תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: להצליח בבית הספר
• חלק 2 מתוך 4: להיות אחראי מחוץ לשיעור
• חלק 3 מתוך 4: תכנן תוכניות לעתידך
• חלק 4 מתוך 4: שמירה על אורח חיים בריא
• טיפים
• צרכים

כתלמיד אתה יכול לפעמים להתקשות. יהיה עליך לאזן את שיעורי הבית שלך עם האחריות האחרת שלך, כגון עבודה או זמן עם חברים ובני משפחה. עם זאת, עם מעט תרגול, תוכלו ללמוד להיות סטודנט אחראי ולפתח מיומנויות שיעזרו לכם להמשך חייכם.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: להצליח בבית הספר

1. ללכת לבית הספר כל יום ללמוד. יהיה עליך לראות את תפקידך כתלמיד באופן בו הורייך ומבוגרים אחרים ניגשים לעבודתם. במובנים רבים, בית הספר מהווה מחנה אימונים למוסר העבודה ולאחריות האישית שתצטרך לפתח כדי לחיות בהצלחה כבוגר. לא תימשך זמן רב בעבודה אם אתה לא מוכן כל הזמן, מאוחר או חולה, אז התחל לקחת את ימי הלימודים שלך ברצינות באותה מידה.
   • וודא שאתה תמיד בזמן לשיעור ומוכן. וודא שעשית שיעורי בית ומטלות, ושיש איתך כל מה שאתה צריך ליום השיעור ההוא.
   • שב בקדמת הכיתה והיה מעורב בשיעור. הקשיב באופן פעיל, ענה לשאלות ושאל שאלות אם יש חומר שאתה מבולבל או לא בטוח לגביו.
2. רשום הערות טובות בכיתה. ההערות שלך הן אבני הבניין של מפגשי הלימוד שלך בהמשך הסמסטר. ללא הערות טובות, אתה עלול בסופו של דבר לבצע ביצועים גרועים מאוד בבחינות שלך. התחל בסקירת החומר בכל ערב ובא לשיעור עם ידע בעבודה על החומר שייסקר באותו יום.
   • התחל כל יום בעמוד חדש במחברת וציין את התאריך ומשימת הקריאה האחרונה. זה יעזור לך לעקוב אחר החומר בזמן שאתה מתכונן למבחנים.
   • כתוב את כל מה שהמורה שלך כותב על הלוח. הערות אלו בדרך כלל חשובות מאוד ולעיתים קרובות הן מובאות במילה במבחנים ובחידונים.
   • אינך צריך לרשום כל מילה שהמורה אומר - יתכן שזה לא אפשרי אפילו בהתאם לנושא. במקום זאת, רשום נקודות מפתח כגון שמות חשובים, תאריכים, אירועים, נתונים רלוונטיים ותוצאות / השלכות.
   • נסו לפתח מערכת קיצורים שמתאימה לכם. על ידי כתיבת ההערות שלך בקיצור משלך, אתה יכול לרשום הערות במהירות וביעילות רבה יותר.
3. כתוב מחדש את ההערות שלך. שכתוב ההערות שלך במחברת נפרדת בהמשך היום יכול לעזור. שכתוב יעזור לעבד את המידע ויהווה עבורכם סט הערות מסודר ומסודר יותר עבורכם ללמוד.
   • אתה יכול גם לשאול שאלות או להבחין בסתירות בהערות, שאותן תוכל לשאול את המורה שלך למחרת.
4. למד את ההערות וחומרי הקריאה שלך מדי יום בנוסף לשכתוב הערות השיעור שלך, חשוב לעבור שוב על הערות אלה ומשם להמשיך לעבוד על השלמת מטלות הקריאה. כמה מחקרים מראים שעליך לבדוק את ההערות שלך תוך 24 שעות מהשיעור כדי לעזור לך לזכור את המידע הזה.
   • כלול שאלות בהערות שלך. על ידי שאלת השאלות שלך לגבי החומר במקום לקרוא אותו, תוכל לאחסן את המידע טוב יותר בזיכרון שלך ולפתח מיומנויות חשיבה ביקורתיות חזקות יותר.

חלק 2 מתוך 4: להיות אחראי מחוץ לשיעור

1. השתמש היטב בזמנך. ניהול הזמן שלך יעזור לך באופן משמעותי להיות סטודנט טוב יותר ואדם פרודוקטיבי יותר. כישורי ניהול זמן מוערכים מאוד על ידי אנשי חינוך ומעסיקים, והם יכולים לעזור לך לעולם לא לפספס מועד אחרון או להיות לא מוכן לבחינה.
   • השתמש בלוח השנה או המתכנן כדי לעקוב אחר מועדים, פגישות והתחייבויות אחרות.
   • אל תתמהמה. לא תקבל זמן ובסופו של דבר רק נהיה מתוח יותר.
   • חלק את המשימות שלך לחלקים קטנים יותר וניתנים לניהול. זה יכול לעזור להשלים פרויקט גדול הרבה יותר בקלות.
   • קבע לוח זמנים של דברים לעשות והשלם את המשימות האלה בסדר הגיוני. החליטו לאילו משימות יש עדיפות ואילו משימות / פרויקטים חייבים להסתיים לפני שניתן להתחיל את הפעולה הבאה.
2. ללמוד זמן רב מראש למבחנים ובחינות. כל מורה יעשה מבחנים שונים. אם המורה שלך לא ציין כיצד הוא מארגן מבחנים / חידונים ואיזה חומר יכוסה, עליך לשאול את המורה שלך לאחר השיעור. כך תוכלו להתכונן טוב יותר למבחנים.
   • התחל ללמוד מוקדם. אל תדחה כלום ואז תצטרך לחסום למבחן / מבחן.
   • נסו להבין את החומר, באופן כללי וגם בפירוט רב יותר. התחל עם המושגים הכלליים ועבוד משם לקראת הבנת הפרטים של כל נושא.
   • בדוק את עצמך בזמן שאתה לומד כדי לקבוע לאילו נושאים אתה צריך לשים לב יותר. השתמש בכרטיסי פלאש כדי ללמוד מונחים / שמות / תאריכים, וצור חידון משלך כדי לראות אם שלטת היטב בחומר.
3. בקש עזרה אם הציונים שלך מחמירים. בין אם פספסתם שיעור חשוב, נתקלתם בבעיות במושגים מסוימים ובין אם אתם מתמודדים עם מצב חירום משפחתי מלחיץ, תמיד יש סיכוי שהציונים שלכם יתדרדרו בשלב מסוים. אם זה קורה, חשוב לקבל עזרה מיד. זכרו, אינכם צריכים להסתפק בציונים גרועים אם אתם יוזמים ומחויבים ללימודים.
   • עקוב אחר הציונים שלך במהלך הקורס והזהה דפוסים של ציונים גרועים. המורה שלך לא יכול להיות מודאג מהציונים שלך אלא אם כן אתה מעלה את זה בעצמך.
   • קבע פגישה עם המורה שלך בהקדם האפשרי. הסבירו את מצבכם (אם יש כוח עליון) ובקשו מהמדריך שיעזור להסביר את החומר שאתם נאבקים בו.
   • שקול לעבוד עם מורה פרטי אם אתה נאבק בהבנת ליבה. יתכן שתוכל למצוא מורה דרך בית הספר שלך או כזה באזור שלך על ידי חיפוש מקוון או דרך העיתון המקומי.
   • התחל ללמוד למבחנים או חידונים שבועיים מראש, או ברגע שאתה יודע עליהם. התחל ללמוד לבחינה לפחות שישה שבועות מראש.
4. קח אחריות על דבריך ומעשיך. אם אתה לא מסיים את שיעורי הבית שלך, לא מסיים חיבור בזמן או מאחר לעבודה, זה לא אשמתו של אדם אחר, אלא שלך בלבד. קבלת האחריות שלך היא צעד חשוב לבגרות, בין השאר משום שהיא יכולה לעזור לך להישאר ממוקדת ולהתחייב למה שצריך לעשות בעתיד.
   • תן קרדיט לכל המשאבים בהם אתה משתמש בשיעורי הבית ובמשימות שלך. היזהר מגניבת עין ושימוש (בלי לדעת) בקניין רוחני / יצירתי של אחרים.
   • השלם את המטלות שלך בזמן והתן לעצמך מספר ימים נוספים לבדיקת המוצר הסופי שלך ולבצע את השינויים הדרושים.
   • כבד את הרעיונות, האמונות והדעות של אחרים, גם אם אינך מסכים איתם.
   • התנהג תמיד בצורה מכובדת ונכונה, ולעולם אל תפרץ תירוצים להתנהגותך. אחריות מרמזת על קבלת התוצאות הטובות וגם הרעות של בחירותיך.
5. עבוד במשרה חלקית אם אתה יכול. עבודה בנוסף ללימודים יכולה להיות קשה, ללא קשר לרמה החינוכית בה אתה עובד. דרוש ניהול זמן רב ומיומנות לקביעת סדרי עדיפויות. עם זאת, בסופו של דבר זו חוויה מתגמלת מאוד שיכולה ללמד אותך אחריות רבה על המס וגם להרוויח לך קצת כסף נוסף לעשות דברים מהנים עם חברים. גם אם זה לא מציאותי לעבוד במשרה מלאה, עבודה במשרה חלקית עדיין יכולה ללמד אותך הרבה ולהכין אותך היטב לאחריות עתידית.
   • מצא עבודה שיכולה לקחת בחשבון את הלימודים שלך. לא כל המעסיקים גמישים באותה מידה, אז יידעו אותם מראש שהלימוד שלכם נמצא בראש סדר העדיפויות.
   • נהל את הזמן שלך. הקפד לא לעכב שיעורי בית או פרויקטים עד לאחר העבודה, מכיוון שאתה עלול להיות עייף מכדי להכין שיעורי בית לאחר יום ארוך בעבודה.
   • נסו להישאר מאוזנים. פנו זמן בסופי השבוע או במהלך השבוע שאחרי הלימודים לעשות דברים מהנים שתוכלו ליהנות מהם, כמו בילוי עם חברים.
   • קבעו תקציב ריאלי המאזן את ההוצאות וההכנסות שלכם, ועמדו בתקציב זה.
   • אתה יכול לדבר עם ההורים שלך על תקצוב, חיפוש במשאבים מקוונים או על ידי שיחה עם יועץ הדרכה בבית הספר שלך.

חלק 3 מתוך 4: תכנן תוכניות לעתידך

1. החליטו על קריירה מגשימה ומעשית כאחד. לחשוב על העתיד שלך לאחר הלימודים יגרום לך לחשוב על קריירה. הגורמים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון הם האם אתה יכול ליהנות מאותה עבודה מסוימת (יום-יום), והאם משרה זו תביא לך בצורה ריאלית הכנסה מספקת. בדוק את נתוני התעסוקה עבור אותה משרה, משכורות התחלתיות ממוצעות, כל הכשרה / הסמכה נוספת שתצטרך, והאם עליך לעבור למשרה כזו.
   • תוכלו למצוא מידע עדכני אודות קריירות שונות ברשת. אתה יכול גם לדבר עם אנשי מקצוע בתחום שאתה שוקל.
2. חשוב היטב לפני נטילת הלוואה. בין אם אתם מתכננים ללמוד בקולג 'או כבר לומדים, תמיד תוכלו לשקול הלוואה לסטודנטים. הלוואות הן דרך נוחה לשלם עבור ההשכלה שלך, אך לעתים קרובות הן משאירות אותך עם ריבית גבוהה שתשאיר אותך בחובות לאורך שנים (עשרות שנים). לפני שאתה לוקח הלוואה או מרחיב את ההלוואות הקיימות שלך, תצטרך לחשוב על העלויות בטווח הארוך יותר והאם ישנן אפשרויות אחרות שעשויות להיות יותר הגיוניות מבחינה כלכלית.
   • כלל האצבע הכללי של סטודנטים הוא שכל הלוואות שעליך להחזיר מדי חודש לא יעלו על שמונה אחוזים מההכנסה החודשית הגולמית הצפויה שלך.
   • חשבו מה סיכויי הקריירה שלכם, ואיזו התחלה בשנה הראשונה בתחום יכולה בדרך כלל לצפות באופן ריאליסטי מבחינת ההכנסה החודשית בשנה הראשונה.
   • אם אתה לומד או מתכנן ללמוד, חפש עזרה כספית שאינך צריך להחזיר. לדוגמה, חפש מענקים, מלגות ועבודות למידה בעבודה שבית הספר מציע.
   • אם לא תוכל לשלם את החזר ההלוואה, שקול חלופות לנטילת הלוואה. אתה יכול לקחת עבודה שנייה, לנסות לשלם את חובך בתשלומים, או לבקש מחבר קרוב או בן משפחה להלוות לך את הכסף.
3. חפש הזדמנויות רשת ו / או התמחות. התמחות היא דרך נהדרת לרכוש מיומנויות יקרות ערך עוד בלימודים. גם התמחות וגם אירועי רשת יכולים לרוב להוביל לעבודה לאחר שהתבססת ויצרת קשרים בתחום העבודה הרצוי לך.
   • בתי ספר רבים מציעים התמחות לתלמידים. אם לא, אתה יכול לחפש התמחות בקרבתך, דרך האינטרנט, או על ידי גלישה במודעות בעיתון המקומי שלך.
   • גלה אירועי רשת על ידי מעבר לאגודות רלוונטיות ושיחה עם אנשי מקצוע בתחום המועדף עליך.

חלק 4 מתוך 4: שמירה על אורח חיים בריא

1. לאכול תזונה מאוזנת ומזינה. תזונה מאוזנת חיונית לפיתוח שרירים ועצמות חזקות, שמירה על משקל תקין ואנרגיה מספקת לאורך כל היום. ארוחה בריאה צריכה להיות מורכבת מפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבון רזה וחלב דל שומן או דל שומן. עדיף להימנע מעודף שומן רווי, נתרן וסוכר.
   • בנות מתחת לגיל 13 זקוקות לכ -2,000 קלוריות ליום, ואילו בנים באותה קבוצת גיל זקוקים לכ- 2200 קלוריות.
   • בנות בגילאי 14 עד 18 זקוקות לכ- 2300 קלוריות ליום ובנים באותה קבוצת גיל זקוקים לכ- 3000 קלוריות.
   • בנות מגיל 19 ומעלה זקוקות לכ -2,400 קלוריות ליום ובנים באותה קבוצת גיל זקוקים לכ -3,000 קלוריות ליום.
2. הפוך את התרגיל לעדיפות. בדרך כלל מומלץ למתבגרים לבצע פעילות גופנית של לפחות שעה אחת ביום, כאשר רוב הזמן הזה מוקדש להתעמלות אירובית בינונית עד גבוהה. מתבגרים צריכים לעשות תרגילים לחיזוק שרירים לפחות שלושה ימים בשבוע, אם כי הרבה אירובי גם יכשיר את השרירים בזמן שאתה עובד על מערכת הלב וכלי הדם.
   • רכיבה על אופניים, קפיצה בחבל, הליכה, ריצה / ריצה וספורט מאורגן ביותר הם צורות פעילות גופניות מצוינות למתבגרים ולמבוגרים צעירים.
   • אם חסר לכם זמן, אפילו 20 עד 30 דקות של הליכה או ריצה נמרצת יכולים לעזור להפחית את הלחץ ולשרוף קלוריות.
3. יש לישון טוב בלילה כל לילה. זה חיוני לגופים המתפתחים לישון מספיק איכותי בכל לילה. בני נוער זקוקים בדרך כלל ל -8 עד 10 שעות שינה בלילה, אם כי חלקם עשויים להזדקק לישון נוסף. מבוגרים צעירים בגילאי 18 עד 25 בדרך כלל זקוקים לשבע עד תשע שעות שינה בכל לילה, אם כי חלקם עשויים לדרוש עד 11 שעות שינה. הקשב לגופך והתאם את לוח הזמנים שלך אם אתה עייף כרוני או עייף בקלות.
   • הימנע משתיית קפאין בשעות אחר הצהריים והערב לשינה טובה יותר של הלילה. אלכוהול יכול גם לשבש את השינה שלך, אז שתו אותו במתינות (ורק אם אתם מבוגרים מבחינה חוקית) או דילגו על אלכוהול לחלוטין.
   • כבה את כל המכשירים האלקטרוניים, כולל טלפונים סלולריים, טאבלטים, מחשבים וטלוויזיות לפחות 30 דקות לפני השינה. זוהר המסכים האלקטרוניים עלול לשבש את ייצור המלטונין בגוף, ולהקשות על השינה בלילה.
   • מצא משהו מרגיע לעשות לפני השינה, כגון קריאה, מדיטציה או פעילות גופנית. רק קחו בחשבון שפעילות גופנית נמרצת יכולה להשאיר אנשים מסוימים ערים, ואם אפשר, אפשר לעשות זאת בצורה הטובה ביותר רק בשעות הבוקר או אחר הצהריים.
   • היצמד לאותו לוח זמנים של שינה בכל יום, גם בסופי שבוע ובימי חופש. זה אומר שאתה הולך לישון באותה שעה בכל לילה וקם למחרת בבוקר.
4. לנהל אורח חיים מפוכח ובריא. סמים ואלכוהול יכולים לפגוע ביכולת שלך להצליח בלימודים, להשפיע לרעה על ביצועי העבודה שלך, ועלולים להביא אותך לצרות משפטיות. אנשים רבים מקבלים החלטות גרועות כאשר הם נמצאים בהשפעת סמים ואלכוהול, ושימוש ארוך טווח יכול להוביל לתלות, התמכרות ובעיות בריאותיות אחרות.
5. הימנע מסיגריות וצורות אחרות של טבק. טבק משמש לעתים קרובות כחומר הרפיה, אך הוא למעשה ממריץ. טבק עלול להפריע לשינה שלך, ושימוש ארוך טווח עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות, כגון סרטן ומחלות נשימה.
   • גם עישון פסיבי עלול לגרום לבעיות בריאות לאורך זמן. עדיף להימנע לחלוטין מעשן כדי להגן על בריאותך.

טיפים

• כאשר המורה שלך מסביר משהו, הקשיב למה שהוא או היא אומרים כדי שלא תחמיץ מידע חשוב.
• כבד את המורה. מורים לא אוהבים תלמידים לא מכבדים (מה שאחרת עלול לפגוע בציונים שלך).

צרכים

• ציוד כתיבה (עפרונות, עטים, מחקים, נייר, ספרי תרגיל, תיקיות, קלסרים)