כבר לא מאוהב בחבר הכי טוב שלך

תוֹכֶן

לדרוך
חלק 1 מתוך 3: לתת לעצמך מקום
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם כאב הלב
חלק 3 מתוך 3: לבנות מחדש את החברות שלך
טיפים

האם אי פעם הייתה לך ידידות קרובה עם מישהו הרבה זמן? בוודאות. פתאום אתה מבין שאתה מאוהב באותו בן לוויה אפלטוני בעבר. זה נפוץ מאוד, אז אתה לא לבד בתחושה הזו. וזה יכול לפגוע בהרבה יותר מאהבה לא רגילה "רגילה" כשניהלתם יחסים ארוכי טווח. זה מסכן את הידידות שלך ואת שאיפות האהבה שלך, וזה יכול להיות כואב מאוד עבור שני הצדדים.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: לתת לעצמך מקום

התרחק מהחבר הכי טוב שלך לזמן מה. התייחסו לכך בצורה אדיבה ומתחשבת. אתה לא רוצה לשבור לחלוטין את הקשר הבריא שקיים ביניכם, אלא אתה רוצה להגן על רגשותיך. אל תקבע פגישות להתראות על בסיס יומי.
- ישנן דרכים רבות להקים גבולות בטוחים ומכובדים בינך לבין חברך. אם אתם אכן נתקלים זה בזה, היו פתוחים מבלי לתת לו / לה את כל תשומת לבכם. הגן על עצמך מבלי להתעלם מהאחר.
- הכן כמה תירוצים סבירים מדוע שניכם מתראים בתדירות נמוכה יותר לזמן מה. זה יכול לגרום לך להרגיש שאתה בוגד בחבר שלך, במיוחד אם אתה תמיד אומר אחד לשני הכל. דע שאתה עושה זאת רק מכיוון שאתה זקוק לזמן כדי להתגבר על המחץ שלך.
- נושאים פיננסיים כמעט תמיד מובנים, במיוחד כאשר מדובר בעבודה ארוכה יותר. אם אתה עובד זמן רב אתה עייף יותר וזה תמיד תירוץ תקף.
וודא שהרגשות שלך אמיתיים. לפני שתתרחק, עליך לוודא שאתה באמת מאוהב באדם זה. הלחץ על מצב זה הוא עצום מכיוון שאתה מסתכן בפגיעה קבועה בידידות טובה.
- כשאתה מאוהב, רמות הדופמין במוח שלך יתלקחו ויעניקו לך תשומת לב ומיקוד עז לאדם שאתה נופל עליו. האהבה שלך תתפוס הרבה מהמחשבות היומיומיות שלך, כך שזה עלול להרגיש כאילו אתה אובססיבי לזה.
- לא סביר שתוכל לחשוב על מישהו אחר אם אתה באמת מאוהב באדם הזה. המחשבות שלך עליהם יהיו חיוביות מדי מכיוון שאתה כבר לא רואה את התכונות השליליות של המחץ שלך כשאתה מאוהב בהם.
- אם אתה מרגיש את כל הדברים הבאים, אתה יכול להיות מאוהב בחבר הכי טוב שלך.
- עליכם להיות בטוחים שרגשות אלו אינם נובעים מבדידות ומהקשר החזק אך האפלטוני שלכם עם אדם זה. אתה מסתכן שכשאתה שוקל את אהבתך לחבר הכי טוב שלך, אתה עלול לטעות במערכת היחסים הידידותית בין שניכם בגלל אהבה רומנטית. ודא שהרגשות שלך לא נובעים מהרצון שלך לקשר רומנטי, והאדם הזה נראה כמו התאמה טובה.
קבל את הכאב. יש דבר נורא לעבור אירוע רגשי קשה כמו דחייה ואז להרחיק את רגשותיך ולהסתיר מהם. גרוע מכך - להשלות את עצמך כאילו לא אמור להיות לך הרגשות האלה.
- אם אתה מגנה את הרגשות שלך, או שאינך רשאי להרגיש אותם מעצמך, אז אתה מסתיר ממציאות הכאב שלך.
- למרות שקשה מאוד להתמודד עם כאב לב, אתה תתחזק בתהליך. תוכלו גם להקדיש פחות זמן להתבוסס בכאב אם תקבלו את הרגשות שלכם ותנסו להתמקד בהווה.
תגיד לעצמך שזו לא אשמתך. אם אתה מאפשר לדחייה זו לנפץ לחלוטין את רווחתך, אז אינך מתאים להתאובשות שלך. אמנם זה דורש קצת מאמץ נוסף, אך תצטרך לנקוט בצעדים פעילים לבניית ההערכה העצמית שלך.
- זכור, הדחייה שלך לא בהכרח קשורה לך כאדם. החבר הכי טוב שלך יכול להתמודד עם בעיות גדולות סביב הזהות שלהם. הוא / היא עלולים לסבול מפחד ממחויבות בגלל פחד וחוסר ביטחון.
- להיות לבד יעזור לך לצמוח, ולמרות שזה מרגיש כמו כאבי תופת, זה בסופו של דבר יחזק אותך.
- נסה לראות בכך הזדמנות לשפר את עצמך או לעבוד על המטרות שלך. לדחייה יש פוטנציאל לתדלק את המוטיבציה שלך כבן אנוש, כך שתוכל להשתמש ברגשות הנוראיים הללו כדחף קדימה. אם אתה חוזר בספירלה כלפי מטה, לא תעבור מעבר לכאב. זכרו שדחייה היא בלתי נמנעת, ושדחייה כשלעצמה פחות משמעותית ממה שנדמה.

חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם כאב הלב

אל תנסה לשכוח את האדם האחר לחלוטין. למרות שזה אולי נראה פרודוקטיבי, נסה לעולם לא לחשוב עליו / לה יותר. כשאתה מנסה להרחיק ממך את כל המחשבות של אדם זה, ללא ספק תחשוב עליו / ה כשאתה לא רוצה. זה למעשה מקשה הרבה יותר להתגבר על האדם.
- זה מכונה "אפקט הדוב הלבן" מכיוון שניסיונותיכם הפעילים להימנע מחשיבה על דוב לבן יביא ללא ספק לדוב הלבן לצוץ במוחכם. זה המקרה בכל ההתמכרויות והאובססיות.
- כאשר המחץ שלך צץ במוחך, אל תעמיד פנים שהוא לא קיים, למרות הכאב. אתה לא צריך להיכנס לפאניקה, ובוודאי שאתה לא צריך לקחת את המחשבות האלה כסימן שלעולם לא תתגבר עליהן.
תאהב את עצמך. כאשר אתה נדחה על ידי המחץ שלך, אתה עלול לשנוא את עצמך מיד ולהרגיש חסר ביטחון. סיכנת הכל, וכנראה שאתה מרגיש שנכשלת בדרך כלשהי. חשוב להתגבר על הקשיים להחזיר את הביטחון בעצמך.
- עליכם ללמוד כיצד להתחבר לרגשות הנוכחיים שלכם, במקום לחשוב על טעויות העבר. מדיטציה עוזרת לרכז את מחשבותיך בהווה.
- מדיטציה צולבת רגליים פשוטה היא יציבה טובה מלכתחילה. שב זקוף והביא את הידיים למרכז ליבך. החזיקו את כפות הידיים יחד עם אגודלים ואצבעות קטנות. התמקדו בקצה האף ונשמו בעדינות.
- כאשר אתה משחרר את הפחד והחרדה שלך מהעבר, אתה יכול להשתמש באנרגיה שמשתחררת כדי להתקדם בעוצמה.
חזור לחברות שלך. חשוב להתגבר על שברון לב שיש אנשים סביבך שיכולים לתמוך בך. חברויות אלה נחוצות לרווחתך, אז זכור עד כמה טופלו בידי אנשים אלה בעבר. חברים טובים הם אותם אנשים שאתה יכול להיות עצמך איתם.
- תלוי עד כמה הרגשות הרומנטיים שלך היו עזים כלפי חברך הטוב ביותר, יתכן שהחברות האחרות שלך סובלות מזה זמן. מכיוון שאתה לא יכול להמשיך לדעוך על אדם זה, אתה יכול למקד את האנרגיה שלך ביחסים בריאים יותר בחייך.
הזכר לעצמך שהתחושות שלך אינן עובדות. בעקבות לב שבור, תיפול טרף למגוון רחב של רגשות. אלה יכולים לנוע בין פחד, כעס ועצב עמוק. עם זאת, יש לזכור שבעוד שרגשות אלו קיימים, הם בשום פנים ואופן לא עובדה.
- את הביטוי "אמיתי אך לא נכון", שטבע המורה הבודהיסטי הטיבטי צוקני רינפוצ'ה, חשוב לזכור בעת עיבוד הרגשות הללו. אתה יכול לזהות שאתה מרגיש בצורה מסוימת, מבלי ליפול טרף לרגשות האלה.
צאו לדייט רגוע מדי פעם. אמנם זה יידרש קצת יותר מאמץ מצדך, גם אם אתה עדיין מחלים, זה לא רעיון רע לצאת עם מישהו אחר. אל תנסה להחליף את הלב השבור שלך. עם זאת, זה לא רעיון רע לבלות עם מישהו אחר בסביבה רומנטית רגועה.
- אל תכביד על התאריך שלך בסיפור העצוב שלך. האחר לא צריך להכביד על מה שעובר עליך.
- גם אם התאריך לא יתגלה כשום דבר, זה יכול להיות מאוד מנחם לבלות עם אדם אחר.
- אתה יכול גם ליצור פרופיל באתר הכרויות כדי לקבל משוב חיובי מאנשים שאתה לא מכיר. זה לא יפתור את הבעיות שלך, אבל מילה חיובית מהסובבים אותך תעזור לרפא.
היי נחמד לחבר הכי טוב שלך. אמנם זהו צעד הכרחי לכל אהבה שלא נענתה, אך חשוב במיוחד כאשר המחץ שלך תופס מקום חשוב בלבך כחבר יקר ונאמן. לכעוס על החבר הכי טוב שלך רק יחמיר את הבעיות שלך.
- זה אולי נראה לא פרודוקטיבי, במיוחד כאשר אדם זה שבר את ליבך ממש לאחרונה, אך הבעת אהבתך לאדם זה אכן תעזור להתגבר עליהם. זה יכול להגביר את השקט הנפשי שלך ואת היציבות, ותוכל להימנע מציניות פוטנציאלית רבה.
- זה לא אומר שאתה צריך לבטא את האהבה הזו לאדם הזה בצורה מוחשית. אל תיתן לאדם האחר תשומת לב מיוחדת באינטרנט או באמצעות הודעת טקסט. עם זאת, אתה יכול להעביר בראשך רגשות חיוביים כלפי האדם האחר.

חלק 3 מתוך 3: לבנות מחדש את החברות שלך

וודאו ששניכם רוצים לשמור על החברות. במקרה הגרוע, בלבול המצב הוציא את שניכם זה מזה לנצח. סביר להניח שאתה האדם שלא יכול להתמודד עם המצב מכיוון שרגשותיך לא נענו.
- ברגע שלקחת מספיק זמן להיות לבד ולהחזיר את עצמך למסלול, אתה יכול להחליט אם אתה מוכן להיות חברים שוב.
- אל תהיה קשה מדי עם עצמך אם אתה מתקשה להשאיר אותו מאחור. זה יכול לקחת הרבה יותר זמן ממה שציפית בתחילה.
- ככל שאינכם מתראים זמן רב יותר, כך גדל הסיכוי שתפתחו רגשות חדשים כלפי מישהו אחר. זה עשוי לעזור לך להתגבר על המחץ הקודם שלך.
בילו יותר זמן עם קבוצות חברים. זה הרבה יותר קל להתמודד עם החברות שלך אם אתה לא תמיד רק שניכם. גם אז חשוב לשמור על גבולות הדדיים, קשה ככל שיהיה. יתכן שתתפתו לעשות את אותן הפעילויות זו עם זו כמו פעם. לעת עתה, עדיף להימנע מכל דבר אינטימי או פרטי מדי.
- גלה איזה סוג מערכת יחסים יש לך עם האדם הזה. יתכן שלא ניתן יהיה לצפות בטלוויזיה יחד, אך עדיין תוכלו לשוחח על בירה או כוס קפה.
היו מרוצים מהקשר הנוכחי שלכם. זכרו, אם חברכם מאושר, תוכלו להיות גם כן. כאן נכנסת לתמונה בגרות. אתה אוהב את חברך ורוצה שהוא / ה יהיה מאושר ולא משנה מה תהיה ההחלטה.
- הקפד לדחוף את המגושמות. גלה מה המגבלות החדשות שלך כחברים.
- שניכם תצטרכו להתאים את הציפיות שלכם ולהעריך מה מותר לכם לעשות, וזה מתחיל בקבלת המצב הנוכחי.

טיפים

עדיף שיהיה לך חבר נהדר לכל החיים מאשר רומן קצר, אז תבינו שמערכת יחסים אינטימית יותר יכולה לגרום לדברים להיות מביכים בין שניכם. כמו שנאמר, "אני יכול להרוג בשביל בחורה מתוקה כמוך, אבל אני לא אהיה כלום בלי חברים טובים."
תן לזה זמן. אתה אף פעם לא יודע אם הרגשות של החבר הכי טוב שלך ישתנו, במיוחד אם האינטימיות הרגשית של הידידות שלך נשמרת. הגרוע ביותר שיכול לקרות במקרה זה הוא שאתה יכול להשאיר את הכאב הזה מאחור ולהיות שוב החברים הכי טובים.
קשה לראות דחייה בעבר. אם חבר שלך כבר לא רוצה להיות החברים הכי טובים, אז תצטרך לקבל את זה על מה שזה.