שחק כדורסל

וִידֵאוֹ: כוכב NBA מתחזה לזקן ועושה להם בית ספר (קיירי ארווינג)

תוֹכֶן

לדרוך
חלק 1 מתוך 3: הבנת הכללים הבסיסיים
חלק 2 מתוך 3: תרגול טכניקות ואסטרטגיות מתקדמות
חלק 3 מתוך 3: השגת הציוד הדרוש
טיפים
אזהרות
צרכים

כדור רקבט יכול להיות דרך נהדרת להתאמן תוך כדי בניית מערכות יחסים עם חבריך או עמיתייך. הספורט קל יחסית ללימוד וניתן לשחק עם ציוד מינימלי. אם תלמד את יסודות המשחק, תשתמש בטכניקות ואסטרטגיות ויש לך את הציוד הדרוש, תהיה שחקן מחבט איתן תוך זמן קצר.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: הבנת הכללים הבסיסיים

מגישים את הכדור. כדי לשרת את הכדורסל, עליכם לעמוד באזור השירות (בין שני הקווים הקבועים באמצע המגרש), להקפיץ את הכדור פעם אחת ולהכות בקיר שלפניכם, בכיוון ההפוך למקום בו יריבכם עומד. ברגע שהכדור פגע בקיר וחזר לחלוטין לאזור השירות, המשחק יכול להתחיל.
- אם ניסיון ההגשה הראשון שלך הוחמצ (הניף את המחבט והחמיץ את הכדור), לא פגע בקיר הקדמי (אלא נגע קודם בקיר צדדי, או שיחק שירות נגע (פגעת ביריב עם הכדור לפני שהכדור פגע ב אתה יכול לחסוך שוב לפני שתאבד את הנקודה.
- דרכים חשובות לחיסכון בכדורגל הן הכונן והאונה.
אל תנסה לעשות שגיאת שירות. דאג להכיר את סוגי השגיאות השונות שעלולות להתרחש במהלך שירות. חלק משגיאות אלה הן:
- עבירה בכף הרגל: כששחקן יוצא מחוץ לאזור השירות לפני שהכדור עבר את הקו.
- הגשה קצרה: כאשר הכדור פוגע בקיר הקדמי אך מקפץ לפני שהוא עובר את הקו.
- הגשה עם שלוש קירות: זה קורה כאשר הכדור פוגע בקיר הקדמי אך לאחר מכן מקפיץ משני קירות הצד לפני שהוא פוגע בקרקע.
- הגשת תקרה: כאשר הכדור פוגע בקיר הקדמי ואז מקפץ מהתקרה.
- הגשה ארוכה: כאשר הכדור פוגע בקיר הקדמי ואז פוגע בקיר האחורי לפני שהוא פוגע בקרקע.
- הגשת מסך: זה כאשר הכדור מוגש כך שהוא חוזר כל כך קרוב לשרת, עד שהשחקן / ים האחרים לא יכולים לראות את הכדור.
הכה את הכדור קדימה ואחורה. העצרת, שמתחילה ברגע הגשת הכדור, היא כאשר שני השחקנים פוגעים ברציפות את הכדור בקירות. במהלך הראלי, הכדור יכול לפגוע בכל קיר כל עוד הוא פוגע בקיר הקדמי לפני שהוא פוגע ברצפה וכל עוד הכדור לא פוגע ברצפה פעמיים ברציפות.
ציון נקודות. העצרת נמשכת עד ששחקן אחד טועה או מחטיא זריקה. ראלי יכול ללכת לאיבוד גם אם שחקן מחליף ידיים מחבט במהלך ראלי, נושא או מניף את הכדור עם המחבט, נוגע בכדור בגופו או גורם לכדור להיעלם משדה המשחק. לאחר סיום העצרת, המנצח בנקודה עשוי לחסוך בעצרת הבאה.
נסו לא להפריע ליריב. אם בכלל אפשרי, הימנע מעמידה בין היריב שלך לבין הקיר אליו מכוון האחר. כמו כן, כאשר אתה מכה בכדור, אתה לא צריך לכוון ישירות ליריב שלך. בנוסף לפציעה בעצמך או ביריבך, פעולות אלו עלולות לגרום לעצירת הכדור על ידי גוף ובכך "לעכב" משחק. בהתאם לנסיבות, ההפרעה תגרום למשחק חוזר או לשגיאה.
שמור על הציון. מי שזוכה בשתיים משלוש המערכות זוכה במשחק. שתי המערכות הראשונות מורכבות כל אחת מ -15 נקודות והמערכה השלישית מגיעה ל 11. האדם הראשון שמגיע למספר הנקודות הנדרש זוכה במערכה.

חלק 2 מתוך 3: תרגול טכניקות ואסטרטגיות מתקדמות

למד כיצד להחזיק מחבט עם יד קדמית. החזיקו את המחבט כמו שלוחצים את ידו של מישהו ואז מסלסלים את האצבעות סביבו. צריך להיות רווח קטן בין קצות האצבעות לבסיס כף היד. האצבעות צריכות להיות נמוכות על הידית מבלי לזוז מהקצה. אל תחזיק את המחבט כך שהוא מאונך לזרוע שלך, מכיוון שזה יקשה על הטיפול.
למד כיצד להחזיק מחבט עם גב יד. אתה עושה זאת על ידי החזקת המחבט ביד הקדמית הרגילה ואז סיבוב המחבט כ -3 מ"מ בכיוון השעון. זו אחיזה קשה לשלוט בה, אך נותנת לשחקן נדנדה חזקה יותר.
תרגל את המכות שלך. תלוי בסגנון האחיזה שלך, תשתמש במכה המתאימה (או בשיטת מכה בכדור). משיכות שונות משיגות תנועות כדור שונות ויש להשתמש בהן במקום הגיוני.העמדה לשניהם דומה: הברכיים צריכות להיות כפופות ומשוחררות, הרגליים צריכות להיות ברוחב הכתפיים והגוף מקביל לדפנות הצד.
- חֲבָטַת כַּף הַיָד. זה כמו נדנדה בייסבול, עם ברך אחת שנשמטת לקרקע אך לא נוגעת. אל תשכח לשמור על הנדנדה שלך מספיק גבוה.
- חֲבָטַת גַב הַיָד. שבץ זה מתחיל בראשך ואז מתנדנד קדימה סביב גופך ומסתיים מאחוריך.
תרגול להכות את הכדור בגבהים שונים. לכל זריקה נתונה, חשוב להבין את הגבהים השונים בהם ניתן להכות כדור. הכוונה נמוכה, סנטימטרים ספורים מהקרקע, נקראת "יריית הרג", ובמקרים רבים עוצרת עצרת. המטרה גבוהה יותר, מטר עד שניים מהקרקע, נקראת "מעבר" וקל יותר לעשות אותה. זריקת עובר להריגה נמצאת בין שני הקודמות.
עבדו על הזריקה הישר שלכם. זריקה ישרה היא כאשר השחקן פוגע בכדור ישירות על הקיר הקדמי כך שהוא מקפץ חזרה במקביל לדופן הצדדית. זו זריקה יעילה מאוד מכיוון שקשה להגיב אליה. אתה יכול לקחת את הזריקה הזו בכל גובה.
עבדו על הזריקה הנגדית שלך. זריקה צולבת היא כאשר השחקן פוגע בכדור כך שהוא קופץ לפינה הנגדית מהמקום בו החלה הזריקה. את הצילום הזה ניתן לקחת בכל גובה. המטרה היא להעביר את היריב ממרכז המגרש.
נסה קמצוץ וזריקת זריקה. זריקת קמצוץ נלקחת נמוך, רצוי ברמת זריקת הריגה, ונועדה לסיים עצרת. במקרה זה הכדור נפגע בקצה הקיר הצדדי והכדור קופץ מיד אל הקיר הקדמי. בדומה לזריקת קמצוץ, זריקת הכף היא המקום בו שחקן פוגע בכדור בקיר הצדדי (קרוב, ולא רחוק כמו זריקת צביטה) ופוגע בקיר הקדמי באופן שהיריב לא ייכנס. אמור להיות מסוגל לחזור. זו זריקה נמוכה.
תרגלו את זריקת התקרה. יש לכוון בזהירות זריקת תקרה פשוטה כדי לפגוע בקיר הקדמי לפני שהיא פוגעת בתקרה. זו זריקת הגנה נפוצה בכדי להוציא את היריב ממרכז המגרש.
הכה את הכדור של היריב שלך. ככל שאתה מכה את הכדור רחוק יותר, כך הם צריכים להזדרז ולרוץ כדי להשיג את הכדור. זה ייתן לך את היד העליונה שכן זה יעייף את היריב שלך וגם ייתן לו פחות זמן להתייצב לכדור שהוחזר חזק.
הישאר קרוב למרכז המגרש. נסה להישאר קרוב למרכז המגרש, קרוב לקו המקבל, להגיע במהירות לכל אזורי המגרש. אם אתה קרוב הרבה יותר לקיר הקדמי מאשר ליריב שלך, הם יכולים להשתמש בו נגדך ולנסות להפיל את הכדור קרוב יותר לקיר האחורי. על ידי הישארות במרכז אתה יכול לוודא שאף אזור בשדה לא רחוק מדי עבורך.
כוון לפינות. כשאתה מחזיר את הכדור, נסה להכות אותו כך שהוא יתקרב מאוד לפינה המחברת בין שני קירות. פעולה זו מאפשרת לכדור להקפיץ רחוק ומהר יותר מהקירות, ומשנה במהירות את הזווית בה היריב שלך צריך להכות את הכדור.

חלק 3 מתוך 3: השגת הציוד הדרוש

קנו מחבט. ישנם גורמים רבים ושונים שיש לקחת בחשבון בעת רכישת מחבט מחבט, כגון גודל אחיזה, חלוקת משקל וחומר מסגרת. אתה יכול להוציא בין € 20 - € 200 על המחבט שלך בחנות ספורט, בהתאם להעדפותיך.
- מידה כמו 3 ⅝ לאחיזה טובה לאנשים שלובשים כפפות XS-L, ואילו 3 ⅞ עדיף לאנשים שלובשים כפפות XL.
- המחבטים הזולים יותר הם בדרך כלל מתכת, ואילו היקרים יותר הם חומרים מרוכבים, ויכולים להכיל גרפיט או טיטניום.
- מחבטים מאוזנים זולים יותר ממחבטים שכבדים יותר בראשם (איתם תוכלו לייצר יותר כוח).
נעל נעליים פנימיות. כשמשחקים מחבט אתה צריך נעליים עם אחיזה טובה בכדי שתוכל לשנות כיוון במהירות. רצפות מחבט מעץ יכולות להיות חלקלקות וחלקלקות - לכן נעלו נעלי אתלט המיוצרות במיוחד למגרשי פנים. זה הכרחי כדי למנוע פציעות ולשפר את הביצועים שלך. אתה יכול לקנות נעליים מקורות בחנות מוצרי ספורט.
קנו משקפיים להגנה על העיניים. זה מאוד מסוכן לשחק כדורסל בלי להגן על העיניים. לפעמים הכדור יכול לטוס במהירות של 100 מייל לשעה, ואם הוא פוגע בעין כל כך מהר, הוא עלול לגרום לנזק משמעותי. הקפד לבחור משקפי מגן שמתאימים לראש שלך כמו שצריך. שקול משקפיים מאווררים כדי למנוע עיבוי של עיבוי והפחתת הראייה שלך. ניתן לקנות משקפי ספורט בחנות ספורט.
קנו כפפות לשיפור האחיזה. אמנם לא ציוד נדרש, אך כפפות בהחלט יכולות להיות שימושיות בכדורסל. אם אתה חובש כפפה על היד בה אתה מחזיק את המחבט, יש לך אחיזה טובה יותר ושליטה על הזיעה שבדרך כלל חוסמת. אתה עלול גם לקבל שלפוחיות על הידיים מהמשחק. אתה יכול גם לרכוש כפפות ספורט מחבט מחנות מוצרי ספורט.