו יותר גרוע.
   • הבטיחות והרווחה הנפשית שלך חשובים יותר מהמוניטין שלך. אם אתה חושב שבריון הולך להיות אלים, אתה חייב זאת לעצמך ולילדים אחרים שמציקים לך להציב דברים.