תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: נסה תרופות לשיער ולקרקפת
• חלק 2 מתוך 3: להישאר בריאים מבפנים
• חלק 3 מתוך 3: טיפול בשיערך בצורה אחרת
• טיפים

האם קיצרת את שיערך לאחרונה ועכשיו אתה מתחרט? למרבה המזל, ישנן דרכים בהן תוכל לגדל את שיערך במהירות ולהפוך אותו לבריא וחזק. עיסוי הקרקפת ומריחת מסכות שיער מיוחדות הן שיטות טובות. אתה יכול גם לעזור לשיער שלך לצמוח על ידי הקפדה על תזונה בריאה ומאוזנת. עם זאת, הדבר החשוב ביותר הוא לטפל היטב בשיער שלך כדי שלא ייפגע. שיער פגום ולא בריא מתקלקל מהר יותר, מה שבוודאי לא עוזר אם תרצי להאריך את שיערך.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: נסה תרופות לשיער ולקרקפת

1. עסו את הקרקפת. על ידי עיסוי גופך במקום מסוים, אתה מגרה את זרימת הדם למקום זה, וזה חל גם על הקרקפת שלך. כאשר אתה מעסה את הקרקפת, זרימת הדם המוגברת מגרה את זקיקי השיער שלך ושיערך יצמח מהר יותר. עיסוי הקרקפת שלך הוא טכניקה פשוטה וקלה לגידול שיער במהירות ובצורה בריאה.
   • נסו לעסות את הקרקפת כשאתם מתקלחים. שפשפו את קצות האצבעות בעדינות מעל הקרקפת. הזז את האצבעות במעגלים ועסה את החלק הקדמי, האחורי וצידי הראש.
   • עסו את הקרקפת בתדירות שתרצו. עיסוי בקרקפת מפחית גם מתח וגורם לך להרגיש רגוע.
2. עסו שמנים אתרים בקרקפת. שמנים אתרים מסוימים נמצאו כמסייעים לקידום צמיחת השיער. שימוש בכמות קטנה של שמן אתרי יכול לעזור לך להרוויח עוד יותר מעיסוי הקרקפת שלך. מוזגים חמש עד עשר טיפות מהשמן על קצות האצבעות ומעסים את השמן לכל הקרקפת. נסה אחד מהשמנים האתרים הבאים:
   • שמן מנטה, הממריץ את זרימת הדם.
   • שמן עץ התה, שמרכך את הקרקפת ומפחית קשקשים.
   • שמן לימון, המקדם צמיחת שיער בריאה.
3. התאי את שיערך וקרקפתך בשמן. בדרך זו אתה לא רק מקדם את צמיחת השיער שלך, אלא גם מבטיח שהשיער שלך יישאר חזק ורך. שמן קוקוס, שמן שקדים ושמן קיק, כולם מסייעים לקידום צמיחת השיער ולהפיכת השיער לסמיך וחזק. כדי לטפל בשיער שלך בדרך זו, בצע את השלבים הבאים:
   • עבור שמן זית, אתה צריך להרטיב את השיער שלך ולהפיץ אותו על השיער שלך. ואז הפוך את ראשך ועיסוי הקרקפת למשך 2-3 דקות.
   • הרטיבו את השיער ועסו כף אחת לשתי כפות מהשמן בקרקפת במשך חמש דקות.
   • העבירו את האצבעות דרך השיער כדי להפיץ את השמן דרך השיער משורשים ועד קצוות. אתה יכול גם להשתמש במסרק שיניים רחב.
   • כסה את שיערך בכובע מקלחת ותן לשמן לשבת שעה עד שעתיים.
   • שטפו את השיער בשמפו כרגיל. יתכן שתצטרך לשטוף אותו פעמיים כדי להסיר את כל השמן.
4. הכינו מסכת שיער לתיקון. אם יש לך שיער יבש או דק, מסכת הזנה יכולה לעזור להחזיר את הברק. מסכת שיער משקמת עשויה לא לקדם את צמיחת השיער, אך כן מגנה על שיערך. זה אומר שאתה לא צריך לחתוך קצוות מפוצלים ולא ייקח יותר זמן עד ששיערך יהיה ארוך שוב. אתה מכין מסכת שיער באופן הבא:
   • שוברים ביצה לקערה ומקציפים אותה קלות.
   • מערבבים שתי כפות יוגורט רגיל וכף אחת של דבש עם הביצה.
   • החל את המסכה על שיער רטוב והשאיר אותה דולקת למשך 20 דקות.
   • שמפו את השיער כרגיל בכדי לשטוף את המסכה.
5. השתמש במברשת זיפי חזיר. זהו סוג מיוחד של מברשת העשויה מסיבים טבעיים בעלי מרקם דומה לשיער אנושי.בעזרת מברשת כזו תוכלו למרוח חלב, השמן הטבעי שמפריש הבלוטות בקרקפת, דרך השיער מהשורשים ועד הקצוות. בדרך זו אתה מגן על השיער שלך משורשים ועד קצוות והוא נשאר בריא וחזק. אתה משתמש במברשת עם זיפי חזיר בצורה הבאה:
   • החזק את המברשת כנגד הקרקפת ושפשף אותה קדימה ואחורה כדי לעסות את ראשך ולהבטיח שהחלב ייכנס לזיפים.
   • משוך את המברשת בבת אחת מהשורשים ועד הקצוות. המשך לצחצח את אותו חלק בשיער עד ששיערך מבריק וחלק.
   • המשך לצחצח את השיער שלך פרק אחר פרק עד שתעסה את כל הקרקפת וצחצח את כל שיערך.
   • הקפידו לקנות מברשת של זיפי חזיר. זה לא יעבוד עם מברשות עם זיפי פלסטיק או שיני מתכת.
6. דע במה אסור להשתמש בשיער שלך. אם את רוצה לגדל את שיערך במהירות, חשוב לשים לב היטב למוצרים בהם את משתמשת. מוצרים רבים מכילים כימיקלים העלולים לפגוע בשיערך ולגרום לו להתייבש ושביר. נסו להשתמש במוצרים המכילים בעיקר מרכיבים טבעיים. אל תשתמש במוצרים עם המרכיבים הבאים:
   • סולפטים. שמפו רבים מכילים חומרי ניקוי קשים אלה השוטפים את השמנים הטבעיים משיערך ומייבשים את שיערך.
   • סיליקונים. מרככים רבים מכילים חומרים אלה המצטברים בשיערך והופכים את שיערך לכבד, רפוי ומשעמם.
   • כּוֹהֶל. תרסיסי שיער רבים, ג'לים ומוצרים אחרים לעיצוב שיער מכילים אלכוהול, שמייבש את שיערך והופך אותו לשביר.

חלק 2 מתוך 3: להישאר בריאים מבפנים

1. אכלו הרבה חלבונים. שיער הוא בעיקר חלבון, לכן חשוב לאכול הרבה חלבונים אם אתה רוצה לשמור על שיערך בריא. תסתכל על מה שאתה אוכל וודא שאתה מקבל הרבה חלבון על בסיס יומי. אם לא תקבל מספיק חלבון, השיער שלך יצמח פחות מהר.
   • בשר רזה, דגים, ביצים ומוצרי חלב עשירים בחלבון.
   • שעועית, ירקות עליים ירוקים וטופו הם מקורות חלבון טובים לצמחונים.
2. הכנס את הביוטין שלך. זהו ויטמין B שחשוב מאוד לגידול שיערך. מוצרים מן החי במיוחד מכילים ביוטין וויטמינים מקבוצת B אחרים, ולכן לרוב צמחונים וטבעונים מוצאים עצמם חסרים בויטמינים אלה. אכלו את המאכלים הבאים כדי לוודא שאתם מקבלים מספיק ויטמיני B:
   • ביצים, אגוזים, סלמון, אבוקדו, מוצרי בשר וסובין חיטה.
   • שקול לקחת תוסף תזונה המכיל ביוטין אם אתה סבור שהתזונה שלך לא מספקת מספיק ויטמיני B.
3. קבל ויטמין A וויטמין C. ויטמינים אלה מבטיחים כי שיערך יישאר בריא ומבריק. אי קבלת מספיק ויטמין A או C עלולה להפוך את שיערך לחלש ומשעמם. הקפד לאכול מספיק מהמזונות הבאים:
   • בטטות, גזר, קייל, דלעת חמאה ודלעת. מזונות אלה עשירים בוויטמין A.
   • ברוקולי, ירקות עלים ירוקים, פלפלים ופירות הדר. מזונות אלה עשירים בוויטמין C.
4. קבל חומצות שומן אומגה 3. שומנים "טובים" אלה שומרים על בריאות קרקפתך ומקדמים את צמיחת תאי השיער והעור שלך. סלמון, סרדינים, מקרל, זרעי פשתן ואגוזי מלך מכילים כולם חומצות שומן אומגה 3. אתה יכול לקחת שמן דגים או תוספי שמן זרעי פשתן אם אינך אוהב מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3.
5. הישאר hydrated. אתה יכול לדעת בשיער שלך כאשר הגוף שלך לא מקבל מספיק לחות. השיער שלך יכול להיות יבש, שביר ולהתפרק מהר יותר. אם השיער שלך נשבר ומתפצל, קשה יותר להגדיל אותו יותר כמו שאתה רוצה אותו. הקפד להישאר מיובש על ידי שתיית מים מספיק מדי יום.
   • במקום קפה, סודה ומשקאות אלכוהוליים, נסו לשתות כמה שיותר מים.
   • קח איתך בקבוק מים במהלך היום שלך, כך שלעולם לא תצטרך להיות צמאה.
6. פנה לרופא אם יש לך נשירת שיער. לפעמים לנשירת שיער ולשיער שצומח לאט מאוד יש סיבה בסיסית שאי אפשר לטפל בה בעזרת תרופות ביתיות. אם אתה חושב שנשירת השיער שלך עשויה להיות סימפטום למצב חמור יותר, קבע פגישה עם הרופא מיד. כאשר אתה מטופל בבעיה הבסיסית, השיער שלך צריך להתחיל לצמוח מהר יותר. להלן כמה מן התנאים הגורמים לנשירת שיער:
   • זיהום בקרקפת ובעיות עור
   • Alopecia areata, מצב שיער הגורם לכתמים על הראש
   • טריכוטילומניה, הפרעה בה אתה שולף את השיער
   • תרופות מסוימות
   • שינויים ברמות ההורמונים

חלק 3 מתוך 3: טיפול בשיערך בצורה אחרת

1. שטפו את השיער בתדירות נמוכה יותר עם שמפו. שטיפת השיער כל יום עלולה לייבש ושביר. בכל פעם שאתה עושה שמפו לשיער, שטוף את חלב החלב המגן על שיערך בריא וחזק. אם אתה מנסה להגדיל את שיערך במהירות, עדיף לא לשטוף אותו יותר מפעם או פעמיים בשבוע.
   • השתמש בשמפו יבש בין הכביסות בכדי למנוע מהשורשים להיראות שומניים.
   • שטפו את השיער בעדינות. אל תקרצף אותו או סחט את שיערך. שטפו את השיער במים פושרים או קרים במקום במים חמים.
2. אל תשתמש בכלים חמים לייבוש או לעיצוב השיער. מבחינת צמיחת השיער, הדבר הבריא ביותר לשיער שלך הוא לתת לו להתייבש באוויר לאחר שמפו. ייבוש שיערך במייבש שיער יחליש בסופו של דבר את פיר השיער ויפגע בשיערך. כנ"ל לגבי כלים חמים אחרים כמו ברזל מסתלסל, ברזל שטוח וגלילים חמים.
   • לאחר המקלחת טפחי על שיערך עם מגבת. אל תשפשף אותו יבש בערך.
   • תסרק את השיער שלך בעזרת מסרק שיניים רחב. יש למרוח מוצרים כמו מרכך להשאיר ולתת לשיער להתייבש לחלוטין.
3. לעולם אל תצחצח את שיערך כשהוא רטוב. שיער רטוב נמתח ונשבר ביתר קלות משיער יבש. לכן כל כך רע לשיער שלך להבריש אותו כשהוא רטוב. זה שובר לך את השיער, את הקיפול ואת הקצוות המפוצלים. במקום זאת, השתמשו במסרק שיניים רחב כדי לסלק את השיער בעדינות. התחל בקצוות ועבר את דרכך עד לשורשים, במקום להתחיל בשורשים ולמשוך את המסרק דרך השיער שלך כדי להוציא את הסבך.
4. אל תתייחס לשיער שלך בכימיקלים קשים. צביעה, הלבנה והחלקה כימית של השיער עלולים לפגוע בו בצורה חמורה. מוטב שתשאיר את שיערך כפי שהוא תוך כדי ניסיון לגדל אותו זמן רב. כמו כן, אל תבחר בתסרוקות הכוללות משיכה חזקה בשיערך, כגון צמות וגלים צמודים.
   • אם ברצונך להבהיר או לצבוע את שיערך, בחר בשיטה טבעית שלא תפגע בשיערך. נסה להבהיר את שיערך בדבש או לצבוע אותו בחינה.
   • למדו לאהוב את שיערכם כמו שהוא. אם יש לך שיער מתולתל או גלי, אין שום שיטה טבעית להחליק אותו לחלוטין. שיער שצומח במהירות ותלוי בחופשיות לאורך הראש שלך נראה יפה.
5. הגן על שיערך מפני השפעות מזג האוויר והסביבה. השמש, זיהום האוויר והכלור בבריכות השחייה עלולים לפגוע בשיערכם. אם השיער שלך שביר במיוחד, מומלץ להגן עליו, בדיוק כמו שהיית עושה את העור שלך.
   • כסה את השיער שלך בכובע או כובע כשאתה יוצא לשמש.
   • אם יש הרבה זיהום אוויר במקום בו אתה גר, כסה את שיערך בצעיף או בכובע כשאתה יוצא לרחובות בעיר.
   • כשאתה שוחה בבריכה, חבוש כובע שחייה כדי להגן על שיערך מכלור.

טיפים

• אל תספרי את השיער. יש אנשים שחושבים שהשיער שלך צומח מהר יותר אם מקצצים אותו באופן קבוע, אבל זה לא נכון. גזרי את המוצא ללא מוצא, אך אל תספרי את שיערך קצר מזה.
• אל תשכח לאכול מזון עם הרבה ויטמינים ומינרלים. הקפד גם להישאר לחות.
• דאג לשטוף מסכות שיער משיערך.
• זה לא יעזור אם תשאיר מסכת שיער בשיער שלך זמן רב מהנדרש.