תוֹכֶן

• לדרוך

אין תרופה להצטננות. ישנם מספר אמצעים שתוכלו לנקוט בכדי להקל על התסמינים ולגרום להם להיעלם מהר יותר. המשך לקרוא כדי למצוא כל מיני דרכים להיפטר מהקור שלך.

לדרוך

1. הימנע מאלכוהול וקפאין. שניהם יכולים להחמיר את הסימפטומים. במקום זאת, שתו הרבה מים, מיצים ומיץ לימון חם בכדי לחדש את הלחות שאתם מאבדים מחום והתרופפות.
2. הגבירו את הלחות. אוויר לח מסייע להצטברות ריר ושיעול, כך שאם יש לכם מכשיר אדים או מאדה, נקו אותו (כדי להימנע מחיידקים ופטריות) והשתמשו בו. אם אין לך כאלה, קח אמבטיה חמה מהבילה או מקלחת.
3. גרגר עם מי מלח. מלח שואב את עודף הלחות מרקמות הדלקת של הגרון, מה שהופך אותו לכואב ​​פחות. ממיסים 1/4 עד 1/2 כפית (1.2 מ"ל עד 2.5 מ"ל) מלח בכוס מים חמים (250 מ"ל) ומגרגרים להקלה זמנית בגרון כואב או גולמי.
4. השתמש בטיפות אף. טיפות אף ללא מרשם הן בטוחות ולא מגרה, אפילו לילדים, וכמו גרגור, יכולות להפחית דלקת והצטברות ריר.
5. תאכלי דבש. דבש הוא מדכא שיעול טבעי והוכח שהוא יעיל באותה מידה כמו הדסטרומטרופאן ללא מרשם בסירופ שיעול. קחו כפות דבש או צרכו אותו עם כוס תה צמחים. לעולם אל תיתן דבש לילדים מתחת לגיל שנהבגלל שהם הרבה יותר פגיעים ממבוגרים לבוטוליזם.
6. קח ויטמינים ומינרלים נוספים. אלה מגבירים את המערכת החיסונית שלך ועוזרים לגופך להילחם בזיהום. ויטמין C יעיל במיוחד ומתאים למטרה זו; נטילת זאת בשלבים המוקדמים של הצטננות הוכחה כמאיצה את זמן ההחלמה בצורה ניכרת. אבץ ידוע גם כמועיל מאוד במאבק נגד הצטננות; עם זאת, הימנעו מתרסיס לאבץ מכיוון שהוא עלול להשפיע על חוש הריח - אולי אפילו לצמיתות.
7. השתמש באכינצאה. למרות שיש חוויות שונות עם זה, תוצאות מחקריות שונות מראות כי אכינצאה מראה הבטחה במלחמה בזיהומים בדרכי הנשימה, במיוחד כאשר משתמשים בהן בשלבים המוקדמים של הצטננות. למרות שלאכינצאה בדרך כלל אין תופעות לוואי, אנשים הסובלים מאלרגיה לצמחים של אסטרסאה (למשל אמברוסיה, חרצית, ציפורן החתול, מרגריט), אסתמה או אטופיה עשויים להיות אלרגיים לאכינצאה.
8. לאכול מרק עוף. תרופה ביתית קלאסית זו בעלת תכונות אנטי דלקתיות ומסייעת להאיץ את תנועת ריר האף, ומסייעת בהסרת ריר במהירות רבה יותר. בנוסף, זה מגביל את החשיפה של רירית האף לנגיף.
9. שקול לקחת אקמול או אספירין. אקמול יכול לסייע בהפחתת כאבי ראש, כאבי גרון וחום, אך יכול גם לגרום לנזק בכבד, במיוחד כאשר לוקחים אותו בתדירות גבוהה או במינונים גדולים יותר מהקבוע או המומלץ. אל תתן אספירין לילדיםכי זה עשוי להיות קשור לתסמונת רייס.
10. יש להיזהר בתרסיסים לאף. מבוגרים המשתמשים בתרופות אלו יותר מכמה ימים מסתכנים בסופו של דבר בדלקת כרונית חוזרת ונשנית של רירית האף - וילדים לא צריכים להשתמש בהם כלל.
11. היזהר בסירופ שיעול. תרופות נגד שיעול ללא מרשם אינן מטפלות בגורם הבסיסי למחלה או גורמות לה להיעלם מהר יותר. בנוסף, החומר הפעיל בתרופת שיעול עלול לגרום לבעיה יחד עם תרופות אחרות (למשל אנטי-היסטמינים, נוגדי עיכול, משככי כאבים) העלולות לגרום למנת יתר מקרית.
12. אל תיקח אנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה יעילה כנגד זיהומים חיידקיים (למשל דלקת שלפוחית ​​השתן, חלל סינוס וכמה דלקות אוזניים, סטרפטוקוקים), אך ללא זיהומים נגיפיים (למשל הצטננות, ברונכיטיס, שפעת). השימוש הרשלני באנטיביוטיקה הביא להמון חיידקים עמידים כמו MRSA, ולכן חשוב לא להשתמש רק באנטיביוטיקה.
13. יש לישון בשפע. מחסור בשינה יכול להגדיל בצורה דרסטית את משך הזמן שלוקח להחלים ממחלה זו. הסיבה לכך היא שגוף שישן מייצר ציטוקינים (הנלחמים בזיהום, דלקת ומתח) ותאים אחרים הנלחמים בזיהום. אם אינך מסוגל לישון, קרא כיצד ללמוד לישון טוב יותר לקבלת טיפים.
14. נסו להפחית את רמת הלחץ שלכם. לחץ יכול לפתוח את הדרך למחלות מכיוון שהוא מפחית את רמות תאי ה- T של גמא האינטרפרון מקדם החיסון ותאי T הנלחמים בזיהום. קרא התמודדות עם לחץ לקבלת עצות נוספות.