התמודדות עם התעלפות

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 2: לעזור למישהו שמתעלף
שיטה 2 מתוך 2: עזור לעצמך אם אתה מתכוון להתעלף
אזהרות
טיפים

התעלפות היא אובדן הכרה פתאומי לטווח קצר ובעקבותיה חוזר לחלוטין למצב הערות רגיל. התעלפות (המונח הרפואי הוא סינקופה) נגרמת על ידי אספקת דם לא מספקת זמנית למוח עקב ירידה בלחץ הדם. ברוב המקרים, אנשים חוזרים לעצמם תוך דקה-שתיים מההתעלפות. יכולות להיות מספר סיבות להתעלפות, מהתייבשות ועד לקום פתאום לאחר שישב זמן רב ועד למחלות לב. אבל מה אתה עושה כשרואים מישהו מתעלף, או כשאתה עומד להתעלף?

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: לעזור למישהו שמתעלף

עזור לאדם לשכב. אם אתה מבחין שאדם הולך להתעלף, נסה לתפוס אותם ולהוריד אותם באיטיות לרצפה. בזמן ההתעלפות אינך מסוגל להגן על עצמך בידיים. בעוד שמישהו שמתעלף בדרך כלל אינו סובל מפציעות קשות, אתה יכול להגן על אותו אדם על ידי מניעת נפילתו לרצפה. כמובן, אתה יכול לעשות זאת רק אם זה בטוח בעצמך - אם האדם שעובר, למשל, גבוה ממך הרבה יותר, אתה עלול להגיע למצב מסוכן.
הניחו את האדם על גבו. דחפו או טלטלו את האדם כדי לראות אם התודעה חזרה. ברוב המקרים, אנשים שעברו התאוששות מחלימים במהירות (בדרך כלל לאחר 20 שניות עד 2 דקות).
- כשאנשים מתעלפים הם נופלים, כך שהראש יהיה ישר עם הלב. במצב זה קל יותר ללב להזרים דם למוח. כתוצאה מכך ההתאוששות יכולה להיות מהירה כמו ההתעלפות עצמה.
- אם האדם חזר להכרתו, שאל על כל התסמינים או התנאים שעלולים לגרום להתעלפות. תסמינים כגון כאב ראש, התקף, התקף, קהות או עקצוץ, כאבים בחזה או בעיות נשימה מעוררים דאגה. במקרים מסוימים עדיף להתקשר למספר החירום 112 או לרופא.
אפשר לאדם לנוח ברגע שהוא חוזר להכרתו. שחרר כל בגד צמוד מדי (כגון קשת או צווארון) כדי שהאדם יהיה נוח יותר.
- בכל מקרה, האדם ישכב על הרצפה לפחות 15-20 דקות למנוחה. זה נותן לדם מספיק זמן לחזור למוח.
- אפשר לאדם לנשום, ולנשף אוויר צח בפניו של הקורבן. אם ההתעלפות מתרחשת במקום ציבורי, אנשים בדרך כלל מצטופפים כדי לראות מה קורה. בקש מאנשים לסגת אחורה אלא אם כן הם באמת עוזרים במצב.
- ספק לאדם מים ו / או אוכל כאשר הוא חוזר להכרתו ויציב. אכילה ושתייה יעזרו לכם להתאושש. התייבשות והיפוגליקמיה (סוכר נמוך בדם) הם הגורמים השכיחים להתעלפות.
- אל תתנו לאדם לקום מהר מדי. יעץ לאדם לשכב כמה דקות. זה מאפשר לזרימת הדם למוח לחדש לחלוטין. בנוסף, קימה פתאומית עלולה לגרום להתעלפות נוספת. ברגע שמישהו חזר להכרה, ייתכן שתרצה לשים אותו מאחוריו על ידי קמה והליכה מוקדם מדי לאחר האירוע.
- אם האדם סבל מפגיעת ראש, יש לו תלונות אחרות (כגון קשיי נשימה, כאבים בחזה, כאבי ראש חזקים וכו '), או שכבר התמודד עם מצבים מיוחדים אחרים (הריון, בעיות לב וכו'), הם ישמעו / הם פונים לרופא.
אם האדם לא חוזר להכרתו, בדוק את הדופק של האדם. שמישהו יתקשר למספר החירום. זו גם הזדמנות שמישהו יחפש דפיברילטור (AED). בדוק את פעימות הלב של האדם בצוואר, שכן הדבר ניכר ביותר במקום זה. הנח את האצבעות והאצבעות האמצעיות על צווארו של האדם משני צידי קנה הנשימה כדי להרגיש את הדופק.
- בדוק רק את קצב הלב בצד אחד של הצוואר בכל פעם. החזקת שני הצדדים יכולה לעכב את זרימת הדם למוח.
- אם יש פעימות לב, הנח את רגלי האדם כמה מטרים מעל הקרקע. זה עוזר לשמור על זרימת דם למוח.
החל החייאה אם לא נמצא דופק. אם אינך יודע כיצד להחיות מישהו, שאל אם לאחד מהעובדים אורח יש רקע רפואי.
- כרע ליד האדם.
- הניחו את תחתית היד במרכז ובחזהו של האדם.
- הניחו את היד השנייה על היד הראשונה.
- וודא שהמרפקים שלך אינם כפופים.
- השתמש במשקל כל פלג גופך העליון ולחץ על חזהו של האדם.
- יש ללחוץ על החזה לפחות 5 ס"מ תוך כדי לחיצה ישר כלפי מטה.
- לחץ כלפי מטה על החזה כמאה פעמים בדקה.
- המשיכו ללחוץ על החזה עד שהגיע חדר המיון ויכול להשתלט עליו.
הישאר רגוע והרגיע את הקורבן. להישאר רגועים ולהבהיר שאתה בשליטה יכול לעשות הבדל עצום.

שיטה 2 מתוך 2: עזור לעצמך אם אתה מתכוון להתעלף

למדו להכיר את הרמזים לפיהם התעלפות מגיעה. אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות אם אתה נוטה להתעלף הוא ללמוד לזהות את האותות. שמור מחברת או היומן של הסימפטומים שלך אם אתה מתעלף בקלות. הידיעה מראש שאתה עומד להתעלף יכולה לעזור לך לנקוט באמצעי הזהירות הנכונים ולהימנע מפציעות שעלולות להיות חמורות. אינדיקציות שאתה עלול להתעלף מהן הן:
- בחילות, סחרחורות או סחרחורות
- ראה כתמים לבנים או שחורים או חווה ראייה מטושטשת או מנהרה
- מרגיש חם מאוד או מזיע
- בטן כועסת
מצא מקום לשכב אם אתה מרגיש שאתה הולך להתעלף. הרם את הרגליים כדי לקדם את זרימת הדם למוח.
- אם לא ניתן לשכב על הרצפה, שב והניח את ראשך בין הברכיים.
- לנוח כ 10-15 דקות.
קח נשימה עמוקה. נשמו עמוק דרך האף והחוצה דרך הפה. זה יכול להיות גם בעל השפעה מרגיעה.
קריאה לעזרה. קריאה לעזרה היא רעיון טוב מכיוון שהיא גורמת לאנשים אחרים להיות מודעים למצבך. אדם אחר יכול לתפוס אותך אם אתה נופל, להעמיד אותך במצב התאוששות, ואולי להתקשר לרופא.
נסו להישאר בטוחים אם אכן תתעלפו. אם אתה מוצא את עצמך על סף אובדן, חשוב להעמיד את עצמך בסכנה פוטנציאלית ולנקוט בצעדים כדי למזער את חומרת ההתעלפות.
- לדוגמא, נסו למקם את גופכם כך שלא תפגעו בחפצים חדים.
נקוט אמצעי זהירות כדי למנוע התעלפות עתידית. במקרים מסוימים ניתן למנוע התעלפות בעתיד על ידי נקיטת אמצעי זהירות מתאימים והימנעות מהגורמים הפוטנציאליים. כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כאמצעי זהירות הם:
- שתו מספיק ואכלו באופן קבוע: זה חיוני לשמור על רמת הלחות שלך על ידי שתיית מספיק מים ומשקאות אחרים, במיוחד בימים חמים. אכילה קבועה ובריאה יכולה לעזור בהפחתת סחרחורת וחולשה הקשורות לרעב.
- הימנעות ממצבים מלחיצים: אצל אנשים מסוימים התעלפות נגרמת על ידי מצבים מלחיצים, מציקים או חרדה. לכן חשוב להישאר רגועים ככל האפשר על ידי הימנעות ממצבים כאלה.
- אין להשתמש בסמים, אלכוהול וסיגריות: דברים אלה מלאים ברעלים שבדרך כלל אינם בריאים ועלולים לגרום להתעלפות אצל אנשים מסוימים.
- אל תשנה מיקום מהר מדי: לעיתים התעלפות נגרמת כתוצאה מתנועה פתאומית, כגון קמה מהירה מדי מישיבה או שכיבה. קום לאט, ואם אפשר, אחז במשהו יציב לשיווי המשקל שלך.
התייעץ עם רופא אם הבעיה נמשכת. אם אתה מבחין שאתה מתעלף לעתים קרובות או באופן קבוע, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך. ההתעלפות יכולה להיות סימפטום למצב רפואי חמור יותר, כמו בעיות לב או לחץ דם אורתוסטטי.
- פנה גם לרופא אם חבטת בראשך בגלל התעלפות, אם הינך בהריון, סובלת מסוכרת, סובלת ממחלת לב או מצב רפואי אחר, או אם אתה סובל מתלונות נוספות, כגון כאבים בחזה, בלבול או קוצר נשימה .
- הרופא שלך יבדוק את ההיסטוריה הרפואית שלך כדי לברר מדוע עברת. כמו כן ניתן לבצע בדיקות אחרות, כגון אלקטרוקרדיוגרמה (EKG) ובדיקות דם.

אזהרות

התעלפות נפוצה גם במהלך ההריון, עקב שינויים הורמונליים. בשלבים המאוחרים יותר של ההריון שלך, הרחם המתרחב יכול לצבוט כלי דם, ומשפיע על זרימת הדם ללב. זה בתורו יכול לגרום לאישה ההרה להתעלף.
התעלפות שכיחה יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים. זה נפוץ יותר בקרב אנשים מעל גיל 75.