תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: התכונן לשיעורי בית
• חלק 2 מתוך 3: הכינו שיעורי בית
• חלק 3 מתוך 3: להישאר עם מוטיבציה
• טיפים
• אזהרות

האם אינך מסוגל להמשיך בשיעורי הבית שלך? אם אתה מתקשה להתרכז, תוכל ללמוד כיצד לתכנן נכון כך שתוכל להשלים את המטלות שלך. למד כיצד להתכונן להכנת שיעורי הבית שלך, כיצד להישאר ממוקד והדרך היעילה ביותר להכין שיעורי בית.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: התכונן לשיעורי בית

1. מצא מקום שקט לשבת בו. ההתמקדות קשה אם אתה יושב בסלון בזמן שאחיך משחק בעוצמה מלאה. נסו למצוא מקום בו שקט ושם תוכלו להתמקד במה לעשות.
   • חדר משלך הוא לעתים קרובות מקום טוב, אך גם במקום אחר אפשרי. נסו להשתמש באותו מקום בכל יום, כמו למשל שולחן המטבח או שולחן עבודה בסלון.
   • אם אינך מוצא מקום שקט בבית או שאין לך חדר משלך, תוכל גם להישאר בבית הספר ולעשות שם את שיעורי הבית שלך. אתה יכול גם לנסות את הספרייה.
2. הכן את כל מה שאתה צריך לשיעורי הבית שלך. ודא שהכל מוכן לפני שתתחיל. אם כבר יש לך את כל מה שאתה צריך מוכן, אתה יכול להתרכז טוב יותר במה שאתה עושה ואתה לא צריך ללכת לחפש את המצפן שלך בינתיים. זה חיוני שהכל יהיה מסודר, אז תנקה את שטח שיעורי הבית שלך לפני שתתחיל.
   • הביאו כוס מים או חטיף בריא כדי שתמשיכו לעבוד ולא תצטרכו לקום כשאתם רעבים או צמאים. הישאר במושב שלך.
3. אל תסיח את דעתך. כבה את המחשב ואל תיכנס לפייסבוק או לטוויטר או לכל דבר אחר שעשוי להסיח את דעתך. וודא שאין לך שום דבר בסמוך למעט דברים שאתה זקוק להם מיד לשיעורי הבית שלך.
   • אם אתה צריך להתאמץ לא לבדוק את הטלפון או המחשב שלך, הכנס אותם לחדר אחר או תן אותם לאמא שלך או לשותפה שלך. לך תביא אותם רק כשתהיה לך הפסקה.
   • ישנם מחקרים אחרונים המראים כי האזנה למוזיקה אינסטרומנטלית רכה יכולה לעזור לך להתמקד בעת הכנת שיעורי בית. זה אולי לא עובד עבור כולם אבל אתה יכול לנסות את זה ולראות אם זה עוזר.
4. הכינו רשימת שיעורים לשיעורי הבית. לפני שתתחיל, ערוך רשימה של כל מה שאתה צריך לעשות. גם אם יש לך הכל בסדר היום שלך, עדיין כדאי להחזיק רשימה של כל מה שאתה צריך לעשות. אז אתה יכול לתקתק את הדברים שכבר עשית וזה נשאר ברור.
   • רשמו את שם הקורס והכינו סקירה קטנה על מה שעליכם לעשות למשימה שלכם. רשום גם את תאריך היעד ואת השעה שאתה חושב שאתה צריך כדי לבצע את המטלה.
   • כתוב את הדברים הקשים ביותר בראש הרשימה, כך שתוציא אותם קודם מהדרך. אתה יכול גם לכתוב את המטלות שלדעתך ייקחו הכי הרבה זמן בחלק העליון, כך שתקבל את העבודה הכי ארוכה מהדרך. שתי הדרכים עוזרות.
5. הכינו לוח זמנים. ללא תכנון נכון, לפעמים יכול להיות קשה להישאר על המסלול. נסה להקדיש זמן מסוים לכל מה שאתה צריך לעשות. לדוגמה, קבעו את שיעורי הבית בפיזיקה מ -4 עד 5, ואז קבעו את המתמטיקה שלכם מ -5 עד 6, וכן הלאה. זה מבטיח שתישאר בלוח הזמנים ולא תסיח את דעתך. המועד האחרון מבטיח לך לעבוד קשה יותר ושלא תחכה לעבוד עד הרגע האחרון האפשרי.
   • וודא שאתה יודע מתי צריך להחזיר אותו. אז אתה יכול לתכנן את הזמן שלך היטב. זה יכול להיות די קשה אם אתה מתכוון רק לבצע ארבע מטלות שונות לילה לפני המועד.
   • נסו גם להישאר מסודרים. אין את פתקי המתמטיקה שלך בשיעורי הבית באנגלית.

חלק 2 מתוך 3: הכינו שיעורי בית

1. תן למוח שלך קצת זמן להסתגל. זה יכול להיות קשה להתחיל אם אתה מתחיל להכין שיעורי בית בבת אחת. תן למוח שלך רגע לעבור מצפייה בטלוויזיה לקריאה ולימוד. לדוגמא, עיין בספר הלימודים לפני שתתחיל. אז יש לך קצת זמן להתרגל.
   • שכתוב מהיר של ההערות שלך יכול גם לעזור מאוד. אתה בטח לא זוכר את ההערות שעשית בשבוע שעבר. זו דרך קלה ללמוד, ותהיה בסדר עם מצב שיעורי הבית.
2. עשה את הכי קשה קודם. הרבה אנשים אומרים שזה הכי קל אם אתה מבצע קודם את המטלות הקשות ביותר כדי שתוציא אותם מהדרך. אם אתם שונאים מתמטיקה אך אוהבים אנגלית, הכינו תחילה את שיעורי הבית במתמטיקה ואז את האנגלית כפרס. כשמתרגלים להכין שיעורי בית, הכל הופך להיות קל יותר.
   • ייתכן שיהיה לך קל יותר לבצע את המטלות הארוכות ביותר תחילה. הם אולי גם הכי קשים, אבל כמובן שלא חייבים.
3. נסה לקרוא בקול רם בזמן שאתה בעניין. אם אתה מתקשה להישאר מרוכז זמן מה, זה יכול לעזור אם אתה קורא את המטלות שלך בקול רם. זה ימנע ממך להיות מוסחת.
   • אם אתה חושב שדיבור בקול רם הוא מוזר, אתה יכול גם ללחוש. גם דיבור בקול רם תוך כדי פתרון בעיה עוזר. לשמוע מה אתה חושב יכול לגרום לך להיות יצירתי יותר.
4. בצע את המטלה לפני שתתחיל לעבוד על משהו אחר. אל תחליף מטלות. השלם את המטלה שלך ואז המשך לשלב הבא. מחקרים אחרונים מראים כי ריבוי משימות מוריד באופן זמני את יכולת ה- IQ והמוח שלך ובכך מקשה עוד יותר על שיעורי הבית שלך.
   • סמן דברים. סמן את המטלה שלך ברגע שתסיים את זה. אתה יכול אפילו לחלק את המטלה שלך לחלקים שונים ולבדוק אותם לאחר שתסיים אותם. לראות מה עשית וכמה כבר עשית יכול להועיל למוטיבציה שלך ולתת לך התמדה טובה יותר.
   • אם אינך מוצא פיתרון, הניח אותו לזמן מה. רק לבהות במשהו רק גורם לך להיות מתוסכל ולוקח הרבה זמן. התחלת דבר חדש נותנת לך תחושה טובה יותר ואם בהמשך תחזור למשימה שלא הגעת אליה, תוכל לחזור אליה באומץ רענן.
5. דע מתי לעצור. האם יש לך הרבה שיעורי בית לעשות והאם זה יהיה לילה ארוך? לעולם אל תנסה להמשיך יותר משעה-שעתיים לאחר השינה הרגילה שלך. עשו ככל שתוכלו ואחר כך סיימו אותו למחרת בבוקר. אם לא תסתיים, נסה לתכנן טוב יותר בפעם הבאה.
   • אם תמשיך יותר מדי זמן ותתעייף מדי, זה רע למיקוד שלך וזה לא יעזור גם למחרת. ברגע שאתה מתחיל לעבוד אחרי שאתה הולך לישון כרגיל, זה מקשה על התכנון וההערכה של העבודה שלך.

חלק 3 מתוך 3: להישאר עם מוטיבציה

1. קחו כמה הפסקות קצרות במקום ארוכות מאוד. כמה הפסקות קצרות בין המטלות שלך עובדות טוב יותר מאשר ארוכות מאוד. לדוגמה, אתה יכול לקחת הפסקה של 5 דקות אחרי כל 30 עד 60 דקות עבודה.
   • במהלך ההפסקה שלך, צא לטיול או למתוח, במקום לשבת וללכת בפייסבוק. חשוב שלא תשב ליד שולחן העבודה שלך שעות על גבי שעות.
   • אם אתה לא לוקח הפסקות מדי פעם, זה יכול להיראות כאילו העבודה שלך נמשכת ללא הגבלת זמן. זה יגרום לך להיות פחות פרודוקטיביות והריכוז שלך יירד כי תחילה תחוש צורך לגשת למחשב שלך או לבזבז זמן בדרכים אחרות.
2. היזהר בקפאין. יש תלמידים שמקבלים קופין דחיפה גדולה של אנרגיה ואז יכולים להתרכז טוב יותר. אנשים אחרים, במקום להיות מרוכזים יותר, פשוט הופכים להיות היפרים מאוד וגם זה לא עוזר. אל תשתה יותר קפה או משקאות אחרים המכילים קפאין מאשר בדרך כלל. אם אתה שותה יותר, הריכוז רק יהפוך לקשה יותר.
   • פשוט להישאר לחות זה בדרך כלל טוב יותר מקפה. מים או מיץ מועילים יותר ושומרים על תפקוד תקין של המוח שלך.
3. נסו להכין שיעורי בית עם אנשים אחרים. לשבת לבד בחדר בלי שום דבר מלבד הספרים שלך יכולה להקשות על ההתמקדות. לפעמים זה עוזר אם אתה נמצא איפה שאנשים אחרים נמצאים או אם אתה עובד עם קבוצה של אנשים. הם יכולים לעזור לך ולשמור אותך מרוכז. אם אתה אומר שאתה כותב מאמר והם רואים אותך באינטרנט, הם יכולים לדבר איתך על זה ולגרום לך להמשיך בעבודה שלך.
   • הכנת שיעורי בית יחד אינה העתקה כל עוד לא סתם מחליפים תשובות. זה פשוט חכם וזה חוסך זמן.
4. התייחס לעצמך כשתסיים. חשוב שתתגמל את עצמך על העבודה שביצעת. אם אתה יכול לעשות משהו נחמד או לאכול משהו טעים אחרי העבודה, זה יעזור לך להישאר במוטיבציה ותעבוד קשה יותר.
   • נסה זאת: גזור ריבועים מפיסות נייר צבעוני וכתוב עליהן את כל המטלות שאתה צריך לעשות. שים את אלה בערימה. בנה ערימה נוספת וכתוב תגמולים על העלים האלה. כתוב משהו כמו לקבל 5 דקות בטלפון שלך, לשחק משחק למשך 10 דקות או לראות פרק מסדרה או כל דבר אחר שתרצה לעשות.
   • לאחר שתסיים מטלה, תוכל לקחת את אחד העיתונים עם תגמול עליו. בדרך זו אתה מבצע את עבודתך מהר יותר ותוכל עדיין ליהנות מהדברים שאתה נהנה מהם. אל תשתגע יותר מדי עם התגמולים שלך. פרק אחד מספיק. אל תלך לראות עונה שלמה מיד.

טיפים

• לבש בגדים נוחים. אם אתה לובש בגדים נוחים, אתה יכול לשבת בנוחות ולא תסיח את דעתך מהבגדים שלך מגרד או צובט.
• באורח פלא, יש לך יותר זמן פנוי אם אתה עושה את העבודה שלך מיד במקום לדחות את זה.
• לא משנה מה שתעשה, אל תשהה את עבודתך. זה רק גורם לך לרצות לעשות את זה עוד פחות.
• אם במצב הרע שלך לא מתחשק לך לעשות שיעורי בית, נסה לדמיין את כל הדברים המהנים שאתה יכול לעשות כשסיימת.
• אל תשב סביב אח או אחות מעצבנים.
• התרכז בעבודה שלך ולא בחברים שלך. אם מישהו מתקשר אליך, אמור לו להתקשר אליהם מאוחר יותר.
• אל תבזבז את זמנך בחיפוש אחר דרכים להתמקד טוב יותר. פשוט עשה זאת.
• וודא שאתה נמצא בחדר מסודר כדי שלא תסדר את התירוץ במקום לעשות את העבודה שלך.
• אין לשבת בשום מקום בו יש טלוויזיה, בישול או במקום בו אין לו ריח טרי.
• לפני שאתם מתיישבים להכין שיעורי בית, כדאי לכם לזוז מעט. לרוץ קצת או לקפוץ מעלה ומטה גורם לדם שלך לזרום מהר יותר כדי שתוכל להתרכז טוב יותר.
• ישנם מחקרים המראים כי השקפה על הטבע יכולה לשפר את הריכוז והפרודוקטיביות. נסו לשבת איפשהו עם נוף לגינה שלכם. וודאו שאין מה להסיח את דעתכם. כמה תמונות טבע על הקיר או פרח באגרטל יכולות גם לעזור.
• הכינו לוח זמנים טוב לשיעורי הבית. לדוגמא, הסכימו עם עצמכם שכשתסיימו את המתמטיקה או הפיזיקה, תוכלו לצפות בטלוויזיה למשך 15 דקות. תגמלו את עצמכם.
• יש אנשים שאומרים שמוסיקה עוזרת להם להתרכז, בעוד שאחרים אומרים שהיא מסיחה את הדעת. זה שונה לאדם.
• אל תשהה את שיעורי הבית שלך או תעשה שום דבר אחר. זה לא עוזר, אז עבור ישר לעבודה וסיים את המטלות שלך!
• כבה את הצליל בטלפון שלך כדי שלא תסיח את דעתך מהודעות מאנשים.
• אם אתה בצ'אט קבוצתי, כבה את ההודעות ממנו. אז לא תסיחו את עצמכם כל הזמן.
• לפני שתתחיל, הסר את כל הסחות הדעת מחדרך. היפטר מהטלפון, המחשב, הספרים וכו 'והתמקד רק בשיעורי הבית שלך.

אזהרות

• אל תשהה את שיעורי הבית שלך. זה רק יוצר לחץ וגורם לך להרגיש פחות נוטה להכין שיעורי בית. ההשלכות אינן טובות ותכעסי על עצמך רק אם לא עשית שיעורי בית כשהספקת לכך. בנוסף אתה רק יוצר לעצמך עוד עבודה. כעת עליכם לעשות לא רק את שיעורי הבית שדחתם, אלא גם את כל שיעורי הבית החדשים שקיבלתם.
• הכריח את עצמך להתמקד. אם לא תתרכז ותעשה שיעורי בית שלך, אתה יכול לקבל ציונים גרועים יותר במבחן הבא שלך!