תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: טפל באקנה באמצעות שינויים באורח החיים
• שיטה 2 מתוך 3: טיפול באקנה שלך בבית
• שיטה 3 מתוך 3: קבל טיפול אצל רופא עור או ספא
• טיפים
• אזהרות

לרוב האנשים יש פגמים בשלב כלשהו, ​​בין אם נגרמים על ידי הורמונים או מתח. בניגוד למה שמקובל לחשוב, אין לך בהכרח עור מלוכלך או לא נקי כשיש לך פגמים. ניקוי העור לעתים קרובות מדי יכול לגרות אותו עוד יותר. עם זאת, אתה יכול לשלוט על ההורמונים שלך ויש כמה שינויים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי שלא תקבל אקנה חדש. תוך זמן קצר אתה יכול לקבל עור מבריק ובריא ללא פגמים שוב.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: טפל באקנה באמצעות שינויים באורח החיים

1. התעמלו בקביעות. פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת אקנה במספר דרכים. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים בגופך, מפחיתה מתח וגורמת לעור שלך לייצר פחות חלב. זה גם גורם לך להזיע, אשר שוטף תאי עור מתים. נסו להתאמן לפחות חצי שעה כל יום כדי שיהיה לכם פחות אקנה לא רק על הפנים אלא גם על החזה, הכתפיים והגב.
2. אל תיגע בפרצוף שלך. זה קשה מאוד, מכיוון שאנשים נוטים לגעת בפניהם באופן קבוע. גרד את הפנים כמה שפחות, אל תניח את הראש על הידיים ואל תבחר מפצעונים. אל תסחט פצעונים או תעשה זאת עם השחורים המגעילים האלה, מכיוון שזה רק יגדיל את כמות החיידקים על העור שלך ויחמיר את האקנה שלך.
3. להתקלח לעיתים קרובות. אולי אתה מעדיף חשבון מים נמוך, אך מקלחת באופן קבוע תגרום לעור שלך לייצר מעט חלב, להרוג חיידקים ולשטוף תאי עור מתים. שטפו את כל גופכם בג'ל מקלחת עדין והשתמשו בשמפו שמונע מהקרקפת לייצר הרבה חלב. דאג תמיד להתקלח לאחר האימון כדי לשטוף תאי עור מתים שהשתחררו מזיעה.
4. לאכול בריא. מזון מעובד מאוד ושומני מאוד גורם לאקנה להיות הרבה יותר סביר. על ידי השגת כמות נכונה של חומרים מזינים על ידי אכילת דגנים מלאים, פירות, ירקות וחלבונים, אתה מבטיח שהעור שלך יתחדש מהר יותר ולא ייצר חלב חלב מיותר. במידת האפשר, הימנעו ממאכלים מעובדים וסוכרים כגון ג'אנק פוד.
5. יש לישון לפחות שמונה שעות. שינה הורגת שתי ציפורים במכה אחת, מכיוון שהשינה עוזרת להרפיה ולניקוי רעלים מהגוף. אם אינך ישן מספיק, רוב הסיכויים שלעורך לא היה את הזמן או האפשרות לחדש את תאי העור שלך. שלוט במחזור השינה שלך על ידי ללכת לישון באותה שעה בכל לילה וישן לפחות שמונה שעות.
6. לשתות הרבה מים. כולנו שמענו שעלינו לשתות שמונה כוסות מים ביום, אך אין כלל האומר כמה מים בהכרח עליכם לשתות. מים עוזרים לניקוי רעלים מהגוף וטיהור העור, לכן דאגו לשתות מים לעיתים קרובות במהלך היום.
7. הרפי את גופך ונפשך. כאשר אתה נתון במתח רב, העור שלך מייצר יותר חלב, אז בבקשה, את המוח והעור שלך על ידי לקחת את הזמן להירגע. להתרחץ, לקרוא ספר, לעשות מדיטציה או לתרגל יוגה ולראות את העור שלך משתנה כתוצאה מכך.
8. שטפו את המצעים, המצעים והבגדים. יש לשטוף את כל הבדים המגיעים באופן קבוע עם עורך, כגון בגדים, מגבות, ציפיות וכרית, לפחות פעם בשבוע בכדי להסיר שמן וחיידקים המצטברים עליהם לאורך זמן. השתמש בתכשיר ניקוי עדין לעור רגיש להיפטר מאקנה.
9. השתמש באיפור ללא שמן. אם אתה משתמש באיפור, אתה עלול להיתקע במעגל קסמים. אתה מכסה את האקנה שלך באיפור, אך יחד עם זאת מחמיר את האקנה שלך. חפש איפור ללא מינרלים שנלחם באקנה, כדי למנוע מאקנה להחמיר בזמן שאתה פשוט מנסה להסתיר את הנקודות. מומלץ גם להשתמש בתשתית אבקתית. אם אפשר, אל תשתמש באיפור כלל מכיוון שהוא יסתום את הנקבוביות לאורך זמן.
   • נקו את מברשות האיפור באופן קבוע כדי למנוע צמיחת חיידקים.
10. השתמש בקרם הגנה כל יום ואל תשב בשמש כדי להשתזף. חשיפה UV היא הגורם העיקרי להזדקנות עור מוקדמת. אתה יכול גם לחלות בסרטן העור אם אתה מבלה יותר מדי זמן בשמש. השמש מסוכנת ולכן צריך להיזהר. על ידי חשיפת עורך לקרני UVA ו- UVB מזיקות, אתה פוגע בעורך ואתה סובל מאריתמה לאחר דלקת (PIE) לזמן ממושך יותר. אלו הם כתמים אדומים של אקנה הנגרמים על ידי אור השמש המגרה תאים המייצרים פיגמנט.
    • השמש לא רק יכולה לגרום לך לסבול מ- PIE לזמן ממושך יותר, אלא גם לגרום לעור שלך להזדקן בטרם עת ואתה מקבל כתמי שמש, קווים דקים וקמטים, בין היתר. נזק UV הוא גם נזק ל- DNA. קרם השמש הוא אמצעי למניעת הזדקנות וסרטן העור בקרב צעירים ומבוגרים. זוהי מעיין הנעורים בבקבוק. המניעה עדיפה על תרופה. לא ניתן להשתזף בבטחה, אך נזקי השמש קיימים.
    • לכן חשוב מאוד שתשתמשו בקרם הגנה עם מקדם הגנה מפני שמש בכל יום. מוצרים עם מקדם הגנה גבוה יותר אינם מגנים על העור הרבה יותר ממוצרים עם מקדם הגנה של 30. לגרף, אתם מקבלים גרף הדומה לגרף של לוגריתם. עם מקדם הגנה מפני השמש הגבוה מ- 30, אחוז הגנת ה- UVB אינו עולה הרבה יותר. לכן, מבחינת הגנה מפני השמש, אין הבדל גדול בין מוצר עם מקדם הגנה של 40 לבין מוצר עם מקדם הגנה של 50. במדינות מסוימות, מוצרי קרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה מ- 100 אסורים.
    • כדי להגן על עצמך מפני קרני UVA, מומלץ להשתמש במוצר עם מקדם הגנה גבוה כגון PA +++, PA ++++ ומעלה. זה טוב במיוחד כאשר מטפלים ב- PIE. PPD מציין עד כמה מוצר מגן מפני קרני UV. זהו המקביל ל- SPF, המציין עד כמה מוצר מגן מפני השמש. כדאי להשתמש בקרם הגנה עם PPD של לפחות 20. מערכת ה- PA + משתמשת בסימני פלוס לציון חוזק ואלה תואמים לערכי PPD. עם זאת, מערכת הרשות עשויה להיות שונה ממדינה למדינה. לדוגמא, בטייוואן וביפן המערכת התחלפה למערכת עם ארבעה ערכים (סימני פלוס), ואילו בקוריאה משתמשים במערכת עם שלושה ערכים שונים.
    • אם אתם מבלים תקופות ארוכות בחוץ בשמש, הישארו בצל כמה שיותר, חבשו כובע רחב שוליים ולבשו בגדים קלים ושרוולים ארוכים. הרכיבו משקפי שמש. זה מומלץ במיוחד לאנשים שיש להם פחות מלנין בעיניים. שקול להביא מטריה. השמשייה היא אביזר אופנה פופולרי באסיה.
11. הימנע ממשחת שיניים, לימונים וסודה לשתיה. אם אתה לא נזהר מהשימוש בו, זה יכול לגרות את העור על הפנים שלך או לגרום לכוויות כימיות.
    • משחת שיניים, לימונים, סודה לשתיה ומלח מתוארים כתרופות נפוצות לטיפול באקנה או לשיפור המראה של אזורים דהויים על העור. במקום זאת, גורמים אלה פוגעים בעור. אז אל תשתמש במרכיבים אלה על העור שלך.
12. הימנע מקרצוף משמשים וחלקיקי פלסטיק. הראשונים גורמים לסדקים קטנים מאוד בעור והשניים תורמים לזיהום סביבתי והצטברות ביולוגית גבוה יותר בשרשרת המזון.
    • לשפשפי משמש יש מעמד פולחן, אך חלקי קליפת האגוז חדים מכדי לקלף את העור ויגרמו לסדקים זעירים בעור, מה שיגרום לעורכם להזדקן במהירות רבה יותר בשמש.
    • בחלק מהמדינות בארה"ב, מיקרו-חלקיקים מפלסטיק ייאסרו בקרוב מכיוון שהם מזהמים נתיבי מים ונבלעים על ידי דגים.

שיטה 2 מתוך 3: טיפול באקנה שלך בבית

1. שטפו את הפנים עם חומר ניקוי נייטרלי pH פעמיים ביום. הצעד הראשון להשגת עור בהיר הוא קיום שגרת ניקוי מובנית להחזרת מעטפת החומצה של העור ומעכבת את צמיחת האקנה. קדימה ואילץ את עצמך לשטוף את הפנים עם חומר ניקוי ניטראלי עם רמת pH של 5.5. כדאי לעשות זאת בבוקר אחרי שקמת ובערב לפני השינה. יתכן שאתה עייף או עסוק, אך ניקוי העור למספר דקות יפחית משמעותית את התפרצויות האקנה.
   • אם יש לך גם אקנה בחלקים אחרים של הגוף, כמו הכתפיים, הגב והחזה שלך, קרצף אזורים אלה גם פעמיים ביום.
   • אם אתה משתמש באיפור, לעולם אל תלך לישון בלי לשטוף אותו לחלוטין מהפנים שלך. שינה עם איפור על הפנים בהחלט תגרום לכם להתפרצויות ולהיפטר מאקנה. השתמש במסיר איפור ללא שמן לפני שאתה שוטף את הפנים שלך עם חומר הניקוי הרגיל שלך כדי לוודא שכל השאריות מוסרות.
2. שטפו את הפנים בשמנים. זו נקראת גם שיטת ניקוי השמן והיא שיטת ניקוי פופולרית באסיה בה משתמשים יותר ויותר אנשים. שיטת ניקוי חלופית זו עדינה יותר על העור ומתאימה לסוגי עור רגישים.
   • חפש שמנים כגון שמן זית, שמן ביצה, שמן זרעי ענבים, שמן קיק ושמן אמו.
3. פילינג הפנים שלך. פילינגים הם חומרים קלים שמקליפים את העור כדי להסיר תאי עור מתים המצטברים וגורמים להתפרצויות אקנה. אתה יכול לקלף את הפנים שלך כימית או ידנית.
   • אם ברצונך לקלף את עורך בצורה עדינה יותר, השתמש בקילוף כימי עם חומצה אלפא או בטא הידרוקסית עם pH בין 3 ל -4 כדי להסיר תאי עור מתים. פילינג כימי משחרר תאי עור מתים.
   • מוצר עם חומצות בטא-הידרוקסי מכיל לעיתים קרובות חומצה סליצילית ועליו להיות בעל רמת pH בין 3 ל -4 כדי לעבוד. חומצות בטא הידרוקסיות מסירות תאי עור מתים ומגרה את צמיחתן של תאי עור חדשים. אתה עלול לסבול מעור יבש ופתיתים בסמוך לאקנה שלך, אך זה ייעלם עם הזמן כאשר העור שלך מתחדש מהר יותר. השתמש בתכשיר ניקוי עם חומצות בטא-הידרוקסי מדי יום, או החל סוכן המכיל חומצות אלה לאזורי אקנה.
   • טבליות אספרין מכילות חומצה סליצילית, חומצה בטא-הידרוקסית. אתה יכול למחוץ טבליות אלה, לערבב עם מים ולמרוח אותם על הפגמים שלך כדי להפחית אדמומיות ונפיחות.
   • מורחים שכבה דקה של דבש על עורכם ונותנים לדבש לשבת חצי שעה. שטפו את עורכם במים חמים. לדבש יכול להיות pH בין 3 ל -6, אך כאשר לדבש יש pH בין 3 ל -4, הוא מכיל חומצות אלפא הידרוקסיות שמקלפות את עורכם.
   • כדי לקלף את העור באופן ידני, שקול לרכוש ספוג קונג'אק. זה רך מספיק לשימוש על הפנים שלך.
   • כדי לקלף את העור באופן ידני, תוכלו גם לשקול להשתמש בקוואקר. מערבבים שיבולת שועל עם דבש ומורחים את התערובת על הפנים למשך 2-3 דקות. שטפו בעדינות את השאריות במים חמים.
4. מרחו שמנים אתרים על פגמים פעילים. שמן נים ושמן עץ התה נחשבים כבעל תכונות מיקרוביאליות והורגים את החיידקים הגורמים לאקנה. טבלו טיפה של שמן עץ התה המדולל או שמן נים על כל אזור, או הרטיבו צמר גפן ונגבו את האזורים הבעייתיים.
   • שמן עץ התה הוא חומר אנטיבקטריאלי שיכול לעזור להיפטר מהחיידקים הסותמים את העור. אל תשתמש בשמן טריאה תה לא מדולל מכיוון שהוא ישרוף את העור שלך ויחמיר את האקנה. קרא את האזהרות על האריזה.
5. השתמש במוצרים עם חמצן בנזואיל. ניתן למרוח מוצרים המכילים חמצן בנזואיל בצורת סבון או קרם לאזורים בהם מתפתח לעתים קרובות אקנה. מוצרים אלה מסירים תאי עור מתים ועוזרים לעור שלך לייצר תאים חדשים ונקיים מהר יותר. חפש מוצרים המכילים 3% או פחות חמצן בנזואיל כדי למנוע גירוי בעור.
6. השתמש במסכות חימר עם גופרית. לא ידוע בדיוק מדוע גופרית פועלת היטב למלחמה באקנה, אך ידוע שהיא עובדת. חפש מוצרים המכילים גופרית כדי להיפטר מאקנה. נראה כי מוצרים אלה מפחיתים את ייצור החלב.
7. השתמש בטונר לאחר ניקוי הפנים. לאחר ששטפתם וקילפנתם את פניכם או השתמשתם במסכת פנים, מרחו טונר על פניכם. טונר סוגר את הנקבוביות שלך, כך שלכלוך ושמן נוטים פחות להיכנס אליו. אתה יכול לקנות טונר לאקנה בבית המרקחת. אתה יכול גם להשתמש בלוז מכשפה או חומץ תפוחים ולמרוח אותו על הפנים שלך עם צמר גפן. אל תשטוף את הטונר מעל הפנים שלך, אלא תן לו לשבת על עורך.
8. מורחים תמיד קרם לחות. עור שמן גורם לאקנה, ואם עורך יבש מאוד, גופך ייצר חלב כדי לתקן אותו. כדי למנוע זאת, יש למרוח קרם לחות עדין לאחר שטיפת הפנים בבוקר ובערב. עליך למרוח אותו לאחר שימוש בטונר.
9. השתמש ברטינואיד. רטינואידים זמינים רק במרשם בארצנו, אז שימו לב לתופעות הלוואי לפני השימוש בתרופה כזו. חומרי ניקוי עם רטינואידים מכילים כמות גבוהה של ויטמין A, המסייע בפינוי נקבוביות סתומות ובהמסת לכלוך. הרופא שלך יכול לתת לך מרשם לתרופה כזו. מוצרים ממותגים שנראים כמו רטינואידים לא עובדים בצורה יעילה.
10. חפש מוצרים המכילים חומצה אזלאית. חומצה אזאלית היא חומר אנטיבקטריאלי המסייע גם להפחתת אדמומיות ודלקת. זה קורה באופן טבעי בחיטה ושעורה. אם האקנה שלך גורם לכתמים כהים על העור שלך, נסה תמיסה של חומצה אזאלית כדי לנקות את הנקבוביות ולהדהות את הכתמים הכהים.
11. השתמש במסכת פנים או במסכת כותנה או נייר. מסכות אלו מכילות חומרים המרככים את עורכם והורגים חיידקים.השתמש במסכת פנים או מסכת כותנה או נייר פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע והניח למסכה לשבת על הפנים שלך במשך 15 עד 20 דקות כדי לייבש את עורך ולנקות את הנקבוביות. קנו מסיכת פנים מבית המרקחת או הכינו בעצמכם בבית.
    • הכינו תערובת מלפפון ושיבולת שועל. מלפפון מסייע להפחתת אדמומיות ולהעלמת כתמים כהים, בעוד שיבולת שועל מרגיעה ומרככת עור מגורה. מערבבים את שני המאכלים יחד במעבד מזון עד לקבלת משחה. לאחר מכן מרחו את הדבק על הפנים למשך 15 עד 20 דקות ואז שטפו את הפנים במים חמים.

שיטה 3 מתוך 3: קבל טיפול אצל רופא עור או ספא

1. קבל פנים. מרבית הספא יציעו לך פנים, תוך שימוש במספר חומרי ניקוי שונים, מסכות ועזרים להפחתת אקנה על הפנים. אם אינך אוהב שקוסמטיקאית תטפל בפנייך, פנה לרופא עור לקבלת פנים רפואיות.
2. קבל קליפת פנים. פילינג לפנים משתמש בג'ל מיוחד ובו חומצה הממיסה תאי עור וחיידקים מתים. על ידי טיפול קבוע כזה אתה יכול לסבול מאקנה הרבה פחות לאורך זמן. כדאי להמשיך גם בשגרת טיפולי הפנים שלך.
3. נסה microdermabrasion. העור שלך "משופשף" כביכול כדי לעורר ייצור של תאי עור חדשים. השיטה היעילה ביותר היא לעבור טיפול כזה פעם בשבוע במשך מספר חודשים. כל טיפול מכוון רק לשכבת העור החיצונית ביותר.
4. קבל טיפול בלייזר. כן, קראת נכון - השתמש בלייזרים כדי להיפטר מהאקנה שלך. רופאי עור רבים מציעים כיום טיפול המשתמש בלייזרים עם אור חזק כדי להאט את בלוטות החלב הפעילות בעור. תהליך זה עלול לכאוב, אך נמצא כי טיפול זה מפחית את האקנה ב -50% בממוצע.
5. נסה טיפול קל. שלא כמו טיפול לייזר כואב, טיפול אור משתמש בקרני אור פחות חזקות כדי לעזור להרוג חיידקים. הוכח כי צבעי אור מסוימים (כולל אדום, ירוק וכחול) משפיעים לטובה על אקנה. שאל את רופא העור אם טיפול קל הוא בחירה טובה עבורך.
6. השתמש בתרופות מרשם. רופא העור שלך יכול לרשום תרופות מסוימות לטיפול באקנה קשה במיוחד, אך יש להשתמש בזהירות בזה. כמו בכל התרופות, תופעות לוואי לא רצויות יכולות להופיע אצל חלק קטן מהמשתמשים.
   • שימוש בגלולה מיוחדת למניעת הריון (לנשים) יכולה לסייע בוויסות ההורמונים הגורמים לאקנה החמור שלך. שאל את רופא העור אם זו אפשרות טובה עבורך.
   • במקרים מתמשכים במיוחד של אקנה, הרופא שלך יכול לרשום תרופה מיוחדת, כלומר רואקוטן. זהו טיפול חזק מאוד ברטינואידים שהוכח כמנקה כמעט את כל האקנה אצל המשתמשים. עם זאת, יש לה גם תופעות לוואי חמורות שיש לכל התרופות לאקנה. עליכם להשתמש במוצר בזהירות רבה.

טיפים

• אין להשתמש ביותר מדי טיפולי אקנה בו זמנית. אם אחד האמצעים עובד, לא תדעו באיזה אמצעי מדובר. לכן, השתמש רק במוצר אחד בכל פעם ונסה שיטות שונות עד שתמצא אחד שעובד.
• נסו להיות סבלניים. זה נראה כאילו פתאום קיבלת אקנה, אבל רוב התרופות לא עובדות מהר מאוד. על ידי התמדה, בסופו של דבר תקבל עור בהיר.
• הקפד לשים לב לטריקים שיווקיים כשמדובר במרכיבים טבעיים. לא הייתם מכניסים כספית או קיסוס ארס, שניהם טבעיים, לעור שלכם. אז היזהר ממרכיבים המפורסמים כ"טבעיים ". זה כולל תרופות ביתיות ומוצרים המסומנים בסימנים מסחריים. רק בגלל שמוצר טבעי לא אומר שהוא גם בטוח לעור שלך. עם זאת, השתמש במוצרים עם מרכיבים שהוכחו מדעית לטיפול בעור שלך.

אזהרות

• השתמש בקרם הגנה אם אתה משתמש בטיפולי אקנה מקומיים כגון חומצה סליצילית. כימיקלים אלה נלחמים באקנה, אך גם הופכים את עורך לרגיש יותר לשמש.
• אם הינך בהריון (נשים בהריון לעיתים קרובות סובלות מאקנה), קבל עצה מהרופא שלך לפני השימוש איזה נעשה שימוש בחומר ללא מרשם.