תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: עזרה ראשונה לדימום באף
• שיטה 2 מתוך 3: למנוע דימום מהאף
• שיטה 3 מתוך 3: להבין טוב יותר את דימום באף
• טיפים

דימום באף, במונחים רפואיים הנקראים אפיסטקסיס, הוא תלונה שכיחה המתרחשת לעיתים קרובות באופן ספונטני. דימום באף מתרחש כאשר החלק הפנימי של האף יבש או שבור. מכיוון שכלי הדם הקטנים נשברים אז מתרחש דימום. כמעט תמיד הדם מכלי הדם מגיע מהחלק הקדמי של המחיצה, שנמצא באמצע ומפריד בין שני הנחיריים.אנשים הסובלים מאלרגיות, סינוסיטיס, לחץ דם גבוה או הפרעת דימום נוטים יותר לסבול מדימום באף. הבנת הסיבות לדימום באף טוב יותר ומה לעשות כאשר היא משפיעה עליך תקל על ההתמודדות עם דימום באף.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: עזרה ראשונה לדימום באף

1. אמצו את הגישה הנכונה. אם דימום האף אינו נגרם על ידי בעיה רצינית, אתה יכול להשתמש בעזרה ראשונה בבית כדי לעצור את הדימום. ראשית שב, כי זה יותר נוח מאשר לעמוד. הטה את ראשך קדימה כדי שהדם יכול לברוח דרך הנחיריים.
   • אתה יכול להחזיק מגבת מתחת לאף כדי לתפוס את הדם.
   • אל תשכב, או שהדם ייכנס לך לגרון.
2. צובט את האף. צבט את האף בדיוק מתחת למקום בו מסתיימת העצם, וודא לחסום את הנחיריים לחלוטין. בלחיצה כאן אתה מפעיל לחץ על המקום בו ניזוקים בכלי הדם. זה עוצר את הדימום. צובט את האף למשך 10 דקות ואז שחרר.
   • אם הדימום לא פסק, צבט את האף למשך 10 דקות נוספות.
   • תוך כדי זה, נשום דרך הפה שלך.
3. לקרר את זה. על ידי הורדת טמפרטורת גופך, פחות דם זורם לאף שלך. לשם כך, הכניסו כמה קוביות קרח לפה. בדרך זו אתה מוריד את חום גופך מהר יותר מאשר אם היית שומר על קרח בחלק החיצוני של האף. זה גם שומר על גופך קריר יותר.
   • זה יעיל יותר מאשר דחיסה קרה באף. נראה כי דחיסה קרה לא עובדת טוב במיוחד, על פי מחקרים שנערכו לאחרונה.
   • ניתן גם לאכול גלידה לאותה תוצאה.
4. השתמש בתרסיס לאף עם xymetazoline (כגון Otrivin). אם לעיתים קרובות יש לך דימום מהאף, אתה יכול להשתמש בתרסיס לאף, בתנאי שאין לך לחץ דם גבוה. תרסיס זה מכווץ את כלי הדם באף. ריססו מעט מתרסיס האף על צמר גפן והכניסו צמר גפן זה לנחירכם. המשך לצבוט את הנחיריים ובדוק לאחר 10 דקות האם הדימום פסק.
   • לאחר שהדימום פסק, השאירו את הכותנה בתוכו למשך שעה נוספת או שהוא עלול להתחיל לדמם שוב.
   • אם אתה משתמש בתכשיר זה לעתים קרובות מדי, יותר מ 3-4 פעמים ביום, אתה יכול להתמכר אליו והאף שלך יהיה צפוף יותר ויותר.
   • השתמש בשיטה זו אם הדימום לא יפסיק עם סחיטה לבד.
5. שטפו את האף ותנוחו. לאחר שהדימום פסק, שטפו את האף וכל מה שמסביב במים חמים. כשפנים נקיות, כדאי לנוח קצת. זה מונע מהאף שלך לדמם שוב מיד.
   • עכשיו אתה יכול לשכב אם אתה רוצה.

שיטה 2 מתוך 3: למנוע דימום מהאף

1. היזהר עם האף שלך. מכיוון שדימום באף יכול להיגרם מפעולה אישית, ישנם אמצעי זהירות שתוכלו לנקוט בכדי למנוע מעתה דימום באף. אל תקטוף את האף. קטיף יכול לשבור את כלי הדם העדינים באף. אתה יכול גם לשחרר קרום מנזק קודם ולגרום לו לדמם שוב. שמור על הפה פתוח כשאתה צריך להתעטש כדי שלא תפעיל לחץ גדול מדי על האף.
   • שמור על פנים האף שלך לח על ידי שפשוף וזלין או ג'ל אף פעמיים ביום בעזרת צמר גפן.
   • תמיד נושפים את האף בעדינות רבה ועושים נחיר אחד בכל פעם.
   • חתוך גם את ציפורני הילדים כדי שלא ייפגעו.
2. קנה מכשיר אדים. כדי להגביר את הלחות בביתכם, עליכם להתקין מכשיר אדים. אתה יכול גם להשתמש בו בעבודה כדי למנוע יובש, במיוחד בחורף.
   • אם אין לכם מכשיר אדים, תוכלו להניח מיכל מתכתי של מים על רדיאטור כך שרטיבות תיכנס לאוויר עם התאדותו.
3. לאכול יותר סיבים. עצירות יכולה להוביל לצואה קשה, שעלולה להגביר את הלחץ על כלי הדם באף כשאתם בשירותים. ניתן למנוע עצירות על ידי אכילת יותר סיבים ושתיית מים רבה יותר.
4. לאכול יותר סיבים כדי לשמור על הצואה רכה. נסה לא להפעיל לחץ רב מדי כאשר אתה צריך לעשות את צרכיו, שכן זה יכול לקרוע את כלי הדם הזעירים באף.
   • יעיל יותר לאכול 6 עד 12 שזיפים ביום מאשר ליטול סיבים תזונתיים מיוחדים כדי למנוע עצירות.
   • הימנעו ממאכלים חריפים מדי. החום יכול להרחיב את כלי הדם ולגרום לדמם של האף.
5. השתמש בתרסיס לאף מלוח. ניתן להשתמש בתרסיס מלוחים לאף מספר פעמים ביום בכדי לשמור על לחות פנים האף. סוגים אלה של תרסיסים לאף אינם ממכרים מכיוון שהם מכילים מלח בלבד. אם אתה לא רוצה לקנות אותו, אתה יכול להכין אותו בעצמך בקלות.
   • כדי להכין זאת בעצמך, קח מיכל נקי. מערבבים 3 כפיות גדושות של מלח ים וכפית אחת של סודה לשתיה. מערבבים את שתי האבקות יחד. לאחר מכן קח כפית אחת מתערובת זו והוסף אותה ל -250 מ"ל מים רותחים או מזוקקים. מערבבים היטב.
6. לאכול יותר פלבנואידים. פלבנואידים הם כימיקלים טבעיים המצויים בפירות הדר שיכולים לחזק את הנימים. לכן, אכלו יותר פירות הדר. מזונות אחרים עתירי פלבנואידים כוללים פטרוזיליה, בצל, אוכמניות וגרגרים אחרים, תה שחור, תה ירוק, תה אולונג, בננות, גינקו בילובה, יין אדום, אשחר ים ושוקולד מריר (עם מינימום 70% קקאו).
   • אין ליטול תוסף פלבנואיד, כגון גינגקו בילובה, תמצית זרעי ענבים, או זרעי פשתן, מכיוון שהם מכילים רמות גבוהות מדי של פלבנואידים, העלולים להיות רעילים.

שיטה 3 מתוך 3: להבין טוב יותר את דימום באף

1. דע אילו סוגים של דימום באף יש. סוג הדימום באף תלוי בסיבה. דימום באף הוא בדרך כלל לא מזיק וקל לטפל בעצמך. אבל אתה יכול גם לקבל דימום בחלק האחורי של האף, הנקרא גם דימום באף האחורי, שלעתים קרובות צריך לטפל אצל רופא אף אוזן גרון. יש גם דימום באף ספונטני ללא סיבה נראית לעין.
2. דע את הסיבה. ישנם גורמים אפשריים רבים לדימום באף. אם יש לך כזה, עליך תמיד להעריך מה לדעתך הגורם כדי שתוכל להימנע מהמצב בעתיד. אתה יכול לקבל דימום באף מפציעות שאתה עושה לעצמך, כמו למשל לקטוף את האף. זו הסיבה השכיחה ביותר בקרב ילדים. סיבות אחרות כוללות שימוש בסמים כמו קוקאין, הפרעת כלי דם, קרישי דם ופגיעות בראש או בפנים.
   • גורמים סביבתיים כמו לחות נמוכה, הנפוצה במיוחד בחורף, עלולים לגרום גם לגירוי ודימום. דימום באף שכיח יותר בחורף.
   • זיהומים באף ובסינוסים יכולים גם לגרום לדימום באף. אלרגיות יכולות גם להבעיר את הקרום הרירי באף, מה שעלול להוביל לדימום באף.
   • במקרים נדירים, דימום באף מופיע אצל ילדים הסובלים מהתקף מיגרנה.
   • פציעות בפנים יכולות גם לגרום לדימום באף.
3. הימנע ממצבים מסוימים. אם יש לך דימום באף, עליך להימנע ממצבים ופעולות מסוימות המחמירות אותו. אל תישען לאחור. זה יכול לגרום לדם לזרום לגרון שלך ולגרום לך להקיא. גם להפסיק לדבר או להשתעל. זה יכול לגרות את רירית האף ולגרום לו לדמם שוב.
   • אם אתה צריך להתעטש בזמן שיש לך דימום מהאף, נסה להוציא כמה שיותר אוויר דרך הפה שלך, כך שאף שלך לא יכאב וידמם עוד יותר.
   • אל תקטוף את האף, במיוחד אם הדימום שוכך. אתה יכול לגרד קרום פתוח ולגרום לו לדמם שוב.
4. לך לרופא. ישנם מצבים מסוימים בהם עליך להתקשר לרופא. אם הדימום חמור מאוד, יותר מכמה טיפות, נמשך יותר מ- 30 דקות או חוזר לעיתים קרובות מאוד, עליך לפנות לרופא. כמו כן, קבל עזרה רפואית אם אתה פתאום נהיה חיוור מאוד, עייף או מבולבל. זה יכול לקרות אם איבדת הרבה דם.
   • אם אתה מתקשה לנשום, במיוחד אם יש לך הרבה דם בגרון, עליך לפנות לרופא שלך. זה יכול להוביל לגירוי ושיעול. יש גם סיכוי רב יותר לזיהום, מה שעלול בסופו של דבר להוביל לבעיות נשימה.
   • פנה תמיד לרופא אם דימום האף הוא תוצאה של תאונה קשה.
   • פנה גם לרופא אם יש לך דימום מהאף בעת נטילת תרופות לקריש דם כגון דביגטרן, קלופידוגרל או אספירין.

טיפים

• אל תעשן אם לעתים קרובות יש לך דימום מהאף. עישון מגרה את האף ומייבש את הריריות.
• אל תשתמש בקרמים מחטאים, מכיוון שאנשים רבים רגישים להם, והם עלולים להחמיר את הדלקת. השתמש רק בקרם עם bacitracin אם הרופא שלך רשם אותו אם יש לך גלדים דלקתיים באף.
• הישאר רגוע. שמירה על קור רוח תמנע ממך להסתובב או להתעלף.
• זכרו לשמור על האף לח, לאכול בריא ולא להכניס את האצבעות לאף!
• אל תיכנס לפאניקה אם אתה רואה הרבה דם, זה תמיד נראה גרוע ממה שהוא. חלק גדול ממנו הוא רק נוזל אחר שנמצא באף שלך. יש לנו הרבה כלי דם באף!