תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: הצבת גבולות
• שיטה 2 מתוך 3: קבל עזרה
• שיטה 3 מתוך 3: שמור על עצמך

אם אתה מבוגר מבוגר, כנראה שאחד הרצונות הגדולים שלך הוא לקיים קשר חזק ובריא עם ילדיך ונכדיך. לכן זה יכול להיות קורע לב לחלוטין כאשר הילדים שגידלתם וטיפלתם בהם מתייחסים אליכם רע ברגע שהם מתבגרים. התמודדות עם זה יכולה לסכן את פרנסתך, לכן הקפד להציב גבולות ברורים, לחזק את מערכת התמיכה שלך ולדאוג היטב לבריאותך ולרווחתך.להזדקן יכול להיות מאתגר מספיק - אתה לא צריך לקבל התעללות מצד ילדיך.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: הצבת גבולות

1. שים את ביטחונך במקום הראשון. הצבת גבולות חזקים עם ילדים בוגרים שמתייחסים אליך רע היא חיונית, אך אל תעשה זאת אם נפגעת בטיחותך. אם אתה מרגיש מאוים או חושב שאתה בסכנה מיידית, הוצא את עצמך מהמצב לפני שתנסה להגיע לפיתרון.
   • בקש מילדך לעזוב אם אתה מרגיש לא בטוח. אחרת, עזוב את האזור בעצמך והלך לחבר או שכן.
   • אם נפצעתם או שאיימתם עליכם, אנא צרו קשר עם המשטרה המקומית או צרו קשר עם "בטוח בבית". אם אתה זקוק לטיפול רפואי, התקשר מיד לשירותי החירום.
2. אמור "לא" להתנהגות בלתי מקובלת. למד להתאפק בטקטיקה כאשר ילדיך מתייחסים אליך רע. זה עוזר להצביע על כך שלא תסבול את ההתנהגות.
   • אם הם צועקים או מקללים עליך, אמור משהו כמו "תפסיק לצעוק" או "אני לא אקבל קללות".
3. ציין את הגבולות שלך בבירור. הסבירו מה קורה כאשר מתרחשת ההתנהגות הבלתי הולמת. עשה זאת בצורה ברורה ויסודית כדי שלא תהיה שאלה באילו צעדים תנקוט אם חריגה מגבולותיך.
   • לדוגמה, אתה יכול לומר, "אם אתה צועק או קורא לי בשמות, אפסיק את השיחה" או "אם אתה בא לביתי שיכור, אני אתקשר למשטרה".
   • במידת הצורך, סרב לפתוח את הדלת והחלף את המנעולים אם לילד המדובר יש מפתח.
4. פעל על פריצת גבולות. הראה לילדיך הבוגרים שאתה מתכוון לזה ושלא תתן להתנהגות הלא מקובלת להימשך. אתה יכול לעשות זאת בעצם ביצוע מה שציינת שתעשה.
   • לדוגמא, אם אמרת שאינך רוצה להמשיך לדבר לאחר צעקות או התעללות, צעד לאחור ועזוב את החדר. אם אמרת שתתקשר למשטרה אם ילדך יבוא שיכור, עשה זאת.
   • ודא שאתה מציין רק תוצאות שאתה יכול ורוצה להמשיך. כך אתה יכול להיות עקבי בכל פעם שחוצים קו.

שיטה 2 מתוך 3: קבל עזרה

1. הכירו בהתעללות בקשישים. יש מבוגרים בריאים, אך הם מתמודדים עם התעללות מצד ילדים בוגרים. אחרים מוגבלים ותלויים בילדים תוקפניים אלה. כל התעללות היא גרועה, אך התעללות בקשישים היא פשע. ניתן לזהות זאת באופן הבא:
   • התעללות פיזית, כולל מכה, סחיטה או ריסון הגורם לכאב.
   • התעללות פסיכולוגית או רגשית כמו השפלה או האשמה הגורמים למצוקה נפשית.
   • התעללות כספית הכרוכה בשימוש לא נכון או בזבזני בכסף או ברכוש חומרי.
   • הזנחה הכרוכה באי מתן טיפול הולם לקשיש.
   • התעללות מינית הכרוכה במעורבות במעשים מיניים בלתי מורשים.
2. אמון באדם אמין. אם אתה עובר התעללות על ידי ילד מבוגר, ספר למישהו. צרו קשר עם חבר, מטפל או רופא מהימן וספרו לו מה קורה.
   • אם האדם שאתה מדבר איתו לא עושה שום דבר כדי לעזור לך, המשך לספר עד שמישהו יעשה זאת.
   • אם ההתעללות אינה התעללות מבוגרים מבחינה טכנית, אדם זה עדיין יכול לספק לך תמיכה ולעזור לך לסיעור מוחות כדי לעצור את ההתעללות.
3. צרו קשר עם הרשויות. אם ילדך הבוגר מתעלל בך פיזית, מילולית, כלכלית או מינית, יש צעדים שתוכל לנקוט כדי להגן על עצמך. התקשר לקו סיוע באזור שלך כדי לדבר עם מישהו על מצבך. הם יכולים לעזור לך לקבל עזרה ולעסוק ברשויות המתאימות באזור שלך.
   • בהולנד תוכלו להיכנס לאתר Veilig Thuis או להתקשר ל- Veilig Thuis, טלפון: 0800 2000.
   • אם אתם בבריטניה, התקשרו לקו הסיוע לקשישים לרעה, טל ': 080 8808 8141.

שיטה 3 מתוך 3: שמור על עצמך

1. סיים את הקשר אם ההתעללות נמשכת. אם ילדכם ממשיך להתעלל בכם, הרחיקו את עצמכם. איך אתה עושה זאת יהיה תלוי באופי היחסים.
   • אם הילד הבוגר עדיין גר בביתכם, תוכלו לבקש מהילד לזוז.
   • אם הילד גר במקום אחר, אתה יכול לציין שהילד יפסיק לבקר אותך (אלא אם כן הם יוכלו להתייחס אליך כראוי).
   • אם אתה תלוי בילד, אתה יכול לנסות לעשות סידורים אחרים, כגון מעבר לגור עם בן משפחה אחר או מעבר למתקן דיור מוגן.
2. שוחח עם מטפל. לחוות התעללות של אדם אהוב יכולות להיות השלכות קשות על בריאותך ותפקודך הכללי. נסה לעבד את מה שאתה מרגיש על ידי שיחה עם יועץ מקצועי. אדם זה יכול לספק תמיכה והכוונה מעשית בהתמודדות עם התעללות.
   • בקש מהרופא שלך המלצה למטפל באזורך.
3. בילו זמן עם אנשים תומכים. התמודדות עם התעללות יכולה להיות מלחיצה ולגרום לך לרצות להרחיק את עצמך מאחרים. אל תעשו זאת - תנו לחברים ובני משפחה להיות שם בשבילכם במהלך תקופה זו. זה יעזור לך להתמודד עם ההתעללות ויזכיר לך שלא כל מערכות היחסים בחיים שלך רעילות.
   • קבעו פגישות קבועות עם אחרים מדי שבוע. הזמן חבר לארוחת ערב או השתתף בקבוצת כנסיות של יום ראשון.
4. תיצור אחד שגרת טיפול עצמי להתמודד עם לחץ. הוקירו את עצמכם על ידי ביצוע פעילויות שיעזרו לכם להירגע ולהירגע. נסה טכניקות הרפיה כגון הרפיה מתקדמת של שרירים ומדיטציית מיינדפולנס. שקול גם לפנק את עצמך בתדירות גבוהה יותר או לעסוק בתחביבים או בבילויים המועדפים עליך.