מְחַבֵּר:
Charles Brown
תאריך הבריאה:
6 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
הלשון מכילה יותר חיידקים מכל חלק בפה. ובכל זאת, אנשים רבים לא מקדישים זמן לנקות את הלשון. אתה יכול לחוות תופעות לוואי שליליות אם אתה לא מנקה את הלשון כראוי.עזור לעצמך להימנע מריח רע מהפה, חלל מוגבר ולשון מלוכלכת, וודא שאתה מנקה את הלשון כהלכה.
לדרוך
חלק 1 מתוך 3: הבנת הלשון
התבונן בלשונך. הסתכל על החלקים השונים של הלשון שלך. זה לא משטח חלק, אבל יש לו בליטות וסדקים שיכולים לאכלס חיידקים. מחצית מכל החיידקים בפה נמצאים על הלשון. זה יכול ליצור ציפוי על הלשון שלך שיכול לתרום למגוון בעיות בריאות. הלשון שלך צריכה להיות ורודה ועליך להבחין ולטפל בכל שינוי צבע חזק. הקפידו לפנות לרופא השיניים אם מדובר באחד מהדברים הבאים: - הלשון שלך התחילה להיראות אחרת ואתה מודאג מאוד מכך.
- יש לך סרט לבן על הלשון במשך יותר משבועיים.
- יש לך כאב מתמשך בלשון.
דע כיצד ניקוי הלשון שלך עוזר. כשאתה משתמש בניקוי לשון כדי לנקות את הלשון שלך, אתה עושה יותר מאשר רק לעזור להילחם בריח רע מהפה. אתה מגרד את הרקמה על הלשון שלך, אשר תסייע במניעת לשון שיער. אתה מסיר גם חיידקים העלולים לגרום לחללים. היגיינת הפה לקויה נקשרה למגוון בעיות בריאותיות, כולל אי ניקוי הלשון. - זה שומר על חיידקים לא רצויים שעלולים לגרום לשליטה בחללים.
- זה עוזר להילחם בריח רע מהפה.
- זה משפר את חוש הטעם שלך.
שוחח עם שיננית השיניים או רופא השיניים הקבוע שלך. הוא או היא יוכלו לענות על שאלותיך ביסודיות. לא רק לשבת בחיבוק ידיים במהלך פגישות השיניים שלך, אלא לשאול שאלות כשיש לך הזדמנות. אינך יכול לקבל עצות טובות יותר מאשר ממומחים אלה. רופא השיניים הקבוע או שיננית השיניים שלך יכולים גם לענות על שאלות ספציפיות לגבי היגיינת הפה שלך ולתת לך עצות.
חלק 2 מתוך 3: בחירת משאב
בחר את סוג המשאב. ישנם סוגים שונים של חומרי ניקוי לשון. מגרדים הם הידועים ביותר. מברשות לשון הן חדשות יחסית, אך גם ידועות למדי. מנקי לשון הם כלים ידועים עם מספר קצוות רכים אותם תוכלו לדרוס על הלשון. - מחקרים מראים כי גירוד הלשון פועל בצורה יעילה באותה מידה כמו צחצוח הלשון כדי להפחית את הפלאק.
- ניתן לקנות גם מברשות שיניים שהן שילוב של מגרד ומברשת. לאחר מכן ניתן לצחצח תוך גרידה.
- מחקרים מראים שמברשות שיניים שעליהן מגרד לשון פועלות בצורה יעילה באותה מידה כמו מגרד לשון רפוי.
בחר חומר ספציפי. מנקי לשון מיוצרים ממגוון חומרים. חומרים נפוצים הם מתכת, פלסטיק וסיליקון. יתכן שתגלה שאתה מעדיף חומר מסוים. נסה חומרים שונים. - שתי מתכות שנמצאות בשימוש נרחב הן נירוסטה ונחושת. ניתן למקם בבטחה מגרדים העשויים ממתכות אלה במים חמים כדי לעקר אותם.
- מגרדי פלסטיק הם לרוב הרבה יותר זולים, אך הם פחות חזקים. יהיה עליכם לקנות מגרד חדש באופן קבוע.
- קצוות סיליקון יכולים להפוך את גרידת הלשון לנעימה הרבה יותר.
השווה בין מותגים שונים. מכיוון שיש הרבה חברות שונות המייצרות מוצרים דומים, חשוב לבחון את ההבדלים הקלים בין מוצרים אלה. השוו את המחירים והמראה של הכלים השונים וקראו ביקורות משתמשים באינטרנט. אתה יכול אפילו לחפש קופונים לפני שאתה הולך לחנות. שאל את עובד החנות אילו מותגים הם הפופולריים ביותר. 
קנו את מנקה הלשון שלכם. סופרמרקטים, חנויות בתי מרקחת ובתי מרקחת רבים מוכרים חומרי ניקוי לשון מותגים ידועים. אתה יכול לקנות מנקי לשון מסופרמרקט הודי או להזמין אותם בקלות באינטרנט. מנקי לשון פליז מעוקלים הם פשוטים, יעילים מאוד ויחזיקו מעמד זמן רב. אתה יכול גם לשאול את רופא השיניים או את רופא השיניים אילו חומרי ניקוי הם ממליצים.
חלק 3 מתוך 3: ניקוי הלשון
תוציא את הלשון שלך. אתה עושה זאת כדי שתוכל לנקות את כל הלשון שלך בקלות. דאגו לנקות כמה שיותר מהלשון. הוצאת הלשון החוצה כל הדרך יכולה גם למנוע מכם לפטפט. 
מגרדים או מברישים את הלשון מלפנים. עשו זאת מספר פעמים. אומרים שעליכם לעשות את הדבר הראשון בבוקר לפני שאתם אוכלים או שותים משהו. מומלץ לנקות את הלשון לפחות פעמיים ביום. עשו זאת כשאתם מצחצחים שיניים. - עפר יצטבר על מנקה הלשון. שטפו את זה והמשיכו עד שניקיתם את כל הלשון.
- להמשיך בזהירות. וודא שאתה לא חותך את הלשון.
- קח את הזמן.
שטפו את הפה. השתמש במי פה ושטוף את הפה ביסודיות כדי להסיר כל פסולת רופפת ולרענן את נשימתך. נסה להחליף את הנוזל דרך הפה שלך כדי לוודא שלשונך נשטפת ביסודיות. - מי פה על בסיס אלכוהול יכולים לייבש את הפה.
- במקרים קיצוניים, נסו להשתמש במי פה עם מי חמצן.
המשך בזה. עכשיו שיש לכם מגרד ואתם יודעים להשתמש בו, דאגו לנקות את הלשון על בסיס יומי. זה חשוב. הפוך את ניקוי הלשון לחלק קבוע משגרת היומיום שלך.
טיפים
- כפית היא מגרדת לשון מעולה וקלה להשגה.
- אתה יכול להשתמש במברשת שיניים אם אתה רוצה, אך היזהר שלא להבריש אותך מהפה. כמובן שאתה לא רוצה לצחצח שוב את הלכלוך על הלשון. פשוט בצע את אותם השלבים. דאגו לקנות מברשת שיניים רכה כדי שלא תפצעו את הלשון. מברשות שיניים אינן מנקות את לשונך טוב מאוד, אולם מכיוון שהזיפים מיועדים לניקוי האמייל הקשה של שיניך, ולא רקמת השריר הרכה של לשונך.
- היזהר באיזה סוג של מי פה אתה משתמש. רוב מי הפה עובדים טוב, אך הם יכולים להזיק יותר מתועלת. כמה שטיפות פה יכולות להישרף על הלשון ולגרות ולהבעיר את הלשון ואת בלוטות הטעם. אז קנו מי פה קלים.
- אין להשתמש במי פה עם אלכוהול. אצל אנשים מסוימים זה יכול לגרות את פנים הלשון.
- אם אתה בדרך כלל נושם דרך הפה שלך, נשום דרך האף שלך כשאתה מנקה את הלשון. בדרך זו אתם נמנעים מפטפטוף.
אזהרות
- אל תגרד כל כך חזק שאתה פוגע בלשון שלך. זה לוקח כמה ימים עד שהלשון שלך מחלימה.
