תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: מבחוץ
• שיטה 2 מתוך 3: מבפנים
• שיטה 3 מתוך 3: לגרום לזה לקרות
• טיפים
• אזהרות

אף אחד לא מושלם. לא אתה, לא אני ואפילו לא האנשים היפים והמצליחים ביותר על פני כדור הארץ הזה. שלמות אינה ניתנת להשגה. זה בכל זאת נו אפשרי לגרום לאנשים לתהות אם אתה מושלם. במאמר זה תוכלו לקרוא כיצד לגרום לאנשים לשאול אם השלמות אינה חמקמקה כפי שהיא נראית.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: מבחוץ

1. שמור על היגיינה טובה. אם אתה נשאר רענן ובריא, זה ייתן לך את אבני הבניין לעבוד לקראת העצמי הטוב ביותר שלך. פתח שגרה שגורמת לך להרגיש צחצוח נקי ומריח טוב.
   • להתקלח מדי יום. בחר ג'ל מקלחת או סבון לגופך שאתה אוהב וקרצף את עצמך נקי איתו. אל תרגיש חובה לשטוף את השיער כל יום (זה יכול לגרום להתייבשות השיער שלך), אלא שטפי אותו באופן קבוע ובמיוחד כשאתה מתאמן.
   • בחר שמפו ומרכך המתאימים לסוג השיער שלך. השתמש בתרופת שיער מדי פעם כדי להעצים את הברק הטבעי של השיער שלך.
   • צחצח שיניים (ולשון!) לפחות פעמיים ביום. הקבילו הרגל לצחצח שיניים כשקמים ורגע לפני השינה. משחת שיניים הלבנה תגרום לשיניים שלך לזרוח עוד יותר.
     • בזמן שאתה בעניין, אל תשכח להשתמש בחוט דנטלי בשיניים ולהשתמש במי פה. לא רק שזה נוהג להשתמש במוצרים אלה, אלא הם גם מפחיתים את הסיכון למחלות חניכיים ולחללים.
   • השתמש בדאודורנט. במהלך היום, שומנים וריחות משתחררים מגופנו שלא תמיד גורמים לנו להראות במיטבנו. שימוש קבוע בדאודורנט מונע שחרור ריחות גוף מיותרים מכל מיני פינות.
     • אל תשקעי בבושם או באו טואלט. ריסוס קל הוא רעיון טוב, אבל אם אחרים יכולים להריח אותך ממול, זה מכריע ורחוק מלהיות אידיאלי, גם אם אתה מריח כמו שדה של חינניות.
2. שיהיה לך שינת לילה טובה. שמונה שעות שינה לא רק גורמות לך להרגיש מלאת אנרגיה ומוכנה ליום שלך, אלא שהיא גם מיטיבה עם המראה שלך ואיכות חייך.
   • מחזור הדם שלך גדל במהלך השינה שלך. המשמעות היא שהעור שלנו מקבל את מירב החומרים המזינים בלילה, ומשאיר את העור שלך בריא וזוהר יותר.
   • שינה ומטבוליזם נשלטים על ידי אותם חלקים במוח שלך. מחקרים הראו כי משתתפים שקיבלו יותר שינה איבדו יותר שומן מאשר קבוצת הביקורת, שאיבדו יותר מסת שריר.
   • שינה מאפשרת למוח שלך לחזק זיכרונות. לא רק שמנת שינה בריאה מקלה עליכם להיזכר בדברים, אלא שהארגון מחדש של זיכרונותיכם מעורר גם את תהליך היצירה. אנחנו יותר תפיסתיים ולכן יכולים להתרכז טוב יותר (ולקבל ציונים טובים יותר!).
   • אם אתה ישן כשמונה שעות בלילה, זה טוב גם לביצועים הספורטיביים שלך. מחקרים מראים כי ספורטאים שישנים כעשר שעות בלילה מרגישים פחות עייפים ביום ויכולים לרוץ מהר יותר.
3. שמור על העור שלך. תלוי איזה סוג עור יש לך, זה יכול להיות דברים שונים. אבל בכל סוג עור שיש לך, פתח שגרה המותאמת לו.
   • דעו איזה סוג עור יש לכם. אם יש לך עור יבש, השתמש בחומר ניקוי חזק יותר המספק לחות רבה יותר. אם יש לך עור שמן, היצמד לניקוי קליל וללא שמן. שטפו לפחות פעם ביום כדי להסיר לכלוך ותאי עור מתים.
   • אם יש לך אקנה, השתמש בתרופות המכילות חומצה סליצילית או חמצן בנזואיל לטיפול בכתמים בעצמך. אם זה לא עובד, שקול לפנות לרופא עור. אל תסחט את הפגמים שלך - בסופו של דבר עם צלקות בפנים ועוד פגמים. במקרה חירום, אתה יכול לכסות את הפגמים שלך באיפור, אבל זה סותם את הנקבוביות שלך ועלול לגרום לפגמים נוספים בהמשך.
   • הגן על עורך מפני השמש. אפילו להיות בחוץ במשך 15 דקות יכול ליזום את התהליך. השתמש בקרם לחות ובשפתיים עם SPF 15. עור חיוור עדיין יהיה אופנתי יותר מאשר עור כהה, כתם ומקומט.
   • אל תשכח שגם הציפורניים שלך הן חלק מהעור שלך.כמה זמן או כמה קצר תרצו לחתוך אותם היא הבחירה שלכם, אך דאגו להסיר קצוות חדים ולשמור על ניקיון הציפורניים. אל תשכח גם את בהונותיך.
4. עיצבו את השיער. לכל אדם תסרוקת אחרת המתאימה לו ביותר. בדוק כמה או שאל את המספרה שלך.
   • לאחר שמצאת תספורת שאת מרוצה ממנה, שמרי היטב על שיערך. גזרי את השיער כל 6 עד 8 שבועות והסרי קשרים עם מסרק שיניים רחב. צחצוח שיער רב מדי עלול לגרום נזק לשיער ולקרקפת.
   • אל תתייחס לשיער שלך בחום והתרחק ממכשירים חמים. אם תחשוף את שיערך לחום בצורה לא טבעית, הוא יתייבש וייחלש. אז שיערך ייפגע. רק תן לשיער שלך להתייבש ככל האפשר.
   • אתה יכול לעקוב אחר אותם עקרונות כלליים בעת עיצוב שיער גברי.
5. לכו למראה טבעי. מי שמתאפר יותר מדי מראה לעולם שהם לא יפים בפני עצמם. אז שמור על המראה הטבעי שלך, כך שאתה נראה מושלם באופן טבעי.
   • השתמש באבקות כדי להפחית את הברק על העור שלך.
   • סומק כהה ושפתון בשפתיים יעניקו לפנים שלך מראה ורוד ומחומם שמש (ללא הנזק הנלווה).
   • השתמש במסקרה קטנה כדי להדגיש ולהאריך את הריסים שלך.
     • אם יש לך חששות בעור (או הזדמנות להשתמש באיפור נוסף), למד כיצד למרוח קונסילר ובחר את הבסיס הנכון. אם אתה מיישם נכון את שני הסוגים זה יכול להראות טוב, אבל אם אתה מחיל אותו בצורה שגויה זה יכול להיראות נורא לחלוטין.
6. בחר בגדים שמתאימים לאידיאלים שלך. אין דבר כזה המראה "המושלם"; למעשה, המראה המתאים לך ביותר הוא זה שאתה מרגיש הכי בנוח איתו.
   • וודאו שהבגדים שתבחרו נקיים. בגדים מלוכלכים אף פעם לא אופנתיים.
   • אל תדאג אם אתה נראה אופנתי. מגמות אופנה באות והן הולכות, וזה יהיה מאוד מעייף לנסות לעמוד בקצב. במקום זאת, פתח סגנון משלך וצור מגמות משלך. תוכלו לקבל יותר עבור הכסף שלכם ותהיו מאושרים יותר על היותכם עצמכם.
   • ללבוש בגדים שמתאימים ומתאימים לאירוע. חזק מדי ונראה שאתה מנסה יותר מדי, רחב מדי ואתה צריך להשתמש ביד שלך כדי להחזיק אותם. ראו את עצמכם מכל הזוויות כאשר הבגדים שלכם מתאימים והסתובבו סביבם לפני הקנייה.

שיטה 2 מתוך 3: מבפנים

1. אמון בעצמך. כולם רוצים להיות ליד אותו אדם שנכנס לחדר בצורה קורנת. פעולה בביטחון - בין אם אתה או לא - היא הצעד הראשון להקרין את התמונה שאליה אתה מכוון.
   • שמור את הראש למעלה. שפת הגוף שלך אומרת יותר על עצמך מאלף מילים. אם תשמור על הגב ישר והסנטר למעלה, אנשים יבחינו בך ובביטחון שלך.
   • ליצור קשר עין. תן לאנשים אחרים לדעת שאתה צופה בהם. אם תימנע ממבטם, תופיע עצבני ומעוכב. לא רק שיש אמון בעצמך סקסי, אלא שאחרים נוטים יותר לבטוח בך.
2. חיוך. עליזות מדבקת. אם אתה זה שתמיד מצחיק ומחייך, אז אחרים יימשכו אליך באופן טבעי.
   • האנשים סביבך לא רק יהיו במצב רוח טוב יותר, אלא גם אתה! המוח שלך קולט אותות מהשרירים שלך. כשאתה מחייך זה ירגיש בקרוב טבעי, גם אם זה לא היה מלכתחילה.
3. הישאר בריא. הכל קשה יותר להשיג כשאתה מרגיש חסר ערך. כשאתה נראה ומרגיש הכי טוב שלך, הרבה יותר קל להיות מושלם.
   • הקפידו על תזונה בריאה ומגוונת. כשאנחנו מטפלים בגופנו, אנו מטפלים בעצמנו. אם אתם אוכלים דגנים מלאים, פירות וירקות אתם לא רק מונעים עלייה במשקל, אלא שיש לכם יותר אנרגיה, סיכון נמוך יותר למחלות ואתם חיים יותר. אל תאכלו יותר מדי מזון מעובד - לרוב אלה דלים בחומרים מזינים ובעלי סוכרים לא בריאים ולא טבעיים.
   • תמשיכו לנוע. הוכח כי פעילות גופנית גורמת לעור שלך לזרוח וכי אתה ישן טוב יותר. בנוסף, יש לו יתרונות רבים אחרים לבריאותך. אפילו טיול רגלי כמה פעמים בשבוע יעזור לנקות את דעתך, לשפר את עור הפנים שלך ולהרגיע אותך יותר.
4. תאהב את עצמך. כדי להיות באמת בטוח ויפה, אתה צריך לאהוב את גופך ואת נפשך. זה אולי נראה קשה, אך למרבה המזל אתה המכשול היחיד בדרך לקבלה עצמית אמיתית.
   • רשום את כל התכונות הטובות שלך. אם זה קשה לך, בקש מאחרים לדעתם. עברו על הרשימה מדי בוקר והוסיפו איכויות טובות ככל שתבחינו בהן.
   • תישאר חיובי. אם אתה מוצא את עצמך בעל מחשבות שליליות, ואז עצור מיד. ניתן לשלוט לחלוטין במחשבות שליליות. אם הם ממשיכים לחזור, התעסקו במשהו. אתה יכול למחוק הכל ביומן אם זה עוזר לך. בקבוק רגש רק מוביל ללחץ ותסכול.
5. היו פתוחים לדעותיהם של אחרים. אם אתה בעל אופקים צרים, אינך מסוגל לזהות את צורות השלמות הרבות. העולם גדול מאוד וייתכן שלא עומד לרשותך כל המידע. הזדהות עם אחרים כשמנסים לגבש דעה.
   • להיות פתוח לאחרים יוביל לאופטימיות, אמפתיה והבנה - תכונות שכל האנשים נמשכים אליהן. תוכל להיות פתוח יותר לטעויות שלך, לחסרונות של אחרים ולעובדות פחות חיוביות על העולם הזה. אחרים יראו שתקבל אותם כמו שהם, ובתורם, סביר יותר שהם יקבלו אותך.
   • עזוב את הדברים. אם אתה נלכד על ידי האנשים שפגעו בך או בגדו בך, אתה תיפול לבור. לא ניתן להגיע לאושר, אופטימיות וביטחון עצמי - המפתחות לשלמות - אם נתקעת בטינה ונקמה. סלחו לאחר, שכחו את האירוע והמשיכו בחייכם. כבר אין לך זמן לשלילה. אתה החדש והמושלם נמצא מעל זה.

שיטה 3 מתוך 3: לגרום לזה לקרות

1. רדף אחר המטרות שלך. לא משנה מה המטרות שלך, עבוד עליהן. מישהו עם אמביציה ומוטיבציה הוא לעיתים בלתי ניתן לעצירה.
   • המטרות שלך יכולות להיות קונקרטיות או מופשטות. כתוב אותם. ואז רשמו ליד כל מטרה איך תעבדו עליה. זו יכולה להיות מטרה פנימית, למשל, "אני רוצה לצבור יותר ביטחון. בשבועות הקרובים אעשה את הדברים הבאים: 1) לפתוח בשיחה עם אדם זר, 2) לספר משהו לקבוצת אנשים, ו 3) בקש מהילדה את מספר הטלפון שלו. " תוכל גם להשיג מטרה חיצונית: "אני רוצה לחסוך 500 יורו תוספת לחודש. אשיג זאת על ידי אכילה מקסימלית של פעם בשבוע, רכיבה על אופניים לעבודה ועבודה של 15 שעות נוספות בחודש."
   • המשך לעבוד על המטרות שלך. כשתגשים את המטרות שלך, ההערכה העצמית שלך תגדל ותחוש גאווה. בסופו של דבר, הדבר הכי קשה בלהיות מושלם זה שאתה מאמין שאתה מושלם.
2. למד מיומנות חדשה. לשיר, לצייר או לרקוד אם אתה אדם יצירתי. התעמל אם אתה ספורטיבי. בנה מחשב אם אתה מתמצא בטכנולוגיה. כשאתה טוב במשהו, אחרים לא רק רואים בך אדם מעניין עם מספר צדדים (ויש לך עוד דברים לדבר עליהם), אלא שהוא גם פותח אפשרויות חדשות ושונות.
   • ודא שהיעדים שלך תואמים את הכישורים שלך. אם אתה רוצה להרוויח יותר כסף, איך אתה יכול לעשות את זה עם הכישורים שאתה שולט? פותחים עסק? למכור את הציורים שלך? אם אתה רוצה לרדת במשקל, באילו דרכים אתה יכול לעבוד על זה? על ידי בישול מנות צמחוניות או דלות שומן? על ידי טיול כי אתה כל כך אוהב את הטבע? מצא את התשובות בתוכך - זו הדרך הקלה ביותר למצוא אותן.
3. תמשיך ללמוד. האישיות שלך מורכבת מכמה פנים; אתה לא סתם פנים יפות. קרא את החדשות והמידע על נושאים שמעניינים אותך לנהל שיחות מעניינות.
   • לא רק שתהיו דינמיים וקריאים היטב, אלא גם תוכלו לפתור בעיות ולעסוק בשיחות במהירות. "אה, תפוחי האדמה שלך יצאו מוקדם? היית צריך להכניס לתוכה תפוח!" "כן, קראתי על זה! מה לדעתך ההשלכות של העמדה החדשה של סין?"
   • אל תשכח גם את היתרונות לעצמך. תוכלו לקבל החלטות טובות יותר ומושכלות יותר ולהבין את התמונה הגדולה. על ידי המשך לימוד אתה מגדיל גם את אפשרויות העבודה שלך ויש לך יותר הזדמנויות להצליח בתחום הפיננסי.
4. תהיה נחמד. לא משנה אם אתה אינטליגנטי, בטוח ובעל מיומנות אם אינך משתמש בתכונות האלה בצורה מועילה. נצל את ההזדמנויות להקל על אחרים לאחרים. זה נחמד אם אתה חכם ומושך, אבל אם אתה חכם, מושך, חביב ונדיב, אתה כמעט מושלם.
   • עזור לאחרים. כשאתה רואה שמישהו מתקשה במשהו - בין אם זה עבור יותר מדי שליחויות או בעיה במתמטיקה - תציע את עזרתך. אתה תעלה חיוך על הפנים שלהם, שיגרום גם לך לחייך.
   • היו מנומסים ומכבדים. אם מישהו שונה או רואה משהו שונה ממך, קח צעד אחורה לפני שתשפט את האחר. יתכן שאתה לא מבין לגמרי את עמדתם ואתה פשוט זקוק לבירור.
   • אינך יכול להפסיק לעזור לאחרים לאחר שתעזוב את החדר. סדר את הדברים שלך והקל על החברים והמשפחה על ידי התחשבות. אם בן משפחה בישל ארוחת ערב, הציעו לשטוף את הכלים. אם חברה החמיצה שיעור בבית הספר, תן לה את ההערות שלך. נצל הזדמנויות קטנות לשיפור העולם סביבך.
   • אל תהיה רק ​​נחמד לאנשים סביבך, אלא גם לכוכב הלכת שלנו. אחרי הכל, יש לנו רק אחת. אל תשליך את האשפה שלך על הקרקע ואל תשתמש בכמויות גדולות של חשמל. קמפיין או השתמש בתחבורה ציבורית במידת האפשר ופריטים ממוחזרים כשאפשר להשיג אותם.
5. להיות חבר טוב. להיות מושלם לא אומר שאתה צריך להיות אנוכי. למעשה, להיות מושלם פירושו לרוב להציב את האחרים במקום הראשון.
   • בנוסף לרצונות שלך, קח בחשבון את מה שאחרים רוצים. מה שטוב בשבילך לא צריך להיות טוב לכולם. אם אתה תמיד חושב "אני, אני, אני", אתה הופך לאדם שאחרים לא רוצים להסתובב איתו ולא מתרשם ממנו.
   • עמדו בהבטחותיכם. אם אתה מבטיח לעשות משהו, עשה זאת. יש לך התחייבויות רבות, אז אל תבטיח הבטחות שאתה לא יכול לקיים. הדבר האחרון שאתה רוצה זה להיקרא שקרן או פיזור מוח.
6. היצמד לערכים שלך. הכרת עצמך ומה אתה מעריך תקל עליך לקבל החלטות טובות ולהפוך לאדם שאתה רוצה להיות. אל תמצאו תירוצים להתנהגות לא ישרה או צבועה. אם אתה יודע שאתה צודק, לא משנה אם מה שאתה חושב שהוא פופולרי או לא.
   • הקף את עצמך עם אנשים דומים. קל מדי להיתפס לקבוצת אנשים ששוכחים מערכים כמו כבוד, אופטימיות וצמיחה אישית. השפעות שליליות ימנעו מכם להיות מושלמים ככל האפשר.

טיפים

• הדברים שמשמחים אותך מקרבים אותך לשלמות. הדברים שמשמחים אחרים גורמים לך יותר לשכוח מי אתה באמת.
• אל תתנו להערכה העצמית שלכם להיות תלויה בדעותיהם של אחרים. חלקם עשויים לחשוב שאתה מושלם, אך אחרים אולי לא. אתה לא יכול לרצות את כולם.
• שלמות היא מצב נפשי. על ידי עבודה על הדרך בה אתה חווה דברים, הדברים באופן טבעי ילכו כשורה. שייקספיר היכה את המסמר בראשו כשכתב, "אין טוב ואין רע שאינו מושג על ידי מחשבה."

אזהרות

• לעולם אל תעשה דברים שגורמים לך אי נוחות או שנוגדים את הערכים שלך כשאתה שואף לשלמות.
• אין דבר כזה "מושלם". חתירה למטרה בלתי ניתנת להשגה יכולה לגרום לך להיות מאוד אומללים. נסה לחשוב על "מושלם" כעל הכי טוב שאפשר, אידיאלי אתה. אתה יכול להשיג את המטרה הזו נו להשיג.