מְחַבֵּר:
Tamara Smith
תאריך הבריאה:
23 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
זה יכול להיות כואב כאשר חברים ניצלו אותך. כשאנשים שאנחנו אוהבים מנצלים אותנו, אנחנו יכולים להרגיש אבודים, פגיעים ומבולבלים. אנחנו יכולים להתחיל לאבד אמון בסובבים אותנו, בהתחשב בכך שאנחנו מרגישים פתאום שאנחנו נמצאים בחושך. לפעמים חברים לא מודעים למעשיהם שלהם, אך בפעמים אחרות הם מנצלים אותך בכוונה. ישנן דרכים לברר אם אתה נמצא בשימוש ולעזור לך להחליט אם הגיע הזמן לזרוק את אותו חבר.
לדרוך
חלק 1 מתוך 2: העריך את דפוס ההתנהגות של חברך
וודא שחברך יוצר קשר רק כאשר הוא / היא זקוקים למשהו. אם חבר שלך רוצה לדבר איתך רק או לבלות איתך כשיש צורך בעזרה או בייעוץ, או אם זה תמיד קשור רק לצרכי חברך, ייתכן שתשתמש. - האם "חבר" שלך מתקשר אליך אי פעם לשאול איך היה היום שלך? או שהוא או היא רצים רק כשהוא / היא צריכים משהו? זה יכול להיות מעלית לחנות, סיגריות, כמה דברים, מקום ללינה; אתה מתנהג כמישהו לחזור בו כשיש צורך בתיקון מהיר.
- שימו לב אם זהו דפוס התנהגות חוזר. אחרי הכל, חברים עוזרים זה לזה כחלק מהחברות; לפעמים לאנשים אין מזל וזקוקים לעזרה. אבל אם זה ממשיך להתרחש, או אם זו המסגרת היחידה בה אתה מתקשר זה עם זה, ייתכן שאתה נמצא בשימוש.
גלה אם חברך אמין. חבר אמיתי לא יגיד לך סודות, במיוחד באופן שעלול להזיק לך. כדי לשפוט אם ניתן לסמוך על חברך או לא, תחשוב לזמן שבו חברך הדליף מידע אישי אודותיך; במיוחד אם הדבר נעשה לטובתך. אם כן, ייתכן שתשתמש. - חשבו על מערכת היחסים שלהם עם חברים אחרים. האם חברך מפר את אמונם של חבריו האחרים שמשתמשים בדרכים אחרות? אם כן, זה סימן שגם הם משתמשים בך.
גלה אם החבר שלך סוגר אותך. האם החבר שלך לעתים קרובות מוציא אותך מאירועים חברתיים? חבר שלא משתמש בך צריך להיות חם ומזמין, במיוחד בקרב חברים שכבר מכירים את שניכם. - יש לזכור כי חברים אינם צריכים להזמין זה את זה לכל אירוע חברתי בו הם משתתפים; אך אם חברך לעולם אינו מזמין אותך לשום דבר, ויושיט יד רק כאשר הוא / היא זקוקים למשהו, ייתכן שתשתמש.
- אם חבר שלך מדבר על תוכניות עם קבוצת חברים שגם אתה מכיר, אך לא הוזמנת, שאל אם אתה יכול לבוא גם כן. צפו בתגובה. אם אין סיבות לוגיסטיות אמיתיות לכך שאתה לא צריך להיות שם וחברך עדיין לא מזמין אותך, או ממציא תירוץ חצי אפוי מדוע אתה לא יכול ללכת, אז אתה יכול להיות בשימוש וזה לא ה מקרה אמיתי.
- דוגמה לדאגה לוגיסטית לגיטימית תהיה אם חבריכם יוצאים לקמפינג, אך לא נותר לכם מקום במכונית.
שים לב למעשיו של חברך. פעולות מדברות בקול רם יותר ממילים; אם חבר שלך תמיד אומר שיש לך קצת קרדיט ממנו / ה, אך לא עוקב אחריו, ייתכן שאתה משמש. - הנה דוגמה שבה חבר יכול לשמש אותך: אתה מוציא את חברך לארוחת ערב כמה פעמים מכיוון שהוא או היא היו מוטרדים ממשהו. חברך מבטיח לעשות זאת גם עבורך, אך לעולם אינו עוקב וממשיך להתלונן על אותה בעיה. אם זה ממשיך ונמשך, ייתכן שחברך משתמש בך.
- שאל את עצמך אם חברך אסיר תודה. נראה שחבר שלך מעריך מאוד כשאתה עוזר לו או לה? אם כן, זה לא חייב להיות שהחבר שלך מנצל אותך, פשוט באמת זקוק לעזרה אדיבה. אם נראה שלחבר שלך לא אכפת כשאתה עוזר, זה יכול להיות סימן שאתה נהנה ממנו.
צפה להתנהג על רגשות האשמה שלך. אם חבר שלך מנסה לעתים קרובות לטפל בך בטקטיקות, כגון לפעול על פי האשמה שלך לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות, ייתכן שאתה נמצא בשימוש. - שאל את עצמך אם היית עוזר אם חברך לא היה מנסה לגרום לך להרגיש אשם או רע לגבי המצב. אם התשובה חיובית, יתכן שלא משתמשים בה, אלא פשוט נסה להיות מועיל.
גלה אם חברך משתלט. אם חבר שלך תמיד מנסה להסתדר ולהגיד לך מה לעשות, במיוחד אם זה נוח להם או לחבריהם, הוא או היא עשויים לנצל אותך. - כדי לשפוט אם חברך שולט בך, שקול את הדברים הבאים: שליטה באנשים לרוב נוגעת ללב ומשתמשת בזה בכדי לקבל את דרכם. הם יכולים גם להשתמש ברגשות אחרים, כמו אשמה או עצב, כדי לגרום לך לעשות מה שהם רוצים. צפו בסימנים כאלה של מניפולציה רגשית, שכן זהו סימן מובהק שמישהו משתלט.
- חבר שלך עשוי לנסות לבודד אותך כך שיהיה לך פחות תמיכה חברתית מחוץ ויהיה סיכוי גבוה יותר לעשות את מה שמתבקש ממך. חבר שלך עשוי לנסות להשיג זאת על ידי ביקורת על החברים והמשפחה האחרים שלך, ולנסות לגרום לך לבלות פחות זמן איתם.
סמכו על האינסטינקטים שלכם. אם אתה מרגיש שהחבר שלך לא כנה, במיוחד אם זה דפוס חוזר, אתה כנראה צודק. כדי לוודא זאת, אתה יכול להתעמת עם חברך עם זה. שאל אם הוא / היא באמת מתכוונים לדברים שנאמרו. - שפט את דמות חברך. היו כנים לחלוטין עם עצמכם ושאלו את עצמכם האם עמוק בפנים חברכם הוא אדם טוב שדואג לכם או שמא נראה שהוא מונע ממניעים אנוכיים.
- תכונות אופי כוללות דברים כמו יושר, יושרה, כנות ואמינות. תחשוב אחורה לכל מה שאתה זוכר על חברך והתמודדותם איתך ועם אחרים. חשוב כיצד חברך מתנהג ביחס לתכונות הנ"ל, כמו גם סוגי הדברים שהוא או היא מתייחסים לתכונות אלה.
- לדוגמא, אם חבר שלך אומר לך איך הוא או היא אומרים דבר אחד לאנשים שהם איתם ואז עושה משהו אחר, יש סיכוי שחבר שלך יעשה לך את אותו הדבר, ואתה יכול להיות בשימוש.
חלק 2 מתוך 2: דון עם חברך
תכין את עצמך. אם חבר שלך אומר לך משהו, אז עליך לוודא שהוא או היא משתמשים בך לפני שתחליט לחתוך את כל הקשרים. אתה יכול לעשות זאת על ידי עימות עם חברך בצורה רגועה ורציונלית. - זכור שאם אותו אדם הוא חבר טוב עמוק בפנים, הוא לא ניצל אותך, אבל הוא בור וסביר להניח שהוא מוכן לשנות. אם חבר שלך אכן משתמש בך וכועס ואתה מאבד אותו או אותה כחבר כתוצאה מהעימות, זה כנראה רק לטוב.
מצא מקום שקט. כשאתה מתעמת עם חברך, עשה זאת במקום שקט כדי שהוא או היא לא יתלהבו. ודא שאתה נמצא במקום בו שניכם יכולים לדבר בחופשיות, מבלי להיות ביישנים מדי. הימנע מאזורים עם הרבה אנשים, כמו מסעדות צפופות עם שולחנות צמודים זה לזה. - נסו לפתוח בשיחה עם חברכם תוך כדי הליכה בפארק נחמד.
וודא שאתה לבד עם חברך. אל תערב חברים אחרים, גם אם יש להם אותה תלונה. הכנסת חברים אחרים יכולה להפוך את המצב למוחץ ולהפחיד או להרגיז את חברך. - אם מישהו מבקר אותך על משהו, ייתכן שאתה מוכן לקחת את העצה ללב ולשנות אותה.אם כמה אנשים מבקרים אותך בו זמנית, אתה יכול להרגיש מאוים ומעליב; אחרי הכל, המשמעות היא שכל אותם אנשים ישבו יחד ודיברו עלייך בצורה שלילית, מה שעלול להיות מתסכל.
דבר ברוגע אך באסרטיביות. הסביר מדוע אתה חושד שחברך משתמש בך ומה התשובה. ספק פרטים ספציפיים כדי שחברך לא רק יפטר אותו או יקרא לזה שקרן או מישהו שמאשים אחרים. - עם זאת, אל תהיה מוקפד מדי בדוגמאות שלך; חבר שלך יכול להפוך את השולחנות ולקרוא לך מרושע.
- וודא שאתה מדבר על התנהגות חברך ולא על אופיו. כשאתה מדבר על פעולות ספציפיות, סביר להניח שחבר שלך יכעס פחות; אם אתה קורא לחברך מרווח, הוא או היא עשויים לכעוס והשיחה תסתיים בקרוב.
- לדוגמא, אתה יכול לומר משהו כמו: "לא הייתה לי בעיה לנסוע מדי פעם כשמכונית שלך תוקנה בחודש שעבר. אבל כשהמכונית שלי התקלקלה השבוע וביקשתי ממך נסיעה לעבודה, התעלמת משאלתי. הבנתי שכשאני מבקש ממך עזרה אתה נוטה להתעלם ממני. "
נניח להתנצלות. אם חברך מתנצל ומוכן לשנות את התנהגותו, ואתה שם לב שהוא באמת משתפר, יש סיכוי שחברך לא רצה להשתמש בך, אלא פשוט לא היה מודע למעשיהם האנוכיים שלהם. לפעמים אנשים נקלעים לחייהם ולעולמם שלהם, מבלי שהם מודעים לכך שמעשיהם נראים אנוכיים. 
שקול להיפרד אם אתה חושב שזה רק בשימוש ואין שום קשר לחברות אמיתית. הסביר מדוע אינך מעריך יותר חברות עם אדם זה והפסיק לדבר איתו. אל תתנו לחברכם לשעבר לשכנע אתכם שהוא / היא ישתנה, במיוחד אם כבר נתתם לאותו אדם הזדמנויות רבות. אדם זה ימשיך להרוויח ממך אם תתן לו או לה לחזור לחייך.
טיפים
- הסתכל לחבר שלך בעיניים במהלך השיחה.
- אל תתלוצץ בזמן שאתה מדבר עם חבר שלך. אתה רוצה שחבר שלך יידע שאתה רציני.
- חפש סימנים קלאסיים למניפולציה, כמו להאשים אותך ולהאשים אותך.
- לפני שתתחיל להאשים אנשים, וודא שזו בעיה אמיתית ואתה לא הופך יתוש לפיל.
- גלה אם חברך רואה אותך כמזבלה מילולית ועליו להקשיב רק לבעיותיהם. אתה שם לב שזה קורה כאשר האזנת ונתת משוב רב, אך כאשר אתה רוצה לפרוק, הוא / היא משנה את הנושא או לא מעוניין בכך. יתכן שאפילו נאמר לך בבוטות שלא אכפת להם ומתעלמים מהרגשות שלך. זהו סימן לחוסר אמפתיה, שעלול להפוך להתעללות רגשית לאורך זמן.
- לחברים מסוימים יש את הבעיה של הקשבה בררנית. הם יתעלמו לא רק מהבעיות שלך, אלא מכל מה שלא מעניין אותם. נושא השיחה חייב להיות על עצמם או משהו משעשע עבורם אפילו לקבל תשובה. לפעמים הם יכולים פשוט להפריע לך ולהפריע לך.
- בדוק אם אתה מקבל שיחה. הם לא יתקשרו אליך כשתעבור. לא לעיתים קרובות. המשמעות היא שהם רואים בך מקור בידור מכיוון שהם לא מעוניינים במה שאתה עושה.
- אם הם שמים הכל על הצלחת שלך במהלך עימות, זה סימן לבגידה. כשאתה עומד בעצמך והם נכנסים למגננה ומתחילים לשחק קורבן, היה על המשמר שלך.
- כשאתה בספק, בקש חוות דעת שנייה! אתה יכול לשאול חבר קרוב, בן משפחה או חבר של האדם שאתה חושב שמשתמש בך. זה יעזור לך לקבוע אם אתה מגזים או לא.
אזהרות
- אם אינך בטוח אם החבר משתמש בך, המתן זמן מה, שאל אנשים אחרים ואל תשאל את האדם מיד, מכיוון שזה אולי לא נכון; האשמה כוזבת עלולה לפגוע בידידותך.
- בדוק לבוז. אם הם תמיד פוגעים באנשים שאכפת לך מהם, עוברים עליך, מנצלים אותך, מתנהגים לא בשלים או ממשיכים לעשות את אותו הדבר למרות התנצלויות, זה הזמן לסגת אחורה.
- שימו לב אם רוב ה"בדיחות "של חברכם נועדו להפיל אתכם. יש חברים שקריים שלא רק משתמשים בך, אלא גם מפרקים את ההערכה העצמית שלך כדי להיראות עליונים בעצמם. אם הם משמיעים בדיחות מרושעות שלכאורה פוגעות ואומרים שהם פשוט מתבדחים כדי לברוח עם זה ככה, אז תתעמת איתם.
- היזהר ממה שמכונה חברים ש"שכחו "את הדברים שאמרו או עשו בעבר שהיו מינויים חשובים. זיכרון סלקטיבי שכזה משרת את מטרתם, אך בהחלט לא את שלך. אל תתנו למישהו כזה להטעות אתכם.
- אל תביא איתך חבר אחר, אחרת האדם האחר עלול להרגיש מוקף. וודאו שזו שיחה פרטית בסביבה נעימה.
- אם הם לא מסכימים עם ההאשמות שלך כי נראה שהם חושבים שהם טובים ממך, אל תראה את הכעס שלך. הם פשוט אוהבים את זה ולא אכפת להם או צוחקים ממך.
