תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: מתיחת העורלה
• שיטה 2 מתוך 3: החל את הטכניקה הנכונה
• שיטה 3 מתוך 3: פנה לטיפול רפואי
• טיפים

אם יש לך עורלה צמודה מדי שלפעמים כואבת, אתה באמת לא לבד. פימוזיס הוא מצב רפואי שכיח למדי. אם לגבר יש עורלה הדוקה מדי ואינו יכול למשוך את העורלה בחזרה מעל העטרה, זה נקרא פימוזיס. זה יכול להיות כואב, לגרום לגירוי בפין ולהוביל לבעיות מיניות. אל תדאג אם יש לך מצב זה. ברוב המקרים ניתן לטפל היטב בפימוזיס ותוך שישה חודשים עד שנה העורלה שלך עשויה להיות רפויה ונוחה יותר. כדי להתגבר על בעיה זו, עליך לבצע מתיחת פימוזיס של העורלה שלך מדי יום.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: מתיחת העורלה

1. משוך עורלה צרה ביותר כנגד העטרה. אם יש לך עורלה צרה מאוד, המשמעות היא שהחור בקצה העורלה הוא הדוק וקטן ביותר. עורלה צרה במיוחד היא כאשר אינך יכול להכניס את אצבעותיך לערלה. תצטרך להגדיל את החור. משוך את העורלה שלך בחזרה מעל העטרה ככל האפשר מבלי לפגוע. החזק למשך 30 עד 40 שניות ואז הרגע לרגע. חזור על כך כ -10 פעמים.
   • היזהר לא למשוך את העורלה לאורך כל העטרה שלך ואל תפעיל יותר מדי כוח מכיוון שזה עלול לגרום לפציעות. אם טבעת העורלה נתקעת מאחורי העטרה, היא עלולה להיתקע.
   • החלקה של טבעת העורלה מעל העטרה בזמן זקפה יכולה גם לסייע במתיחת העורלה.
   • לחוויה נוחה יותר, נסה לעשות את המתיחה הזו במקלחת או באמבטיה. אתה יכול גם להשתמש בחומר סיכה על בסיס מים. במקרה כזה יש לשטוף היטב את שאריות חומר הסיכה לאחר ביצוע תרגילי המתיחה.
2. תפוס את הקצוות כדי למתוח אותם. אם יש לך פתח עורלה מעט גדול יותר, אך עדיין חזק מכדי להכניס את האצבעות בין לבין, מותח את העור על ידי אחיזת הקצוות. השתמש באגודל ובאצבע המורה כדי לאחוז בקצוות העורלה משני הצדדים. ללוש את העור בעדינות כדי שיהיה חלק יותר. החזק את זה למשך כ30 עד 60 שניות וחזור על זה כמה פעמים.
   • נסו לעשות זאת כמה דקות שלוש פעמים ביום.
3. השתמש בשתי אצבעות בעת מתיחה. ברגע שאצבעותיך משתלבות בערלה שלך, אתה כמעט מוכן למתוח את העורלה שלך מספיק! השתמש בשתי אצבעות כדי למתוח את העורלה שלך. השתמש בשתי הידיים והזז את האצבעות קדימה ואחורה בערלה. לחץ את גב אצבעותיך זה בזה ומתיח את העור בעדינות על ידי משיכתו לשני כיוונים. תן לעורלה להירגע לרגע וחזור על התרגיל.
   • וודא שהאצבעות שלך נקיות.
   • השתמש באצבעות הקטנות שלך במידת האפשר.
4. מתחו את התזזיתית שלכם. אם העורלה אינה ארוכה מספיק, יתכן שיהיה צורך למתוח את פרנולום. קח את העורלה לאן שהיא מצטרפת לפרנולום, ממש מתחת לעטרה, בין האגודל לאצבע. משוך את העור כלפי מטה, הרחק מהעטרות. החזק למשך 30 שניות.
   • אתה יכול לעשות זאת בכל פעם שאתה הולך להשתין, או שאתה יכול להקדיש זמן כל יום.
5. בצע את המתיחות בזמן שאתה מתקלח. לפעמים מתיחת העורלה שלך עלולה להיות כואבת וקשה. תגלה ששימוש במים חמים יכול לעזור למתוח את העורלה שלך. התרחץ באמבטיה חמה או במקלחת חמה עם הרבה אדים. לא רק שזה יעזור לכם להירגע, אלא שהמים החמים והלחות יהפכו את העור לחלק יותר, כך שהמתיחות פחות כואבות.
   • שימוש בסבון מסוים יכול גם לעזור למתוח את העורלה שלך פחות כואבת וגם עדין על האצבעות. שטפו את שאריות הסבון ביסודיות לאחר מכן.
6. השתמש במנהרת סיליקון. אתה יכול גם להשתמש בקובץ מצורף פשוט למתיחת העורלה שלך. מנהרת סיליקון היא מצורף עשוי סיליקון שתוכלו להניח מתחת לעורלה ולהשאיר אותה שם. המנהרה עוזרת למתוח את העורלה שלך כמה שעות בכל פעם. אם אתה יכול להכניס לפחות אצבע אחת לערלה שלך, אתה יכול להשתמש במנהרת סיליקון.
   • אתה יכול למצוא את מנהרות הסיליקון האלה באופן מקוון.
7. הימנע מכפיית העורלה. אם אינך מצליח להחזיק את העורלה שלך מאחורי העטרה שלך, אל תכפה אותה. אם אתה מושך את העורלה בחזרה חזק מדי, היא עלולה להילכד מאחורי העטרה. אם זה יקרה, גש לחדר המיון מיד.

שיטה 2 מתוך 3: החל את הטכניקה הנכונה

1. אל תפעיל לחץ רב מדי. העורלה רגישה, לכן כדאי תמיד להיזהר במתיחת עור עדין זה. מתיחה מוגזמת של העורלה עלולה לגרום לקרע בעור ולהחמיר את המצב. הקפד לא להפעיל יותר מדי לחץ בעת מתיחת העורלה שלך.
   • המתיחות לעולם לא צריכה להיות כואבת. אתה עלול להרגיש מעט לא נוח, אבל זה אף פעם לא אמור להזיק.
2. מתח ורגיעה חלופיים. במקום למתוח את העורלה כמה שיותר רחוק, משוך אותה קדימה ואחורה בקצב קבוע. מתח והרפה את העורלה על ידי הזזתה קדימה ואחורה במקום להחזיק אותה בחוזקה במצב אחד.
3. בצע את תרגילי המתיחה באופן קבוע. מתיחת העורלה חשובה, לכן כדאי לכלול אותה בשגרת היום יום. בתדירות גבוהה יותר שאתה עושה את המתיחות, העור יהיה חלק יותר ורפוי יותר. נסו לעשות את המתיחות פעם או פעמיים ביום.
   • עדיף לבצע את תרגילי המתיחה עד 3 פעמים ביום במשך כמה דקות ברציפות.
4. מתחו קדימה והחוצה. במקום למשוך את העורלה לאחור, משוך אותה קדימה ופתח אותה. זה יעזור למנוע את קריסת העור או להילכד מאחורי העטרה. על ידי מתיחת הפתח כלפי חוץ, הוא הופך להיות יותר ויותר רופף.
5. במיוחד למתוח את החלק הצמוד ביותר של העורלה שלך. בדוק איזה חלק מהעורלה שלך הוא הצר ביותר. יהיה עליך לבדוק את העורלה כדי לקבוע היכן המקום הכי הדוק עליך. בעת מתיחה, התרכז בחלק הצמוד והפחות גמיש של העורלה שלך.
6. להיות סבלני. לחכות לעור שלך להשתחרר יכול להיות כל כך מתסכל! אבל סבלנות היא סגולה. בדרך כלל תבחין בהבדל מסוים לאחר כשבועיים של תרגילי המתיחה מדי יום. תלוי במצב ההתחלתי של העורלה שלך, עשוי לעבור חודש עד שנה עד שהפימוזיס מתבהר.
7. קח הפסקה אם העור מגורה. לפעמים אתה יכול למתוח את העורלה רחוק מדי או לפגוע בה בזמן מתיחה. אם זה קורה, השאר את זה לבד כמה ימים כדי שהוא יוכל להחלים. ואז התחל מחדש, אך הקפד להיזהר.
   • העורלה שלך יכולה גם להיות עבה ונפוחה כשאתה מעמיס עליה יתר.

שיטה 3 מתוך 3: פנה לטיפול רפואי

1. לך לרופא. יתכן שתצטרך לפנות לרופא אם יש לך עורלה צמודה שאינך יכול לשחרר אותה, גם לאחר ביצוע מתיחות זמן מה. מרבית הרופאים יפנו אותך לאורולוג, שיבדוק אותך ויציע טיפול למצבך הספציפי.
   • פימוזיס יכול להוביל לסיבוכים אחרים הדורשים טיפול רפואי. סיבוכים אלה כוללים: גירוי, דימום, הטלת שתן קשה או מכאיבה, בליטת עורלה או דלקות בדרכי השתן.
2. השתמש במשחת עור סטרואידית שנקבעה על ידי רופא. הרופא שלך יכול לרשום משחת עור סטרואידים. משחה זו מרככת את רקמת העורלה, מה שמקל על משיכתה לאחור.
   • משתמשים במשחה פעמיים ביום במשך כשמונה שבועות יחד עם תרגילי המתיחה.
   • הרופא יראה לך את הדרך הטובה ביותר להשתמש במשחה.
3. שקול להתמכר. מילה פירושה שהעורלה תוסר בניתוח. זה לא טיפול נפוץ בפימוזיס, אך יתכן שזה הפיתרון הנכון בכמה מקרים. בדרך כלל מומלץ רק אם המשחה והמתיחה לא עבדו, העורלה צמודה מאוד, או אם יש זיהומים חוזרים או בעיות גופניות אחרות.

טיפים

• הפיכת העטרה לרגישים פחות יכולה להפחית אי נוחות במהלך התרגילים. משוך את עורלתך לאחור והשאיר את העטרה לא מכוסה לכמה דקות, מה שיפחית את הרגישות לאורך זמן. אתה יכול לעשות זאת כמה פעמים ביום.