תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: שיטה 1: ציוד בחצר האחורית
• שיטה 2 מתוך 3: שיטה 2: צבע מזויף
• שיטה 3 מתוך 3: שיטה 3: למרוח את השיזוף שלך
• טיפים
• אזהרות

אף אחד לא רוצה להיראות כמו שלגייה באמצע הקיץ (או החורף), אבל זה לא אומר שאתה צריך לבזבז הון על מיטת השיזוף, או להסתתר בפנים. אתה יכול פשוט להשתזף בבית. זה מאוד פשוט ויכול להיות גם מרגיע מאוד. אנו נותנים לך כמה טיפים כאן:

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: שיטה 1: ציוד בחצר האחורית

1. לבש את הביקיני או בגד הים הכי קטן שיש לך. ככל שהוא קטן יותר, כך יותר מכם תוכלו להשתזף.
   • אם החצר האחורית שלך פרטית מאוד, אתה יכול גם להשתזף בעירום. שום דבר לא יפה יותר מגוף חום ללא פסים!
2. ספקו בידור. תביא מגבת, קצת מוזיקה, ספר, משקפי שמש, כובע, בקבוק מים וחבר. ככל שתצטרך להעסיק את עצמך יותר, כך תרצה להישאר שם יותר. חשוב מאוד שתישאר לחות מכיוון שתזיע הרבה.
3. השתמש בקרם הגנה עם SPF15 לפחות. זה נותן לך צבע בטוח ובריא, ואתה יכול לשבת בשמש זמן רב יותר ללא צריבה.
   • אין להשתמש בקרם עם גורם נמוך מ- SPF15. שיזוף ממושך ללא הגנה טובה מפני קרני UV הוא רע מאוד והגורם העיקרי לסרטן העור.
   • מרחו את קרם הגנה 20 דקות לפני שאתם יוצאים לשמש וחזרו על זה כל שעה או אחרי שהייתם במים. גם אם הקרם שלך עמיד למים.
4. השתמש בכיסא נחמד עם כרית טובה לנוחות מירבית. לשכב על הרצפה זה מאוד לא נוח ולא מרגיע במיוחד.
   • מצא כיסא המאפשר לעור שלך לנשום ומנדף את הזיעה שלך לנוחות רבה ביותר.
5. בחר את השעה הנכונה ביום. כדי להימנע מצריבה (שתמנע מכם להשתזף בצורה אחידה), אל תצאו לשמש בשעות החזקות ביותר - בין השעות 11: 00-15: 00. ככל שאתה לובש פחות, כדאי לשים לב לכך. הדבר האחרון שאתה רוצה זה ישוב שרוף!
   • היכנס לשמש במשך 2-4 שעות, והחל את קרם הגנה מחדש מדי שעה. אם מתחמם לכם מדי, עמדו מתחת לצינור הגן או קפצו לבריכה.
6. חזור על הפעילות באופן קבוע. אתה לא מקבל זוהר זהוב ביום אחד, אבל אם אתה יושב בשמש כל יום, יהיה לך צבע יפה בעוד שבוע.
7. שמור על השיזוף שלך. ברגע שאתה שזוף כמו אלילה, שמור על לחות העור שלך כדי לשמור על השיזוף שלך זמן רב ככל האפשר.
   • קרם לחות על בסיס אלוורה לא רק שומר על השיזוף, אלא גם שומר על עור רך ולח, שלעתים קרובות יכול להיות מושפע משיזוף.

שיטה 2 מתוך 3: שיטה 2: צבע מזויף

1. לכו לסלון שיזוף - חכם. זה לא ממש תרופה ביתית, אבל זה יכול להגביר את המאמץ שלך בחצר האחורית. לסלונים יש מוניטין רע בכך שהם קלים להגזים. כשאתה נרדם בשמש, החברים שלך בדרך כלל מעירים אותך. לעיתים קרובות אין איש מתחת למיטת השיזוף ושני הצדדים נאפים בבת אחת.
   • קבע זמן. אם במיטת השיזוף יש טיימר, השתמש בה. אם לא, הגדר את טיימר הטלפון שלך או הביא שעון מעורר לנסיעה.
   • היכנס מתחת למיטת השיזוף קצרה ככל האפשר, ואל תכוון אותה להגדרה הגבוהה ביותר.
2. הכינו את עורכם. בהתחשב באמצעי זהירות אלה, מכון השיזוף הוא דרך נהדרת להכין את עצמכם לחופשת שמש או לבילוי בחצר ביתכם אחרי חורף ארוך ללא שמש. זה מאפשר לך לבנות בסיס כך שאתה נשרף פחות מהר - אך עדיין משמן עם SPF15 לפחות כשאתה יוצא החוצה.
   • החזק את הבסיס. להשתזף בחצר האחורית שלך כדי לעמוד בקצב השיזוף שלך. תחזור למכון השיזוף רק כשהשמש לא זורחת זמן מה ופשוט צא החוצה.

שיטה 3 מתוך 3: שיטה 3: למרוח את השיזוף שלך

1. השתמש בקרם שיזוף. זה מומלץ כמוצא אחרון להשתזף בבית. זה קל מאוד ואתה יכול לראות את הצבע מופיע מיד, אבל אם אתה משתמש בקרם זול, או לובש יותר מדי (או מעט מדי) זה גורם לך להראות כמו פוליטיקאי ולא אלילה.
   • פילינג את העור היטב לפני שמורחים את קרם השיזוף. אם תזהה עור מת, הוא ישטוף את המקלחת הבאה ויגרום לך להיראות כמו עוף מרוט.
   • השתמש בקרם שיזוף עם צבע גלוי לעין. בדרך זו תוכלו לראות כמה אתם מורחים ותוכלו לעצור לפני שאתם נראים כמו גזר מהלך.
   • השתמש בו במתינות. בדיוק כמו לשבת בשמש האמיתית, עדיף למרוח כמה שכבות דקות ולא שכבה עבה במכה אחת.
2. קבל עזרה מקצועית. בחלק ממכוני השיזוף ניתן לרסס חום. זה לא יישאר זמן רב - רק כמה ימים - אבל זה קל ובטוח יחסית.

טיפים

• אל תשכח לשתות מספיק מים.
• שכב באותו אורך משני הצדדים: אתה לא רוצה להראות לא אחיד!
• עדיף לשכב ליד בריכה או מים אחרים. המים משקפים את קרני השמש וגורמים לקרניים נוספות להכות אותך. היזהר, כי זה גם שורף אותך מהר יותר.
• העור שלך צריך להתרגל לחשיפה לשמש אם היית בבית כל החורף. התחל עם 5 דקות ובנה אותו.
• תעשו את זה למסיבה! הזמן את החברים שלך ליום אפייה! גם אם אתה ילד!
• אם אין לך כסא נוח, אתה יכול גם לקחת כמה כריות לשבת ולהישען עליה. שמור על בקבוק מים והזמן קרוב.
• אם אתה מרגיש את העור בוער, זה כנראה! קח הפסקה של 5 דקות או מרח קרם הגנה נוסף.

אזהרות

• שימו לב כי חלקים רגישים בעור שלכם, כמו הפנים, האוזניים וחלקים אחרים שכמעט ולא רואים את השמש (כלומר במקום בו מכוסים בגדים רגילים) הם הרבה יותר רגישים. אם אתה יודע שחלקים אלה יחשפו לשמש, הגן עליהם על ידי גורם גבוה יותר מהשאר. אתה יכול גם לכסות את הגוף והאוזניים שלך בכובע.
• שיזוף כבד חוזר ונשנה - גם אם אינך חולה בסרטן העור - יזקן את העור בטרם עת, ויגרום לך להיראות יותר כמו מעיל עור ישן מאשר כוכב קולנוע.
• אין שיזוף בטוח ב 100%. על ידי שכיבה בשמש אתה מגביר את הסיכון לסרטן העור.
• אל תישארו בשמש יותר מדי זמן אחרת תשרפו!