תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 7: להסתדר טוב בבית הספר
• שיטה 2 מתוך 7: לבלות עם חברים
• שיטה 3 מתוך 7: לבלות עם המשפחה שלך
• שיטה 4 מתוך 7: לבלות עם עצמך
• שיטה 5 מתוך 7: שמור על עצמך
• שיטה 6 מתוך 7: השתתפות בפעילויות חוץ -לימודיות
• שיטה 7 מתוך 7: מצא עבודה
• טיפים
• אזהרות

להיות נער עם ראש פתוח זה כמו איזון כל הזמן. תאר לעצמך שאתה בקרקס שרוכב על חד אופן. מפקח הזירה זורק לך כדור אחד, אחר כך שניים, אחר כך שלושה וארבעה, וכולם מצפים שתלהטט בכולם במקביל - תוך כדי תנועה על אופניים. זהו מאמץ קשה, וזו הסיבה שאנשים רבים מחפשים חונכות במהלך שנות העשרה שלהם. אם אתה רוצה לקחת את חייך שוב ולהיות מי שאתה רוצה, להלן כמה קווים מנחים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 7: להסתדר טוב בבית הספר

1. 1 היו קשובים בשיעור וקבלו ציונים טובים. בית הספר אולי נראה משעמם, אך חשוב לנסות וללמוד היטב. ציונים טובים יתנו לך יותר הזדמנויות בעתיד. הקפד לרשום את שיעורי הבית שלך או לבדוק מועדים כאשר אתה מקבל אותם, כך שלא תשכח להשלים הכל, וגם לתת עדיפות לתזמון הלימודים. כאשר מומלץ לרשום הערות בשיעור, רשום אותו כיוון שזו אחת הדרכים הטובות ביותר להיזכר בחומר בזיכרון לפני כתיבת חיבורים ובחינות.
   • אם אתה לא מבין משהו, שאל מישהו! קרא שוב בעיון רב, ואז אם אינך מבין זאת, שאל חבר או מורה. בניגוד למה שאנשים חושבים, לעולם אין שאלות טיפשיות; עדיף להבהיר הכל מאשר להישאר זמן רב בחושך, חסר השכלה.
   • כאשר אתה חוזר הביתה מבית הספר, בדוק את מה שלמדת באותו יום.זה יעזור כשאתה צריך לחזור על הכל, מכיוון שבדרך זו אתה מגבש את מה שלמדת ליום, וזה הרבה יותר קל מאשר לדחוס ברגע האחרון. ולמרות שאינך חושב כך כעת, למידה "על תנועה" יוצרת זיכרון לטווח ארוך, בעוד שדחיסה מאמנת רק זיכרון לטווח קצר ומונעת ממך ללמוד באמת ולקבל גישה למידע זה בעתיד.
2. 2 תעשה שיעורי בית. זה ברור, אבל הכנת שיעורי הבית ביעילות לא אומרת פשוט לרשום משהו ברשלנות ואז למסור אותו. עשו כל מאמץ לכל מטלה וכאמור, שאלו שאלות אם אינכם מבינים משהו. תזמן את השיעורים שלך, כך שלא תיצור עומס.
3. 3 בנה מערכת יחסים טובה עם המורים שלך. זה חשוב במיוחד בתיכון כי ייתכן שתצטרך לבקש מכמה מהמורים האהובים עליך לקבל המלצות על קבלה לאוניברסיטה. ככל שהם מכירים אותך טוב יותר, כך ההמלצות האלה יהיו טובות יותר. אבל יותר מזה, אנשים אלה יכולים לספק סיוע כמנטורים ויועצים במהלך לימודיך בתיכון, ותוכל ללמוד הרבה מהניסיון והידע שלהם.

שיטה 2 מתוך 7: לבלות עם חברים

1. 1 קח את הזמן, תמצא חברים טובים. החברים הטובים ביותר הם חברים שאיתם נוח לך להירגע ולהיות רציני. אין צורך לשנות את האישיות שלך כדי לרצות אותם. קשה למצוא חברים טובים, אז זכור כי אין זה נדיר לשנות את מעגל החברים שלך מספר פעמים במהלך שנות העשרה שלך.
2. 2 היזהרו מלחץ חברים. אנשים רבים מתנסים בהרבה דברים בתיכון ובתיכון, וחשוב שתוכל להגיד לא לכל דבר שלא מתאים לך. הקשיב לאינטואיציה שלך ועשה מה שאתה חושב לנכון.
   • לפעמים אנשים מעמידים פנים שהם חברים רק כדי לגרום לך לעשות דברים שהם לא רוצים לעשות בעצמם, כמו לגנוב דברים, לקנות סמים או לרמות. אתה לא צריך לבסס מערכת יחסים על כל מה שמופיע למעלה, ואם תתפס אתה תהיה בבעיה ותראה איך הידידות כביכול תסתיים באופן מיידי.

שיטה 3 מתוך 7: לבלות עם המשפחה שלך

1. 1 בנה מערכות יחסים עם ההורים שלך. למרות שלרוב הם מרגישים שהם לא מתייחסים אליך ברצינות, הודיעה להורים שלך שהם יכולים לסמוך עליך בדרך כלל תעניק לך יותר חופש.
   • להכיר בכך שזו תקופה קשה להורים. זכור כי הם לא מנסים להפוך את חייך לאומללים - בתקופה שבה אתה רוצה שיתייחסו אליך כמו מבוגר, ההורים שלך נאבקים בידיעה שאתה כבר לא קטן. הם כנראה גם יוצאים מגדרם לעשות עבודה טובה, לשלם את המשכנתא, להעמיד את אחיך או אחותך על הרגליים, כמוך, ולעשות כל שביכולתם כדי להיות הורים טובים. זו לא עבודה קלה, אבל אתה יכול להקל עליה אם אתה מבין וידידותי.
2. 2 תכיר טוב יותר את אחיך ו / או אחותך. אחותך הקטנה אולי נראית כרגע האדם הכי מעצבן בעולם כרגע, אבל כנראה שתבלה איתה את שארית חייך. בנוסף, הרבה יותר כיף להיות בבית כשכל לילה מרגיש כמו לינה עם החבר הכי טוב שלך.
3. 3 עזרה ברחבי הבית. חלק ממטלות הבית היומיומיות לוקחות פחות מחמש דקות כאשר ידיים רבות מעורבות, וההורים והאחים שלך יהיו במצב רוח טוב בהרבה אם יש להם משימה אחת פחות להשלים. אתה יכול אפילו להפוך את מטלות הבית לדרך מהנה לבלות עם המשפחה שלך, מה שהופך אותה לתחרות. נסה לנגן מוזיקה קליטה שכולם אוהבים, או פתח בשיחה נעימה בזמן שאתה עובד וקבע מועדים להשלמה. אם יש לכם מנצחים, על עבודה טובה, הפרס יכול להיות הבא: הזכות לבחור DVD או סרט לצפייה עם המשפחה או מה לבשל לארוחת הערב באותו ערב.
   • כאשר מתבקשים לעשות משהו, עשה זאת. כך תחסוך את ביתך ממריבות מיותרות, וכאשר הדברים יתחדשו, אתה חופשי לעשות מה שאתה רוצה! ויכוחים יכולים לגזול זמן ולגרום לאי-סדר רגשי מיותר.

שיטה 4 מתוך 7: לבלות עם עצמך

1. 1 קבעו את הזמן שאתם מקדישים לעצמכם. החיים כנער יכולים להיות מלחיצים למדי, אך גם בילוי עם עצמך חשוב מאוד.
2. 2 תחליט על התחביבים והאינטרסים שלך. מצאו את מה שאתם אוהבים ועשו זאת באופן קבוע. זה ישמור אותך עליז ושמח כשמדובר בחלקים אחרים בחייך. אל תתפלא אם תחומי העניין שלך ישתנו חודשים או שנים לאחר מכן; זה טבעי לגיל שבו אתה עדיין מנסה להבין מה אתה הכי אוהב, אבל אל תגזים. פשוט עקוב אחר תחומי העניין שלך כדי לראות לאן הם מובילים, וגם הישאר פתוח להזדמנויות חדשות.
3. 3 תהיה שמח. דיכאון הוא מצב שכיח מאוד שבדרך כלל מתבטא במהלך גיל ההתבגרות או ההתבגרות. פנה לעזרה מקצועית אם אתה חושב שאתה בדיכאון. יתכן ותקבל תמיכה משפחתית בהתמודדות עם דיכאון (בהתאם לנסיבות המשפחתיות), אך אל תתני לחוסר תמיכה כזו להרתיע אותך מלדאוג לבריאותך הנפשית; תמיד יש מישהו שיכול לעזור לך למיין רגשות ובעיות דיכאוניות או שליליות, וככל שתתחיל בטיפול מוקדם יותר כך יהיה קל יותר להתאושש ולצבור ביטחון וחוסן לעתיד מאושר יותר.
   • הרשה לעצמך להשתטות מדי פעם. הניסיון להיות רציני וממוקד כל הזמן יכול לגרום לך להרגיש אומלל. תן לעצמך את החופש לעשות דברים מצחיקים באופן קבוע כדי לאזן את הלימודים, הפעילויות והיחסים שלך.
4. 4 הקשב למוסיקה. זה יכול לעזור לך להירגע ולהקל על הלחץ לאחר יום עמוס בבית הספר או עם חברים. מוסיקה היא גם דרך טובה לבטא את עצמך - אם אינך יודע כבר לנגן על כלי נגינה, שקול לשלוט באחד מהם, כגון גיטרה, פסנתר או סינתיסייזר. ואל תשכח שגם הקול שלך הוא כלי!
5. 5 למד ליהנות מהיותך לבד. היכולת ליהנות מהזמן לבד היא חיונית להבנה שאתה שלם בלי האדם האחר. זה יכול לסייע במניעת היחסים התלויים רגשית להתפתח או לנסות להפוך אדם אחר למקור האושר בחייך. בדידות גם עוזרת לך ללמוד יותר על מה שעושה אותך מיוחד ומה הערכים שלך. כמה דרכים למצוא בדידות יעילה ומהנה כוללות מדיטציה, הליכה לבד, יומן וזמן עם חיות מחמד.

שיטה 5 מתוך 7: שמור על עצמך

1. 1 תשמור על עצמך. שטפו את הפנים, התקלחו באופן קבוע, אכלו אוכל ביתי במקום אוכל מוכן וכו '.
   • הקפד תמיד לצחצח שיניים 2-3 פעמים ביום. זה ישמור אותם נקיים ונשימה רעננה.
2. 2 תרגיל. אתה לא צריך להשתגע, אבל קצת פעילות גופנית כל יום, כמו רכיבה על אופניים לבית הספר, תעזור לשמור על בריאות הגוף והנפש.
3. 3 אכול טוב. אכילת יותר מדי או מעט מדי תקשה על הריכוז והביצועים שלך בתחומים אחרים יפחתו.
4. 4 לישון מספיק. תשע שעות שינה הן הדבר הטוב ביותר לעשות, גם בסופי שבוע; זה יכין אותך לבית הספר ויגרום לך להרגיש טוב יותר למחרת בבוקר. נסה לתזמן כל שבוע כך שתסיים את שיעורי הבית בזמן סביר.אם אתה יודע שתהיה לך הרבה עבודה לערב, שוחח עם המורה שלך על קבלת דחייה, או אפילו טוב יותר, להקדים את המשימה. זה יאפשר לגוף שלכם להיות צייתנים יותר ולנקות כל שקי עיניים מגעילים!
5. 5 תתעורר בזמן. וודא שיש לך מספיק זמן לאכול ארוחת בוקר, להתרחץ, להתקלח במידת הצורך וכו '. לפני תחילת הלימודים.
   • קפל את התיק שלך והכן את בגדיך / מדי בית הספר בלילה שלפני כדי שתוכל לבצע את הדברים הרבה יותר מהר ומאורגן. אל תשכח להניח זוג גרביים, תחתונים ונעליים נקיים!

שיטה 6 מתוך 7: השתתפות בפעילויות חוץ -לימודיות

1. 1 הצטרף לתכניות הצופים / צופי הנערות / ארגון הנוער, לב, ידיים, בריאות או תוכניות דומות והיצמד אליהן. הם יתנו לך תחושת קהילה ותרכוש כישורים חיוניים. תוכניות אלה גם פותחות מגוון רחב של הזדמנויות שאולי אין לך בבית הספר או ברשתות החברתיות, למשל, דיבור בפומבי, התנסויות, כישורים הדרושים לחיים או להתרחק מהבית וכו '.
2. 2 הצטרף למועדון. מועדוני בית ספר הם דרך מצוינת להיסחף מבלי להתפשר על הדברים שאתה אוהב. הם גם יכולים לעזור לך להחליט אילו תחביבים ותחומי עניין אתה הכי אוהב. נסה כמה מועדונים כנער, אל תפחד להודות שאחד מהם אינו מתאים לך, והמשך לחפש.
3. 3 עבור כדי להיכנס לקבוצת הספורט. זה ילמד אותך כיצד לעבוד בצוות ותהפוך לחברים טובים עם חברי הצוות. לחלופין, אם ספורט קבוצתי לא מתאים לך, מצא לפחות ספורט שמעניין אותך, בין אם זה אתלטיקה, טריאתלון, שחייה, טניס, רכיבה על אופניים או ענפי ספורט יותר אישיים אך עדיין נהדרים. אפילו בענפי ספורט בודדים, ישנם אלמנטים קבוצתיים כאשר אתה משחק עבור בית הספר או האזור שלך.
   • אומנויות לחימה הן מוצא נוסף להתפתחות גופנית ונפשית. הם גם דרך טובה לפתח משמעת עצמית. כדאי להתחיל בספורט קרבי אחד, וברגע שתשיג כאן תוצאות מסוימות, תוכל להתאמן יותר.
4. 4 שקול להתנדב. עוד פעילות חוץ -לימודית שתועיל לך וגם לאחרים היא התנדבות. בחר משהו שמעניין אותך וספק עזרה באופן קבוע. זה יכול להיות משהו שקשור לספורט או פעילות מועדפים, אז אתה לא צריך לעשות את זה בניגוד לרצונך.

שיטה 7 מתוך 7: מצא עבודה

1. 1 עבודה היא דרך מצוינת לבלות את הזמן הפנוי שלך, אך אל תרגיש שזה הכרחי. מה שנדון לעיל צריך להיות קודם כל - מערכות יחסים, למידה ופעילויות חוץ -לימודיות. לא כדאי להקריב אף אחד מהיבטים אלה של גיל ההתבגרות למען העבודה, וקשה מאוד לשלב אחריות רבות אחרות עם עבודה. מצד שני, אם אתה מרגיש שאתה יכול להתמודד גם עם משרה חלקית וגם פעילויות אחרות, קבלת עבודה תעזור להראות להורים שאתה אחראי ויכול לספק לך את הכסף לשמור או לרכוש דברים שההורים שלך לא יכולים להרשות לעצמם להוציא. ... עבודות נפוצות לבני נוער הן:
   • שירותי בייביסיטר. אם יש לך אחים קטנים, שאל את הורי חבריהם אם הם זקוקים לאומנת. פרסם מודעות ברחבי היסודי והגן. בדרך כלל אתה יכול להרוויח כסף טוב כאומנת, וזו עבודת סוף שבוע טובה שתאפשר לך לעשות שיעורי בית או להתקשר לחברים שלך בטלפון אחרי שהילדים הולכים לישון.
   • פיקוח על חיות מחמד. אם אינך בטוח אם אתה יכול להיות אחראי לאדם אחר, תוכל להתחיל עם בעל חיים.שוחח עם שכנים וחברי משפחה שיש להם חיות מחמד והודיע ​​להם שהם ישמחו לטפל בחיות המחמד שלהם כשהם יוצאים לחופשה. היופי בעבודה זו הוא שהוא נוטה להיות תקופתי ולא יומיומי. אם אתה גר בכפר, אל תשכח כי החקלאים השכנים שלך עשויים בשמחה לנצל את ההזדמנות לנוח קצת בידיעה שאתה דואג למשק ולבעלי החיים שלהם.
   • הדרכה. אם יש לך ידע מצוין בנושא, אתה יכול להרוויח כסף ללמד אחרים. העלה הודעות עם פרטי ההתקשרות שלך ברחבי העיר, דבר עם החברים שלך ואחיהם הצעירים, או בקש מהמורים המנוסים שלך להמליץ ​​לך על הורים לילדים שנשארו מאחור.
   • עבודה כיועצת. צור קשר עם ארגון הנוצרים הנוער או מנהל מחנה הקיץ של הילדים האהובים עליך ושאל מתי הם שוכרים מדריכים ואם אתה יכול להגיש מועמדות. בדרך כלל, אנשים מתחילים להעסיק לקיץ הקרוב החל מינואר עד מרץ או אפריל, בהתאם לגודל המחנה.
   • אם תוכל לקבל אישור עבודה כחוק, קבל עבודה בעסקים מקומיים. שקול את האפשרות להיות מלצר / מלצרית במסעדה, לעבוד במסחר או לעזור למאמן ספורט.

טיפים

• קח בקבוק מים לבית הספר ללגימה בשיעור. מים יעזרו לך לשמור על כמות הנוזלים שאתה צריך ולכן אתה תהיה ממוקד ומלא אנרגיה. זה הרבה יותר בריא וטוב יותר לשיניים שלך מאשר קולה, סודה וכו '.
• הקשיב להורים ולמורים שלך. הם כבר היו במקומך ויש דברים שהם יכולים לעזור לך ללמוד כדי שלא "תמציא את הגלגל מחדש".
• נסה תמיד להיות נער בטוח.
• וודא שהכל מוכן בלילה שלפני, ושיש לך מספיק זמן ואל תפספס את ארוחת הבוקר בבוקר.
• הימנע מעימותים עם חברים. אם אתה מרגיש תשומת לב שלילית ממישהו, נסה להתרחק מהם לזמן מה ולתת לו להתקרר.
• אל תרגיש שאתה לא מסוגל לעשות כלום. פשוט עשה כמיטב יכולתך ואולי, רק אולי, תצליח.

אזהרות

• אם אתה חווה רגשות שליליים או עובר התעללות (רגשית, פיזית או מילולית), פנה לעזרה מאדם כמו מורה, הורה, חבר, פסיכולוג או גורם ניטרלי אחר. אם יש לך בעיות בבית, פנה לייעוץ של פסיכולוג או מישהו אחר שאתה יכול לסמוך עליו מחוץ לבית. אל תסבלו בשתיקה; לאף אחד לא מגיע להיות באמצע השפעה שלילית מתמדת.
• אם יש לך קשיי למידה, דבר עם המורים המתאימים ובקש עזרה.