תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: זיהוי הסימפטומים העיקריים של PCOS
• חלק 2 מתוך 3: זיהוי תסמינים הקשורים ל- PCOS
• חלק 3 מתוך 3: סיבוכים ארוכי טווח של PCOS
• טיפים

תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) היא הפרעה בחוסר איזון הורמונלי ומופיעה אצל כ -10% מהנשים בגיל הפוריות. נשים עם PCOS בדרך כלל חוות מחזור לא סדיר, אקנה, בעיות פוריות, עולות במשקל או סובלות מסימפטומים אחרים. לעיתים קרובות ישנן ציסטות שפירות בשחלות, שאותן ניתן לגלות באמצעות אולטרסאונד. PCOS יכול להתפתח כבר כילדה בת אחת-עשרה, אבל זה יכול לבוא מאוחר יותר, כאשר אישה בת עשרים ומעלה. מכיוון שהמצב עלול לשבש את רמות ההורמונים, מחזור, מראה ופוריות, אבחנה מוקדמת חשובה מאוד. אם PCOS מתגלה ומטופל במהירות, ניתן למנוע סיבוכים ארוכי טווח.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: זיהוי הסימפטומים העיקריים של PCOS

1. עקוב אחר המחזור שלך. אם יש לך PCOS, סביר להניח שתקופות לא סדירות, לעיתים רחוקות או ללא תקופות. שימו לב אם המחזור שלכם לא סדיר בצורה ניכרת, עם מרווחים ארוכים בין תקופות, היעדר תכופות של תקופות או דימום בין תקופה. בדוק אם אתה מבחין בדברים הבאים:
   • יש יותר מ- 35 ימים בין שתי תקופות.
   • התקופה שלך פחות מ- 8 פעמים בשנה.
   • לא הייתה לך מחזור במשך 4 חודשים ומעלה.
   • יש לך תקופות קלות מאוד או כבדות מאוד במשך זמן רב.
   • מחקרים הראו כי לכ- 50% מהנשים הסובלות מ- PCOS יש מרווחים ארוכים בין תקופות (זה נקרא אוליגומנוריאה). כ -20% מהנשים הסובלות מ- PCOS כלל אינן סובלות מהמחזור (זה נקרא אמנוריאה). ביוץ נדיר או לא סדיר נקרא אוליגו-ביוץ. אנובולציה היא היעדר ביוץ מוחלט. אם אתם חושדים שאינכם מבייצים - בין אם הסיבה היא PCOS או משהו אחר - פנו לרופא.
2. שימו לב אם אתם מקבלים יותר שיער גוף ופנים. לנשים בריאות יש כמויות קטנות של אנדרוגנים (הורמונים "גברים"). נשים עם PCOS מייצרות לעיתים קרובות כמויות גבוהות יותר של אנדרוגנים מכיוון שיש בהן יותר מההורמון הלוטניניזציה (רמות נורמליות של הורמון זה מווסתות את המחזור החודשי וייצור הביציות) ואינסולין. . בעיה זו עלולה לגרום לתסמינים מעצבנים, כולל הגדלת שיער פנים וגוף. זה נקרא גם הירסוטיזם.
   • שיער נוסף יכול לצמוח על הפנים, הבטן, הבהונות, האגודלים, החזה או הגב.
3. היזהר מנשירת שיער והתקרחות. כאשר הגוף מייצר יותר אנדרוגנים, הוא עלול גם לגרום לנשירת שיער, לשיער דליל או להתקרחות גברית. אתה יכול לאבד שיער בהדרגה. שימו לב אם אתם מוצאים יותר שיער מהרגיל בניקוז המקלחת.
4. חפש עור שמן, אקנה או קשקשים. היפר-אנדרוגניזם (יותר מדי אנדרוגנים) עלול לגרום לעור שמן עם אקנה. אתה יכול גם לקבל קשקשים, מצב הקרקפת שבו העור מתקלף.
5. שאל את הרופא אם יש לך שחלה פוליציסטית. שחלה פוליציסטית היא שחלה שעליה יותר מ -12 ציסטות, בקוטר של כל אחת 2 עד 9 מ"מ. הציסטות ממוקמות בחלקו החיצוני של השחלה וגורמות לגידול בגודל שלה. במקרים מסוימים יש להסיר את הציסטות בניתוח. כדי לקבוע אם יש לך ציסטות בשחלות שלך, הרופא שלך עשוי להזמין אולטרסאונד.
   • אנדוקרינולוג חייב לבדוק את תוצאות האולטרסאונד. על רופא זה להתמחות בבעיות פוריות ופריון, כגון PCOS, אנדומטריוזיס, הפרעות חוץ גופיות וחריגות ברחם. אם המומחה לא מעריך את האולטרסאונד, שחלה עם ציסטות מסווגת לעיתים קרובות כ"רגילה ", כלומר לא נראו גידולים. הסיבה לכך היא שרופא זה לא הוכשר לראות הפרעות ספציפיות. לפעמים רופא מבצע אבחנה שגויה, או מציע שהמטופל צריך להתאמן יותר כדי לרדת במשקל כאשר הוא סובל מעודף משקל בגלל PCOS.

חלק 2 מתוך 3: זיהוי תסמינים הקשורים ל- PCOS

1. צפה להיפראינסולינמיה. היפר-אינסולינמיה היא רמת אינסולין גבוהה מדי. לפעמים זה מבולבל עם סוכרת או היפוגליקמיה, אך אלה מצבים אחרים. עבור נשים עם PCOS זה אומר שהגוף נוטה להתנגד להשפעות האינסולין. גש לרופא אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות:
   • עלייה במשקל
   • משתוקק למתוקים
   • לעיתים קרובות מאוד או יש תחושת רעב עזה
   • קושי להתרכז או להישאר מונע
   • חרדה או התקפי פאניקה
   • להיות עייף
   • כאשר היפר-אינסולינמיה הוא סימפטום של PCOS, זה קשור לייצור אנדרוגנים מוגבר. זה יכול לגרום לעור שמן, אקנה, שיער מוגבר בפנים או בגוף. אתה יכול גם להרוויח הרבה סביב הבטן.
   • אם הרופא שלך חושד שיש לך היפר-אינסולינמיה, סביר להניח שהוא / היא יורה לך לבדיקת סובלנות לגלוקוז.
   • הטיפול בהיפר-אינסולינמיה כרוך בדרך כלל בתכנית דיאטה ופעילות גופנית, ולעתים נקבעת התרופה מטפורמין אשר יכולה להוריד את רמת הגלוקוז בדם. בין אם הרופא שלך רושם מטפורמין ובין אם לא, שאל תמיד אם ניתן להפנות אותך לדיאטנית. תזונה טובה היא חלק מכריע בטיפול.
   • בדוק את רמות האינסולין, הגלוקוז, ההמוגלובין A1c ו- c. למרות שאין בדיקה סופית לקביעת עמידות לאינסולין, ערכים אלה הם לרוב גבוהים מהרגיל בחולי PCOS עם עמידות לאינסולין.
2. צפו בפוריות. אם אתה מתקשה להיכנס להריון ויש לך מחזור לא סדיר, ייתכן שיהיה לך PCOS. למעשה, PCOS הוא הגורם השכיח ביותר לאי פוריות. ביוץ לא סדיר או מושהה מקשה או בלתי אפשרי להיכנס להריון.
   • רמות הורמונליות גבוהות מעלות את הסיכון להפלה אצל נשים עם PCOS אם הן נכנסות להריון. אם אינך מצליח להרות, פנה לרופא שלך.
3. התייחס להשמנת יתר ברצינות. עודף משקל הוא תמיד סיכון בריאותי, אבל זה יכול להיות גם סימן ל- PCOS. בשל רמות האינסולין הגבוהות, נשים עם PCOS מאחסנות לעיתים קרובות שומן סביב המותניים ומפתחות דמות בצורת אגס, ובדרך כלל קשה מאוד לרדת במשקל.
   • כ -38% מהנשים עם PCOS סובלות מהשמנת יתר. למבוגר השמנת יתר יש BMI של 30 ומעלה.
4. צפו לשינויים בעור. אם יש לך PCOS, אתה יכול לפתח כתמים קטיפתיים, חומים בהירים או שחורים בצוואר, בבית השחי, בירכיים ובשדיים (זה נקרא acanthosis nigricans). אתה יכול גם לקבל גידולים שפירים. אלה נספחים קטנים על העור, לעתים קרובות מתחת לבית השחי או על הצוואר.
5. שימו לב לכאב באזור האגן ובבטן התחתונה. חלק מהנשים עם PCOS סובלות מכאבים או אי נוחות באגן, בבטן או בגב התחתון. הכאב יכול להיות עמום או דקירה ויכול לנוע בין קל לחמור. הכאב יכול להיות דומה לכאב בתקופה.
6. עקוב אחר איכות השינה. יש נשים עם PCOS סובלות מדום נשימה בשינה, מצב בו אתה נוחר ולעתים מפסיק לנשום בזמן שאתה ישן. זה יכול להיות בגלל רמות אסטרוגן וטסטוסטרון גבוהות, או השמנת יתר, שניהם קשורים ל- PCOS.
7. היו מודעים לתסמינים פסיכולוגיים. נשים עם PCOS נוטות לעיתים קרובות לחרדות ודיכאון. לסימפטומים אלו יכולות להיות סיבות פיזיות, כמו חוסר איזון הורמונלי.זה יכול להיות גם תגובה לתסמינים האחרים, במיוחד לאי פוריות.
8. בדוק את ההיסטוריה המשפחתית שלך. PCOS יכול להיות מצב תורשתי. אם לאמך או לאחותך יש PCOS, אתה גם נמצא בסיכון לקבל את זה. בדוק את ההיסטוריה המשפחתית שלך כדי לקבוע אם אתה נמצא בסיכון ל- PCOS.
   • לנשים עם PCOS יש לעיתים קרובות קרובי משפחה עם סוכרת.
   • נשים עם PCOS היו לעיתים קרובות תינוקות קטנים במיוחד או גדולים במיוחד בלידה.

חלק 3 מתוך 3: סיבוכים ארוכי טווח של PCOS

1. גש לרופא שלך. אם אתה חושד שיש לך PCOS, פנה לבדיקה אצל הרופא או רופא הנשים שלך. הרופא שלך יכול להעריך את המצב, לשאול אותך על הסימפטומים וההיסטוריה הרפואית שלך. ,
   • היסטוריה רפואית: הרופא שלך ידבר איתך על ההיסטוריה המשפחתית שלך ועל הרגלים כמו פעילות גופנית, עישון, תזונה ומתח. הוא / היא עשוי גם לשאול אם אתה מנסה להיכנס להריון.
   • בדיקה גופנית ואגן: הרופא שלך ישקל אותך ויבדוק את ה- BMI שלך. הוא / היא יכולים למדוד את לחץ הדם שלך, לבחון את בלוטותיך ולבצע בדיקה פנימית.
   • בדיקת דם: יהיו לך מספר בדיקות דם. זה מסתכל על גלוקוז, אינסולין, כולסטרול ואנדרוגנים, ואולי כמה ערכים אחרים.
   • אולטרסאונד בנרתיק: אתה יכול לעבור אולטרסאונד כדי לקבוע אם יש לך ציסטות בשחלות שלך.
2. שמור על משקל טוב. אם אתה סובל מעודף משקל, ייתכן שיש לך יותר תסמינים של PCOS. אורח חיים בריא יכול לעזור לך להימנע מההשלכות הגרועות ביותר של PCOS.
   • לאכול אוכל בריא, להימנע ממזון מהיר, להתאמן מספיק, ולא לעשן.
   • הכירו את האינדקס הגליקמי. זהו מספר המתאים למידה בה המזון מעלה את רמות הסוכר בדם כשאוכלים אותו. כדאי לאכול יותר מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך ולהימנע ממזונות עם אינדקס גליקמי גבוה. כאן תמצאו רשימה של מאכלים עם האינדקס הגליקמי שלהם.
3. צפה בלחץ הדם שלך. לחץ דם גבוה שכיח אצל נשים עם PCOS. בדקו את לחץ הדם שלכם באופן קבוע.
   • לחץ דם בריא לנשים הוא לחץ עליון של 120 ולחץ שלילי של 80.
4. היזהר מבעיות בכלי הדם. נשים עם PCOS נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב וכלי דם. ודא שאתה נבדק באופן קבוע, כולל לגבי מחלות לב וכלי דם.
   • תזונה בריאה, פעילות גופנית וירידה במשקל יכולים להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
5. היזהר אחר סימני סוכרת. נשים עם PCOS נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת. חלק מהתסמינים השכיחים של סוכרת הם:
   • צריך להשתין לעיתים קרובות
   • להיות רעב מאוד או צמא
   • עייפות קיצונית
   • ריפוי איטי של פצעים או חבורות
   • חזון מעונן
   • עקצוץ, קהות או כאב בידיים וברגליים
6. היו מודעים לסיכון לסרטן. אם יש לך PCOS, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן הרחם, במיוחד אם יש לך תקופות לא סדירות או חסרות שלא דיווחת לרופא שלך. אם רמות ההורמונים אינן תקינות, יתכן שאישה תפתח בסרטן. הורמונים אלו יכולים להיות רמות אסטרוגן או אנדרוגן מוגברות, ורמת פרוגסטרון נמוכה מדי. ,
   • ניתן להפחית סיכון זה על ידי שמירה על מחזור קבוע באמצעות הגלולה או על ידי נטילת צורה סינתטית של פרוגסטרון כדי לגרום למחזור החודשי. ניתן לעשות זאת גם על ידי החדרת IUD המכיל פרוגסטין, כגון Mirena.

טיפים

• אם אובחנתם כסובלים מ- PCOS, עיינו באתר זה למידע נוסף.
• אבחון מוקדם עשוי למנוע את הסימפטומים הגרועים ביותר של PCOS. אם אתה מבחין בסימנים כלשהם, פנה מיד לעזרה רפואית. ספר לרופא שלך על כל הסימפטומים. אל תתמקד בדבר אחד, כגון פוריות או השמנת יתר. תן לרופא תיאור מלא של בריאותך.
• נשים עם PCOS (או שחושדות שיש להן את זה) מרגישות לפעמים נבוכות, דיכאוניות או מודאגות כשיש להן תסמינים. נסו לא לתת לרגשות האלה להפריע לטיפול ולחיות את חייכם במלואם. אם אתה מרגיש דיכאון או חרדה, שוחח עם הרופא או הפסיכולוג שלך.