תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: היפטר מגרוטאות מיותרות
• שיטה 2 מתוך 4: ארגן את חייך
• שיטה 3 מתוך 4: פשט את מערכות היחסים שלך
• שיטה 4 מתוך 4: האט את הקצב שלך
• טיפים

לחיות פשוט יותר לא צריך להיות קשה בכלל. פשט את חייך על ידי יצירת יותר שלווה, מרחב ואיזון לעצמך צעד אחר צעד יכול לעשות לך טוב מאוד! היפטר מכל העומס המיותר, ארגן את חייך, פשט את מערכות היחסים שלך עם אחרים, האט את הקצב ולמד להעריך את הדברים הקטנים בחיים. זה יכול לעשות אותך הרבה יותר מאושר. להתחיל היום!

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: היפטר מגרוטאות מיותרות

1. היפטר מגרוטאות מיותרות. בדקו אילו פריטים אתם למעשה לא צריכים. לחיות פשוט יותר לא צריך להיות קשה בכלל: החליט אילו דברים הכי חשובים לך והשליך את כל השאר. דמיין שתצטרך לארוז את חפציך תוך שעה אחת ולעבור לצד השני של העולם לעשר שנים, או למשך שארית חייך. מה היית מביא? מה יהיה הכרחי בהחלט? שמור רק על הדברים ההכרחיים לחלוטין ונפטר מכל מה שבאמת תופס רק מקום.
   • אם אתה נוטה לשמור על דברים מסיבות נוסטלגיות או רגשיות, חשוב מחדש עד כמה אתה באמת קשור לדברים האלה. ערמו את הדברים הטובים ביותר לזרוק וקחו אותם מיד לחנות יד שניה. פמוטים ישנים שבהם לא נשרפו נרות במשך שנים? להיפטר ממנו. ערימה פגע בעיתונים מתחילת שנות ה -80? יכול גם ללכת.
   • בדרך כלל אתה יכול להניח שאם לא השתמשת במשהו במשך שנה וחצי, כנראה שלא תשתמש בו שוב.
2. ערכו ניקוי מהיר על בסיס קבוע. הסתובב בבית עם סלסלה גדולה ומלא אותו בכל מה שאתה כבר לא צריך. תשים מוזיקה נחמדה, תן לעצמך חמש עשרה דקות ותראה כמה זבל אתה יכול לאסוף בזמן הזה. היפטרו מכל הזבל, אספו את הבגדים המלוכלכים שתמצאו והכניסו אותם למכונת הכביסה. השתמש בשכל הישר שלך. כל מה שאתה כבר לא צריך יכול להיכנס לפח.
   • שימו לב במיוחד לחדרים שעוברים לעתים קרובות, כמו הסלון והמטבח. ערימת כלים מלוכלכים בכיור נותנת תחושה לחוצה ומבולבלת, למרות ששאר הבית נראה נקי ומסודר. אם חסר לכם זמן, התמקדו בתחומים החשובים ביותר.
   • אל תנסו להסיר את הלכלוך מכל הפינות ובאמת "לנקות" כל נקודה. התרכז בעיקר בניקיון. שים דברים, שים דברים, תגרום לחדר להראות טוב.
3. בצע ניקוי גדול בתחילת כל עונה. מומלץ לתת לביתכם ניקיון יסודי יותר כמה פעמים בשנה. היפטר מעומס מיותר, פשט את מרחב המחיה שלך והפוך את ביתך לחופשי אבק ולכלוך. גם בפינות הזעירות ביותר, שיער כלב וחתול, אבק ופסולת אחרת יכולים להצטבר, ובגלל זה באמת צריך לנקות היטב את הבית מדי פעם. אבק את החדרים, נקה את השטיח, נקה את השירותים, קרצף את הקירות ושטוף את החלונות. היפטר מהלכלוך הזה!
   • סידרו גם מגירות שולחן וסדרו תיקיות וערימות נייר. מגירות של שולחנות וארונות לרוב מלאות בבלאגן בלתי נראה, לכן תסדרו אותן. אתה יכול להפוך את שטח המגורים שלך לפשוט הרבה יותר על ידי השלכת כל הניירות המיותרים ואחסון דיגיטלי של מסמכים חשובים.
4. סדר את ארון הבגדים שלך. אספו את פריטי הלבוש האהובים עליכם והכי תכליסטיים ותרמו את השאר. תן בגדים שכבר לא מתאימים לך כדי שמישהו אחר יוכל להשתמש בהם. גם אם תמיד רציתם ללבוש פריט לבוש מסוים, אך מעולם לא הייתה לו אפשרות, היפטרו ממנו. מעתה שמור על ארון הבגדים שלך פשוט ומאורגן.
   • אם יש לכם ארון ענק מלא בבגדים לכל תנאי מזג האוויר והמאורעות, ואתם גם קשורים מאוד לבגדים שלכם, נסו לארגן את ארון הבגדים שלכם בצורה מסודרת יותר, למשל לפי תקופת השנה. מדוע כדאי לחפש בין ערימות של סוודרים עבים באמצע הקיץ? במקום זאת, שמור את הבגדים שאתה לובש רק בעונה מסוימת בפחים או בקופסאות נפרדות ואחסן אותם עד שהגיע הזמן ללבוש אותם שוב. מסודר מסודר.
   • ארגנו מה שמכונה "מסיבת גברת עירומה" או מסיבת החלפה עם קבוצת חברים. כולם לוקחים בגדים ישנים או בגדים שכבר לא מתאימים. ואז אתה זורק את כל הבגדים יחד כדי שכולם יוכלו לנסות אחד את הבגדים של השני. אולי אתה כבר לא מנסה את הג'ינס האלה, אבל הם נראים נהדר על החברה שלך. אתה תורם את מה שנשאר בסוף הלילה.
5. הפסיקו לקנות פריטים חדשים שאינכם זקוקים להם. אם אתה רגיל לפתוח אתר כלשהו של חנות מקוונת כל הזמן, הפסק לעשות זאת. רק בגלל שבמקרה מצאת הצעה מיוחדת איפשהו, זה לא אומר שאתה צריך לקנות אותה מיד. פשט את חייך על ידי לא הכנסת זבל חדש לביתך.
   • אל תקנו ספרים חדשים יותר. עבור לספרייה והשאל את הספרים שאתה רוצה לקרוא. כשתסיים אותם, החזיר אותם ויהיה לך יותר מקום בארון הספרים שלך.
   • אל תקנו מכשירי חשמל ביתיים חדשים. במקום זאת, חשוב כיצד תוכל להסתפק במה שיש לך. מכבש שום פנאומטי? השתמש בכל זאת במזלג. חותך פאי? פשוט תעשו את זה כמו שסבתא נהגה לעשות, עם שני סכינים וקצת מאמץ. למעשה, המכשיר היחיד במטבח עם פונקציה אחת בלבד צריך להיות מטף.
   • גלה היכן תוכל לשכור דברים בקרבתך. אם אתם מארגנים אירוע גדול בחוץ, אתם עשויים לחשוב שתצטרכו לקנות מפוח עלים חדש למוסך, כשאתם יכולים גם לשכור אחד. יש יותר ויותר "ספריות" בהן תוכלו לשכור כלים במקום ספרים. אתה משתמש במכשירים כל עוד אתה זקוק להם ואז מחזיר אותם.
6. חי מינימליסטי. בבית כביכול מינימליסטי אתה גר בנוחות אבל קטן יותר ועם פחות דברים. תוכלו ליצור לעצמכם בית מינימליסטי בקלות. קנו פחות, אך שים את האיכות במקום הראשון ושם את הכסף שנשאר בחשבון חיסכון לשעת חירום או לחופשה ראויה.
   • כמו מכשירי חשמל או כלים, תוכלו לשכור את ביתכם במקום לקנות אותו. עלויות אחזקה, תיקונים, ריקבון עצים או נזק אחר הם כבר לא הבעיה שלכם, אלא של מישהו אחר.
   • קנו פחות דברים, אך וודאו שהדברים שאתם קונים הם שימושיים יותר. פריטים שיש להם שתיים או אפילו שלוש פונקציות שונות הם השימושיים ביותר. זכרו שלא תהיו מאושרים אם רק תעבדו לשלם עבור יותר ויותר דברים; נסה לחשוב שוב מה באמת חשוב בחיים.
7. צור רווחים ריקים. חללים ריקים או ריקים בבית או במשרד עוזרים לכם להירגע ומספקים תחושת פשטות. אל תתלו את הקירות בדברים יפים, אלא יצרו ריקנות מרגיעה ואלגנטית. שים פשטות לפני קישוט.
   • מה שמכונה רווחים ריקים לא בהכרח צריך להיות בצבע "לבן". אם אתה מעדיף לא לגור בבית סטרילי לחלוטין ונקי ללא רבב, הצבעים הטבעיים של עץ או לבנים, למשל, עשויים להרגיע אותך יותר. שטח "ריק" לא חייב להיות בצבע לבן פשוטו כמשמעו, אך עליו להיות נקי מעומס. בלי מדפים ובלי פוסטרים או מסגרות על הקיר. קירות נקיים וריקים עם קווים פשוטים בלבד.
8. תכין את המיטה שלך כל יום. זה קרה בחמש דקות ועושה פלאים למצב הרוח שלך. חדר השינה שלך ייראה הרבה יותר אלגנטי, פשוט ומסודר יותר כאשר המיטה שלך מסודרת ומסודרת. צעדים קטנים כמו הכנת המיטה יכולים לעזור להפחית את הלחץ ולגרום לחייכם להיראות פשוטים יותר.
   • אם קל לך יותר להשאיר את הסדינים בערימה, עליך לעשות זאת. מדובר בהקלת חיי היומיום בצעדים קטנים. אולי במקום זאת, אתם חווים רגע מנוחה כל יום בתהליך הבישול: טוחנים את השעועית, מרתיחים את המים ויוצקים עליהם. אולי אתה מתחיל את היום שלך בניקיון המטבח תוך כדי האזנה לרדיו. לא משנה מה אתה עושה, כל עוד יש לך שגרה כלשהי.

שיטה 2 מתוך 4: ארגן את חייך

1. תכנן את מה שאתה יכול, או קבל את הכאוס הפנימי שלך. יש אנשים שלא רואים טעם להתחיל לתכנן סוף שבוע, למשל, ולא שעה לפני העזיבה. למה להילחץ מה להביא לשלושה ימים? אחרים אוהבים לברר מראש בדיוק אילו בגדים הם רוצים לקחת איתם ולהכין את התלבושות שלהם מדי יום, כדי שיהיו בטוחים שהם לא ישכחו כלום.
   • האם אתה מישהו שתמיד עושה דברים ברגע האחרון? אל תנסה לשנות את עצמך אלא אם כן הסחבת שלך גורמת לך להיות פחות פרודוקטיביות או לעולם לא תעשה דבר בזמן. אם זה עובד בשבילך, זה בסדר. אם אתם מתכננים מספיק זמן לבצע דברים ברגע האחרון, לחץ המועדים כנראה יביא את הטוב ביותר שבכם. קל מספיק.
   • אם לעתים קרובות אתה נהיה עצבני בגלל שיש לך משהו לסיים, נסה לעשות דברים מראש ככל האפשר כדי שתוכל להוציא אותם מדעתך. אל תפסיקו לארוז באמצע הדרך כי התחלתם מוקדם - סיימו אותה והוציאו את דעתכם. הפוך את זה לפשוט יותר על ידי ביצוע זה עכשיו, על ידי גימורו ואז מנוחה. מאוד קל וכל כך שקט.
2. ארגן את משק הבית. בעיות ולחץ נגרמים לרוב ממרחב מחיה כאוטי. מציאת זמן לשטוף את הבגדים, לכבס הכלים, לבשל ולהשלים את כל המשימות החשובות האחרות יכולה להפוך לבעיה גדולה אם לא עושים זאת בצורה פשוטה ומסודרת. שב עם שאר בני המשפחה או עם השותפים לדירה וחשב כיצד תוכל לחלק את משקי הבית בצורה הוגנת ולהקל על העבודה בבית ובסביבתו, באופן מעשי לכולם.
   • חלק את המשימות ליום. וודאו שכולם מרוקנים את הפח ומכבסים את הכביסה פעם אחת, אך לא כל יום. תן למישהו לעשות את העבודה המלוכלכת לזמן מה, ולאחריה הוא או היא יכולים לעשות מטלות אחרות, כך שלכולם יהיה תור. הכינו לוח זמנים שכולם מסכימים איתו ותלו אותו במקום כלשהו בו כולם יכולים לראות אותו, כמו למשל במטבח.
   • בעת הקצאת משימות, קחו בחשבון את ההעדפות של כולם. לדוגמא, אם אתם לא אוהבים לכבס ונשארים עם ערימה ענקית של בגדים מלוכלכים בסוף החודש, הגישו הצעה לבני הבית שלכם - אם אחד מהם מכבס, אתם מבשלים ארוחה טעימה לכולם שלוש פעמים בשבוע (אם הם חוזרים הביתה מאוחר מהעבודה, למשל), או שאתה מציע תמיד לשטוף את הכלים. נסו למצוא דרך שתקל עליכם את החיים.
3. ייעל את הכספים שלך. שום דבר לא קשה יותר מכסף. הפוך את הכספים שלך לפשוטים ככל האפשר על ידי פירעון כל החובות שלך ועל ידי ניסיון לקבל כמה שפחות עלויות קבועות בכל חודש. קבעו את התקציב שלכם על סמך הכמות הנכנסת בכל חודש, חישבו את העלויות הקבועות החודשיות והערכו את ההוצאות המשתנות שלכם. היצמד לתוכנית זו וההוצאות שלך יהפכו להרבה יותר קלות.
   • תכנן את חשבונותיך כך שהסכומים יחויבו אוטומטית מחשבונך. אם חישבתם הכל נכון מראש, לעולם לא תצטרכו לדאוג לחשבונות שעליכם עדיין לשלם. יכול להיות שזה פשוט יותר?
   • עמדו בצד כמה שיותר.אם אתה לא בטוח מה אתה יכול לעשות כדי להקל על הכספים שלך, פשוט נסה לחסוך כמה שיותר. ככל שאתה מוציא פחות, אתה מוציא פחות כסף.
4. תן לכל דבר את המקום שלו. היכן נמצא השלט הרחוק? איפה המעילים תלויים? איפה צריכים להיות צעצועי הכלבים? אם אינך יכול לענות על שאלות אלה, זה יכול להיות מסובך להיפטר מעומס מיותר. אם הכל יכול להיות בכל מקום, החדר תמיד ירגיש עמוס. לתת לדברים מקום קבוע לא צריך להיות מסובך - לא צריך למצוא את המקום המושלם לכל דבר, כל עוד לכל דבר יש מקום.
5. צור תפריט שבועי לעצמך ולמשפחתך עם ארוחות קלות ומהירות. סוף יום עבודה ארוך הוא כנראה לא הזמן האידיאלי ביותר לנסות ולהגיש קוקו או ביתי. אספו מתכונים המאפשרים לכם לשים במהירות משהו על השולחן עם החומרים שכבר יש לכם בבית. כך יהיה לכם יותר זמן ליהנות מהאוכל עם המשפחה שלכם, והבישול יהיה הרבה יותר קל.
6. הורות קלה יותר. הפסיקו להכין לחם לילדים, רחצו את בגדיהם המלוכלכים וסדרו את צעצועיהם. צפו מילדיכם להתחיל לעשות דברים בעצמם מגיל מסוים. בטווח הארוך, לא קל יותר "לעשות את זה בעצמך" כי זה מלמד את הילדים שלך שתמיד תעשה את זה ושהם לא צריכים. פשוט אמור לילדים שלך היכן הם יכולים למצוא את הדברים שהם צריכים לעשות את הדברים בעצמם - עשו זאת בהתחלה כמה פעמים, ואז תנו להם לעשות זאת בעצמם.
   • צור כרטיס משימה עם פרסים לכל ילד. עליהם לעקוב ולסיים את הכרטיס הזה מדי שבוע. אם תיתן להם לעזור לך להכין את הכרטיס, הם יהיו בעלי מוטיבציה יותר להשתמש בו בפועל.
   • אל תזמן יתר על המידה את ימי ילדיך. לילדים כיום יש יותר פעילויות אחרי שעות הלימודים מתמיד, בעוד שהם רשאים לעשות כמה ימים בשבוע ללא בלט, הוקי קרח, צופים או שיעורי קלרינט.

שיטה 3 מתוך 4: פשט את מערכות היחסים שלך

1. להכיר ולסיים מערכות יחסים שליליות. הפסיקו לבזבז זמן עם חברים הורסים לכם את מצב הרוח, מבזבזים את הזמן או משועממים. אם אתה רוצה חיי חברה פשוטים יותר, שבור מלכתחילה את כל מערכות היחסים שמסבכות את חייך. הגבל את פנקס הכתובות שלך לחברים הטובים שאתה באמת רוצה לבלות איתם, (וגם אם זה לא רעיון טוב להתנתק מחברות חדשה) אל תבזבז את הזמן שלך בלוח זמנים עמוס רק בגלל שאתה אוהב מעניין, מעניין רוצה לקבל סדר יום מלא.
2. השתדל יותר לבלות עם אנשים שאתה באמת אוהב. חיים פשוטים יותר לא אומר שאתה צריך לסלק את כל מה שבחייך; זה אומר ליצור מכונה חברתית משומנת ומשמעותית. וודאו שיש לכם קבוצת חברים קרובים שמשמעותם רבה עבורכם ומשתדלים לבלות איתם, ואז לבד איתם. אל תבזבז את הזמן היקר שלך על אנשים רק בגלל שאתה חושב שאתה צריך להיות חברים איתם; להתחבר רק לאנשים שאתה באמת אוהב.
   • אינך צריך לעשות זאת בצורה לא נחמדה - על ידי פרסום סטטוסים של פייסבוק שנאה לגבי הניקוי הגדול שאתה עושה ברשימת אנשי הקשר שלך, למשל; פשוט אל תלך עוד קילומטר. הפסיקו להשקות והצמח יתייבש מעצמו.
3. למדו לומר "לא" בצורה נחמדה. אחת הדרכים בה אנו מקשים על חיינו ללא צורך היא בכך שנרצה תמיד להיות "נחמדים". אנו חושבים שזה עוזר לשמור על חיינו פשוטים אם אנו נותנים לאחרים לקבל את ההחלטות: היכן לאכול ארוחת צהריים, איזו אחריות לקחת בעבודה, האם יש לך זמן לקחת את החברה שלך לשדה התעופה וכו '. על ידי היותך מחצלת בית כולם עוברים כל הזמן, אתה לא מקל על עצמך. זה רק גורם לפנים שלך להתמלא עם עקבותיהם של אנשים אחרים.
   • אם, לעומת זאת, אתה נוטה להיות אסרטיבי ואין לך שום חשק לתת לאחרים לדעת מה אתה מרגיש, עשה זאת בצורה רגועה ואסופה ואל תדאג שלא לצורך.
4. נהנה להיות לבד. שמירה על מערכות יחסים, בין אם זה אהבה או מערכות יחסים אחרות, היא מסובכת. אם אתה תמיד עסוק בהרגלים של אנשים אחרים וייחודיות, אתה יכול להתמקד פחות בעצמך ובמה שאתה צריך. אתה מסבך את חייך בעצמך לאחרים במקום להקל על חייך בעצמך. זה לא אנוכי לרצות שיהיה לך זמן לעצמך בו אתה יכול לעבוד על עצמך.
   • שקול לצאת לחופשה לבד, לנסוע לבד למקום שתמיד רצית לראות. סמוך על היכולות שלך כדי להשיג את זה. אתה יכול גם לצאת לנסיגה במנזר לבד. אין דרך טובה יותר לעשות השתקפות עצמית.
   • יחסי אהבה הם מסובכים. כמה שפחות צריך לעשות את זה, החיים הופכים פשוטים יותר. אם החיים שלך אף פעם לא מאוזנים באמת בגלל מערכות היחסים שלך, בין אם מדובר ביחסי אהבה או מערכות יחסים אחרות, שקול לקחת קצת זמן לעבוד על עצמך. אל תתייצב או תחל קשרים חדשים עד שתרגיש שחייך הפכו פשוטים יותר ומסודרים יותר.
5. השקיעו פחות זמן ברשתות החברתיות. להילחם בהתמכרות שלך. העומס לא בהכרח צריך להיות פיזי. הנטל הפסיכולוגי של סטטוסים, ציוצים ופרסומים באינסטגרם יכול לגרום לכם להיות די לחוצים ואפילו מדוכאים ולהפוך את חייכם למסובכים שלא לצורך. אתה לא צריך לאהוב את כל מה שחבריך מפרסמים או לחפש פוסטים חדשים כל הזמן. תראה אם ​​יש לך זמן לזה, ואם לא, אתה בטח אפילו לא תחמיץ את זה.
   • אם אתה באמת רוצה לנקוט בגישה רדיקלית, שקול לגרש את הרשתות החברתיות לגמרי מחייך. תנו חשיבות רבה יותר לאנשי קשר אמיתיים ופיזיים וקבעו זמן להיפגש עם חברים ותיקים שלא ראיתם הרבה זמן או להתקשר אליהם במקום פשוט לרדוף אחריהם בפייסבוק.

שיטה 4 מתוך 4: האט את הקצב שלך

1. שים את הטלפון שלך. שום דבר לא גורם להסחת דעת כה רבה ומוציא אותך מהריכוז כמו לבדוק את הטלפון כל שתי דקות כדי לראות אם יש לך הודעות חדשות. הודעת טקסט, דואר אלקטרוני, סטטוס פייסבוק או הודעה קצרה אחרת יהיו מעניינים באותה שעה.
   • כשאתם נמצאים עם חברים או משפחה, כבו את הטלפון והניחו אותו. או אפילו יותר טוב, השאירו אותו ברכב או השאירו אותו בבית. אל תסתכל על זה. בפגישה הבאה שלך קבע את הכלל שהאדם הראשון שיבדוק את הטלפון שלו משלם את החשבון. תשכחו מהטלפון ההוא ותיהנו מערב פשוט.
   • יותר ויותר אנשים סובלים מהפחד להחמיץ משהו (באנגלית זה מקוצר ל- FOMO, שמייצג את Fear of Missing Out. מה אם אתה לא רואה קודם את המעמד החדש הזה? מה אם מישהו יגיב מהר יותר ממך לזה הודעת שרשרת מצחיקה מה אם האדם שאתה אוהב ישלח לך הודעת טקסט ואתה לא יכול להשיב מיד אל תאפשר לטכנולוגיה ה"שימושית "ההיא להוסיף לחיים שלך מתח כך שתוכל ליהנות מהרגע שאתה חווה במציאות העולם באותו הרגע.
2. הפסק לקרוא ספרים, מדריכים ובלוגים לשיפור עצמי. עצות של אנשים אחרים כיצד לחיות הן לרוב רק מקור ללחץ ודיכאון. פשט את חייך על ידי כך שאתה כבר לא רוצה להיות מושלם. יש ביטחון שאתה בן זוג טוב, הורה טוב ואדם טוב. סמכו על עצמכם יותר כדי שתתחזקו רגשית ותעשו דברים באופן טבעי.
3. עבוד על פי רשימת "לעשות" מציאותית וניתנת לניהול. לאנשים רבים קל יותר לעבור את היום בעזרת מדריך קטן. ערכו רשימה מציאותית וניתנת לניהול של כל מה שעליכם לעשות ואז עמדו בה כמה שיותר. מה אתה מקווה שהשגת בסופו של יום? ובסוף השבוע?
   • למעשה, יש אנשים שאוהבים להכין רשימה מקיפה יותר של היעדים והתוכניות ארוכי הטווח שלהם, כמעין כלי לסדר העדיפויות שלהם בסדר הנכון. הפוך את הקריירה שלך ויעדי החיים שלך לטווח הארוך לשקופים יותר על ידי קביעת מה היית רוצה להשיג בעבודה שלך או היכן תרצה לחיות בעוד חמש שנים. מה עליכם לעשות מעכשיו כדי להשיג זאת?
   • אם אינך יודע בדיוק על מה מושקע הזמן שלך, עקוב בדיוק אחר מה שאתה עושה ביום. ניהול יומן או סדר יום יכול להקל על חיי היומיום שלך מכיוון שאינך צריך לחשוב כל כך קשה כדי לזכור הכל.
   • חוגגים את כל מה שהשגתם ביום אחד. השלמת רשימת "לעשות" היא הרבה יותר כיפית אם אתה גם לוקח את הזמן לחגוג את מה שעשית. ניקיתם את המטבח, סידרתם את חדרכם וסיימתם את כל עבודתכם להמשך היום? אז הגיע הזמן לכוס יין במטבח הנקי והמבריק שלך. טפל בעצמך!
4. כבר לא לשמור את הכל במחשב שלך. נקה את הקבצים שלך! תסתכל על מה שאחסנת במחשב שלך וזורק את מה שאתה כבר לא צריך. התחל לשמור על דברים פשוטים ונקה את הקבצים שלך באופן קבוע.
   • קבעו מגבלת זמן עם שעון מעורר במשחקים אלקטרוניים ואתרים שלעתים קרובות גוזלים את זמנכם בלי לשים לב אליו. אם לעתים קרובות אתה מבלה יותר זמן ממה שאתה רוצה באינטרנט, התקן והשתמש בשעון מעורר. תופתעו כמה אתם מעורבים במשחקים ובפעילויות אחרות באינטרנט. רק על ידי הפסקות חובה, תשתמשו בטכנולוגיה בצורה יעילה יותר.
   • נסה להשאיר את תיבת הדואר הנכנס ריקה כברירת מחדל. נסו לענות, לשמור או לזרוק את כל המיילים שלכם ברגע שקראתם אותם.
5. אל תעשה יותר מדבר אחד בכל פעם. משימות ריבוי משימות, או ביצוע פעולות מרובות בבת אחת, הופכות אנשים מסוימים ליעילים יותר, אך זה גם הופך את הפעילויות עבור אחרים לנערמות. נסה לעשות דבר אחד בכל פעם ולהוריד אותו מהרשימה שלך. אל תחשוב מה עליך לעשות מחר או מאוחר יותר היום, אלא פשוט נסה לעשות כמיטב יכולתך כרגע, במהלך דקה אחת זו, ולעשות את העבודה הטובה ביותר שאתה יכול.
   • יש סיפור זן קלאסי שבו נזיר קשיש מעניש כמה מתחילים על שדיברו תוך כדי עבודה. "כשמגיע הזמן לדבר, אתה פשוט מדבר," הוא אמר. "וכשמגיע הזמן לעבוד, אתה לא עושה דבר מלבד לעבוד." למחרת, בשעת הצהריים, ראו הטירונים את הנזיר הזקן אוכל ארוחת צהריים וקורא את העיתון במקביל. הם ניגשו אליו והזכירו לו את השיעור שלימד אותם. מדוע הוא לא סתם אכל, או סתם קרא, כפי שאמר להם? "כאשר הגיע הזמן לאכול ארוחת צהריים ולקרוא את העיתון, כל שעליך לעשות הוא לאכול ארוחת צהריים ולקרוא את העיתון," אמר.
6. היו מאושרים בעבודה. אל תתנו לבעיות בעבודה להרוס לכם את חיי הצהרונים. אל תיקח את העבודה הביתה כדי לסיים אותה אחר כך - הישאר בעבודה עד שתסיים להיום. אם אתה מרגיש לחוץ אחרי יום בעבודה, עשה משהו מרגיע ברגע שאתה חוזר הביתה כדי שלא תצטרך להטריד את השותפים לדירה בעבודה שלך באותו יום. הימנע מהעברת הלחץ לאחרים. הפוך את זה לפשוט יותר.
   • האם עבודתך מהווה מקור עיקרי לבעיות בחייך? ואז נסה לעבוד כמה שעות שאתה יכול להרשות לעצמך. אחת הדרכים הקלות לחיות בצורה פשוטה יותר היא לעבוד פחות. פחות כסף, פחות זבל.
   • אל תעבוד יותר בסופי שבוע. למרות שאתה כל כך נהנה מהעבודה שלך, העבודה בסוף השבוע משבשת את האיזון בחיים שלך. יתכן שאינכם מבחינים בכך עדיין, אך עבודה בשעות נוספות בסוף השבוע עלולה בסופו של דבר לשחיקה ו / או להפחתת תשוקה. שמור על כל סופי השבוע ללא עבודה בששת החודשים הבאים. מעכשיו לא תבזבז זמן בעבודה באף אחד מאותם סופי שבוע.
7. לְהַרהֵר. נסו לעשות מדיטציה במשך 15 דקות כל יום. חמש עשרה דקות, כבר לא. זה חצי פרק מסדרת טלוויזיה, או חצי כל עוד לפעמים אתה עומד בתור במכולת, אבל זה יכול לעשות עולם של הבדל מבחינת רמת הלחץ שלך והיכולת שלך לפשט ולהרגיע את חייך. . קח את הצעד הקטן הזה והקדיש זמן למנוחה, רק לשבת, במקום נוח. התרכז בנשימה שלך. הרפי את גופך ותני לנפשך להירגע מעצמה. תסתכל על המחשבות שלך.

טיפים

• כשמדובר בחיות מחמד, בחר בחירות נבונות. לדוגמא, כלב זקוק ליותר תשומת לב מאשר חתול, כי אתה צריך ללכת עם כלב כל יום. מצד שני, הליכה היא גם סוג של פעילות גופנית שיכולה לעזור לך להירגע ולהתחבר לעולם הסובב אותך.
• במצב קשה, שאל את עצמך "מה אדם הגיוני יעשה?" תחשוב על זה לרגע. זו הזדמנות שיכולה לעזור לך להתמודד עם בעיה בצורה אחרת.
• אל תדאג יותר מדי. אתה משיג מעט בדאגה, אבל זה לוקח הרבה אנרגיה ורק הופך את הדברים למסובכים יותר. במקום לדאוג, ערוך רשימות של דברים לעשות והתמודד באופן יזום עם הדברים שאתה דואג להם. אלינור רוזוולט אמרה פעם, "עדיף להדליק נר מאשר לנזוף בחושך."
• כולם תמיד אומרים "תהיה עצמך". לא בכדי אתה שומע את הקלישאה הישנה הזו לעתים קרובות כל כך - אם אתה מנסה להכחיש מי אתה באמת על ידי העמדת פנים שאתה מישהו אחר, אתה מבזבז אנרגיה כדי לשמור על ביצועים. כשאתה יותר עצמך, אתה מרגיש הרבה יותר מאושר בפנים והחיים נראים פחות מסובכים.