תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 5: תכנון הראיון
• חלק 2 מתוך 5: פתיחת דיאלוג
• חלק 3 מתוך 5: דאגו להוריכם להקשיב לכם
• חלק 4 מתוך 5: התמודדות עם נושאים קשים
• חלק 5 מתוך 5: מציאת חלופות
• טיפים
• אזהרות

לעיתים קרובות קשה להורים וילדים לדבר בגלוי זה עם זה. הורים חושבים לעתים קרובות שהם חוצים את גבולות הילדים, בעוד שילדים חושבים שהוריהם אינם מעוניינים במה שיש להם לומר. בין אם אתם מרגישים שההורים שלכם ביקורתיים יתר על המידה ובין אם אתם מרגישים שלא בנוח לפתוח איתם בשיחה, קבעו תוכנית והשתמשו בכמה טכניקות שיחה כדי להקל על השיחה עם ההורים.

לדרוך

חלק 1 מתוך 5: תכנון הראיון

1. תהיה אמיץ. לא משנה מה הנושא, דעו שברגע שתשתפו אותו עם הוריכם, תוכלו להקל על הנטל על כתפיכם. אל תרגישו מודאגים, חרדים או נבוכים, כי ההורים שלכם תמיד שם בשבילכם. הם עשויים גם לדעת יותר ממה שאתה חושב.
2. אל תפחד שההורים שלך יכעסו או יגיבו רע. עם תכנון ותקשורת טובים תוכלו לנהל את השיחה כמו שרוצים. ההורים שלך מודאגים מכיוון שאכפת להם ממך ורוצים בטובתך. עם זאת, הם ישמחו שתבקשו את עצתם בבעיה.
3. אל תמנע מהשיחה. כל בעיה או אי נוחות לא נעלמת רק אם אתה נמנע משיחה עם הוריך. הקל על לחץ על ידי דיון בבעיה בגלוי. הידיעה שהוריך מנסים להבין אותך ולהוטים לעזור לפתור את כל הבעיות שיש לך יכולה לעזור בהפגת המתח והחרדה שלך.
4. דע עם מי אתה רוצה לדבר. האם אתה רוצה לדבר עם שני ההורים שלך או שזה משהו שאדם אחד יכול להתמודד איתו טוב יותר מהאחר? מערכת היחסים שלך עם כל הורה תהיה שונה, אז שאל את עצמך את דרך הפעולה הטובה ביותר.
   • על נושאים מסוימים קל יותר לדון עם הורה אחד מאשר אחר - הורה אחר יכול להיות רגוע יותר בעוד שהאחר אולי כועס יותר. במקרה זה, אולי עדיף לדבר תחילה עם ההורה הרגוע יותר ואז לדבר עם שני ההורים יחד.
   • דע כי ההורים שלך עשויים לספר זה לזה על שיחה שניהלת, בין אם זה קרה רק עם אחד מהם ובין אם לאו. עדיף לדבר עם שני ההורים, אבל זה חכם להיעזר באחד כדי לדבר עם השני אם אתה מרגיש שזו הדרך הטובה ביותר. לדוגמה, אתה לא רוצה להרחיק את אבא שלך רק על ידי כך שאמרת לאמא שלך על בריונות בבית הספר. שאל את אמא שלך אם אתה יכול לדבר עם אבא שלך כי אתה חושש שהוא יכעס עליך שלא תעמוד בעצמך.
5. קבעו זמן ומקום לראיון. זכור את לוח הזמנים של ההורה שלך כדי שתדע מתי זה זמן טוב לדבר. אתה לא רוצה שההורים שלך יסיחו את דעתך מפגישה או מארוחת הערב שצריך להכין. מיקום השיחה שלך חשוב גם מכיוון שאולי לא תרצה להסיח את הדעת כמו טלוויזיה או קולגות של ההורים שלך שמתקשרים.
6. שקול את התוצאה. למרות שאולי אתה יודע מה אתה רוצה מהשיחה, ההורים שלך יכולים לספק תשובות שונות. קחו הכל בחשבון. באופן אידיאלי, אתה רוצה שהשיחה תהיה כמה שיותר טבעית, אבל זה בסדר אם לא. אתה אף פעם לא לבד מכיוון שיש הרבה משאבים ואנשים להתייעץ איתם, כולל מורים ומבוגרים אחראיים אחרים.
   • אם התוצאה אינה מה שרצית, תוכל לנסות מספר דברים:
     • דבר שוב עם ההורים שלך. אולי הרגע נבחר רע. אם הם כבר חווים יום רע, יתכן שהם לא נמצאים במצב הנפש הטוב ביותר לדון במצבך בראש פתוח. לדוגמה, אל תשאל אותם אם אתה יכול ללכת לנשף אם הם צריכים בכל זאת למהר לרסיטל הריקודים של אחותך.
     • שכח מזה. אין טעם להכעיס את הורייך ולהרוס את הסיכוי שלך לעשות משהו שתרצה לעשות בזמן הקרוב. אם קיימת שיחה מכובדת ופתוחה ושני הצדדים טענו למען מטרתם, קבל את עמדת הורייך. בכך שהם מראים להם שאתה בוגר מספיק בכדי לכבד את נקודת המבט שלהם, הם יהיו פתוחים יותר למה שיש לך לומר בעתיד, בידיעה שאתה מסוגל לשלוט ברגשות שלך.
     • מחפש תמיכה מבחוץ. היעזרו בסבא וסבתא שלכם, הורי החברים שלכם או המורים שיעזרו לכם לטעון את עניינכם. ההורים שלך תמיד יגנו עליך, ולכן בקשת תמיכה מבחוץ יכולה לשכנע אותם שאתה יכול להתמודד עם סיטואציה. לדוגמא, אתה יכול לבקש מאח מבוגר לומר להוריך שהם היו בקרבת המקום אליו תרצה להגיע ושהם יכולים ללוות אותך למקום כדי לוודא שהוא בטוח.

חלק 2 מתוך 5: פתיחת דיאלוג

1. כתוב את מה שאתה רוצה לומר. אתה לא צריך להכין את כל התסריט, אבל זה לפחות ייתן לך כמה נקודות מלכתחילה. זה גם מאפשר לך לארגן את מחשבותיך כך שתוכל להבין כיצד השיחה עשויה להתנהל.
   • אתה יכול להתחיל בתגובות כגון, "אבא, אני צריך לספר לך משהו שאני לחוץ ממנו" או "אמא, יש לך זמן לדבר איתי על משהו?" או "אמא, אבא, עשיתי טעות גדולה וצריך את עזרתך. '
2. שוחח עם הוריך על דברים פעוטים כל יום. אם מערכת היחסים שלך עם ההורים שלך היא לא כמו לדבר זה עם זה כל יום, דבר על דברים קטנים. אם תקבע את ההרגל לדבר עם הוריך על משהו, יהיה להם קל יותר להקשיב לך. זה גם מחזק את הקשר שלך.
   • אף פעם לא מאוחר לדבר עם ההורים שלך. גם אם לא דיברת איתם למעלה משנה, אתה יכול פשוט להתחיל ב"הלו "פשוט. אמור משהו כמו, "רק רציתי להודיע ​​לך מה עשיתי לאחרונה ולשוחח בצ'אט. לא דיברנו בינינו זמן מה והייתי רוצה להודיע ​​לך מה קרה מאז הפעם האחרונה. "ההורים שלך יעריכו את המחווה וייתכן שיהיה להם קל יותר לשמור על הדיאלוג פתוח.
3. ראשית, מרגיש בזהירות. אם אתה חושב שנושא רגיש מדי או שאתה יודע שההורים שלך יהיו קשים, הפץ את השיחה על פני תקופת זמן. שאל שאלות זהירות כדי להבין את תשובתם או לתת רמז לגבי מה אתה רוצה לדבר.
   • לדוגמא: אם אתה רוצה לדבר עם ההורים שלך על היותך פעיל מינית, אמור משהו כמו "אמא, ליזה יוצאת עם החבר שלה כבר שנה, זה נראה ממש רציני. האם אתה חושב שדבר כזה יכול להיות רציני בתיכון? "על ידי שימוש בחבר כדוגמה, אתה מציב סיטואציה בהקשר מסוים, ותוכל לקבל הרבה תובנה כיצד יגיבו הוריך אליו. אינך יכול לכוון את מחשבותיהם, אך היזהר שלא להיות ברור מדי מכיוון שהם עלולים להתחיל לחשוד ולשאול שאלות על המתרחש.
4. דעו מה אתם רוצים שהתוצאה תהיה. אי אפשר למפות את מהלך השיחה אם אין לך מושג מה המטרה. שאל את עצמך מה ברצונך שהדיאלוג יביא כדי שתדע באילו טכניקות להשתמש.

חלק 3 מתוך 5: דאגו להוריכם להקשיב לכם

1. וודא שהמסר שלך ברור וישיר. ברור להם לדעת מה אתה חושב, איך אתה מרגיש ומה אתה רוצה. קל להיות עצבני ולסטות או למלמל. היכונו לשיחה להרגעת העצבים ותנו דוגמאות מפורטות עד שתהיו בטוחים שהוריכם מבינים למה אתם מתכוונים.
2. היו כנים. הימנע מהגזמה או שקר. זה יכול להיות קשה להסתיר את הרגשות שלך אם הנושא רגיש מאוד. דבר בכנות וודא שההורים שלך לא דוחים את כל מה שאתה אומר. אם שיקרת בעבר או היית דרמטי על בסיס קבוע, זה עלול לקחת להורים שלך זמן להאמין לך, אבל להיות עקשן.
3. הבן את עמדת הורייך. צפה את תגובת הורייך. האם אי פעם דיברת איתם על עניינים קשורים? אם אתה יודע שהם יגיבו בצורה שלילית או לא יסכימו, יידע אותם שאתה מבין את המוטיבציה שלהם. אם אתה מראה שאתה לוקח בחשבון את הרגשות שלהם, סביר יותר שהם יהיו פתוחים לנקודת המבט שלך.
   • נניח שההורים שלך מודאגים מכך שיש לך טלפון נייד. ואז אמור משהו כמו, "אמא, אבא, אני יודע שאתה לא רוצה שיהיה לי טלפון נייד." אני מבין שהם עולים הרבה כסף, כרוכים באחריות רבה ואתה מרגיש שהם מיותרים לילדים בגילי. אני יודע שהבנות האחרות בכיתה שלי משתמשות הרבה בטלפונים שלהן למשחקים או לאינסטגרם. מה אם אשמור בטלפון ואנחנו מוציא תוכנית ששולמה מראש בכדי לוודא שאני משתמש רק בכסף שלי? אתה יכול גם לבדוק את המשחקים והאפליקציות שאני מוריד מכיוון שאני רוצה להשתמש בהם רק לרגעים ספציפיים, כמו למשל כאשר משחק הכדורעף שלי הסתיים או כשאתה בטלפון עם סבתא. "
4. לא להתווכח או ליילל. היה מכבד ובוגר על ידי שימוש בטון חיובי. אל תהיה סרקסטי או גיחוך כשאתה שומע דברים שאתה לא מסכים איתם. אם אתה מדבר עם ההורים שלך כמו שאתה רוצה לקבל מענה, רוב הסיכויים שהם יתייחסו לשיחה ברצינות.
5. שקול לדבר רק עם אמא או אבא שלך. שיחות מסוימות מתנהלות בצורה הטובה ביותר עם הורים ספציפיים. אולי דיברת יותר על בית ספר עם אבא שלך או על יציאה עם אמא שלך. וודאו שיש לכם שיחה נכונה עם האדם הנכון.
6. בחר את הזמן והמקום הנכונים. דאג להעניק להוריך תשומת לב מלאה ולא מחולקת כשאתה מדבר איתם. הימנע ממקומות פומביים או כשיש להם מעט זמן לדבר איתך. תן להם לקלוט את כל מה שאתה אומר ולא להציף אותם על ידי פתיחת שיחה חשובה בזמן לא מתאים.
7. תקשיב כאשר להורים שלך יש מה לומר. אל תסיח את דעתך מהדבר הבא שתגיד. ספגו את מה שההורים שלכם אומרים לכם והגיבו כראוי. קל להיתקע במשהו אם אתה לא מקבל את התשובה שאתה רוצה מיד.
   • אתה יכול אפילו לחזור על מה שההורים שלך אמרו כדי לוודא שאתה מבין אותם וליידע אותם שאתה מקשיב היטב.
8. צרו שיחה מאוזנת. אתה לא רוצה לנהל שיחה חד צדדית, אז שאל שאלות והגב אם אתה מרגיש שההודעה שלך לא עוברת. אל תפריע להורים שלך או תרים את הקול. עם זאת, אם ההורים שלך מתעצבנים, אמור משהו כמו, "אני מבין שאתה לא שמח על זה. אני לא רוצה לשים את זה בצד, אבל אני רוצה להיות מסוגל לדבר על זה בצורה קונסטרוקטיבית. האם נדבר שוב במועד מאוחר יותר?

חלק 4 מתוך 5: התמודדות עם נושאים קשים

1. צפה את התוצאה. אתה בטח רוצה שהשיחה תבצע את כל הדברים הבאים, או שילוב כלשהו ביניהם:
   • שההורים שלך יקשיבו ויבינו את מה שאתה אומר בלי לשפוט או להגיב.
   • שההורים שלך יתנו את התמיכה שלהם או אישור לעשות משהו.
   • שההורה שלך יציע לך עצות או עזרה.
   • שתקבל הדרכה, במיוחד כשאתה בבעיה.
   • שההורים שלך כנים ולא מכניסים אותך.
2. שקול איך אתה מרגיש. זה יכול להיות קשה, במיוחד אם אתה צריך לדבר על יחסי מין או להיפתח בצורה שמעולם לא עשית לפני כן. טבעי להרגיש לא נעים או לא בטוח לדבר עם ההורים שלך על נושאים קשים. הבן מה אתה מרגיש ותן להוריך לדעת כך שזה יקל עליך.
   • לדוגמא, אם אתה חושש שההורים שלך יתאכזבו, יידע אותם מייד. אמור משהו כמו, "אמא, אני יודעת שדיברת על זה בעבר ותתאכזב ממה שאני אגיד לך, אבל אני יודע שתקשיב להכל כדי שנוכל לדבר על זה."
   • אם ההורים שלך רגשניים במיוחד ואתה מצפה לתגובה קשה מאוד או לא תומכת, יידע אותם שלקחת זאת בחשבון ובכל זאת אזרת אומץ בכל זאת להתקרב. היו אקטיביים והקלו את המצב באופן חיובי. אמור משהו כמו, "אבא, אני יודע כמה זה יכעיס אותך, אבל אני חושב שזה חשוב שאגיד לך כי אני יודע שאתה אוהב ומכבד אותי, ורק כועס כי אתה רוצה את הטוב ביותר בשבילי."
3. בחר את הזמן הנכון לדבר איתם. אם ההורים שלך כבר חווים יום רע, יתכן שהם נוטים יותר לתת לך תגובה שלילית. אלא אם כן מדובר במצב חירום, המתן לשעה מתאימה להעלות את זה עם הוריך. המתן עד שתרגיש שהם יהיו פתוחים אליו, ושהיום שלהם היה יחסית ללא מתח.
   • לדוגמה, שאלו, "האם נוכל לשוחח בצ'ט או שזה לא נוח עכשיו?" נסיעה ברכב ארוך או הליכה עשויה להיות הזמן המושלם, אך אם ההזדמנויות הללו לעולם אינן מתעוררות, תוכלו פשוט לפנות זמן להן.
   • וודא שאתה יודע מה אתה רוצה לומר מראש או רשום נקודות חשובות כדי לוודא שלא תפספס שום דבר. אתה לא רוצה להיות מופתע ולהשאיר את ההורים שלך בשיחה שאתה לא מוכן לה.

חלק 5 מתוך 5: מציאת חלופות

1. בחר את שדה הקרב שלך בקפידה. לא תמיד אתה משיג את מה שאתה רוצה, אז אל תהיה עקשן אם ההורים שלך אומרים לך משהו שאתה לא רוצה לשמוע. אם עמדת בכבוד שלך והקשבת למה שיש להם לומר בעניין, הם יהיו יותר פתוחים למה שיש לך לומר בשיחה שלאחר מכן.
2. שוחח עם מבוגרים אחרים שאתה מכיר היטב. לפעמים ההורים שלנו מתמודדים עם הבעיות שלהם. אם אחד מההורים שלך מכור או שיש לו בעיות נפשיות, דבר עם מבוגרים אחרים שאתה סומך עליהם. בין אם מדובר במורים, בני משפחה או יועצים, יש אנשים רבים שתוכלו לדבר איתם.
   • לפני שאתה מדבר עם מישהו שטרם ביצרת קשר איתו, מומלץ להסתכל סביב ולבקש מאנשים שאתה מתקשר איתם הרבה שיעזרו לך.
3. התבגרו. אם תבחר לא לדבר עם ההורים שלך, התמודד עם הבעיות שלך באופן מבוגר. אל תמנע מבעיות, במיוחד כאלו שקשורות לבריאותך או לבטיחותך. אם רצית לדבר עם הוריך על מישהו, שקול לדבר ישירות ובכבוד לאותו אדם.

טיפים

• בוקר יכול להיות מלחיץ מכיוון שהוריך עשויים למהר להימנע משעות העומס או לדאוג לעבודתם. נסה להשאיר את השיחה קלילה אם אתה רוצה לדבר בבוקר.
• מילים קטנות נחשבות. "תודה" או פשוט "שלום, איך היה היום שלך" יכולים להיות בעלי משמעות רבה עבור ההורים שלך.
• זה בסדר לא להסכים בדברים כל עוד אתה מכבד את מה שיש להם לומר.
• הכנה לארוחת ערב יכולה להיות זמן טוב לדבר, כי אז לכולם יש מה לעשות. כל אחד נמצא אז במקום שלו מבלי להתרכז בך לחלוטין.
• היו בטוחים ואל תדאגו.
• קרא ספרים, בלוגים או עיין בפורומים כיצד לפתוח תקשורת עם הוריך.
• אם אינך מסכים עם עמדתם, הרגע לפני שתגיב בשלילה או בכעס. נשמו כמה נשימות עמוקות. לאחר שחווית שקט שקט במשך כמה שניות, התחל להסביר את נקודת המבט שלך.
• וודא שההורים שלך לא ממהרים, עסוקים, מתוסכלים או עייפים. נסו לדבר איתם בשעה טובה לכולכם. וודא שאתה מרגיש מוכן לשיחה.

אזהרות

• ככל שתמתין זמן רב יותר על נושאים קשים, כך אתה נהיה עצבני יותר. אם ההורים שלך מגלים שהסתרת מהם משהו, זה יכול להיות מאוד קשה לנהל את השיחה כמו שרצית.
• היה סבלני כשאתה מדבר עם ההורים שלך, במיוחד נושאים רגישים. אתה לא רוצה להתלקח ולהעיב על שיקול דעת של מישהו.
• אם אתה וההורים שלך לא פיתחת מיומנויות תקשורת טובות בעבר, עשוי לקחת זמן עד שתרגיש בנוח לדבר איתך בגלוי.