תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: פנה לייעוץ רפואי
• שיטה 2 מתוך 4: בצע שינויים באורח החיים
• שיטה 3 מתוך 4: קח תרופות ללא מרשם
• שיטה 4 מתוך 4: תרופות טבעיות

ריר האף הוא נוזל שקוף ודביק שפועל כמסנן נגד חלקיקים לא רצויים שרוצים לחדור לגוף דרך האף מהאוויר. ריר הוא חלק טבעי ממערכת החיסון, אך לעיתים יותר מדי ממנו מיוצר. התמודדות עם ריר עודף עשויה להיראות מתסכלת ובלתי נגמרת. הדרך הטובה ביותר להיפטר מעודפי ריר במעברי האף שלך היא לקבוע מה מייצר כל כך הרבה ולטפל בבעיה הבסיסית. סיבות נפוצות הן תגובות אלרגיות, נזלת לא אלרגית, זיהומים וחריגות מבניות.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: פנה לייעוץ רפואי

1. אם אתה מבחין בסימני זיהום, פנה לרופא. אם יש לך כל הזמן בעיות עם ריר באף או אף סתום, ייתכן שחיידקים נלכדים בסינוסים שלך וגורמים לך לזיהום בסינוסים.
   • תסמינים של זיהום בסינוסים כוללים לחץ ממושך על הסינוסים, עצירות, כאב וכאבי ראש הנמשכים יותר משבעה ימים.
   • אם אתה חום, ייתכן שיש לך זיהום בסינוס.
2. שימו לב אם הריר משתנה. אם הריר הופך לירוק, צהוב או מריח רע, יתכנו חיידקים בחללים שגרמו לדלקת.
   • אם החללים שלך סתומים, הריר והחיידקים יכולים להילכד. אם החסימה לא מנוקה, החיידקים הלכודים עלולים לגרום לדלקת.
   • אתה יכול גם לקבל זיהומים בסינוסים נגיפיים אם החסימה והלחץ נגרמים על ידי הצטננות או שפעת.
   • אנטיביוטיקה לא תפעל אם הזיהום נגרם על ידי וירוס. אם יש לך הצטננות או שפעת, קח אבץ, ויטמין C ו / או טיפות אף.
3. קח אנטיביוטיקה לפי ההוראות. אם הרופא שלך קבע שיש לך זיהום בסינוס חיידקי, הוא / היא יכול לרשום אנטיביוטיקה. הקפד לקחת אותם בדיוק כפי שנקבע ולהשלים את הקורס.
   • גם אם תרגיש טוב יותר בקרוב, אתה עדיין צריך לסיים את הטיפול. אם לא, זן החיידקים יכול להיות עמיד בפני האנטיביוטיקה. זה גם טוב כי חיידקים עדיין יכולים להסתתר בחללים שלך.
   • שימו לב שחלק מהרופאים רושמים אנטיביוטיקה לפני תוצאות הבדיקות מראים האם מדובר באמת בזיהום חיידקי. בקש מהרופא לקחת תרבית כדי לוודא שאתה מקבל מרשם לאנטיביוטיקה הנכונה.
   • אם הסימפטומים נמשכים לאחר סיום הטיפול באנטיביוטיקה, יידע את הרופא שלך. אולי אתה צריך קורס נוסף.
   • שוחח עם הרופא שלך אם עליך להיבדק לאלרגיות או לנקוט באמצעי זהירות אחרים אם זה קורה בתדירות גבוהה יותר.
4. פנה לטיפול רפואי אם הבעיות נמשכות. במקרים מסוימים, לא משנה באיזה טיפול הם מנסים, אנשים ממשיכים לחוות ייצור עודף של ריר.
   • אם יש לך בעיות מתמשכות עם נזלת או ייצור יתר של ריר, שוחח עם הרופא שלך.
   • יתכן שתצטרך לעבור מספר בדיקות כדי לגלות אם אתה אלרגי לדברים בביתך או בעבודה.
   • בנוסף, יתכן שפיתחת פוליפ אף או שינוי מבני אחר בסינוסים שגורם לבעיה להימשך.
5. שאל את הרופא לגבי חריגות מבניות. החריגה השכיחה ביותר שגורמת לעודף ריר היא התפתחות פוליפים באף.
   • פוליפים באף יכולים להתפתח לאט. פוליפים קטנים לרוב נעלמים מעיניהם ואינם גורמים לתלונות כלשהן.
   • פוליפים גדולים יכולים לחסום את זרימת האוויר בחללים שלך ולגרום לגירוי שגורם לגופך לייצר יותר ריר.
   • חריגות אחרות אפשריות גם, כמו חריגה במחיצת האף או שקדים מוגדלים, אם כי בדרך כלל אלה אינם גורמים לייצור ריר מוגזם.
   • פגיעה באף או ברקמה הסובבת יכולה גם להוביל לחריגות מבניות, ולעתים יכולה לגרום לייצור יתר של ריר. שוחח עם הרופא אם לאחרונה נפצעת בפנים או באף.

שיטה 2 מתוך 4: בצע שינויים באורח החיים

1. תשתמש ב כוס אף. קנקן אף, או סיר נטי, דומה לקנקן תה קטן. בשימוש נכון, מיכל לאף יכול לעזור בהוצאת ריר וגירויים כלואים מהסינוסים שלך וללחוח האף שלך.
   • זה עובד על ידי שפיכת תמיסת מלח פנימה דרך נחיר אחד, ואחריו הוא יוצא דרך הנחיר השני, שוטף חיידקים וחומרים לא רצויים.
   • מלאו את כוס האף בכ -120 מ"ל תמיסת מלח, תלו מעל לדלפק, הפנו את הראש לצד והכניסו את הזרבובית לנחיר העליון.
   • הטה את המיכל כך שהתמיסה תזרום לאף שלך ותני לו להיגמר דרך הנחיר התחתון. חזור על ההליך בצד השני.
   • תהליך זה נקרא לחות מכיוון שאתה שוטף את מעברי האף שלך עם נוזל, מסיר ריר לא רצוי וגירויים הגורמים לריר. השתמש בכוס האף פעם או פעמיים ביום.
   • לכוס אף השפעה לחה ומרגיעה על החללים. אתה יכול לקנות את זה בחנות הטבע או באינטרנט, וזה לא יקר. הקפידו לנקות את הצנצנת היטב לאחר השימוש.
2. הכינו תמיסת מלח משלכם. אם תרצה להכין תמיסת מלח משלך, השתמש במים מסוננים או מזוקקים. ניתן גם להשתמש במים שהורתחו וקיררו שוב. אין להשתמש במי ברז מכיוון שהם יכולים להכיל לכלוך וגירויים.
   • שים 1/4 כפית מלח ים ו 1/4 כפית סודה לשתייה ב -240 מ"ל מים. אין להשתמש במלח שולחן רגיל. מערבבים אותו היטב ואז מכניסים אותו לכוס האף.
   • ניתן לאחסן את התמיסה במיכל סגור עד חמישה ימים, רצוי במקרר. שים אותו בטמפרטורת החדר לפני שתתחיל להשתמש בו.
3. החל דחיסה חמה על הפנים שלך. דחיסה חמה יכולה להקל על הכאב מלחץ על הסינוסים ולשחרר את הריר כך שתוכלו לפוצץ אותו ביתר קלות.
   • הרטיבו מטלית או מגבת קטנה במים חמים מאוד. שים את זה על הפנים שלך איפה שאתה מרגיש הכי הרבה לחץ.
   • באופן כללי, אלה העיניים שלך, האזור שמעל הגבות שלך, האף והלחיים שלך ממש מתחת לעיניים.
   • חימם את כביסה מחדש כל חמש דקות ואז החזיר אותו על הפנים כדי להפחית את הכאב והלחץ.
4. ישן עם ראש מורם מעט. זה יכול לעזור להקל על הלחץ על הסינוסים שלך ולמנוע הצטברות של ליחה באף.
   • יש לנוח מספיק בכדי לשמור על חזקת גופך, כך שתוכל להילחם בדלקת בסינוסים ולהפחית עודפי ריר.
5. הרטיב את האוויר במרחב המגורים שלך. אוויר יבש יכול לגרות את החללים ולגרום לאף סתום או לנזלת.
   • מכשירי האדים מגיעים בשני סוגים, עם אדי מים קרירים או ערפל חם, אך ישנם סוגים שונים של מזג אוויר לכל סוג. אם לעיתים קרובות אתם סובלים מחללים יבשים המובילים לכאב, גירוי וריריות עודפת, תוכלו לרכוש מכשיר אדים.
   • צמח בית יכול גם להפוך את האוויר לח יותר. זו עשויה להיות אפשרות עבורך במקום מכשיר אדים או בנוסף.
   • דרכים קלות אחרות להרטיב את האוויר באופן זמני הן להרתיח סיר מים על הכיריים, להשאיר את דלת חדר הרחצה פתוחה בעת מקלחת או רחצה, ולתת לכביסה שלך להתייבש בתוך הבית.
6. השתמש בקיטור. קיטור עוזר לשחרר ריר בחזה, באף ובגרון, מה שמקל על היפטרות.
   • מרתיחים סיר מים, תולים עליו את הראש ונשמים את האדים לכמה דקות.
   • מכסים את הראש במגבת כדי לתפוס את האדים שמתחת.
   • מקלחת חמה יכולה גם לסייע בשחרור הריר.
7. הימנע מגירויים. חשיפה לגירויים כגון עשן או ריחות כימיים חזקים יכולה גם לגרום לך לייצר יותר ריר. לפעמים הריר זורם בחלק האחורי של גרונך, ולפעמים הריאות שלך גם מתחילות לייצר ריר מגירויים מסוימים. אז אתה מקבל את התחושה שאתה צריך להשתעל כדי לשחרר את הריר שם.
   • אם אתה מעשן, הפסק לעשן. נסו גם להימנע מחשיפה לסיגריה מיד שנייה או לעשן סיגרים.
   • נסה להימנע ממצבים חיצוניים ששורפים אשפה, ושב עם הרוח בגב כשיש מדורה, אם אתה יודע שהדבר יגרום לרפש יתר.
   • זיהום אחר שאנו נושמים יכול גם לגרום לבעיות בחלל. היזהר מאבק, קשקשים לחיות מחמד, עובש ושמרים בביתך או בעבודה. הקפד לנקות את המסנן של מכשיר האדים באופן קבוע.
   • אדי פליטה, כימיקלים בעבודה ואפילו ערפיח יכולים ליצור יותר רפש. זה נקרא נזלת לא אלרגית.
8. הגן על החללים שלך משינויי טמפרטורה פתאומיים. צורך להיות בחוץ כשקר לעבודה יכול ליצור יותר ריר ברגע שאתה חוזר לסביבה חמה יותר.
   • שמור על חום הפנים והאף אם אתה צריך להיות בחוץ בקור.
   • שימו כובע, ואפילו שקלו להשיג בלקלבה.
9. לקנח את האף. נושפים את האף בעדינות ובצורה נכונה. מומחים חושבים שלפעמים נושבת את האף גורמת ליותר בעיות ממה שהיא פותרת.
   • נושפים את האף בעדינות. נושפים נחיר אחד בכל פעם.
   • אם אתה לועז חזק מדי, יהיה לחץ רב מדי על החללים שלך. אם כבר יש גירויים לא רצויים באף שלך, הם יכולים לפעמים להעמיק עוד יותר בחללים שלך כשאתה נושף.
   • השתמש תמיד במטפחת נקייה כאשר אתה נושף את האף ושטוף את הידיים לאחר מכן כדי למנוע התפשטות חיידקים וחיידקים.

שיטה 3 מתוך 4: קח תרופות ללא מרשם

1. קח אנטיהיסטמינים. אנטיהיסטמין יכול לעזור מאוד לבעיות חלל הנגרמות על ידי אלרגיה.
   • אנטי-היסטמינים פועלים באמצעות חסימת תגובת הגוף לאלרגנים מסוימים. תגובה זו מייצרת היסטמין, ואנטי היסטמינים ממזערים את התגובה לאלרגנים או מגרים.
   • אנטיהיסטמינים עובדים טוב במיוחד אצל אנשים שיודעים שיש להם אלרגיה. חלקם עונתיים, אחרים יכולים להתרחש כל השנה.
   • בעיות עונתיות נגרמות על ידי חומרים מצמחים בסביבתנו העלולים לפרוח מהאביב עד הסתיו.
   • אנשים הסובלים מאלרגיות כל השנה אלרגיים לדברים שקשה להימנע מהם. זה יכול להיות כל דבר, החל מקרדית האבק ועד לבעלי החיים.
   • אנטיהיסטמינים עוזרים, אך אנשים הסובלים מאלרגיות קשות עשויים להזדקק לטיפול אינטנסיבי יותר. התייעץ עם הרופא שלך לגבי האפשרויות.
2. השתמש בתכשירים נוגדי מרפא. חומרים נוגדי מרפא זמינים בצורה של טיפות אף או תרסיס לאף.
   • נוגדי התרופות פועלים על ידי כיווץ כלי דם, מה שגורם לרקמה הנפוחה להתכווץ. אז ניתן להסיר ריר יותר מהחללים, כך שתוכל לנשום שוב טוב יותר.
3. מוצרים המכילים פסאודואפדרין, המשווקים במקור בשם Sudafed, ניתנים לרכישה ללא מרשם.
4. יתכן שתתבקש להזדהות והרכישה שלך תירשם. זה נעשה למען בטיחותך כדי למנוע שימוש לא חוקי בפסאודואפדרין.
5. שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת חומרים נוגדי עיכול דרך הפה אם יש לך מחלת לב או יתר לחץ דם.
6. השתמש בתרסיס לאף כדי לנקות את החללים. למרות שמוצרים אלה מנקים במהירות את החללים ומפחיתים את הלחץ, עליכם להיזהר מכיוון שתוכלו להתמכר למוצרים אלו אם תשתמשו בהם יותר משלושה ימים.
   • ההתמכרות פירושה שגופך מסתגל לתרופה, והעצירות והלחץ חוזרים עוד יותר לאחר שתפסיק ליטול אותה. כדי להימנע מכך, לעולם אל תשתמש בהם יותר משלושה ימים ברציפות.
7. בקש מהרופא לרשום תרסיס לאף המכיל סטרואידים. קורטיקוסטרואידים הם תרופות נוגדות דלקת שיכולות להפחית דלקת במעברי האף, להפחתת נזלת ועודף ריר הנגרם על ידי גירויים או אלרגנים. הם משמשים בעיקר אנשים הסובלים מחללים כרוניים.
   • קורטיקוסטרואידים זמינים רק על ידי מרשם. דוגמאות לכך הן פלוטיקזון וטריאמיצינולון.
   • רוב האנשים המשתמשים בתרסיסים לאף סטרואידים חשים הקלה לאחר מספר ימים. הקפד לעקוב אחר ההוראות המופיעות בתוספת החבילה.
8. השתמש בתרסיס לאף מלוח. תמיסת מלח תנקה את החללים ותלחל את נחירייך. השתמש בתרסיס בהתאם להוראות בתוספת החבילה והיה סבלני. סביר להניח שלא תבחינו בכך הרבה בפעמים הראשונות, אך לאחר שימוש חוזר תבחינו שזה עוזר.
   • תרסיס לאף מלוח פועל זהה למיכל לאף. הוא מרטיב את רירית האף הפגועה והמגורה ומסיר גירויים ואלרגנים.
   • תרסיס מלוח יעיל לפינוי נזלת ולהפחתת עודפי ריר הסותמים את האף.

שיטה 4 מתוך 4: תרופות טבעיות

1. שתו מספיק. שתיית מים או נוזלים אחרים מסייעים לדילול הריר. למרות שאתה באמת רוצה להיפטר מאותו אף סתום או נזלת מיד, שתייה מרובה משחררת ונוזלת את הריר. זה מקל על גופך להיפטר ממנו, כך שתבריא שוב.
   • נוזלים חמים עוזרים בשתי דרכים. אתה מגיע לכמות הלחות המומלצת שלך, ואתה נושם קיטור.
   • כל דבר חם הוא טוב, כמו קפה, תה חם, ואפילו כוס מרק.
2. הפוך טוד חם. מתכון להכנת טודי חם הוא מים חמים, מעט וויסקי או אלכוהול אחר, מיץ לימון טרי וכף דבש.
   • ישנן עדויות מדעיות המראות כי פעוט חם יכול לעזור באף סתום, עודף ריר, כאבי גרון, כאב גרון ותסמינים אחרים הקשורים להצטננות.
   • אל תשתה יותר מדי אלכוהול, מכיוון שהדבר עלול לגרום לנפיחות בחללים, לגרום לגודש להרגיש גרוע יותר ולהפוך לליחה רבה יותר. שתייה מרובה או לעיתים קרובות אלכוהול תפגע בבריאותך, לכן יש להימנע מכך.
   • הכינו טודי ללא אלכוהול על ידי שימוש בתה המועדף עליכם במקום מים ואלכוהול. האם להוסיף מיץ לימון טרי ודבש.
3. שתו תה צמחים. בנוסף ליתרון של האדים שאתה נושם על כוס תה חם, עשבי תיבול מסוימים מקלים גם על בעיות החלל שלך.
   • הוסף מנטה לכוס תה חם. מנטה מכילה מנטול, הפועל כנגד לחץ חלל, חסימה וריר כאשר אתה שואף אותו או שותה אותו כתה.
   • מנטה משמש לעתים קרובות כנגד עודף ריר וסינוסים. מנטה ומנטול מסייעים גם להקלה על שיעול וליחה בריאות.
   • אין ליטול שמן מנטה דרך הפה. כמו כן, אין לתת לתינוקות מנטה או מנטול.
   • תה ירוק ותמצית תה ירוק מכילים מרכיבים הטובים לבריאות הכללית ויכולים להפחית תסמיני חלל בהצטננות. שתו יותר תה ירוק בהדרגה כדי למנוע תופעות לא רצויות כמו בעיות בקיבה או עצירות.
   • תה ירוק מכיל קפאין. אנשים הסובלים ממצב רפואי ונשים בהריון צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני ששותים תה ירוק.
   • תה ירוק יכול להשפיע על אופן הפעולה של תרופות. דוגמאות כוללות אנטיביוטיקה, גלולות למניעת הריון, תרופות לסרטן, תרופות לאסטמה וממריצים. התייעץ תמיד עם הרופא לפני שתבצע שינויים בתזונה, במיוחד כשמדובר בתוספי צמחים.
4. חפש הקלה בתרופות צמחיות אחרות. היזהר בעת נטילת תרופות צמחיות ותמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל טיפול בצמחי מרפא.
   • ישנן עדויות לכך ששילובים מסוימים של צמחי מרפא טובים מאוד לטיפול בבעיות חלל. מוצרי עזרה עצמית המכילים תערובת של עשבי תיבול אלה זמינים בין השאר בחנויות טבע או בחנויות תרופות.
   • חפש מוצרים המכילים פרת, שורש גנטיאן, פרח סמבוק, ורבנה וחומצה. תופעות לוואי של צמחי מרפא אלה יכולות לכלול כאבי בטן ושלשולים.
5. שקול לקחת ג'ינסנג. ג'ינסנג בצפון אמריקה נחקר כדי ללמוד עוד על תכונותיו לטיפול במצבים רפואיים. מחקרים אלה הראו שהוא יכול לתקן תסמיני הצטננות בחלל.
   • שורש הג'ינסנג סומן כ"יעיל אולי "אצל מבוגרים, בהפחתת התדירות, חומרתם ומשך התסמינים שחוו הצטננות, כולל בעיות בחלל. לא ידועות תוצאות לגבי השימוש בג'ינסנג בילדים.
   • תופעות הלוואי הידועות משימוש בג'ינסנג כוללות שינויים בלחץ הדם, היפוגליקמיה או רמת סוכר נמוכה בדם, בעיות עיכול כמו שלשולים, גירוד, פריחה, קשיי שינה, כאבי ראש, עצבנות ודימום בנרתיק.
   • ג'ינסנג יכול להשפיע על פעולתן של תרופות מסוימות, כגון תרופות לסכיזופרניה, סוכרת, דיכאון ומדללי דם. אנשים הזקוקים לניתוח או כימותרפיה גם לא צריכים להשתמש בג'ינסנג.
6. קח סמבוק, אקליפטוס ושורש ליקריץ. תרופות צמחיות אלו נמצאות בשימוש נרחב לתיקון עודפי בעיות ריר וחלל. יתכן שיש אינטראקציה עם תרופות אחרות, אז התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל.
   • אנשים עם מצב רפואי לא צריכים להשתמש בתרופות צמחיות מסוימות. התייעץ תמיד עם הרופא אם הינך בהריון או מניקה, אם יש לך סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלה אוטואימונית, מחלת כליות, מחלת כבד, מחסור באשלגן, מחלות לב או מצבים אחרים הדורשים נטילת אספירין או מדללי דם.
   • סמבוק יכול לעזור עם עודף ריר ובעיות בחלל. על ידי נטילת תמצית סמבוק עם ויטמין C וצמחי מרפא אחרים תוכלו לפנות חללים חסומים.
   • שמן אקליפטוס הוא צורה מרוכזת של אקליפטוס, והוא רעיל בבליעה. אבל זה נמצא בכל מיני מוצרים, במיוחד תרופות נגד שיעול. לעתים קרובות יש צורך למרוח מוצרים המכילים אקליפטוס באופן מקומי, כגון מזור לחזה, והוא נמצא בריכוזים נמוכים מאוד בכיסאות שיעול מסוימות. אתה יכול גם להכניס אותו למכשיר אדים כדי שתשאף אותו דרך האדים.
   • שורש ליקוריץ נמצא בשימוש נרחב. עם זאת, אין מעט ראיות לכך ששורש הליקוריץ פועל על חללים חסומים או ריר עודף.
7. גלה אם אכינצאה יכולה לעזור. אנשים רבים משתמשים באכינצאה, תוסף צמחי מרפא, לחללים חסומים, ליחה והתופעות הקשורות להצטננות.
   • מחקרים מדעיים לא הראו כי אכינצאה מסייעת לגודש או ליחה, או לתסמינים הקשורים להצטננות.
   • אכינצאה זמינה במגוון מוצרים, המיוצרים מחלקים שונים של הצמח. לא תמיד ברור באיזה חלק נעשה שימוש והיעילות אינה ידועה.