תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 2: הישאר חם בחוץ
• חלק 2 מתוך 2: הישאר חם בתוך הבית
• טיפים
• אזהרות
• צרכים

בררר! כשהטמפרטורה ירדה מתחת לקפוא בחורף, החיים והעבודה לפעמים לא מהנים. אבל עם כמה טריקים חכמים אתה יכול להתחמם, לא משנה כמה קר בחוץ.

לדרוך

חלק 1 מתוך 2: הישאר חם בחוץ

1. ללבוש מעיל תחתון. זו דרך קלה להישאר חמים יותר, ואתה לא צריך לעשות הרבה בשביל זה. שכבת תחתון היא שכבת בגדים שאתה לובש מתחת לבגדים הרגילים שלך. כיסוי תחתון זה יכול ללבוש צורות רבות, שכל אחת מהן תשמור עליך נחמד וחם. וזה בלי להוסיף יותר מדי בתפזורת ובלי להזדקק לצעדים נוספים.
   • הנפוץ תחת שכבות כולל: חותלות, גרביונים, חולצה תרמית ותחתונים תרמיים.
   • חשוב לזכור כי כיסוי תחתון זה יכול להיות קשה אם אתה נמצא באזור חם. אם אתה מודע לכך, ייתכן שתרצה לבחור בפתרון אחר.
   • פשט את הבגדים התרמיים לאחר הסקי. אם הם אטומים, הם אינם מתאימים לאפרה סקי.
2. בחרו בשכבה אטומה למים. אם אתה יודע שקיים סיכון להירטב, חשוב לבחור בשכבה אטומה למים כדי להישאר חמה. אם המים חודרים לבגדים שלך, הבגדים שלך רק יגרמו לך להתקרר. התנאים הרטובים כוללים גשם, שלג וערפל (כמו למשל כשאתה על סירה, או כשיש שלוליות רבות על הקרקע).
   • לדוגמא, תוכלו לבחור ללבוש מעיל גשם מעל מעיל חם אך לא עמיד למים. בקניית מעילים חפשו חומרים עמידים למים וחמים כמו ניאופרן.
3. ללבוש שכבה ששומרת על החום. בנוסף לרצון להישאר יבשים, תרצו לבחור גם בגדים ששומרים על החום. בטח שמעתם על צמר, אבל לא כולם נשבעים בזה. גלה אילו אפשרויות אחרות עומדות לרשותך כשאתה יוצא לקניות.
   • אם אפשר, בחר בצמר. זהו אחד מחומרי הבידוד הטובים ביותר, אך למרבה הצער יכול להיות יקר למדי. אתה יכול גם לבחור בגדי צמר כדי להימנע מהצורך ללבוש או לקנות יותר מדי בגדים. זה לא בהכרח צריך להיות מעיל. בחנות יד שניה תוכלו למצוא הרבה בגדי צמר.
   • בדים חמים אחרים הם, למשל, עור מרופד, פרווה וניאופרן.
   • צמר מחמם אותך, גם כשהוא נרטב. זה לא חל על רוב החומרים האחרים כגון עור וכותנה מרופדת.
4. לכסות את חלקי גופך. זה לא נכון שאתה מאבד X אחוז טמפרטורה דרך הראש, הרגליים או כל דבר אחר, אבל אם אתה לא מכסה את החלקים האלה בגופך, אתה לא יכול להתחמם. כשאתה בחוץ, ודא שהראש, הידיים והרגליים מכוסים. בחרו בצעיף, כובע, כפפות, גרביים עבות ונעליים / מגפיים חסונים. אתה יכול גם ללבוש שני זוגות גרביים אחד על השני, או ללבוש חותלות / גרביונים / מכנסי טרמו מתחת לג'ינס שלך. אתה בטח לא נראה אופנתי במיוחד, אבל לפחות אתה נחמד וחם.
   • חשוב לוודא שכל הבגדים הללו אטומים למים. במקומות אלה תירטב הכי מהר, ולכן תצטנן מהר יותר. אם אתה יכול, בחר בכפפות עור מרופדות, למשל.
5. הגן על עצמך מפני מזג האוויר. אם אתה צריך לצאת החוצה, נסה להימנע ככל האפשר מגשם, שלג, שלוליות, קרח ורוח. אם תבוא במגע עם הדברים האלה קרוב מדי, תצטנן מהר יותר. בגדיך וגופך בדרך כלל יכולים לסבול היטב את טמפרטורת האוויר. עברו במהירות מבניין אחד לשני, בחרו את המכונית ונסו ללכת מתחת למקלט כשאתם בחוץ.
6. תביא מחממים. אתה יכול לקחת איתך מקורות חום קטנים אם אתה מתקשה להתחמם. דברים קטנים, כמו מחממי יד לשימוש חוזר, יכולים להעניק מעט חום נוסף כאשר הכפפות לבד אינן מספיקות. אתה יכול גם לבחור תרמוס עם מרק, קפה או תה. ככה נהיה נעים וחם בפנים.
   • אם אתה לא יכול למצוא מחממי ידיים בשום מקום, אתה יכול להכין אותם בקלות בעצמך. ישנם מספר אתרים המסבירים כיצד לעשות זאת ואיפה תוכלו למצוא את המרכיבים הדרושים.
   טיפ מומחה

   ללבוש בגדים שמתאימים היטב. אנחנו יודעים שאתה רוצה להראות מושך, אבל יש סיבה שאסקימואים לובשים את המעילים הגדולים והמכנסיים השקועים. אם הבגדים שלך צמודים, אתה לא יכול להתחמם. אז אם אתם רוצים להישאר חמים, בחרו ללבוש בגדים מעט רופפים. זה יוצר שכבת מגן של אוויר חם בין הבגדים לעור שלך, ומגן עליך מפני האלמנטים שבחוץ.

7. התעמל כדי להתחמם במיוחד. אם נראה שבגדיך עצמם אינם מצליחים לחמם אותך, השתמש בגופך כדי לייצר חום. תנועה גורמת לך לשרוף אנרגיה, אשר יכולה לבוא לידי ביטוי בצורה של חום. נסו לזוז, או לפחות לא לשבת בשקט.
   • שקעי קפיצה, למשל, הם שיטה טובה. רק וודא שכשאתה בחוץ, אתה לא עומד על משטח חלקלק. אחרת, בחר ריאות קטנות. הסיכוי שתחליק קטן בהרבה עם ריאות.

חלק 2 מתוך 2: הישאר חם בתוך הבית

1. לבש מספר שכבות כדי שתוכל להתאים את עצמך לסביבות שונות. הדבר הכי קל שאתה יכול לעשות כדי להישאר חם גם בתוך הבית וגם בחוץ הוא ללבוש כמה שכבות. אל תהסס לשאול אנשים שגרים באזורים הקרים יותר של העולם כמו אלסקה ונורבגיה: בחר בשכבות. כך תוכלו ללבוש בגד אחד שמאפשר לכם להתחמש בקור שבחוץ ובחום הלוהט של המשרד.
   • לדוגמא, תלבושת עשויה להיות מורכבת מגרביונים, ג'ינס, חולצה עם שרוול ארוך, חולצה, סוודר וז'קט. כשאתה לובש את כל אלה, או שילוב ביניהם, אתה יכול לעבור בקלות לסבול כיתה חמה רותחת, משרד קרח, סופרמרקט ניטראלי והקור הגיהנום שבחוץ.
2. בידוד את ביתך. וודאו כי ביתכם מבודד היטב ככל האפשר. ייתכן שתוכל לבחור להחליף את הבידוד בקירות או בתקרה. תוכלו גם לנקוט בצעדים פשוטים יותר, כמו למשל תליית וילונות או תליית שמיכות מעל החלונות.
   • תריסים קפלים הם גם יעילים למדי. הם יכולים לשמור על האוויר הקר והם בדרך כלל זולים יותר מווילונות.
   • תוכלו גם לבחור לבודד חלונות ודלתות זכוכית בנייר כסף.
3. סגרו חדרים שאינם בשימוש ובחרו לחמם חדר מרכזי אחד. לעתים קרובות קל וזול יותר לחמם חדר אחד מאשר לחמם את כל הבית. נסו לבחור חדר אחד מסוים בו המשפחה שלכם יכולה לבלות זמן מה, והרחיקו את שאר הבית. שמרו על דלתות סגורות ואטמו את החדר בשמיכות וכדומה. הביאו את כל תנורי החימום שלכם וציוד אחר לחדר אחד שתרצו לחמם. כך אתה חוסך מאמצים רבים. אתה מתרכז בחימום חדר אחד, ולא בחדרי חימום שבהם לא תהיה.
4. סגרו פערים שמכניסים אוויר קר. שימו לב היטב לחורים ולסדקים שמכניסים אוויר קר. חפש גם הבדלים באיזו מידה חדרים מסוימים מבודדים זה מזה. הפער הנפוץ ביותר הוא זה שמתחת לדלת. אך ייתכן גם שטיוטות נכנסות דרך המרתף או חלון.
   • ניתן להשתמש בשטיח ושמיכות לסגירת פערים אלה.
5. הכינו את מיטתכם. אתה בטח גם רוצה לוודא שהמיטה שלך לפחות חמה לפני שאתה נכנס אליה. אף אחד לא אוהב שמיכות וסדינים קפואים. ישנן מספר דרכים לוודא שהמיטה שלך מוכנה לשינה. לְנַסוֹת:
   • קנקן ששמת מתחת לכיסויים באמצע המיטה שלך. או שים את השמיכות שלך במייבש למשך דקה או 10-20.
6. לאפות עוגיות. אופים מה שלא יהיה. התנור שלך, כשהוא מוגדר לטמפרטורת האפייה הממוצעת של 180 מעלות צלזיוס, יכול גם לעזור לחדר שלך להיות נעים וחם ונעים. הישאר קרוב לתנור בעת הכנת עוגיות, עוגות או ארוחה.
   • כביסה שלך יכולה גם להבטיח שהחדרים מחוממים. נצל את מטלות הבית שלך בצורה הטובה ביותר וכבס את הכביסה כשקר מאוד. כדי שיהיה עוד יותר חם, אתה יכול ללבוש בגדים שזה עתה יצאו מהמייבש.
7. שתו משהו חם. בין אם זה כוס תה לימון או שוקולד חם. שתייה חמה יכולה לגרום לכם להיות נעימים וחמים בפנים. שים את הקומקום וקבל את הספלים. בקרוב יהיה לכם נחמד וחם!
   • אולי שמעת שהוספת אלכוהול למשקאות החמים שלך תהפוך אותו לחם עוד יותר. עם זאת, זה לא חכם. אלכוהול גורם לטמפרטורת גופך לרדת, גם אם אתה מקבל את התחושה ה"בערה ". אם הבית קר בצורה ערמומית, נסו להימנע מאלכוהול.
8. לעשות אמבטיה או מקלחת. אמבטיה חמה או מקלחת חמה יכולים להבטיח שגופכם מתחמם בנוחות. יהיה לך קר שוב בעוד חמש דקות? ואז תפס את עצמך טוב ככל האפשר מיד לאחר המקלחת. בחר את חליפת הבית שלך, חלוק רחצה ונעלי בית. בדרך זו אתה מבטיח שגופך ישמור על חום המים.

טיפים

• להגנה נוספת תוכלו לבחור ללבוש כפפות דקות יותר, אך עם כפפות מעליהן. ואז אם אתה צריך לעשות משהו מדויק עם האצבעות, הם לא יקפאו.
• לבש בגדים המכסים את אוזניך כדי שלא יישארו קרים.
• כשאתה הולך לבית הספר, נסה להתלבש קצת נוסף. ככה תמיד יהיו לך מספיק בגדים. זה לא חכם להיות קר בבית הספר, אחרי הכל אתה לא יכול ללכת הביתה להביא בגדים נוספים.
• ללבוש זוג כפפות אחד (או יותר).
• אם נהיה קר מדי, היכנס מיד.
• אם אתה הולך לאנשהו ומצטנן לך, קח הפסקה. לפני שתמשיך הלאה (ויש לך זמן), נסה להסתתר בבניין סמוך.
• כאשר יורד שלג או גשם, וודאו כי הנעליים שלכם אטומות למים. כאשר כפות הרגליים שלך קרות ורטובות, זה לא משנה עד כמה שאר גופך מכוסה ועטוף ... אתה עדיין תרגיש אומלל!
• אם אתה הולך להיות בחוץ לתקופה ממושכת, בחר מחממי יד בכפפות, בכיסים או בכפפות שלך (הם עובדים הכי טוב עם כפפות, כי אתה יכול לעטוף את כל היד סביבם). הם זולים וזמינים ברוב חנויות הספורט הטובות.
• מגפיים הם הכרחיים בחורף. נסו להשיג לפחות שני זוגות: זוג מגפי שלג אטומים למים כאשר הם רטובים; וזוג מגפיים חמים ואופנתיים כשהם יבשים אך קרים.
• ודא שיש לך תמיד מקום מחומם שאליו אתה יכול ללכת. אתה לא רוצה להישאר בחוץ כשמזג ​​האוויר מקבל צורות קיצוניות.
• המוח שלך הוא החימום שלך. רוכס או כפתור את הז'קט עד הסוף ונשום פנימה והחוצה. זה גם יספק לכם קצת חום. שימו לב, הנשימה שלכם לחה, ולכן יכולה לגרום לבד להירטב מעט. אם קר מאוד, אתה יכול גם לבחור בבלקלאבה. בלקלאווה מאפשרת לך לנשום כרגיל, תוך שמירה על הרוח מפניך.
• אם אתה הולך לבית הספר ויש לך רגליים קרות, חבוש חותלות. או, כילד, אתה יכול לבחור בשני זוגות גרביים.

אזהרות

• אם אתה מבלה יותר מדי זמן בקור, אתה יכול להצטנן. או משהו גרוע יותר. תשמור על עצמך.
• התייעץ עם הרופא שלך אם יהיה לך קר לתקופות ממושכות, במיוחד אם יש לך מחלה מסכנת חיים.

צרכים

• מעיל חורף (צמר או צמר)
• מגפיים (עם בידוד תרמי)
• מחממי כף רגל
• מחממי ידיים
• כפפות
• נעליים עם אחיזה טובה
• שכבות בגדים מרובות
• מחממי רגליים
• מכסי אוזניים