תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: קביעת מבנה, שגרה ותכנון
• חלק 2 מתוך 4: נקט גישה חיובית
• חלק 3 מתוך 4: הצמדת השלכות להתנהגות והיות עקבי
• חלק 4 מתוך 4: הבנה והתמודדות עם ADHD
• מהן הציפיות המציאותיות שלו בילד עם הפרעת קשב וריכוז?
• טיפים

גידול ילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) יכול להיות קשה מאוד מכיוון שילדים עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים לטכניקות חינוכיות מיוחדות שאינן זהות לזו של ילדים רגילים. אם אינך מיישם טכניקות אלה, אתה מסתכן בתירוץ מיותר של התנהגות ילדך או בהטלת עונשים קשים מדי; פשוט מוטלת עליכם המשימה המסובכת למצוא איזון בין שני הקצוות הללו. מומחים רבים המטפלים בילדים עם הפרעות קשב וריכוז מסכימים שגידול ילדים אלה יכול להיות משימה מאתגרת. עם זאת, ניתן להורים, מחנכים, מורים ואחרים לחנך כראוי ילדים עם הפרעות קשב וריכוז באמצעות סבלנות ויישום עקבי של כללים.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: קביעת מבנה, שגרה ותכנון

1. גלה מה צריך לתכנן ולהקליט בתוך המשפחה שלך. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים לתכנן, לחשוב צעדים קדימה, ניהול זמן וכישורים יומיומיים אחרים. מערכת מסודרת עם הרבה מבנה בה חשובה מאוד לחיי היומיום במשפחה שלך. במילים אחרות, יצירת שגרה מוגדרת יכולה למנוע את הצורך בהטלת חוקים על ילדך על ידי הקטנת הסבירות שילדך יתנהג בצורה גרועה.
   • יתכן שחלק גדול מההתנהגות של הילד נובע מחוסר מבנה, הנפוץ במשפחות והילד לא באמת שולט עליו. על המשפחה להיות בעלת מבנה ברור, כמו גם להבין כי הדבר דורש עזרה וסבלנות נוספים. יחד עם זאת, חשוב שלא יהיו ציפיות נמוכות מדי מהילד.
   • בדרך כלל הדברים האלה הם טקס הבוקר, שיעורי הבית, שעת השינה וכללי זמן המשחק / המסך.
   • קבע את הכללים בְּבִירוּר להיות. "לנקות את החדר שלך" מעורפל מדי, וילד עם הפרעת קשב וריכוז עלול להתבלבל מכיוון שהם לא יודעים איפה להתחיל, או איך להמשיך, לפני שהילד מאבד את המיקוד לחלוטין. אולי עדיף לפרק את המשימה למשימות קצרות ופשוטות: "לאסוף צעצועים", "לשאוב את השטיח", "לנקות את בית האוגר", "לסדר את הבגדים - בארון, על קולבים".
2. קבעו שגרות וכללים ברורים. וודאו שיש לכם חוקים וציפיות ברורים לכל המשפחה והמשק בית. מכיוון שילדים עם הפרעות קשב וריכוז בדרך כלל לא קולטים רמזים עדינים. תקשרו בבירור למה אתם מצפים וכי עליהם לעשות זאת מדי יום.
   • לאחר שתקבעו לוח זמנים לשבוע, תוכלו לתלות אותו למשל בחדר של ילדכם. אתה יכול להשתמש בלוח לבן לשם כך ולהפוך אותו למושך לילדך על ידי יצירת צבעים, מדבקות וקישוטים אחרים. הסבירו הכל ובדקו הכל בתרשים כדי שילדכם יוכל להבין זאת בדרכים שונות.
   • הקימו מבנה לכל מיני משימות יומיומיות, כולל שיעורי בית, וזה נושא די מסובך עבור רוב הילדים עם הפרעות קשב וריכוז. וודאו שילדכם מכניס את שיעורי הבית שלו ליומן בכל יום, ושיש זמן ומקום מוגדר עבורם שיעשו את שיעורי הבית. דאג קודם לדון עם ילדיך בשיעורי בית, ואז בדוק עם ילדך.
3. חלקו משימות גדולות לחלקים קטנים. על ההורים להבין כי הכאוס הנמצא לעתים קרובות אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז הוא לעתים קרובות תוצאה של יותר מדי גירויים חזותיים. לכן, ילד עם הפרעות קשב וריכוז זקוק למשימות עיקריות, כמו ניקוי החדר, או קיפול וסידור הכביסה, כדי לחלק אותו למספר משימות קטנות יותר, כאשר לילד מוסבר משימה אחת בכל פעם.
   • לדוגמא, במקרה של כביסה, תוכלו לבקש מילדכם להתחיל לחפש את כל הגרביים ואז לשים אותם. אתה יכול להפוך אותו למשחק על ידי הנחת CD ואז מאתגר את ילדך למצוא את כל הגרביים ולהכניסם למגירה הנכונה לפני סיום השיר הראשון. לאחר שמשימה זו תסתיים, ותחמיא לו שהוא טוב לה, אתה יכול לבקש ממנו להניח את התחתונים, הפיג'מה וכו ', עד לסיום המשימה.
   • פירוק עבודה לחלקים קטנים יותר שכולם עוקבים אחד אחרי השני לא רק מונע התנהגויות שנובעות מתסכול, אלא גם מעניק לך הזדמנויות מרובות לספק משוב חיובי, ובמקביל נותן לילדים מספר הזדמנויות להצליח. ככל שהם מגיעים להצלחה רבה יותר - ומתוגמלים על כך - כך הילד מתחיל לראות את עצמו כהצלחה, ובכך ההערכה העצמית זוכה לדחיפה גדולה שדרושה באמת. כתוצאה מכך הוא דווקא יצליח יותר בעתיד. כי, הצלחה מובילה להצלחה עוד יותר!
   • אז עדיין יש צורך להמשיך ולפקח על המשימות הקבועות של ילדך. הפרעת קשב וריכוז מקשה על הילד לשמור על המיקוד שלו, מוסחת בקלות ומתקשה להמשיך במשימות משעממות. זה לא אומר שיש לפטור אותו מתפקידים מסוימים. אבל אם אתה מצפה שהוא או היא יעשו את זה באופן עצמאי, זה לא יכול להיות מציאותי לחלוטין ... הכל תלוי בילד שלך. עדיף לעבוד על משימות מסוג זה ביחד, באופן מקבל שהופך אותו לחוויה חיובית, מאשר לצפות ליותר מדי וגורם לתסכול ולוויכוחים.
4. החל מבנה. על ידי הקמת מבנים קבועים מפתחים הרגלים שתוכלו ליהנות מהם לכל החיים, אך עליהם להתבסס על מערכת מסודרת התומכת במבנים אלה. עזור לילדך לשמור על סדר בחדרו. דעו שילדים עם הפרעות קשב וריכוז מוצפים במהירות מכיוון שהם מבחינים בהכל בבת אחת, כך שככל שהם יוכלו לארגן את הדברים שלהם טוב יותר, יהיה להם קל יותר להתמודד עם כל אותם גירויים.
   • ילדים עם הפרעות קשב וריכוז נהנים מאוד מקופסאות אחסון, מדפים, ווים על הקיר וכדומה המאפשרים להם לארגן דברים בקטגוריות שונות ולמזער הצטברות.
   • שימוש בצבעים, תמונות ותוויות על המדפים מסייע גם להפחתת לחץ חזותי. דעו שילדים עם הפרעות קשב וריכוז מוצפים במהירות מכיוון שהם מבחינים בהכל בבת אחת, כך שככל שהם יוכלו לארגן את הדברים שלהם טוב יותר, יהיה להם קל יותר להתמודד עם כל אותם גירויים.
   • זרוק פריטים מיותרים. בנוסף לארגון הדברים, היפטרות מ"דברים "העלולים להסיח את דעתכם של ילדכם יכולה להפוך את הסביבה לרגיעה יותר. זה לא אומר שעליך לרוקן את החדר לחלוטין. אבל צעצועים שהילד כבר לא משחק איתם ובגדים שהילד כבר לא לובש, ופינוי מדפים עם הרבה פריטים קטנים שכבר לא מעניינים את הילד יכול לעזור מאוד ליצור סביבה הרמונית יותר עבור הילד. ליצור.
5. משוך את תשומת לב ילדך. כמבוגר, עליך לוודא שיש לך את תשומת הלב של ילדך לפני שאתה מביע הנחיות, פקודות או ציפיות. אם זה לא "מכוון" אליך, אז לא תוכל להשיג כלום. ואז, ברגע שהוא מתחיל לבצע את המשימה, אל תסיח את דעתו על ידי מתן מטלות נוספות או פתח שיחה שתסיח את תשומת ליבו.
   • תני לילדך להסתכל עליך וליצור קשר עין. זה אמנם לא ערובה מוחלטת לתשומת לב, אבל זה סימן שהמסר שלך יעבור.
   • הודעה זועמת, מתוסכלת או שלילית אחרת נוטה להיות "מסוננים" כדי למנוע מהודעה זו לעבור. זה לרוב מנגנון הגנה ... ילדים עם הפרעות קשב וריכוז נוטים לתסכל את האחראים להם, ולעתים קרובות הם חוששים שיגיעו להם ביקורת על דברים שבאמת אין להם שליטה עליהם. צעקות, למשל, עשויות בהחלט לגרום לך להרגיש כמו ילד לא מקבל תשומת לב.
   • ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מגיבים לעיתים קרובות היטב לבדיחות, לבלתי צפוי והספונטני. לעתים קרובות אתה יכול למשוך את תשומת ליבם על ידי זריקת כדור, במיוחד אם אתה זורק אותו קצת קדימה ואחורה לפני שאתה מעלה בקשה. אתה יכול גם לומר "דפוק דפיקה מישהו שם?" ואז תעשה בדיחה; אז אתה בדרך כלל גם מקבל את תשומת הלב. דפוס שיחה ותשובה או דפוס סטירה יכולים גם לעבוד. כל אלה דרכים שובבות שבעזרתן ניתן בדרך כלל "לפרוץ את הערפל".
   • לילדים עם הפרעת קשב וריכוז קשה להתמקד, כך שאם הם מראים שהם מתרכזים, תנו להם את האפשרות לעשות זאת בצורה הטובה ביותר שהם יכולים, על ידי לא להפריע להם, או על ידי אי השתלטות על המשימה עבורם.
6. בקשו מילדכם לעסוק בפעילות גופנית. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתפקדים הרבה יותר טוב כאשר הם משתמשים בגופם בדרכים שונות פיזית; פעילויות גופניות מעוררות את המוח שלהם, וזה משהו שהם צריכים.
   • ילדים עם ADHD צריכים לעסוק בפעילות גופנית לפחות 3-4 פעמים בשבוע. האפשרויות הטובות ביותר הן אומנויות לחימה, ריקוד, חדר כושר וענפי ספורט אחרים הכוללים תנועות גוף שונות.
   • תוכלו אפילו לוודא שהם מבצעים פעילות גופנית גם בימים בהם הם לא מתאמנים, כמו שחייה, רכיבה על אופניים, משחקים בפארק וכו '.

חלק 2 מתוך 4: נקט גישה חיובית

1. תן משוב חיובי. אתה יכול להתחיל עם תגמולים מוחשיים (מדבקות, סוכריות, מתנות קטנות) על כל הצלחה שהם משיגים. לאורך זמן, אתה יכול להפחית את זה בהדרגה לשבחים מזדמנים ("עבודה טובה!" או חיבוק), אך להמשיך לתת משוב חיובי הרבה אחרי שילדך מפתח הרגלים טובים שמביאים להצלחות קבועות.
   • חשוב לגרום לילדכם להרגיש טוב עם עצמו, כי אז כבר אין צורך בענישה.
   • אל תחסכו בתגמולים. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים להרבה משוב חיובי. הרבה מתנות קטנות הפרוסות לאורך היום עובדות טוב יותר מתגמול גדול בסופו של יום.
2. היו רציונליים במעשיכם. דבר בקול נמוך ומוצק אם אתה צריך להקפיד. אמור כמה שפחות מילים, ועשה זאת בקול תקיף אך יציב. ככל שתגידו יותר הם יזכרו פחות.
   • כמו שלעתים אומרים המומחים להורים: "עשה משהו, אל תמשיך לדבר!" אין טעם להרצות ילד עם הפרעות קשב וריכוז, בעוד שתוצאות חזקות ברורות מאוד.
   • אל תנסו להגיב רגשית להתנהגות ילדכם. אם אתה כועס או מתחיל לצרוח, ילדך עלול להיות מודאג ולחשוב שהוא ילד רע שמעולם לא עושה שום דבר נכון. זה יכול גם להזמין את ילדכם להרגיש בשליטה מכיוון שאיבדתם שליטה.
3. ציין את ההתנהגות באופן ישיר מאוד. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים ליותר חוקים וחינוך מאשר ילדים אחרים, ולא פחות. אמנם עשוי לפתות לא לגדל את ילדך בצורה נוקשה מדי בגלל הפרעת הקשב, אך הסיכוי שההתנהגות תימשך רק יגדל.
   • כמו ברוב הדברים, אם תתעלם מזה, ההתנהגות תעלה מדרגה ואז היא רק תחמיר. לכן מומלץ להתייחס מיד להתנהגות הבעייתית כשזה קורה. מיד לאחר ההתנהגות, צרף אליה תוצאה כך שילדך יוכל לקשר את התנהגותו לתוצאה ולתגובתך. באופן זה, ילדים לומדים לאורך זמן שלהתנהגות יש השלכות, ואז מקווה שהם יפסיקו את ההתנהגות הספציפית הזו.
   • ילדים עם הפרעות קשב וריכוז הם אימפולסיביים ולעתים קרובות אינם חושבים על השלכות ההתנהגות שלהם. לעתים קרובות הם לא מבינים שעשו משהו לא בסדר. ואם אין השלכות, אז הבעיה רק ​​תחמיר ותייצר מחזור שלילי. לכן הם זקוקים למבוגרים שיעזרו לילדים להבין זאת, וילמדו אותם מה לא בסדר בהתנהגות שלהם, ומה ההשלכות האפשריות אם הם ממשיכים בהתנהגות זו.
   • קבלו שילדים עם הפרעות קשב וריכוז פשוט זקוקים לסבלנות, הדרכה ותרגול יותר מרוב הילדים. אם אתה משווה ילד עם הפרעת קשב וריכוז לילד "רגיל", אתה כנראה מרגיש מאוד מתוסכל. תשקיע יותר זמן ואנרגיה בעבודה עם ילד עם הפרעות קשב וריכוז. הפסיקו להשוות את הילד עם ילדים "קלים" אחרים. זה חשוב להשגת תוצאות חיוביות יותר - ובכך פרודוקטיביות יותר -.
4. עודדו את הילד בצורה חיובית. הורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז מצליחים לעתים קרובות יותר על ידי תגמול ההתנהגות הטובה מאשר על ידי ענישת ההתנהגות הרעה. נסה לנקוט בגישה שבה אתה מחמיא לילד על מה שהוא עושה טוב, במקום לבקר את מה שהוא עושה לא בסדר.
   • הורים רבים הצליחו לתקן התנהגויות רעות, כמו התנהגות לא טובה בזמן אכילה, בכך שעודדו את ילדם באופן חיובי והחמיאו לילדיהם כשהם עושים משהו נכון. במקום לבקר את ילדך על הדרך בה הוא יושב ליד השולחן או שיש לו אוכל בפה, נסה להחמיא לו על השימוש בסכו"ם שלו היטב והקשבה טוב לאחרים. זה יעזור לילדכם לשים לב יותר למה שהוא עושה כדי שיוכל לקבל יותר מחמאות.
   • שימו לב לפרופורציות. וודאו שילדכם מקבל קלט חיובי יותר מאשר קלט שלילי. יתכן שתצטרך להתאמץ לא מעט כדי לראות מה הולך טוב, אך היתרונות של להחמיא ולא להעניש הם עצומים.
5. לפתח מערכת של עידוד חיובי. ישנם טריקים רבים לעידוד התנהגות טובה - כי טיפול טעים יותר מושך מאשר נוזף. לדוגמא, אם ילדכם לבוש בזמן מסוים ונמצא במטבח לארוחת בוקר, היא עלולה לאכול וופלים במקום דגני בוקר לארוחת הבוקר. מתן בחירה לילד היא אחת הדרכים לעודד את ילדכם באופן חיובי אם הם מגלים התנהגות טובה.
   • שקול ליצור מערכת תגמולים חיובית המאפשרת לילדך להרוויח הרשאות מסוימות, כגון בונוס שבועי, טיול מיוחד או משהו כזה. כמו כן, התנהגות רעה מובילה לאובדן נקודות, אך ניתן להחזיר נקודות אלו באמצעות מטלות נוספות או פעילויות דומות.
   • מערכת נקודות יכולה לעזור לילדים להיות בעלי מוטיבציה להשתתף בהתנהגות טובה. אם לבנך אין מוטיבציה להניח את הצעצועים שלו לפני השינה, הידיעה שהם יכולים לצבור נקודות יכולה לעזור לעודד אותו לשתף פעולה. הדבר הטוב ביותר במערכת נקודות הוא שההורים כבר אינם הרעים כשילדים לא זכו לפריבילגיות שלהם - אחרי הכל, גורלם הוא בידיהם, ועליהם לקחת אחריות לבחירות שלהם.
   • דעו שילדים מצליחים יותר עם מערכת נקודות אם היא עובדת בבירור עם רשימת ביקורת, לוח זמנים ומועדים.
   • שים לב שרשימת הבדיקה ולוח הזמנים מוגבלת. בגלל הפרעת קשב וריכוז, אפילו ילדים בעלי מוטיבציה מתקשים לבצע משימה כמו שצריך. אם הציפיות פשוט גבוהות מדי, או שאינן מתאימות אחרת, אז הוא או היא לא יכולים להשיג הצלחה, ומערכת הנקודות אינה מועילה.
     • לדוגמא, ילד שנאבק בחיבור שיעשה עבור שיעורי בית, ופשוט מקדיש לכך כל כך הרבה זמן עד שהיא החמיצה את מועד אחרון לתרגול הכינור, עשוי להרגיש נורא.
     • דוגמא נוספת: לילד קשה עם רשימת ביקורת התנהגות, והוא אף פעם לא מרוויח מספיק כוכבי זהב כדי לקבל פרס. הוא לא יקבל שום עידוד ממערכת הנקודות, הרי הוא לא ירוויח שום נקודה, והוא נוטה יותר להיות מתוסכל מאשר לשפר את התנהגותו.
6. נסו לומר הכל במונחים חיוביים, במקום שליליים. במקום לומר לילד ADHD שלך להפסיק את ההתנהגות הרעה שלו, אמור לו מה לעשות. באופן כללי, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז אינם יכולים להבין מיד באיזו התנהגות טובה הם יכולים להשתמש כדי להחליף התנהגות רעה, ולכן קשה להם לעצור את ההתנהגות הרעה. מתפקידך, כיועץ, להזכיר לו או לה מה מהווה התנהגות טובה. זה גם המקרה שילדך עם הפרעת קשב לא ממש שומע את המילה "לא" במשפט שלך, ולכן הוא לא יעבד כראוי את מה שאתה אומר בפועל. לדוגמה:
   • במקום לומר "תפסיק לקפוץ על הספה", אמור "אנחנו על הספה."
   • "היזהר עם החתול" במקום, "הפסק למשוך את זנב החתול."
   • "הראה כמה אתה יכול לשבת יפה!" במקום "להפסיק לקום כל הזמן."
   • ההתמקדות בחיובי עובדת טוב גם אם ברצונך לקבל חוקים למשפחתך. במקום "אל תשחק עם הכדור בבית", נסה "הכדור הוא צעצוע בחוץ". אתה כנראה מצליח יותר עם "ללכת לאט בסלון" מאשר עם "אל תרוץ!"
7. נסו לא לשים לב רב מדי להתנהגות רעה. תשומת לב - טובה או רעה - היא פרס לילדים עם ADHD. לכן עדיף להעניק לילדכם תשומת לב רבה אם הם מגלים התנהגות טובה, ולהגביל את תשומת הלב שאתם נותנים להתנהגות גרועה, כי זה יכול להיראות גם על ידי ילדכם כפרס.
   • לדוגמא, אם הבת שלך קמה מהמיטה בלילה לשחק בחדר שלה, החזיר אותה למיטה בלי לומר מילה, בלי חיבוקים או תשומת לב. אל תהסס לקחת את הצעצוע משם, אך אל תתווכח עליו בשלב זה, אחרת היא עלולה לחוות תשומת לב כפרס, או שהיא חושבת שהכללים הם נושא לדיון. אם אתה באופן עקבי לא מתגמל את ההתנהגות הרעה, זה אמור לעבור לאחר זמן מה.
   • אם ילדכם חותך בספר הרישומים שלה, פשוט הסירו את המספריים ואת משטח השרטוט. האמירה בשקט, "אנחנו חותכים גיליונות נייר, לא משטח רישום," זה כל מה שצריך.

חלק 3 מתוך 4: הצמדת השלכות להתנהגות והיות עקבי

1. היה דמות הסמכות - אתה המבוגר. ההורה צריך להיות בשליטה, אך לרוע המזל רצון ההורה מוסט לעתים קרובות מדי עקב עקשנותו של הילד.
   • רק תחשוב על ילדה קטנה שמבקשת סודה חמש או שש פעמים בשלוש דקות, כל הזמן שההורה בטלפון, או עסוק בתינוק, או מנסה לבשל. לפעמים זה מפתה - ואכן, קל יותר - להודות, "טוב - קדימה, כל עוד אתה משאיר אותי לבד!" אבל אז אתה מעביר את המסר שהיא יכולה לנצח בהתמדה ושהיא, לא ההורה, בשליטה.
   • ילדים עם הפרעת קשב אינם מגיבים טוב מאוד להורות מזדמנת. ילדים וילדות אלה זקוקים להדרכה חזקה ואוהבת המציבה גבולות. דיונים ארוכים על חוקים ומדוע יש לנו אותם פשוט לא עובדים. יש הורים שלא מרגישים בנוח בתחילה עם גישה זו. אבל אם אתה מקיים את הכללים בצורה ברורה ובתקיפות, באופן עקבי ואוהב, זה בשום פנים ואופן לא קשה ואכזרי.
2. ודא שאתה מצמיד תוצאה להתנהגות רעה. הכלל החשוב ביותר הוא שיש להחיל את הכללים באופן עקבי, יציב ומיידי. העונש צריך להיות מתאים להתנהגות הרעה.
   • אל תשלח את ילדך לחדרו כעונש. רוב הילדים עם הפרעות קשב וריכוז מוסחים בקלות מהצעצועים ומהדברים שלהם ונהנים מאוד ... וה"עונש "הופך למעשה לתגמול. בנוסף, שליחת ילדכם לחדרו בדרך כלל רחוקה מההתנהגות הרעה, ואז קשה לילד להתייחס להתנהגות לעונש, והוא לא יכול ללמוד כראוי שהוא עושה זאת. חוזר על עצמו.
   • יש לצרף אליו השלכות מיד לאחר ההתנהגות. לדוגמא, אם מישהו אמר לילד לשים את האופניים שלה ולהיכנס, והיא ממשיכה לרכוב, אל תגיד לה לא לרכוב מחר. לתוצאה שלא נלקחת עד מאוחר יותר יש מעט או אין משמעות לילד עם הפרעות קשב וריכוז, מכיוון שהוא או היא נוטים לחיות ב"כאן ועכשיו ", ולמה שקרה אתמול אין משמעות אמיתית להיום. כתוצאה מכך, גישה זו עשויה לגרום להחמרת המצב למחרת, אם התוצאה תיושם, מכיוון שהילד לא באמת יצר את הקשר בין התנהגותו ביום הקודם לעונש זה.במקום זאת, קבלו מיד את האופניים, והסבירו כי בהמשך תדברו כיצד הילד יכול להרוויח את האופניים בחזרה.
3. היה עקבי. הורים רואים התקדמות בהתנהגות ילדיהם כאשר הם מגיבים באופן עקבי להתנהגות ילדיהם. לדוגמא, אם אתה משתמש במערכת נקודות, היה סביר ועקבי עם מתן ולקחת נקודות. הימנע מנקיטת פעולות שרירותיות, במיוחד כאשר אתה כועס או לחוץ. ילדכם ילמד להתנהג היטב רק לאורך זמן, בעזרת חזרה ותוצאות.
   • תמיד עשה מה שאתה אומר או מאיים. אל תתן יותר מדי אזהרות ואל תאיים. אם אתה נותן להם הזדמנויות או אזהרות מרובות, ודא שלכל אחת מהן יש השלכה על האזהרה או האיום הראשונה, השנייה או השלישית, וכי אחריה העונש או התוצאה אחרת שהוזכרו. כי אחרת הם יבדקו אותך לראות כמה הזדמנויות הם יקבלו הפעם.
   • ודא ששני ההורים עומדים מאחורי תוכנית הורות זו. מכיוון שאם אתם רוצים לשנות את ההתנהגות, יש צורך שהילד יקבל את אותה התגובה משני ההורים.
   • להיות עקבי פירושו גם שהילד יודע למה לצפות אם הם מתנהגים בצורה לא נכונה, היכן אתה נמצא באותו הרגע. יש הורים שחוששים להעניש את ילדם בפומבי מכיוון שהם חוששים ממה אנשים אחרים יחשבו על כך, אך חשוב שלהתנהגות הספציפית יהיו השלכות באשר הוא הילד.
   • תיאום החינוך עם בית הספר, המעון או אנשי חינוך אחרים כך שכולם ייצרו השלכות עקביות וחזקות להתנהגות בעת התנהגות. מכיוון שלא רצוי שילדך יקבל הודעות שונות.
4. נסו להימנע מוויכוחים עם ילדכם, ואל תהיו ברורים לגבי הדרך בה טיפלתם בדברים. זה הכרחי שילדך יידע שאתה הבוס ושזה נגמר.
   • אם אתה מסתבך בדיון או נראה שאתה נלקח מנקודת מבטך, אתה עלול להעביר לילד שלך בשוגג את המסר שאתה רואה את הילד כבן זוג שיש לו סיכוי אמיתי לזכות בדיון. ואז יש סיבה שהילד ימשיך לנסות, לדחוף, להתבכיין ולהתווכח איתך. זה לא אומר בהכרח שאם אתה מתווכח או מודה בדיון פעם אחת, כבר אין לך משמורת כהורה - רק תבין שלהיות ברור ועקבי נותן את התוצאות הטובות ביותר.
   • הסבר תמיד את הוראותיך בצורה ברורה והיה ברור שיש לעקוב אחריהן.
5. עבוד עם מערכת פסק זמן. פסק זמן נותן לילדך הזדמנות להירגע ולקחת את הזמן הדרוש לו. במקום להתעמת עם האדם האחר ולחכות לראות מי יכול לכעוס, קבעו לילד שלכם מקום לעמוד או לשבת עד שהוא רגוע ומוכן לדבר על הבעיה. אל תרצה לילד בזמן שהוא עומד שם; לתת לילד זמן ומרחב להשתלט על עצמו. הדגישו כי פסק זמן אינו עונש, אלא הזדמנות להתחיל מחדש.
   • פסק זמן הוא עונש יעיל לילד עם הפרעות קשב וריכוז. ניתן ליישם אותו ישירות כך שהילד יכול לקשר אותו למעשיו. ילדים עם ADHD שונאים לשבת בשקט ולהיות בשקט, ולכן זו תגובה יעילה מאוד להתנהגות רעה.
6. למד לצפות בעיות ולתכנן מראש. שוחח עם ילדך על כל הבעיות שאתה צופה ודן באפשרויות להתמודדות נכונה. זה מועיל במיוחד אם אתה נמצא בציבור עם ילדך. עבדו יחד כדי לקבוע אילו שמשות (תגמולים) ועננים (השלכות) חלות על המצבים השונים, ואז בקשו מילדכם לקרוא את התוכנית בקול רם.
   • לדוגמא, אם אתה יוצא לארוחת ערב עם משפחתך, פרס על התנהגות טובה יכול להיות שהילד מקבל את הזכות להזמין קינוח, ותוצאה יכולה להיות שהילד צריך ללכת לישון מיד כשאתה חוזר הביתה . אם ההתנהגות מתדרדרת במסעדה, תזכורת ידידותית ("זוכר איזה תגמול אתה מקבל על התנהגות טובה?"), ואחריה תזכורת שנייה איתנה במידת הצורך ("אני חושב שאתה מעדיף לא לשאול הערב? ללכת לישון, נכון? ”) צריך לגרום לילד שלך להפסיק.
7. אל תחכה יותר מדי זמן כדי לסלוח לילד שלך. תן תמיד לילדך לדעת שאתה אוהב אותו ושהוא ילד טוב, אך ישנן השלכות להתנהגויות מסוימות.

חלק 4 מתוך 4: הבנה והתמודדות עם ADHD

1. להבין שילדים עם ADHD שונים מרוב הילדים. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיות מתגוננים ותוקפניים, לא מוכנים לציית לכללים, לעבור על החוק ולהיות מאוד רגשיים, עזים וחסרי עכבות. אך במשך תקופה ארוכה סברו הרופאים שילדים כאלה הם קורבנות של הורים רעים, ורק בתחילת המאה העשרים החלו מדענים להסתכל על המוח כגורם להפרעות קשב וריכוז.
   • מדענים החוקרים את מבנה המוח של ילדים עם הפרעת קשב וריכוז מצביעים על כך שחלקים מסוימים במוחם קטנים מהרגיל. אחד החלקים הללו הוא גרעיני הבסיס, המווסתים את תנועת השרירים ומסמנים לשרירים מתי הם נדרשים לפעילות מסוימת ומתי לנוח. עבור רובנו, כשאנחנו יושבים, הידיים והרגליים לא צריכות לזוז, אך הגרעינים הפחות יעילים אצל ילד עם הפרעות קשב וריכוז אינם יכולים להפיג פעילות מוגזמת, ולכן הישיבה בשקט קשה יותר עבור אותו ילד.
   • במילים אחרות, לילדים עם הפרעת קשב וריכוז יש פחות גירוי במוח שלהם ופחות שליטה בדחפים, וכך ינסו יותר או יעברו את הקו כדי לקבל את הגירוי הדרוש להם.
   • ברגע שהורים מבינים שילדם לא סתם מגעיל או אדיש, ​​וכי המוח של ילדם פשוט מעבד דברים אחרת בגלל הפרעת קשב וריכוז, לעתים קרובות קל יותר להתמודד עם ההתנהגות. אותה חמלה והבנה שנרכשו מביאים לסבלנות ולנכונות רבה יותר לקיים אינטראקציה עם ילדם בדרך אחרת.
2. נסו להבין את הסיבות האחרות העומדות בבסיס התנהגות רעה אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז. בעיות אחרות יכולות להרכיב את הבעיות בהן מתמודדים הורים לילדים המאובחנים כסובלים מהפרעת קשב וריכוז, מכיוון שלעיתים קרובות מלווים בהפרעות קשב וריכוז.
   • לדוגמא, כ -20% מכלל הילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז סובלים גם מהפרעה דו-קוטבית או דיכאונית, בעוד שלמעלה מ -33% יש בעיות התנהגות כמו הפרעה התנהגותית או הפרעה אנטי-חברתית כגון ODD (הפרעת התנגדות אופוזיציונית). ילדים רבים עם ADHD סובלים גם מקשיי למידה או הפרעות חרדה.
   • הפרעות או בעיות נוספות בנוסף להפרעות קשב וריכוז יכולות להקשות על משימת גידול ילדכם. זה נכון במיוחד אם ישנן מספר תרופות עם תופעות לוואי אפשריות שונות שיש לקחת בחשבון, ואשר אינן מקלות על ניהול ההתנהגות של ילדך.
3. נסו לא להיות מתוסכלים מכיוון שילדכם אינו פועל "כרגיל". אין מדד אמיתי למה שנורמלי, ועצם המושג "התנהגות נורמלית" הוא יחסי וסובייקטיבי. הפרעת קשב וריכוז היא לקות והילד שלך זקוק לעידוד נוסף ולעזרים אחרים. זה ממש לא שונה מהמקרה של מי שעיניו לא מושלמות וזקוק למשקפיים, ואנשים שלא שומעים טוב מאוד ויש להם מכשיר שמיעה.
   • הפרעת קשב וריכוז של ילדכם היא מה ש"נורמלי "עבורו. זו הפרעה מנוהלת היטב, וילדך בהחלט יכול עדיין לחיות חיים מאושרים ובריאים!

מהן הציפיות המציאותיות שלו בילד עם הפרעת קשב וריכוז?

• אם אתה מיישם חלק מהאסטרטגיות הללו, עליך לראות התקדמות מסוימת בהתנהגות ילדך, כגון פחות התקפי זעם, או סיום משימות קטנות כאשר אתה מבקש מילדך לעשות זאת.
• שים לב כי אסטרטגיות אלה אינן יכולות למגר את ההתנהגויות הקשורות לאבחון של ילדך, כגון חוסר תשומת לב או שיש הרבה אנרגיה.
• יתכן שתצטרך להתנסות זמן מה כדי לראות אילו אסטרטגיות הורות עובדות הכי טוב עבור ילדך. לדוגמא, ישנם ילדים המגיבים טוב מאוד לפסק זמן, בעוד שאחרים אינם מגיבים.

טיפים

• אם ברצונך להצליח בהתמודדות עם ילד עם הפרעת קשב וריכוז, בניית מערכת תמיכה חזקה היא מכרעת: חשוב על חמלה, הבנה וסליחה; הפגנת אהבה לילדך למרות התנהגות רעה; ליצור תגמולים טובים לעקוב אחר הכללים; הקמת מבנים ארגוניים התומכים באופן עבודת המוח של ילדכם; וקישור ישיר של השלכות ברורות אם ילדכם לא מתנהג היטב.
• אם אתה ממשיך להעניש את ילדך על משהו וזה לא עובד, נסה משהו אחר. גם לדבר עם ילדך כיצד אתה רוצה לעזור להם יכול לעזור. אולי הוא יביא פיתרון בעצמו, או שיעזור לך למצוא פיתרון טוב עוד יותר.
• תן לילד שלך את המרחב לדבר איתך אם זה ייקבל יותר מדי עבורו. הקשיב בלי לנסות לתקן את זה מיד. להיות סבלני. לעיתים קשה לילד עם הפרעת קשב ולהסביר בדיוק מה הוא מרגיש.
• לעיתים קרובות, אי ציות נובע מפחד או תחושה המומה, ולא בגלל שילדך עסוק בעקשנות או במרד. וודאו שילדכם יודע שאתם מנסים להבין ולעזור להם, ושאתם לא רק מנסים לשלוט בהם.
• הביטו בילד שלכם בשלווה וקחו את ידו. שאלה, "מה קשה לך בבית הספר?"