תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: פיתח שגרה לטיפול בעור
• שיטה 2 מתוך 3: בצע שינויים באורח החיים
• שיטה 3 מתוך 3: פנה לרופא עור
• טיפים
• אזהרות

אקנה הוא מצב עור המתרחש בדרך כלל בפנים, אך גם בגב, בחזה ובצוואר, ולעיתים גם בזרועות ובאוזניים. זה נגרם על ידי נקבוביות סתומות בעור. כאשר חיידקים עולים על האקנה שלך, אתה יכול להידבק איתו מחדש. זה קורה לעתים קרובות כאשר אתה נוגע או בוחר בפצעונים שלך. גלה כיצד תוכל לשמור על עור נקי מחיידקים, לעזור לעור להחלים טוב יותר ולהישאר ללא אקנה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: פיתח שגרה לטיפול בעור

1. הרחיק את הידיים מהפנים שלך. אתה יכול לשים שומנים, לכלוך וחיידקים על הידיים שסותמים את הנקבוביות ויוצרים סביבה מושלמת לצמיחת חיידקים.
   • גם לאחר שטיפת הידיים, עדיין יש שומן בעור.
   • אל תקטפו או תסחטו את הפצעונים. זה יגרום לאזור המדובר להידבק ותוכלו לקבל צלקות.
2. שטפו את הפנים עם חומר ניקוי. עשו זאת פעמיים ביום. אם לעתים קרובות אתה מקבל אקנה ליד קו השיער שלך, שמפו את השיער כל יום. לדוגמא, בלוטות החלב שעל פניך יפיקו פחות חלב (חלב). עם זאת, אתה לא צריך להשתמש במוצרים קשים או לשטוף את העור במרץ, מכיוון שזה יעורר את בלוטות החלב שלך לייצר יותר חלב ולהגדיל תאי עור חדשים. שני הדברים סותמים את הנקבוביות.
3. אין להשתמש בשפשופי פנים. קרצוף פנים, עפיצות וכמה מסכות פילינג יכולות גם לגרות את העור ולהחמיר את האקנה. אנשים ללא אקנה קשה או עם עור שאינו רגיש יכולים לקלף את הפנים פעם או פעמיים בשבוע.
4. השתמש במוצרים שאינם קומדוגניים. הפסק להשתמש בקרמים שומניים ושמנים, קרמים, איפור, מוצרי שיער, קונסילרים לאקנה ומסנני קרינה. חפש מוצרים המציינים כי הם "לא קומדוגניים". זה אומר שהם נוטים פחות לסתום את הנקבוביות ולגרום לאקנה. אתה יכול גם לחפש מוצרים ללא שומן.
5. השתמש בחומצה סליצילית. תרופות ללא מרשם עם חומצה סליצילית עוזרות לסתימת הנקבוביות והזקיקי השיער הסתומים שלך. לחומצה סליצילית אין השפעה על החיידקים על עורך או על ייצור החלב. חומרי ניקוי עם חומצה סליצילית הם בחירה טובה עבור הסובלים מאקנה.
   • עקוב אחר ההוראות שעל אריזת המוצר. עדיף לא להשתמש יותר מדי בחומצה סליצילית מכיוון שהיא עלולה לגרות את העור.
6. השתמש בחמצן בנזואיל. חומר כימי זה מסייע בהפחתת כמות החיידקים על העור בעת החלתו. מוצרי אקנה רבים ללא מרשם מכילים חמצן בנזואיל. לאחר מכן הוא יירשם על גבי האריזה כמרכיב פעיל.
   • חמצן בנזואיל עלול להכיל מלבין או להכתים בגדים מסוימים. אין ללבוש סרט לשיער ולא למרוח אותו על אזורים מכוסים בבגדים. במידת הצורך, תוכלו לבדוק את המוצר במקום קטן על בגדיכם.

שיטה 2 מתוך 3: בצע שינויים באורח החיים

1. השתמש במצעים נקיים. החלף באופן קבוע את הציפית ואת המצעים שלך, כמו גם את המגבות בהן אתה משתמש על גופך ופנייך. זה חל על כל דבר שנמצא לעתים קרובות קרוב לגופך ויכול להכיל חיידקים. אם המצעים שלך מתחילים להריח, לטשטש או לשנות מרקם, אתה בהחלט צריך לשטוף אותו.
   • שטפו את המצעים במים חמים ובניקוי חיטוי.
   • אם לא ניתן לכבס את המצעים במים, קחו אותם לניקוי יבש לניקוי יבש.
2. לבש רק בגדים נקיים. שומן מהעור שלך יעלה על הבגדים שלך וייכנס לתוכו. לבישת בגדים נקיים יכולה לעזור להילחם באקנה, במיוחד אם יש לך אקנה בחלקים אחרים של גופך.
   • החליפו בגדים אחרי שתזיעו.
   • במיוחד ללבוש תחתונים נקיים, חזייה נקייה ושאר פריטי לבוש נקיים המכסים את האזור המדובר.
3. שב בשמש זמן מה. לאנשים עם עור בהיר, ישיבה בשמש בין 10 ל -20 דקות ביום ללא שימוש בקרם הגנה יכולה לעזור. זה מבטיח שהאזורים הפגועים נוטים פחות להידבק וכמות החיידקים מופחתת. אנשים כהי עור צריכים לשבת בשמש 20 עד 30 דקות. היזהר לא לחשוף יתר על המידה את עורך לשמש. אם אתה מקבל עור אדום או שאתה נשרף, העור שלך ירגיז עוד יותר ותוכל לקבל יותר אקנה. יתר על כן, יש לך סיכון גבוה יותר לסרטן העור ולהזדקנות העור.
   • אם יש לך עור בהיר מאוד או רגיש, מרחי קרם הגנה ודלג על שלב זה.
   • מי שנמצא בשמש יותר מ- 10 עד 30 דקות או שהוא מאוד רגיש לאור השמש צריך להשתמש בקרם הגנה.
   • חשיפת עורך לשמש תעזור לגופך לייצר יותר ויטמין D באופן טבעי. זה משפיע על בלוטות החלב שלך.
   • השמש גם חושפת את העור לקרני UV ואור אדום, אשר הרופא שלך משתמש בו גם לטיפול באקנה. נראה כי אור זה גורם לבלוטות החלב לייצר פחות חלב ולהרוג את החיידקים על עורכם.
4. שקול אבקת שורש מאקה. מחקרים מראים כי אבקת שורש המאקה פועלת ביעילות לאיזון רמות ההורמונים אצל נשים לפני גיל המעבר ונשים בגיל המעבר כדי להפחית את הסימפטומים שלהן. איזון בין רמות ההורמונים הרגילות שלך יכול לעזור בהפחתת התפרצויות אקנה.
   • אבקת שורש מאקה מגיעה מהמאקה, צמח שעובד במרכז פרו כבר יותר מ -3000 שנה. צמח זה משמש בפרו כבר כמה מאות שנים והוא צובר פופולריות ברחבי העולם כאמצעי לאיזון רמות ההורמונים.
   • יתכן שלא תהיה לך גישה קלה לאבקת שורש מאקה. עם זאת, אין זה אמצעי חובה לשימוש.
   • שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש באבקת שורש מאקה.
5. שלוט במתח שלך. לחץ הוא משהו שכולנו סובלים ממנו והוא בריא בכמויות קטנות. עם זאת, אם אתם סובלים ממתח רב, המשמעות היא שבלוטת יותרת הכליה מייצרת יותר מדי קורטיזול, הורמון שיכול לגרום לבלוטות החלב לייצר יותר חלב. העור שלך יהפוך שמנוני ותסבול יותר מאקנה.
   • ישנן טכניקות רבות לשליטה ולהתמודדות עם הלחץ שלך. לימוד התמודדות עם לחץ והפחתת כמות הלחץ יכול לעזור לכם להישאר רגועים ונינוחים.
   • יש אנשים שמרגישים שהעור שלהם נמצא בספירלה כלפי מטה. הם לחוצים, ולכן הם מקבלים אקנה. האקנה גורם להם להרגיש עוד יותר לחוצים והאקנה שלהם מחמיר וכו '.
   • שוחח עם הרופא שלך או עם מטפל אם קשה לך להתמודד עם לחץ.
6. שקול רטינואידים מרשם. רטינואידים הם סוג של ויטמין A המפחית את ההיפרטרופיה של בלוטות החלב שלך. אתה יכול לקנות אקנה ומוצרי הזדקנות עור ללא מרשם המכילים מינונים נמוכים של רטינואידים. מוצרים אלה ללא מרשם פועלים היטב עבור אנשים רבים ואינם זקוקים לתרופות מרשם חזקות יותר.
   • רטינואידים לא מתאימים לכולם. אם אינך בטוח אם תרופה זו מתאימה לך, שאל את הרופא או הרוקח.
   • אתה יכול גם לקבל רטינואידים במרשם. תרופות ללא מרשם מכילות מינונים נמוכים יותר של רטינואידים.
   • אין להשתמש ברטינואידים אם הינך בהריון או מנסה להרות.
7. קח ויטמין D. ויטמין D הוא גורם נוסף המסייע בהפחתת ייצור בלוטות החלב בבלוטות החלב. עליכם לשבת בשמש במשך 10 עד 20 דקות מדי יום כדי שגופכם ייצר ויטמין D. עם זאת, שיטה זו יעילה רק במזג אוויר שטוף שמש. כדאי גם לשקול נטילת תוסף תזונה יומי המכיל ויטמין D3.
   • לרוב האנשים חסר ויטמין D מכיוון שהם לא נחשפים לעיתים קרובות לשמש ומכיוון שויטמין זה נמצא באופן טבעי לא במזונות רבים.
   • אם תבחרו בתוסף תזונה, דעו כי 4000 IU בטוחים למבוגרים, 3000 IU בטוח לילדים בגילאים 4 עד 8, ו- 2500 IU בטוח לילדים בגילאים 1 עד 3.

שיטה 3 מתוך 3: פנה לרופא עור

1. שקול רטינואידים מרשם. רטינואידים הם סוג של ויטמין A המפחית את ההיפרטרופיה של בלוטות החלב שלך. ניתן לקנות מוצרי אקנה ללא מרשם המכילים מינונים נמוכים יותר של רטינואידים מאשר תרופות מרשם.
   • עם זאת, מוצרים ללא מרשם אלו פועלים היטב עבור אנשים רבים, והם אינם דורשים תרופות מרשם חזקות יותר.
   • שאל את הרופא אם עדיף להשתמש במרשם או בתרופות ללא מרשם.
2. שקול לקחת גלולות למניעת הריון. לנשים הסובלות מאקנה קשה יש אפשרות ליטול גלולות למניעת הריון כדי לשלוט ברמות ההורמונים שלהן. יש לזה את היתרון שגם השפעות משניות אחרות של ההורמונים, כמו עצבנות ועליה במשקל עקב החזקת מים, מופחתות.
   • אתה צריך מרשם לגלולה למניעת הריון שיכולה להשפיע על ההורמונים שלך.
   • אל תשתמש בגלולת המניעה אם הינך בהריון או מנסה להיכנס להריון.
3. בקש רואקוטן. אקוטן היא תרופה המיועדת לטיפול באקנה קשה. אתה צריך מרשם בשביל זה. אם בלוטות החלב שלך יצרניות יתר או אם יש לך אקנה קשה, שאל את הרופא אם רואקוטן מתאים לך.
   • הדם שלך יצטרך להיבדק מדי חודש בזמן שאתה משתמש בתרופה זו. אתה עדיין יכול להיות כמה תופעות לוואי עד כמה חודשים לאחר שתפסיק לקחת את זה.
   • אין להשתמש ברואקוטן אלא אם כן אתה מבין היטב את הסיכונים של תרופה זו. לרואקוטן יכולה להיות השפעה ארוכת טווח על הבריאות והרווחה שלך.
   • אינך יכול להשתמש ברואקוטן אם הינך בהריון או מנסה להיכנס להריון.
4. שאל על פוטותרפיה. אתה יכול לבצע טיפול אור זה בעצמך בבית על ידי רכישת מכשיר מיוחד, או שאתה יכול לבקש מרופא העור לקבלת טיפול זה.
   • הוכח כי טיפול פשוט וקל לביצוע זה עובד היטב, על פי מחקרים. תיאורטית, חשיפה לאור השמש היא גם פוטותרפיה. עם זאת, אם הוא מעונן והשמש לא זורחת מספיק שעות, או שאינכם יכולים לצאת החוצה כשהשמש זורחת, תוכלו לקנות מכשיר מיוחד לטיפול האור שלכם.
   • השתמש במכשיר על פי ההוראות ואזהרות הבטיחות על המכשיר עצמו.
   • תופעות לוואי אפשריות של טיפול במכשיר כזה הן אדמומיות בעור, עור מתקלף או עור שמתפשט.
   • הרופא שלך יכול לטפל בך גם בטיפול פוטודינמי בחדר הטיפול שלו. בנוסף מוחלת תרופה על העור שלך, שמופעלת על ידי מנורה מיוחדת. זה יעיל יותר מסתם טיפול קל.
5. שוחח עם הרופא שלך על אנטיביוטיקה. ניתן להשתמש באנטיביוטיקה דרך הפה והמקומית לטיפול באקנה, במיוחד אם אתה נוטה לאקנה חדש. ניתן להשתמש באנטיביוטיקה מקומית לטווח ארוך, בדרך כלל בשילוב עם בנזואיל פרוקסיד או רטינואידים. בדרך כלל משתמשים באנטיביוטיקה דרך הפה לטווח הקצר כדי לשלוט באקנה קשה.
   • אנטיביוטיקה טובה במיוחד לאקנה דלקתי, שם יש לך גם הרבה בליטות אדומות, פצעונים או ציסטות.

טיפים

• בניגוד לאמונה הרווחת, דברים כמו שוקולד, אוכל שומני, מין ואוננות אינם גורמים להתפרצויות אקנה.
• אם אתה משתמש בתרופות, שאל את הרופא אם האקנה שלך הוא תופעת לוואי.
• אם אכלת אוכל שומני ואז נגעת בפנים שלך בידיים בלי לשטוף ידיים תחילה, אתה עשוי לחשוב שהאוכל השומני שאכלת גורם לאקנה שלך.

אזהרות

• אין להשתמש ברואקוטן אלא אם כן אתה מבין היטב את הסיכונים של תרופה זו. לרואקוטן יכולה להיות השפעה ארוכת טווח על הבריאות והרווחה שלך.
• אם הינך בהריון או מתכנן להיכנס להריון, שוחח עם הרופא לפני שתשתמש במוצרי אקנה. זה חל גם על תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם.