תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 2: לפני שאתה מקיים יחסי מין
• חלק 2 מתוך 2: במהלך יחסי מין
• טיפים
• אזהרות
• צרכים

לאבד את בתולין שלך יכול להישמע לך מפחיד, וכל אותם מיתוסים שמסתובבים לא עוזרים. ברוב המקרים, יחסי מין חודרים לא צריכים להיות כואבים מאוד - גם אם זו הפעם הראשונה שלך. קרא עוד על האופן שבו אתה יכול להכין את עצמך נפשית ופיזית לניתוח.

לדרוך

חלק 1 מתוך 2: לפני שאתה מקיים יחסי מין

1. נסה להרגיש בנוח עם המיניות שלך. רוב האנשים חוששים מהלא נודע, וקל מדי להיות מודאגים כאשר אינך יודע מה עומד לקרות. אם אתה מתוח ועצבני, זה ישכיב חוויה גדולה על החוויה. בנוסף, שרירי הנרתיק שלך יתהדקו ויגדילו את הסיכון לכאב. במקום לתת לפחד להשתלט, נסו למצוא דרכים להירגע. בנוסף, חשוב שתיידע את עצמך מראש, כדי שתהיה איתנה בנעליך כרגע עליונה. להלן מספר אסטרטגיות שתוכל לנסות:
   • הכינו שיעורי בית! לדעת בדיוק מה הולך לאן, מה נורמלי ולמה לצפות יכול להקל על הרבה חרדות. התבונן באתרי האינטרנט של JouwGGD, JongerenInformation או Ze.nl.
   • דע את גופך. הבנת האנטומיה שלך יכולה לגרום לך להרגיש יותר בטוח, במיוחד אם בן זוגך גם בתול. חשוב לברר מה אתה אוהב כדי שתוכל לתקשר את זה לבן הזוג שלך - ולוודא ששניכם חווים טוב. אוננות יכולה לעזור לך בכך, או שאתה יכול להחליט לתקשר היטב עם בן / בת הזוג שלך בזמן הניסוי. לא משנה מה תבחרו, נסו לשים לב לאופן בו אתם מגיבים לגירויים ולנגיעות השונות.
   • התקרב למין עם גישה חיובית. לאבד בתולין זו בחירה אישית. אם אתה מרגיש הרבה מאוד אשמה ואתה חושש מהסיכוי הזה, אולי עדיף לחכות. עם זאת, אם החלטתם שזה מה שאתם רוצים, תוכלו לנקוט בצעדים בכדי להעלות את החוויה באור חיובי. התרכז בעובדה שחוויה זו תקרב אותך עוד יותר לבן / בת הזוג שלך ותיתן לך הזדמנות לצמיחה אישית.
2. בקרו בחנות התרופות. קבלת אספקה ​​מראש יכולה להקל על הפירוק. שקול לרכוש את הפריטים הבאים:
   • קונדומים, המונעים גם הריון וגם מונעים התפשטות זיהומים המועברים במגע מיני. גם אם אתה לוקח את הגלולה וסומך על בן / בת הזוג שלך, שימוש בקונדום יסיר את הספקות שגורמים לך להרגיש כל כך חרדה. לראשונה, אל תדאג בקונדומים מצולעים או משובצים - פשוט בחר את הקונדומים הפשוטים ביותר שתוכל למצוא.
   • סיכה, המוצר השני הכי טוב שאפשר לקנות אחרי קונדומים. סיכה תקל על הרבה מהכאב ותמנע קריעה בנרתיק. אם אתה משתמש בקונדומי לטקס (רוב הקונדומים הם לטקס), השתמש בו לא חומר סיכה על בסיס שמן. חומר סיכה על בסיס שמן עלול לגרום לקריעת הקונדום. מעדיפים לבחור בסיליקון או חומר סיכה על בסיס מים.
3. שוחח עם בן / בת הזוג על החששות שלך. קיום יחסי מין עם מישהו שאתה סומך עליו יכול להפוך את הפעם הראשונה שלך להרבה פחות מורטת עצבים. בן הזוג שלך צריך להתחשב ברגשות שלך, לוודא שיש לך חוויה נעימה ולהיות מוכן לעזור לך בתהליך. אם בן הזוג הפוטנציאלי שלך מפעיל עליך לחץ רב מדי, או שנראה שלא אכפת להם כיצד המין משפיע עליך, יכול להיות שנבון לשקול מחדש את בחירתך.
4. דע מה הוא קרום הבתולים שלך. קרום הבתולין הוא קצה דק של רקמה המכסה חלקית את פתח הנרתיק. כמעט כל ילדה נולדת עם קרום הבתולים. סרט זה בדרך כלל נשחק עם הזמן ויכול להתרחש באמצעות פעילויות מרובות, כולל פעילות גופנית, שימוש בטמפון, מחזור או תנועה רגילה. כל מה שאתה צריך לדעת על קרום הבתולים, בכל מקרה מבחינת ניפוח, ניתן למצוא כאן:
   • כנראה שיש לך קרום בתולין חלקי. אם אתה נער, רוב הסיכויים שנותר רק חלק מהבטן. זה נורמלי לחלוטין, במיוחד אם כבר התחלת את המחזור. אם אתה רוצה לחקור הלאה, אתה אמור להיות מסוגל לראות את קרום הבתולים בעזרת פנס ומראת יד.
   • אם אתה מדמם, זה לא צריך להיות כל כך הרבה. לאחר הפירוק, יתרחש דימום מכל סוג שהוא לעולם לא להביא דם כמו תקופה. במקום זאת, זה צריך להיות רק קל עד כמה שעות לאחר קיום יחסי מין.יש בנות שלא מדממות בכלל.
   • קריעת קרום הבתולים לא צריכה להיות כואבת מדי. אם אתה חווה כאב בפעם הראשונה, זה כנראה בגלל שאתה לא רגיל לתחושת החדירה ואתה מהדק את השרירים שלך - לא כי לבתולה שלך יש קצות עצבים (זה לא). החדשות הטובות הן, שאמנם אינך יכול למנוע קרע קרום הבתולים, אבל אתה יכול אכן מסוגלים לשלוט עד כמה אתה רגוע.
5. הכירו בדיוק כיצד גופכם עובד. אם אתה יכול לעזור לבן הזוג שלך לחדור אליך בזווית הנכונה, ייתכן שתוכל להימנע מגישושים כואבים. רוב הבנות לא רצות בדיוק ישר למעלה ולמטה, אבל יש להן עקומה טבעית שמפנה לעבר עמוד השדרה או לכיוון הטבור - שני הכיוונים הם נורמליים לחלוטין.
   • אם אתה משתמש בקביעות בטמפונים, יש לך מזל. שימו לב היטב לאופן הכנסת הטמפון, ונסו לחקות את אותה זווית בפעם הראשונה שאתם מתחילים לקיים יחסי מין חדירים.
   • אם אינכם משתמשים בטמפונים ומצד שני טרם ביצעתם חדירה לנרתיק, כנראה שנבון לברר בעצמכם בדיוק איך העקומה שלכם. בפעם הבאה שיש לך מחזור, נסה להשתמש בטמפונים, או בפעם הבאה שאתה במקלחת, נסה להכניס אצבע לנרתיק. הפנה את האצבע לכיוון הגב התחתון; אם זה לא מרגיש בסדר, אתה יכול להחליק קצת קדימה עד שתגיע לנקודה נוחה.

חלק 2 מתוך 2: במהלך יחסי מין

1. בחר מיקום ללא מתח. אם אתה מודאג כל הזמן להיתפס, זה לא יהיה כיף במיוחד. הקל על עצמך ועל בן זוגך על ידי בחירת זמן ומקום בו אתה יכול להיות בטוח יחסית שלא תפריע לך.
   • מצא פרטיות, משטח נוח לשכיבה עליו ורגע שיש לך זמן.
2. צרו אווירה מרגיעה. תירגעו על ידי יצירת אווירה נטולת מתח. נקה את העומס, כבה את הטלפון שלך ומחק כל דבר אחר שיכול לגרום לך להיות עצבני או למנוע ממך להתמקד לחלוטין בבן הזוג שלך.
   • נסה כמה מהטריקים שהם משתמשים בהם אצל הרופא, רופא השיניים והקוסמטיקאית. עמעו את האורות, שימו מוזיקה שקטה וודאו שטמפרטורת החדר נוחה - זה יבטיח שתרגישו בטוחים ונוחים.
   • שקול לקחת קצת זמן להתאוורר מראש - זה יעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך. התקלחו במהירות, השתמשו בקרם שמדיף ריח טוב, עיצבו את השיער וכו 'עשו כל מה שנדרש בכדי להרגיש יפים ובטוחים.
3. קח את הזמן. נסה לחשוב על יחסי מין כמרתון, ולא ספרינט. נסו ליהנות מבן הזוג מבלי למהר. אתה לא צריך להגיע ישר לעניין. עדיף לקחת את הזמן כדי לגלות מה שניכם ובן הזוג שלכם אוהבים. התחל בנשיקות ואז נשיק (לשון) ושמור על קצב ששניכם נהנים ממנו.
   • למשחק מקדים יש גם יתרון נוסף: ככל שאתה נהיה מגורה יותר, כך חומר הסיכה הטבעי שלך יגדל - מה שמקל על בן / בת הזוג שלך לחדור אליך ללא כאבים בהמשך.
4. תקשר עם בן / בת הזוג שלך. אל תפחד לבקש כרגע דברים שאתה צריך. בן הזוג שלך ישמח לעזור לך. זו ממש לא בושה לשאול את בן / בת הזוג שלך אם הם רוצים להאט, להיות קצת יותר זהירים או להשתמש במעט יותר סיכה. כך תוכלו להבטיח שהפעם הראשונה שלכם תפגע הרבה פחות.
5. נקוט באמצעי מעקב (אופציונלי). אם הכאב באמת מפריע לך או שאתה מתחיל לדמם, נסה להתמודד איתו לפני שהוא יוצא מכלל שליטה. קח משכך כאבים ללא מרשם (אל תיקח אספירין אם אתה מתחת לגיל 19), נקה כל דם ולבש מגבת סניטרית קלה למספר שעות.

טיפים

• אל תתבייש לדחות את זה אם אתה מרגיש שהלילה עדיין לא 'הלילה'. בן זוג אכפתי יעריך את הרגשות שלך יותר מכל. הוא / היא לא ינסה להכריח אותך לעשות דברים שאתה לא מוכן אליהם. אם תשנה את דעתך, זה בסדר לומר זאת!
• אתה עלול להרגיש את הדחף ללכת לשירותים במהלך קיום יחסי מין (להודעה הקטנה או הגדולה). זה נורמלי. לאחר קיום יחסי מין מספר פעמים התחושה הזו נעלמת.
• אם אינך בטוח בגופך, עליך לדעת שתמיד תוכל לעשות זאת לאור נרות. זה יכול להיות אפילו יותר רומנטי וסקסי מאור מלאכותי או מחושך.
• פנה לרופא אם אתה חווה כאבי תופת או דימום כבד שנמשך יותר מיממה.
• שקול לקבוע פגישה עם הרופא שלך אם אתה הופך לפעיל מינית.
• בחר תמיד חומר סיכה על בסיס מים; לא עבור ג'לי נפט, שמן, קרם לחות או מוצרים שומניים אחרים. אלה עלולים לפגוע בקונדומי לטקס ולגרום לגירוי וכאב.
• הפעם הראשונה של איש אינה מושלמת. לכן, אל תצפו ממנו ליותר מדי. אף אחד לא מניח שאתה מקצוען.
• השתמש תמיד בקונדום. גם אם אתה משתמש באמצעי מניעה אחר בעצמך אם בן / בת הזוג שלך כבר חלקו את המיטה עם מישהו אחר. אתה יכול גם להתקשר עם STI במהלך הפירוק. אם אינך משתמש באמצעי מניעה בכלל, אתה עלול להיכנס להריון! אל תתנו למשהו כזה להרוס את החוויה.

אזהרות

• אל תיכנע ללחץ של בן זוגך. זה ההחלטה שלך; לא של מישהו אחר.
• אל תנסה לדכא את הפחד באמצעות אלכוהול או סמים. זה יכול להחמיר את זה הרבה יותר.
• אם אתה מתכנן לאבד את בתוליך ובן הזוג שלך כבר שיתף את המיטה עם כמה אנשים, זכור כי זיהומים המועברים במגע מיני (כל הזיהומים המועברים במגע מיני) הם זיהומים המועברים במגע מיני. מחלות מין יכולות להתפשט באמצעות אינטימיות בנרתיק, אנאלי ובעל פה. ייתכן אפילו שיש לך STI מבלי לדעת זאת ולהפיץ אותו לאחרים. ניתן להפחית את הסיכון למחלות מין על ידי שימוש בקונדומים, במות שיניים ובשיטות מחסום אחרות. עבור לאתר של ה- GGD המקומי שלך לקבלת מידע נוסף.
• אם אתה נוטל את גלולת המניעה ומשתמש בתרופות אחרות, כגון אנטיביוטיקה, למשל, הדבר יכול להשפיע על אופן פעולת המניעה. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת כל תרופה בנוסף לגלולה למניעת הריון. הוא / היא יכול להגיד לך אם יש השלכות שליליות.
• אתה יכול גם להיכנס להריון בפעם הראשונה שאתה מקיים יחסי מין. בהשוואה לאמצעי המניעה האחרים, הסיכון להריון הוא הגדול ביותר בקונדומים. לכן, נסה להשתמש בצורת מניעה אחרת בנוסף לקונדומים, אם הדבר אפשרי.

צרכים

• חומר סיכה מסיליקון או מים (מומלץ)
• קונדומים ונקבות ואמצעי מניעה אחרים (מומלץ מאוד)