טפל ברמה גבוהה של פוספטאז אלקליין

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם תרופות ומצבים
שיטה 2 מתוך 3: טיפול ב- ALP גבוה עם שינויים בתזונה ובאורח החיים
שיטה 3 מתוך 3: אבחון ALP גבוה ומצבים קשורים
טיפים

אלקליין פוספטאז (ALP) הוא אנזים המצוי באופן טבעי בכבד, במערכת העיכול, בכליות ובעצמות. רמת ALP גבוהה יכולה להצביע על מחלות כמו נזק לכבד, מחלת כבד, מחלת עצם או צינור מרה חסום. ברוב המקרים, ALP גבוה הוא עניין זמני ולא רציני. ילדים ובני נוער, במיוחד, יכולים להיות בעלי ALP גבוה יותר מאשר מבוגרים. ניתן להוריד את רמות ה- ALP באמצעות שילוב של תרופות, שינויים בתזונה ושינויים באורח החיים. התייעץ עם הרופא שלך האם יש צורך בחקירה נוספת.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם תרופות ומצבים

נסה לשלוט במחלה או במצב הגורם ל- ALP הגבוה שלך. ALP הוא בדרך כלל הסימפטום למצב מסוים. אז כדי להגביל את ה- ALP שלך, יהיה עליך לטפל במצב הבסיסי. ALP גבוה יכול להיגרם על ידי מצבים הנעים בין מחסור בוויטמין D להפרעות בעצמות.
- לדוגמא, אם הרופא שלך מגלה שרמת ה- ALP הגבוהה שלך נגרמת על ידי מחלת כבד, הוא ירשום לך תרופות לכך. רמת ALP גבוהה תחזור למצב נורמלי לאחר הטיפול במחלת הכבד.
גלה אם תרופות גורמות לרמות גבוהות של ALP. לתרופות מרשם מסוימות יש תופעת לוואי של עליית רמות ALP. סביר להניח שהרופא שלך יבקש ממך להפסיק ליטול אחת או יותר מהתרופות הללו לפרק זמן מוגדר מראש (למשל, שבוע) ואז לחזור לבדיקת דם נוספת. אם רמות ה- ALP שלך לא ירדו, ייתכן שתצטרך להפסיק ליטול תרופה אחרת למשך שבוע כדי לראות אם יש לה השפעה מיטיבה על ה- ALP שלך. תרופות שיכולות להוביל ל- ALP גבוה כוללות:
- גלולות למניעת הריון ותרופות הורמונליות.
- נוגדי דיכאון ונוגדי דלקת.
- סטרואידים וסמים שונים.
עצור או קח תרופות אחרות לפי הצורך. במקרים מסוימים, אין זה בטוח להפסיק ליטול תרופות מרשם לחלוטין. אם אתה והרופא שלך קבעת שתרופה ספציפית היא הגורם ל- ALP הגבוה שלך, שוחח עם הרופא שלך כדי למצוא תחליף יעיל לתרופה. תרופות מרשם רבות דורשות ממך להתחדד באטיות לאורך זמן. עצירה פתאומית עלולה לגרום לתופעות לוואי לא נעימות.
- לדוגמא, אם התרופה הנוגדת דיכאון הנוכחית שלך מגבירה את ה- ALP שלך, בקש מהרופא שלך לרשום לך תרופות נוגדות דיכאון נוספות.
- מצד שני, ככל הנראה הרופא שלך ימליץ לך להפסיק ליטול סטרואידים וסמים כליליים. אם אתה משתמש במוצרים אלה לניהול כאב, בקש מהרופא שלך להמליץ על חלופה בטוחה שלא תשפיע על רמת ALP שלך.
- בין אם אתה מפסיק תרופות באופן זמני או קבוע, עשה זאת רק בפיקוחו של רופא.

שיטה 2 מתוך 3: טיפול ב- ALP גבוה עם שינויים בתזונה ובאורח החיים

הסר מאכלים עשירים באבץ. אבץ הוא חלק מבני באנזים ALP. כתוצאה מכך, חיתוך מזונות עשירים באבץ מהתזונה יפחית באופן אוטומטי את רמות ה- ALP בגופך. קרא את רשימת המרכיבים של מזון אם אינך בטוח בכמות האבץ שהוא מכיל. מזונות עם כמויות גדולות של אבץ כוללים:
- טלה וכבש.
- זרעי בקר ודלעת.
- צדפות ותרד.
- נשים בוגרות לא צריכות לצרוך יותר מ 8 מ"ג אבץ מדי יום וגברים בוגרים לא יותר מ 11 מ"ג.
אכלו מאכלים עשירים בנחושת. נחושת חשובה בוויסות רמות האנזים בגוף, והוכח כמסייע בהפחתת רמות גבוהות של ALP. מזונות עשירים בנחושת כוללים:
- גרעיני חמניות ושקדים.
- עדשים ואספרגוס.
- משמשים יבשים ושוקולד מריר.
- מבוגרים מעל גיל 19 לא צריכים לצרוך יותר מ -10 מ"ג נחושת מדי יום.
כלול מזון בתזונה שלך המסייע באיזון בקרת האנזימים. מזונות מסוימים מקדמים רמות ALP בריאות בגופך. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך מגבלות תזונתיות או ברצונך לקבל מידע נוסף אודות המזונות שיכולים לתרום למתן רמות ALP בגופך. אכלו מזונות המסייעים בוויסות רמות האנזים בגופכם ומכילים רמות נמוכות של ALP. אלו כוללים:
- מוצרי חלב כמו חלב, ביצים, יוגורט וגבינה.
- דגים כמו הרינג, טונה ומקרל.
- אספסת ופטריות.
צא לשמש יותר. מכיוון שמחסור בוויטמין D הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר ל- ALP גבוה, סביר להניח כי הרופא שלך יבקש ממך לקבל יותר ויטמין D. כאשר העור שלך בא במגע עם אור השמש, הגוף שלך מתחיל לייצר ויטמין D. נסו להשקיע לפחות 20 דקות בשמש מדי יום כדי להוריד את ה- ALP.
- זה יכול להיות אומר ללכת לבריכה החיצונית אחת לשבועיים, או להשתזף על החוף או בגינה שלך. או לבשו שרוולים קצרים וצאו לטיול של 30 דקות כשהשמש בחוץ.
- זה תמיד רעיון טוב לשים קרם הגנה אם אתה מבלה באור שמש ישיר. קרם הגנה לא יפריע לכמות הויטמין D שגופך מייצר.
- אם אתה גר באזור בו קשה לקבל חשיפה ישירה לשמש (או אם זה חורף), הרופא שלך עשוי להציע לך לקחת כדורי ויטמין D.
התחל בשגרת אימונים בלוח הזמנים השבועי שלך. שמרו על אורח חיים בריא, כולל פעילות גופנית סדירה או אימונים; זה יכול לעזור במניעה או הפחתה של סוגי הבעיות הבריאותיות שגורמות רמות ALP גבוהות.
- אתה יכול להתחיל להתאמן על ידי הליכה של 30 דקות או ריצה כל יום. אתה יכול גם להצטרף לחדר כושר, או לקחת סיבוב או שיעור יוגה.
- מצבים המובילים ל- ALP גבוה וניתנים לשיפור בפעילות גופנית כוללים כבד שומני ומצבים הקשורים לדלקת בכבד וחסימות מרה.
התאימו את תוכנית האימונים שלכם ליכולות הגופניות שלכם. אצל אנשים רבים, ALP גבוה נגרם על ידי מחלה קשה, כגון סוכרת, מחלות לב או עצם, או לחץ דם גבוה. אנשים הסובלים ממצבים אלה עשויים שלא להיות מסוגלים לבצע פיזית אימונים בחדר כושר רגיל או לבצע משימות מאומצות אחרות. אמנם עדיין חשוב שיהיה לך לוח זמנים לאימונים, אך עליך להתאים אותו ליכולות הגופניות שלך.
- לקבלת הצעות לתרגילים מועילים, דבר תחילה עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול גם לייעץ לך האם גופך בריא מספיק לסוג מסוים של פעילות גופנית.
- במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לפיזיותרפיסט.

שיטה 3 מתוך 3: אבחון ALP גבוה ומצבים קשורים

ספר לרופא על כל כאב או חולשה בעצמות. רבים מהגורמים הבסיסיים ל- ALP גבוה קשורים לבעיות בעצמות שלך. הסימפטומים של מצבים אלה הם כאב מתמשך בעצמותיך או שברים מרובים. תנאי עצם שיכולים להוביל ל- ALP גבוה כוללים:
- אוסטאומלציה: מצב רפואי הגורם להחלשת העצמות.
- אוסטאודיסטרופיית כליות: מצב בו העצמות חסרות מינרליזציה מספקת.
- גידולי עצם ממאירים.
קבע תור לבדיקת דם למדידת אנזימי הכבד שלך. במהלך בדיקת הדם, הרופא שלך ייקח כמות קטנה של דם באמצעות זריקה לזרוע שלך. לאחר מכן הדם ישלח למעבדה לבדיקת רמת אנזים. זה יאפשר לרופא שלך לזהות ALP גבוה.
- שאל את הרופא אם יש דרכים להתכונן לבדיקת תפקודי הכבד. סביר להניח שהרופא שלך יבקש ממך להימנע ממאכלים או תרופות מסוימות. תוצאות בדיקת הדם יימשכו מספר ימים, אולי שבוע.
- תסמינים גופניים המצביעים על כך שתצטרכו בדיקת כבד כוללים כאבי בטן קשים, שתן כהה או צואה מדממת, בחילות או הקאות תכופות, ועיניים ועיניים צהובות למראה.
שאל את הרופא לגבי בדיקת סרטן. אם ה- ALP הגבוה שלך אינו קשור לבעיה רפואית עם העצמות או מחלת הכבד שלך, זה עלול להיגרם מסרטן. הרופא שלך יכול לאתר סרטן באמצעות בדיקת דם. אולם ברוב המקרים תצטרך לעבור ביופסיה כדי לקבוע אם יש לך סרטן כלשהו. סוגים מסוימים של סרטן המובילים ל- ALP גבוה הם:
- סרטן השד או המעי הגס.
- סרטן ריאות או לבלב.
- לימפומה (סרטן תאי הדם) או לוקמיה (סרטן מוח העצם).

טיפים

רמת ה- ALP למבוגרים הרגילה היא בין 44 ל -147 יחידות לליטר.
במקרים מסוימים, ניתן לראות רמות ALP גבוהות גם אצל ילדים הסובלים מהתפרצות גדילה, או אצל נשים בהריון.