תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: טפל בבעיה באופן מיידי
• שיטה 2 מתוך 4: למנוע את ההתנהגות
• שיטה 3 מתוך 4: בקש מההורים שלך עזרה
• שיטה 4 מתוך 4: לחזק את הקשר שלך
• טיפים
• אזהרות

למרות שאתה אוהב את האחים שלך, לפעמים הם יכולים לעצבן אותך יותר מכל אחד אחר על כדור הארץ. בעיות עם אחים יכולות להיות מתסכלות ונסערות, וזה יכול גם ליצור מתח אצל שאר בני המשפחה. להבין איך לנהל מערכת יחסים טובה יותר עם האחים שלך עשוי לקחת זמן מה, אבל עם קצת סבלנות והבנה, אתה יכול לנסות להשתפר בלהימנע מוויכוחים קודם.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: טפל בבעיה באופן מיידי

1. שאל את האחים שלך מדוע הם פועלים כך. אחת הדרכים הטובות ביותר להבין את מעשי האחים שלך היא לשאול אותם ישירות ובנימוס מדוע הם עושים את מה שהם עושים. למרות שהסיבה שלהם לא יכולה להיות תירוץ טוב לעצבן אותך, היא יכולה לעזור לך למצוא דרך לפתור את הבעיה.
   • לדוגמא, אם אתה מנסה לקרוא ואחותך הקטנה קופצת על המיטה שלך או אומרת את שמך שוב ושוב, אתה יכול להניח את הספר שלך ולהגיד "למה אתה עושה את זה?"
   • במקרים מסוימים, האחים שלך עשויים לעצבן אותך למשוך את תשומת לבך. אם תגיבו יתר על המידה למה שהם עושים, תוכלו לחזק את הרעיון שהם יכולים למשוך את תשומת ליבכם בצורה כזו. במקום זאת, תוכל לנסות לשתף אותם במה שאתה עושה.
   • לפעמים הם יכולים לרחרח או להתעצבן כי הם עצבניים או מפחדים ממשהו. חכה שהם יירגעו ואז אמרי משהו כמו, "היי, אני מרגיש שמשהו מציק לך. האם אתה רוצה לדבר על זה? "לדבר איתך עשוי לגרום להם להרגיש טוב יותר, כך שהם עשויים להיות נחמדים יותר עבורך בעתיד.
2. ספר להם איך הם גורמים לך להרגיש. לפעמים אחים עשויים שלא להבין עד כמה התנהגותם אינה נעימה. בין אם משהו פוגע או סתם מעצבן, חשוב לך להביע בשלווה את הרגשתך. במקרים מסוימים זה יכול להספיק בכדי למנוע מהם לעשות את מה שהם עושים.
   • לדוגמא, אם אתה מתעצבן מכיוון שאחיך לא רוצה לשחק איתך, אתה יכול לומר משהו כמו: "אני לא אוהב את זה כשאתה משחרר אותי. איך היית מרגיש אם הייתי עושה לך את זה? "
   • אם אח צעיר מאוד, השתמש בשפה פשוטה וברורה כדי לעזור להם להבין את המצב ביתר קלות. לדוגמא, אתה יכול לומר, "זה מכעיס אותי אם אתה מפריע לשיעורי הבית שלי" או "אני עצוב כשאתה קורא לי בשמות."
   • יש לזכור כי זו בשום פנים ואופן לא ערובה שהם יפסיקו את מה שהם עושים. לפעמים הם עשויים אפילו לעשות משהו בכוונה מכיוון שהם יודעים שזה מעצבן אותך, במיוחד אם הם כבר כועסים עליך.
3. נסו למצוא פיתרון שמשמח את שניכם. אם שניכם דיברתם על הרגשתכם, יתכן ויהיה קל יותר לפתור את הבעיה בצורה מספקת לשניכם. לעתים קרובות אתה צריך להתפשר, אז ייתכן שיהיה עליך להיות מוכן להיכנע מעט כדי לשמור על השלום.הזכר לעצמך שבטווח הארוך כולכם תהיו מאושרים יותר כשאתם מסתדרים טוב יותר!
   • למשל, נניח שהם מפריעים לך כי הם רוצים תשומת לב, אבל אתה צריך ללמוד, ואז לנסות להתפשר. אמור להם שאם הם ישאירו אותך לבד למשך שעה, למשל, תוכל לשחק בכל משחק קופסא שהם רוצים לאחר שתסיים.
   • אם אחד מהאחים שלך לווה כל הזמן את הדברים שלך ללא רשות, אתה יכול לציין אילו דברים הוא יכול לשאול, כל עוד הוא שואל קודם.
4. צא משם אם אתה מתחיל לכעוס או להתעצבן. אם תחליט להתעמת ישירות עם האחים שלך, חשוב לא לתת לסיטואציה לריב גדול. אם אתה מרגיש שאתה נהיה רגשי או מאבד את העשתונות, קח את הזמן להיות לבד.
   • אם אח מתחיל להיות אגרסיבי פיזית, נסה להימנע מהדחף לדחוף אותו או להכות אותו. במקום זאת, צא מהחדר וספר להורה מיד.

   עֵצָה: זה יכול לעזור להבין סימני אזהרה לכך שמישהו במצב רוח רע, כמו להרים את קולו או להפוך לאדום, כדי שתדע מתי עדיף להימנע מאותו אדם.

   
   

שיטה 2 מתוך 4: למנוע את ההתנהגות

1. שוחח איתם על איזו התנהגות היא או לא נכונה. אח עלול לעצבן אותך בלי כוונה מכיוון שהם לא מבינים איזה התנהגויות או פעולות מרגיזות אותך. כדי להימנע מכך, נסו לדבר איתו או אילו אילו גבולות מתאימים לכם. אם לאחר שיחה זו קו זה נחצה שוב, גש להוריך ובקש מהם להתערב.
   • הגבולות שלך יכולים להתייחס למרחב הפיזי, כגון זכותך לפרטיות בחדרך או בטיחות חפציך, אך הם יכולים להתייחס גם למרחב רגשי, כגון הזכות לבלות לבד או לא להמשיך בשיחה המרגיזה. אתה.
   • אם לאח יש הרגל לקרוא לך שמות, זיהוי מילים שפוגעות בך ביותר כדי שניתן יהיה להימנע מהן.
   • אולי תרצה שההורים שלך יהיו נוכחים כאשר אתה דן בגבולות עם האחים שלך. זה יכול לעזור להראות לכולם כמה אתה רציני לגבי הגבולות שהצבת.
2. הימנע ממצבים שמרגיזים אותם מתי שאתה יכול. אם ישנם מצבים מסוימים המניעים את אחיך לפעול בצורה לא נעימה, עשה מה שאתה יכול כדי להימנע מהם. הדרך הקלה ביותר להתמודד עם התנהגות מעצבנת היא בדרך כלל למנוע זאת.
   • לדוגמא, אם הם תחרותיים ביותר, אל תשחק משחקים שבהם אתה מתחרה זה בזה.
   • אם אח נרגש מלחץ, תנו לו מקום רב כשהוא / היא נמצאים בלחץ מאוד, כמו למשל ללמוד למבחן או להתכונן למשחק חשוב.

   עֵצָה: שאל את עצמך כיצד הגישה שלך משפיעה על המצב. התנצלות ולקיחת אחריות רבה יותר על מה שאתה עושה יכולים לעודד את האחים שלך לעשות את אותו הדבר.

   
   
3. נשמו כמה נשימות עמוקות אם אתם מתחילים להתעצבן. זה אולי נראה קל יותר מאשר לעשות זאת, אבל לשמור על קור רוח כאשר אח מעצבן אתה יכול להיות דרך יעילה להימנע ממאבק גדול. גם אם מישהו ממש מעצבן, עדיף לנשום חמש נשימות עמוקות כדי להישאר רגוע. אז אתה יכול לגשת לכל מה שהאחר עושה בצורה רגועה, במקום ללכת מיד עם רגשות חיצוניים.
   • זה יכול לעזור גם לספור לאט עד 10 בראש שלך לפני שאתה אומר משהו.
   • אתה מרגיש רגוע יותר כשאתה יושב או שוכב, אז אם אתה יודע שאתה מתעצבן, שב כדי לעזור למוח שלך להבין שהגיע הזמן להירגע.

שיטה 3 מתוך 4: בקש מההורים שלך עזרה

1. יש מערכת יחסים קרובה עם ההורים שלך. בכך שאתה מתייחס בכבוד להוריך, לוקח על עצמך את האחריות שלך, ומלא אחר כללי הבית, אתה מראה להוריך שהם יכולים לסמוך עליך. כלומר אם אתה בא אליהם עם בעיה עם האחים שלך, ההורים שלך נוטים יותר לקחת אותך ברצינות.
   • שיחות קבועות עם ההורים שלך על האופן שבו הדברים מתנהלים בבית הספר ועם החברים שלך יכולים לעזור לך לחזק את מערכת היחסים שלך איתם. אתה יכול לדבר איתם לעתים קרובות יותר על ידי דיבורים על דברים קטנים.
   • לדוגמא, אם אתה יושב על הספה עם תה ועוגיות אחרי הלימודים, אתה יכול לדבר על משהו מצחיק שקרה בבית הספר, כמו מורה שהפיל את הקפה ואפילו קיבל קפה בשיער.
2. התייעץ עם הורייך אם יש בעיה רצינית עם אח. אתה לא בהכרח צריך לרוץ להורים שלך בכל פעם שאחים שלך מעצבנים אותך. אבל אם הבעיה נמשכת זמן מה ושניכם לא מצליחים לפתור אותה, זה יכול לעזור לקרוא להוריכם. חשוב להישאר רגועים כשאתה מתאר את המצב בפני הוריך, לכן היצמד לעובדות מבלי להיות רגשי יתר על המידה.
   • תהיה ספציפי. במקום לבוא עם הערה מעורפלת כמו "פיטר הוא טיפש", אמור "פיטר ממשיך להפריע לי כשאני מנסה ללמוד, והמבחן הזה נחשב 20 אחוזים לציון הסופי שלי."
   • אם ניסית לפתור את הבעיה בעצמך, הסביר את הצעדים שביצעת ואיך האדם השני הגיב. לדוגמא, אתה יכול לומר, "ביקשתי ממנו כמה פעמים להמתין עד שאסיים את שיעורי הבית כדי לראות את משחק הווידיאו שלו, אבל הוא לא מתכוון להשאיר אותי בשקט."

   עֵצָה: שוחח עם הורייך אם הם לא עסוקים או מוסחים. אם הם במצב רוח טוב ומוכנים יותר להקשיב לך, הם יכולים להתמודד עם המצב בצורה הנכונה.

   
   
3. תן להוריך לקבוע את ההשלכות אם האחים לא יפסיקו. בקש מההורים שלך להסביר את סוגי העונש הספציפיים שתקבל בגין גירויים זה בזה במכוון. זה יכול להספיק כדי למנוע סכסוכים, מכיוון שכאשר האחים שלך מבינים שהם ייענשו, הם עשויים להחליט שהם לא צריכים להפריע לך יותר.
   • זכור כי אותן השלכות יחולו גם עליך אם אתה מעצבן אותן!
4. בדוק אם הוריך יכולים לעזור לך להשיג מקום. לפעמים אתה יכול להתעצבן על האחים מכיוון שאתה נאלץ לבלות יותר מדי זמן ביחד. זה אולי לא מעשי לבקש מההורים את החדר שלך, אבל אתה עדיין יכול לבקש קצת זמן וזמן לבד אם אתה זקוק לו.
   • אם אתה משתף חדר עם האחים שלך, בקש מההורים שלך לוח זמנים כך שיהיה לך זמן לבד בחדר בכל שבוע. עשו זאת גם באזורים משותפים, כמו למשל חדר המשפחה, חדר התחביבים או חדר המשחקים.
   • לדוגמא, הוריך עשויים לומר כי כל אחד מהם מקבל שעה של טלוויזיה ביום לבד, ובעוד שאחד האחים צופה בטלוויזיה, השני יכול להירגע רק בחדר השינה המשותף.
5. הצע מפגשים משפחתיים כדי לשמור על כולם באותו דף. ייתכן שתוכל להימנע מסכסוך עם האחים שלך אם אתה מסדר דברים באופן קבוע. בקש מההורים שלך לקיים פגישות שבועיות או חודשיות כדי שכולכם יידעו אחד על השני מה כל אחד מתכוון. זה יכול להיות גם זמן טוב לדבר על כל חשש שיש לך ביחס שלך עם האחים שלך, שכן לכולם תהיה סיכוי הוגן לדבר.
   • אם אתה רוצה להפוך את המפגשים למהנים יותר, בקש מההורים לשייך להם פעילויות, כמו אפיית עוגיות או אכילה משותפת. זה יכול לעזור לכולם להרגיש רגועים, כך שלכולם יהיה יותר נוח.

שיטה 4 מתוך 4: לחזק את הקשר שלך

1. בילו זמן עם האחים שלכם כדי שהקשר שלכם יוכל להתחזק. נסו לבחור פעילות שדורשת מכם לעבוד יחד או שתיצור זיכרונות מיוחדים. ככל שאתה ושאר בני המשפחה יכולים להתקרב, כך הסיכוי שתרגיז אחד את השני יהיה פחות. קבעו גם תור לבלות יחד באופן קבוע כדי שיהפוך להרגל.
   • כמה פעילויות שיתופיות כוללות הכנת פאזל, הכנת ערכה או הכנת ארוחה להוריך. בעבודה משותפת אתה לומד לעבוד יחד ולהוציא את האנרגיה שלך במשהו חיובי, במקום להתווכח.
   • אם אתה והאחים שלך חולקים תחביב או פעילות, נסה למצוא דרך להפוך את זה למיוחד. לדוגמא, אם שניכם נהנים מרכיבה על אופניים, הזמינו אותו או אותה לרכיבה על הדרך המועדפת עליכם. אם אתם אוהבים את אותם סרטים, תכננו מרתון של מועדפים רק שניכם.
2. היו מאזינים תומכים לאחים שלכם. אם אחים מטרידים אותך מכיוון שהם רוצים תשומת לב, לקחת תפקיד פעיל יותר בחייהם יכול לעזור. מעוניין במה שהם עושים בבית הספר, כמו גם בכל מה שחשוב להם, כמו תחביבים וחברים. וודאו שהם גם יודעים שהם יכולים לדבר איתכם אם משהו מפריע להם או לכם.
   • לדוגמא, אם אתה שם לב שאח באמת מסתכל למטה, אתה יכול לקחת אותו הצדה ולשאול משהו כמו: "היה לך יום קשה בבית הספר?" אתה יכול לדבר איתי על כל מה שקורה. "
   • אם יתברר שהם נמצאים בסכנה כלשהי, כמו שהם חוששים מבריון בבית הספר, עודד אותם לדבר עם הוריך או עם מבוגר מהימן אחר. אתה יכול אפילו להציע להצטרף אליהם במהלך השיחה כדי לגרום להם להרגיש בנוח יותר.
3. תפתח בחיים שלך. מערכות יחסים הן רחוב דו כיווני, כך שאם אתה רוצה להיות קרוב יותר לאחים שלך, אתה צריך להיות מוכן גם להיות פתוח בפניהם. שתף כמה שיותר פרטים על החברים, התחביבים והפעילויות המועדפות עליך שתרצה ותודיע לאחים שלך שהם יכולים לשאול שאלות אם הם רוצים.
   • לדוגמה, אתה יכול להגיד לאח שיש לך מוחץ על מישהו בבית הספר, גם אם אתה לא רוצה שאף אחד אחר יידע.

טיפים

• חברים באים והולכים בחיים שלך, אבל אחים לנצח. למרות שזה יכול להיות קשה לפעמים, אל תשכח את החשיבות של מערכת יחסים זו.
• אל תנסה לגדל את האחים שלך שכן הם יתנו לך את זה רק אם תנסה להגיד להם מה לעשות. אם אתה מודאג מהתנהגותם, הזהיר את הוריך.
• זכור כי אחים צעירים עשויים שלא להיות בוגרים כמוך, לכן נסה להיות סבלני כלפיהם. סביר יותר להניח שהם יהפכו למטרד פחות ככל שהם יתבגרו.

אזהרות

• ההורים שלך יכולים להתעצבן אם אתה מטריד אותם בכל בעיה קטנה. עם זאת, עליך לומר להם אם הוויכוחים שלך כוללים אלימות ואיומים פיזיים, או אם ניסית לפתור את הבעיה בעצמך ללא הצלחה.