שמור על לחות האף כדי למנוע דימום מהאף

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: הגדל את הלחות
שיטה 2 מתוך 3: ריכך ריריות יבשות
שיטה 3 מתוך 3: טפל בדימום באף שלך
טיפים

דימום באף מביך וגם מאוד מעצבן. אנשים מקבלים דימום באף, במיוחד בחודשי החורף הקרים והיבשים. משמעות הדבר היא שאחת הדרכים הטובות ביותר למנוע דימום מהאף היא לשמור על התייבשות של הריריות באף.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: הגדל את הלחות

השתמש במכשיר אדים. אתה יכול להשתמש במכשיר אדים עם מים קרים או מאדה. כאשר האוויר יבש מאוד, תוכל למנוע דימום מהאף על ידי הגברת הלחות בכל דרך שהיא. שימוש במכשיר האדים בלילה יעזור לכם לנשום ולישון ביתר קלות.
- אם אין לכם מכשיר אדים מהחנות, תוכלו להכין בעצמכם על ידי הנחת סיר מים על התנור בחורף. המים יתאדו אט אט לאורך זמן ויגבירו את הלחות.
שאפו את האדים מסיר מים רותחים. הרתיח סיר מים ואז הניח אותו על שולחן המטבח עם פלטת פקק עבה או מחזיק סיר מתחת כדי להגן על השולחן מפני החום. החזיקו את הראש מעל המחבת ונשמו את האדים. רק תוודא שאתה לא שורף את עצמך. אתה יכול גם להשתמש במגבת ולהניח אותה מעל המחבת ואת האף כמו אוהל. זה יאפשר לך לשאוף כמה שיותר קיטור.
- אתה יכול גם לשאוף את האדים ממקלחת חמה או אמבטיה, אבל המים החמים יכולים גם לייבש אותך, וזה לא מניב. התקלחו במים חמים ושטפו במהירות כדי שהעור שלכם לא יתייבש. ואז צא מתחת לסילון המים או אפילו מחוץ לאמבטיה ונשום את האדים.
לגמו כוס תה. לשתות לאט ולשאוף את האדים. זה יהיה מרגיע ומרגיע כאחד, ויעזור להרטיב את מעברי האף שלך.
- זה עובד עם כל סוגי התה, המרק והשתייה החמה. בחר משהו שאתה אוהב כדי שיהיה כמה שיותר נוח.
- שתיית תה, מרק ונוזלים אחרים גם שומרת על לחות גופכם.
- אם אתה יכול להשתמש במטבח בעבודה או בבית הספר, אתה יכול להשתמש בשיטה זו במקומות שאינם הבית שלך.
הימנע מהתייבשות. שמירה על לחות מסייעת לגופך לשמור על עור גמיש ולחות. קל לשכוח לשתות מספיק מים בחודשי החורף הקרים, אך אפילו הצטננות יבשה מייבשת את גופך. כמה מים הגוף שלך צריך תלוי במזג האוויר ובאיזה פעילות אתה. אם חימום הבית שלך מייצר חום יבש, ייתכן שתצטרך יותר מים בחורף. היזהר מהתסמינים הבאים של התייבשות:
- כְּאֵב רֹאשׁ
- עור יבש
- מרגיש סחרחורת
- אין צורך במתן שתן, או שיש לו שתן כהה או מעונן

שיטה 2 מתוך 3: ריכך ריריות יבשות

הרטיב את הקרומים הריריים שלך באמצעות תרסיס לאף מלוח. החומרים הפעילים בכך הם מלח ומים רגילים. אתה יכול לקנות אותו ללא מרשם בבית המרקחת או בבית המרקחת. כאשר האף שלך מרגיש יבש, אתה יכול לרסס אותו במהירות באף.
- אם התרופה היא רק מלח ומים, היא בטוחה, לא תגרום לגרות את הריריות ולא אמורה להיות לה תופעות לוואי. זה שימושי בחורף בעונת השפעת. אתה יכול להביא איתך בקבוק תרסיס קטן לאף לשימוש בעבודה וברכב. אתה יכול להשתמש בו שלוש פעמים ביום במידת הצורך.
- כמה תרסיסים לאף זמינים מסחרי מכילים חומרים משמרים העלולים לגרות את הריריות באף. עם זאת, חומרים משמרים אלה מעכבים גם את צמיחתם של חיידקים ומזהמים אחרים. בדוק את החומרים שעל האריזה. אם הוא מכיל חומרים משמרים או מרכיבים שאינם מלח ומים, היזהר ואל תשתמש בהם לעתים קרובות יותר ממה שהרופא ממליץ או על האריזה.
- אם ברצונך להשתמש בתרסיס לאף ללא חומרים משמרים, מצא אחד שאינו מצריך שטיפה או בעל pH חומצי יותר להפחתת חיידקים.
- אתה יכול גם להכין תמיסת מלח משלך בבית, אך זה יכול להיות קשה לקבוע את יחס המלח למים הנכון, מה שעלול לגרום ליובש בסינוסים. עם זאת, אם אין לך ברירה אחרת, תוכל לנסות להכין תמיסת מלח משלך. הוסיפו כפית מלח לרבע מים. ואז הרתיח אותו במשך 20 דקות לעיקורו.
השתמש בג'ל על בסיס מלח. זה אולי מפתה להשתמש במשחה אנטיביוטית, אך כדאי להימנע משימוש באנטיביוטיקה לעיתים קרובות מדי. הצטננות ושפעת נגרמות בדרך כלל על ידי נגיף ולא מחיידקים, ולכן לאנטיביוטיקה לא תהיה כל השפעה. במקום זאת, מורחים שכבה דקה של ג'ל על בסיס מלח על החלק הפנימי של האף כדי לשמור על לחותו.
- השתמש במקלון כותנה נקי למריחת המשחה. מרחו שכבה דקה של משחה על צמר הגפן ואז מרחו אותה על החלק הפנימי של הנחיריים. אל תשתמש כל כך הרבה במוצר, עד כי מרגיש כאילו האף שלך סתום.
הרגיעו ריריות מגורות עם ג'ל אלוורה. זוהי שיטה מצוינת אם אתם סובלים מממברנות ריריות רגישות לאחר הצטננות. אלוורה מכיל ויטמינים שירפאו ויזינו את עורכם. השתמש במקלון כותנה נקי כדי למרוח אותו. ישנן שתי דרכים להשיג אלוורה:
- קנו בחנות תרופת אלוורה ללא מרשם. אתה יכול להשתמש בזה גם בעבודה או בבית הספר.
- חותכים את העלים של צמח אלוורה שיש לכם בבית. אם תבחר בשיטה זו, חתוך את הלהב לאורך והשתמש במקלון צמר גפן כדי למרוח את הג'ל הרזה שאתה מוצא בלהב.
אין למרוח ג'לי נפט, שמן מינרלי או מוצרים שומניים אחרים (כגון שמן קוקוס) על החלק הפנימי של האף. אתה יכול לחלות בדלקת ריאות אם אתה נושם כמויות קטנות ממנה וזה נגמר לריאות שלך.
- אם אתה משתמש במוצר על בסיס שומן, אל תעשה זאת לפני השינה. שב זקוף מספר שעות לאחר היישום. אל תפיץ את זה יותר מ- 5 מ"מ לתוך האף שלך.
- אין למרוח מוצרים על בסיס שומן על ריריות ילדים. ילדים נוטים במיוחד לדלקת ריאות.

שיטה 3 מתוך 3: טפל בדימום באף שלך

נקוט בצעדים פשוטים להפסקת הדימום. מרבית דימומי האף אינם מסוכנים וייעצרו תוך מספר דקות. אתה יכול לגרום לדימום להפסיק מהר יותר על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
- הפעל לחץ על הנחיר המדמם. צובט את הנחיריים ונשום דרך הפה. הלחץ יגרום לקרישת הדם ולעצור את הדימום. יתכן שתצטרך לעשות זאת למשך 10 דקות ויותר. אתה יכול להכניס רקמה לאף לספיגת הדם.
- שב זקוף בכדי להשאיר את ראשך מעל ליבך. אל תשכב או הטה את ראשך לאחור מכיוון שהדבר יגרום לדם לטפטף בחלק האחורי של הגרון. אתה יכול לקבל קלקול קיבה אם אתה בולע יותר מדי דם.
- שים שקית קרח על האף שלך כדי לגרום לכלי הדם להתכווץ. אם אין לכם חבילת קרח, תוכלו להשתמש גם בשקית ירקות קפואים ולעטוף אותה במגבת.
- אתה יכול גם להניח שקית קרח על הצוואר שלך באותו זמן בכדי לגרום לכלי הדם שעולים לראש להתכווץ.
עבור לחדר מיון אם דימום באף שלך יכול להיות סימפטום למשהו רציני. זה יכול להיות המקרה אם:
- לאחרונה נפצעת או בתאונה.
- אתה מאבד הרבה דם.
- אתה לא יכול לנשום.
- הדימום לא ייפסק לאחר 30 דקות או לאחר שתלחץ את הנחיר.
- זה נוגע לילד מתחת לגיל שנתיים.
- אתה מקבל דימום באף מספר פעמים בשבוע.
להיבדק. הגורמים השכיחים ביותר לדימום באף הם יובש באף וקטיף אף. אם לא, הרופא שלך יכול לבדוק אם יש לך מצב רפואי בסיסי. יש הרבה סיבות אפשריות שונות, כגון:
- דלקת סינוסים
- אלרגיות
- נטילת אספירין או מדללי דם
- מצבים רפואיים המונעים את קרישת הדם שלך
- חשיפה לכימיקלים
- קוֹקָאִין
- הצטננות
- סטיית מחיצת האף
- שימוש יתר בתרסיסים לאף
- חפץ שנתקע באף שלך
- נזלת
- פציעה
- לשתות אלכוהול
- פוליפים או גידולים באף
- הליך, ניתוח
- הֵרָיוֹן

טיפים

שתו הרבה מים כדי להישאר לחים.
אל תנשום דרך הפה שלך. ככל שתוכל לנשום דרך האף, דרכי הנשימה העליונות יישארו לחות יותר.
כשאתה בקור, חבש צעיף מעל האף ונשום דרך האף במקום הפה.