תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: הודה בטעותך
• שיטה 2 מתוך 3: השארת בוגדנות מאחור
• שיטה 3 מתוך 3: נסו להחזיר את האמון של בן הזוג
• טיפים
• אזהרות

רמאות קשה על מערכת יחסים. זה יכול להרוס את בן / בת הזוג שלך רגשית ולהרוס כל אמון שיכול להתקיים ביניכם. במקרים רבים בגידה מספיקה כדי לסיים מערכת יחסים. אם בגדת באדם שאתה חושב שאתה אוהב, יש דרך ארוכה לעבור אם אתה רוצה לקבל תקווה להציל את מערכת היחסים שלך. אין שום ערובה שתצליחו להציל את מערכת היחסים שלכם לאחר בגידה. אם אתה באמת אוהב את בן / בת הזוג שלך ורוצה שהדברים יהיו בסדר ביניכם, ייקח זמן והרבה מאמץ והקרבה כדי להראות את החרטה והמחויבות שלך לבנות מערכת יחסים טובה יותר עכשיו ובעתיד.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: הודה בטעותך

1. לסיים את הרומן. אם אתה נחוש באמת להחזיר את אהבת בן הזוג שלך, הדבר הראשון לעשות הוא לנתק את הקשר ואת כל הקשר עם האדם האחר. הודע לאותו אדם שאתה כבר לא מעוניין לתקשר איתו הלאה, ומחק את פרטי הקשר שלו מהטלפון, הדוא"ל, המדיה החברתית שלך ובכל מקום שאתה מתקשר איתו.
   • הפיכת בן / בת הזוג למעורבות בשלב זה יכולה לעזור לבנות מחדש את האמון במערכת היחסים שלך. אתה יכול להסיר את האדם האחר מרשימת אנשי הקשר שלך שבן / בת הזוג שלך נמצא, ולקרוא ו / או להקשיב לאחרים המשמעותיים שלך בזמן שאתה מסיים את הקשר עם האדם האחר.
   • אם אינך מוכן להסיר אדם זה לחלוטין מחייך, סביר להניח שתקריב את הקשר עם בן / בת הזוג שלך. אל תצפו להיות מסוגלים לשמור על קשר כלשהו עם האדם הזה, אפילו לא עם אפלטוני.
2. דברו בגלוי ובכנות זה עם זה. אם בגדת במישהו, איבדת לחלוטין את אמונם. הוכיח שאתה רוצה להחזיר זאת על ידי שאתה מודה בגלוי ובכנות את טעותך כלפיהם. היו כנים מדוע בגדתם בהם, והעניקו לבן / בת הזוג זמן לשאול שאלות או לעבד את החדשות.
   • לפני שתתחיל את השיחה עם בן / בת הזוג, חשוב היטב מה אתה אומר. אתה אמור לקבל מושג ברור מה עשית ומה אתה מתחרט, ואיך אתה הולך לספר לאדם האחר לפני תחילת השיחה.
   • קרוב לוודאי שבן הזוג שלך יכעס מאוד על החדשות האלה. תן לאדם האחר זמן לעבד זאת בדרכו שלו. זה יכול להיות מתן לו ימים או שבועות לחשוב על מה שאמרת.
   • תן לבן הזוג שלך לדעת שאתה רוצה שיחה כנה בעניין זה. אמור משהו כמו "אני אענה על כל שאלה שיש לך בכל עת."
   • לבן הזוג שלך יש שאלות מאוד אישיות לגבי טיב הקשר שלך עם האדם האחר. לא משנה עד כמה אתה נבוך, מתוסכל או מביך, חשוב לענות על שאלות אלו בכנות.
3. התנצל בכנות. תודו בטעויותיכם. לבן הזוג שלך אין כוח עליך ואין שום דבר שהשני לא עשה כדי לגרום לך לרמות. תן לאדם האחר לדעת שאתה מבין שזו אשמתך.
   • תגיד לבן הזוג שלך, "אני יודע שפגעתי בך כל כך, ואני רוצה לעשות כל שביכולתי כדי לתקן את מערכת היחסים שלנו. אני ממש מצטער, והייתי רוצה לדבר על איך נוכל להמשיך הלאה. "
   • אל תתנצל כנה. רק התנצל על מה שאתה מתכוון ויודע שהוא לא בסדר. בן הזוג שלך עשוי לחוש חוסר כנות, ולכן ההתנצלות צריכה לבוא מלבך, ולא אשמה.
4. מבקש סליחה. סליחה לא תבוא במהירות או בקלות. אם זה יקרה, זה כנראה ייקח הרבה זמן; עם זאת, אם אתה רוצה להחזיר את בן / בת הזוג שלך, חשוב שהם יבינו בהקדם האפשרי שאתה מבקש סליחה ויהיה מוכן לעבוד על זה.
   • תן לבן / בת הזוג שלך לדעת שאתה לא מצפה שתסלח לך מיד. שאתה יודע שאתה צריך להרוויח את זה. אבל גם שאתה נחוש לעשות כל מה שנדרש כדי להחזיר לעצמו את אהבתו ואמונו.
   • תנו לבן הזוג את החופש לשתף את מה שהוא מרגיש, כמו גם את מה שהם מצפים וצריכים מכם, לפני שהם מרגישים שהם יכולים לסלוח לכם בצורה סבירה. שאל את בן / בת הזוג על תחושותיהם והאזין באופן פעיל לתשובותיהם.
   • השותף שלך עשוי להיות בהלם בהתחלה או שלא יוכל להאמין בכך. תן לאדם זמן להסתגל לדברים שאמרת, והודיע ​​לו שאתה תמיד רוצה לדבר על זה.
5. תן לשני מקום. השותף שלך אולי לא ירצה לראות אותך זמן מה לאחר הווידוי שלך. הראה את אהבתך וכבודך על ידי השתתפותך בכך. זה לא בהכרח אומר שהאדם האחר לעולם לא רוצה לראות אותך שוב, אך חשוב לתת לו את הזמן והמרחב לרפא, ולהפגין כבוד לאותו חלק בתהליך שמשמעותו שעליך להרחיק את עצמך. .
   • אם בן / ת הזוג שאיתו אתם גרים מעיד על כך שאתם רוצים מרחק, קבעו לשהות עם חבר או בן משפחה או במלון לזמן מה. אם בן הזוג שלך בוחר לעזוב, הרשה זאת. זו טריטוריה לא ידועה לשניכם, והשנייה עשויה להעדיף מרחק מה בהתחלה.
   • אל תלחץ על בן / בת הזוג שלך לבוא או לתת לך לחזור לחייו. הראה את כבודך לאדם האחר על ידי מתן לו את המרחב הנשאל.
   • אם אינטימיות פיזית הייתה חלק ממערכת היחסים שלך, אתה יכול לצפות שייקח הרבה זמן לחזור. אל תלחץ על בן / בת הזוג שלך, לא משנה מה. השאיר לבן הזוג שלך לחפש קשר זה שוב כשהוא מוכן.

שיטה 2 מתוך 3: השארת בוגדנות מאחור

1. נכנסים לטיפול יחד. ייעוץ זוגיות יכול להיות מועיל להפליא כאשר בן זוג בוגד. מצא מטפל המתמחה בסיוע לזוגות להתמודד עם בגידה. עליכם ובן הזוג שלכם להיפגש באופן קבוע כדי לעבוד על התאוששות מערכת היחסים שלכם ולהתקדם.
   • בן הזוג שלך חייב להיות מעורב בהחלטה ללכת לייעוץ בזוגיות. תן לבן / בת הזוג שלך לדעת שאתה רוצה לחפש עזרה מקצועית בתיקון היחסים שלך, ותביא את בן / בת הזוג שלך לסייע באופן פעיל להחליט איזה יועץ מתאים לך.
   • הסכים עם לוח הזמנים לטיפול המתאים לשניכם. מכיוון שאתה הולך לטיפול כזוג, עליך למצוא זמן ללכת לפגישות יחד פעם בשבוע או כל שבוע אחר. זכור את לוח הזמנים של בן / בת הזוג שלך בעת ביצוע הסדרים.
   • מיד יידע את היועץ שאתה שם בגלל חוסר נאמנותך בעבר. הבן שההחלמה ייקח זמן, אך הודע למטפל שלך שאתה מחפש פתרונות ארוכי טווח.
2. הקפד להמשיך לתקשר. תקשורת פתוחה וכנה חיונית בכדי לסייע בבניית אמון בינך ובין בן / בת הזוג שלך. הישאר בקשר עם בן / בת הזוג שלך והיה כנה לגבי הרגשות שלך ומה שאתה עושה כל יום.
   • אם בן / בת הזוג שלך מודיע לך שהם רוצים להיות מושכלים יותר לגבי היכן אתה נמצא ומה אתה עושה, הבן ועבד תוכנית שתיידע אותך.
   • שוחח בכנות עם בן / בת הזוג על המחשבות והרגשות היומיומיים שלך. הרשה לעצמך להיות רגשי ולהביע קונפליקט או חרטה, אם זה מה שאתה מרגיש.
   • חשוב באותה מידה לתת לבן הזוג את ההזדמנות לתקשר. נהל איתו או איתה שיחה, עשה כמיטב יכולתך לא רק להקשיב אלא גם באמת לעבור ולעבוד להבין מה האדם האחר אומר. הקשב באופן פעיל על ידי חזרה על מה שבן / בת הזוג שלך אומר לך.
3. נסה לפתור חילוקי דעות. סביר להניח שיהיה לך ובן הזוג שלך ויכוחים כשאתה מנסה להמשיך הלאה. חשוב שתנסה לפתור את אלה במקום לנסות לזכות בוויכוחים. נסו לא להעלות סכסוכים ישנים או להעלות נושאים שאינם קשורים לבעיה, מכיוון שהדבר רק יפריע יותר לבן הזוג שלכם.
   • שמור על הוויכוחים עם בן זוגך הוגן. התמקדו בנושא שעומד על הפרק באותה עת ואל תעלו שום נושא אחר. במקום לבצע הכללות רחבות לגבי הזוגיות שלך, הישאר רגוע ודון במקרים ספציפיים ובתגובה הרגשית שלך אליהם.
   • נסו למצוא פיתרון קונקרטי. אל תניח שוויכוח נפתר רק בגלל שנגמר לך או לבן הזוג שלך האנרגיה בשבילו. גם אם אינכם מסכימים, חשוב למצוא פיתרון אמיתי ששניכם מסכימים עליו ושאתם יכולים להתקדם איתו.

שיטה 3 מתוך 3: נסו להחזיר את האמון של בן הזוג

1. היה מפנק עם בן / בת הזוג שלך. כדי לעזור לבנות מחדש את האמון, השותף שלך עשוי לרצות לעשות דברים כמו לבלות יותר זמן ביחד או להבהיר ששינית. התאם את עצמך לבן / בת הזוג שלך ועשה כמיטב יכולתך להיענות לכל בקשה סבירה שתהיה לאדם האחר.
   • להיות מזלזל או להיות פרטי לגבי הזמן שלך או מה שאתה עושה יכול להפוך את בן / בת הזוג שלך לחשדני. אם יש סיבה כלשהי לכך שאינך יכול להיענות לבקשתו של האדם האחר, היה גלוי וישר בנושא.
   • תן לבן הזוג שלך לדעת שאתה מוכן לחלוטין להיענות לבקשה מכיוון שאתה רוצה לבנות מחדש את האמון במערכת היחסים שלך. ואז שאל אם האדם השני יכול להבהיר מה הוא או היא חושבים שזה יכול להיות משמעותי עבורך, כך שתבין טוב יותר את המטרה המשותפת שאליה אתה עובד.
   • בחלק מהיחסים, השותף המרומה אף שכר חוקר פרטי כדי לוודא שהרמאות הופסקו לחלוטין. שים לב שזה משהו שבן הזוג שלך היה רוצה לעשות, ושאל אם אתה מסכים.
2. הראה ששינית. אתה יכול להבטיח מה אתה רוצה לבן / בת הזוג שלך, אבל זה יהיה מעט הגיוני אלא אם כן אתה מתאמץ גם להראות לבן / בת הזוג שאתה באמת עובד לקראת שינוי. זה לא רק אומר שאתה כנה, אלא גם שאתה עומד בהתחייבויות שלך.
   • הראה לבן הזוג שלך את המחויבות שלך לא רק באמצעות מחוות גדולות, אלא על ידי מאמץ מודע על בסיס יומיומי, כגון איסוף עבודה שאיחורו בבית כאשר השותף שלך לא יכול לעשות זאת בעצמו, או על ידי עזרה בדברים שלא שילמת. תשומת לב לפני.
   • זה עשוי להיות צורך לעבוד קשה יותר כדי להקשיב כאשר בן / בת הזוג מרגיש כאילו אינך בסביבה, לעשות יותר בעבודות הבית כאשר בן / בת הזוג עסוק מדי בעבודה אחרת, או באמצעות תרומות אחרות לקשר עם בן / בת הזוג שלך, כדי להראות לו או לה. שאתה מראה מחויבות ומעריך אותה.
   • זה יכול לעזור ליצור טקס שאתה והשותף שלך עושים על בסיס יומי. לדוגמא, שתו כוס קפה יחד לאחר ארוחת הערב כדי לדון ביום שלכם.
3. קבל את תשובתו. בן הזוג שלך לא צריך לקחת אותך בחזרה, ורוב הסיכויים שהוא או היא לא. כ -30% מהגירושין בארה"ב הם תוצאה של בגידה, לצד אינספור גירושין בין זוגות לא נשואים. אם בן / בת הזוג שלך מחליט שחיים משותפים לאחר הרמאות כבר אינם אפשריים, כבד את בחירת האדם האחר והסר את נוכחותך הכואבת מחייהם.
   • להילחם על מערכת יחסים עם בן / בת זוג שלא רוצה להמשיך איתך יכול להוביל ליתר לחץ נפשי ונזק אצל האחר. הראה את אהבתך על ידי כיבוד ההחלטה של ​​האדם האחר לעזוב את הקשר.
4. תשאיר את זה מאחור. קבל את תגובת בן זוגך ואל תבזבז את חייך בתקווה שהאדם האחר ישנה את דעתו. אם בן הזוג שלך לא רוצה אותך בחזרה אחרי בגידה, זו זכותו. השותף שלך אינו מחויב. המשך בחייך ובעבודה כדי ללמוד מהטעות שלך.
   • אם אתה באמת מצטער על טעותך, עשה כמיטב יכולתך לא לחזור על טעות זו במערכות יחסים עתידיות. השתמש בזה כהזדמנות לשיפור מערכות היחסים העתידיות.
   • רמאות לא מתרחשת בחלל ריק. קח את הזמן לשקול מה אולי תרם לבגידה שלך, והעריך אם אלה נושאים שאתה יכול לעבוד עליהם ללא עזרה.
   • בקש עזרה ממטפל אם אתה מרגיש שאתה זקוק לה. מטפל יכול לעזור לך להיפרד מבחינה נפשית גם מהזוגיות שלך ולעבוד איתך על בחירות פרודוקטיביות יותר בזוגיות.

טיפים

• אל תנסה להאשים את האדם האחר בטעויות שלך או להצדיק את מעשיך. שום דבר מלבד הודאה באשמתך, התנצלות ותקשורת אודות הבעיה לא יעזור למצב.
• אם בן / בת הזוג שלך לא רוצים לדבר איתך, השאר אותו או אותה לבד. תן לאדם השני את המרחב שהוא זקוק לו. אם בן הזוג שלך באמת אוהב אותך ואתה אהבת חייו, בסופו של דבר בן הזוג שלך יצור איתך קשר שוב.

אזהרות

• ישנם מספר טיפולים מזויפים מקוונים המגיעים כפתרונות עזרה עצמית מהירים להחזרת בן הזוג במהירות ובאופן טוב. עם זאת, אין דרך מהירה להחלמה. כנות, עבודה קשה וזמן הם הדברים היחידים שיכולים לתקן את מערכת היחסים שלך.