תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: הצגת התנועות שלך
• חלק 2 מתוך 4: דשדוש
• חלק 3 מתוך 4: בילוי בנשף
• חלק 4 מתוך 4: לבוש לליל הריקודים
• טיפים
• אזהרות

שנים של סרטים וטלוויזיה הפכו את ערבי הריקודים לתקופה שבה כולם נמצאים במיטבם, ולכן זה לא מפתיע לחשוב שאתה צריך למשוך את כל העצירות כדי להיראות טוב בליל ריקודים בתיכון. החדשות הטובות הן שחבריך וחבריך לכיתה יחשבו כך. עם זאת, אתה יכול להיות צעד אחד לפניהם על ידי ריקוד והכרה בליל הריקודים עצמו במה שהוא באמת - אירוע מהנה לבלות עם חבריך ולהכיר אנשים חדשים!

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: הצגת התנועות שלך

1. שמור על דברים פשוטים במהלך הריקוד הראשון שלך. אם זו הפעם הראשונה שאתה רוקד, אל תנסה מהלכים מסובכים שייתכן שראית בסרטון. אף אחד לא מצפה ממך לעשות זאת, וחבריך לכיתה בדרך כלל יהיו עסוקים במה שהם נראים בעצמם.
   • נסו לא לבלוט על ידי חיקוי התנועות של חבריכם לכיתה. רוב התקליטנים כנראה ישמיעו שירים פשוטים ואנרגטיים עם קצב מוכר במהלך ערב כזה.
   • אם מופיע שיר שכולל ריקוד מסוים, אל תיבהל! רדו מרחבת הריקודים וצפו במהלכים הספציפיים שחבריכם לכיתה מבצעים. אם קשה מדי להעתיק מיד, אז אין שום דבר רע בלחכות לשיר הבא.
2. להתחמם עם הדו-שלבי. הדו-שלבי הוא אחד ממהלכי הריקוד הבסיסיים ביותר. סביר להניח שתראה את חברי הכיתה שלך עושים את שני הצעדים מבלי לדעת מה זה עצמם. עבור רוב האנשים, תנועה זו מספיקה כדי להסתדר לזמן מה.
   • הזז את רגל ימין ימינה ואז הזז את רגל שמאל לכיוון רגל ימין. ואז חזור על התנועה לאחור עם רגל שמאל. הזז את הרגליים לקצב המוסיקה.
   • כדי להוסיף וריאציה, נסה את המשולש הדו-שלבי, שבו כף הרגל שלך נעה אחורה כדי ליצור משולש ואז נעה קדימה למקומה המקורי. חזור על הרגל השנייה, שוב בקצב המוסיקה.
3. הניחו את הרגליים על הקרקע והתמקדו בקצב עם ה"הקפצה ". אם רחבת הריקודים מעט צפופה - או אם אתה פשוט לא רוצה להקצות אצבעות על מישהו - אתה יכול להמשיך לרקוד עם ה"הקפצה ". ה"הקפצה "קלה משני הצעדים מכיוון שכל מה שאתה צריך לעשות הוא להניע את גופך מעלה ומטה לקצב המוסיקה.
   • לאחר שתתרגל להקפצה, תוכל לשנות אותה על ידי שינוי כמה שהקפיצה חזקה, כמה אתה מניף את הידיים ועל ידי נדנדה ראש עוד מעט.
4. הזז את הידיים קדימה ואחורה לקצב. רקדנים מתחילים רבים אינם בטוחים מה לעשות עם זרועותיהם, למרות שהם מקבלים את הקצב. כלל פשוט לעקוב הוא תמיד להשאיר זרוע אחת למעלה והשנייה למטה.
   • בכל פעימה של המוסיקה, הזרועות שלך צריכות לשנות מיקום. עם זרוע שמאל למעלה וזרוע ימין כלפי מטה, הזז את זרוע ימין למעלה במקצב הבא תוך הורדת זרוע שמאל.
   • וודא שזרועותיך רחוקות מגופך! אל תשמור אותם קרוב מדי לחזה שלך אחרת תיראה נוקשה.
5. אל תצא אם אתה יכול לרקוד. אמנם זה יכול להיות נהדר לדפדף לכולם, אך רבים מחבריכם לכיתה עשויים להרגיש מאוימים אם תנסו לגנוב את ההצגה.
   • כרקדן מנוסה יש לך הזדמנות לעודד אחרים לרקוד איתך. זה אולי מפתה לתקן את חברי הכיתה שלך במקום, אך סביר יותר שזה ירתיע אותם. להחמיא לאחרים על רחבת הריקודים יהפוך את הערב למהנה יותר עבור כולם.

חלק 2 מתוך 4: דשדוש

1. גש למישהו שאתה רוצה לרקוד איתו ובקש ממנו לרקוד. לשירים איטיים רבים נדרש שותף לריקוד, מה שיכול להיות מעט מורט עצבים בפעם הראשונה. כל שעליך לעשות הוא לשאול משהו כמו: "אתה רוצה לרקוד איתי?"
   • אם האדם השני מקבל את הצעתך לרקוד, בחר מקום זמין בקומה.
   • אם מישהו מסרב להצעתך לרקוד, אל תשאל מדוע. פשוט אמור "אוקיי" או "אין בעיה" והמשיך הלאה. יכולות להיות כמה סיבות לכך שאותו אדם לא רוצה לרקוד, ויש הרבה אנשים אחרים זמינים.
   • אם את ילדה מקובל בדרך כלל שבנות מבקשות מבנים לרקוד. אתה עלול להיות מופתע כמה חבר'ה בכלל מעדיפים את זה!
2. שים את הידיים על בן הזוג שלך לריקוד. למרות שיש שירים איטיים שבהם אתה פשוט מחזיק ידיים, שירים אלה נתפסים בדרך כלל כ"מיושנים ". היום, איפה שאתה שם את הידיים תלוי במגדר של בן זוגך לריקוד.
   • בנות מרבות לשים את זרועותיהן סביב כתפיו של בן הזוג למחול או סביב צווארו.
   • חבר'ה מניחים את ידיהם על המותניים של בן זוגם לריקוד או על גבה.
   • אם אתה רוקד עם מישהו מאותו מין או הרואה עצמו לא בינארי, זה יהיה תלוי מי שם את הידיים במקום הראשון. הרקדן השני ילך בעקבותיו של הראשון.
3. שימו לב למרחק בינכם ובין בן / בת הזוג שלכם בריקודים. אם אתה לא בטוח כמה אתה צריך להיות רחוק או קרוב מבן הזוג שלך לריקוד, עדיף לשאול מוקדם. פשוט "האם זה בסדר" הוא בסדר ויכול לעזור לחסוך לך מצבים מביכים.
   • קח רגע להביט מטה לרגלי בן / בת הזוג. אתה לא צריך לזוז הרבה בזמן דשדוש, כך שהימנעות מאצבעות הרגליים של בן / בת הזוג שלך לריקוד לא תהיה כל כך קשה.
   • לבתי ספר שונים יש רעיונות שונים לגבי מה ש"בסדר "מבחינת המרחק בין השותפים לריקודים. אם אינך בטוח בבית הספר שלך, בדוק כמה רחוקים רקדנים אחרים זה מזה.
4. תודה לשותף לריקוד אחרי השיר. נהוג להודות לשותף לריקוד על ההזדמנות לבלות איתו. שוב, אל תחשבו מה להגיד - "זה היה כיף" פשוט או "תודה לריקודים" יספיקו.
   • אמנם זה לא טאבו לבקש מאותו אדם לרקוד שוב לשיר אחר, אבל עדיף לא לעשות זאת מיד. עד אז, נסו לרקוד גם עם אחרים.

חלק 3 מתוך 4: בילוי בנשף

1. לרקוד עם קבוצת חברים. אנשים רבים בתיכון ירצו לנסות לרקוד עם מישהו שהם אוהבים, אך אל תשכחו את קבוצת החברים שלכם! לפעמים אתה יכול לקבל ערב טוב פשוט על ידי מכה על רחבת הריקודים עם חברים.
   • היו מודעים לסביבתיכם והיו מנומסים כלפי אנשים אחרים. אל תתפוס כל כך הרבה מקום שאחרים לא יכולים לרקוד יותר.
2. קח הפסקה מריקודים כשאתה מרגיש עייף. הנשף יימשך ככל הנראה מספר שעות ואתה לא רוצה להיות מותש מוקדם מדי. הקפידו לתת לעצמכם קצת מנוחה בין הריקודים כדי לשמור על מספיק אנרגיה.
   • שתיית מים היא החשובה ביותר כשמדובר בטיפול בעצמך. בבית הספר צריכים להיות שולחנות בקרבת מקום שבהם תוכלו להשיג כוסות מים בחינם.
   • אם אתה רוצה להיות לבד קצת, שאל מדריך בו תוכל לצאת החוצה ולנשום אוויר צח. לפעמים אתה פשוט צריך קצת זמן לבד כדי להרגיש שוב ככה!
3. אל תדאגי להרגיש שנשפטת לפי אופן הריקוד שלך. טוב לחזור ולהדגיש שכמעט כולם בחדר יהיו עצבניים בדיוק כמוך בנשף. אם אנשים אחרים יראו אותך רוקד, יש סיכוי גבוה יותר שהם יצטרפו, אם הם יראו כמה זה כיף!
   • במקרה הנדיר שמישהו גורם לבעיות במהלך המסיבה בבית הספר, עליך להודיע ​​מיד למפקח. סביר להניח שאדם כזה יטריד גם משתתפים אחרים.

חלק 4 מתוך 4: לבוש לליל הריקודים

1. בחר שמלה או חליפה שנראים לך נוחים. גם אם בערב הריקודים יש נושא רשמי או רשמי למחצה, אתה רוצה לוודא שאתה בוחר בגד שתוכל לנוע בו בנוחות. השמלה הכי טובה או טוקסידו לא יגידו הרבה אם זה מרגיש נוקשה מדי או כבד.
   • בנות המתכוננות לאירוע רשמי יכולות לבחור בין שמלות העוקבות את צורת גופכן, שמלות קיציה, חצאיות ארוכות וחצאיות עם נעליים תואמות. וודא שהבגדים שלך לא עירומים מדי, כי המפקח על מחול בתיכון יכול לעצור אותך בכניסה.
   • חבר'ה שרוצים להיראות רשמיים לובשים מכנסיים ארוכים או מכנסיים ונעלי לבוש. וודא שהתלבושת והנעליים לא צמודים מדי או שכף הרגליים שלך יתחילו להיפגע בקרוב.
   • אם קוד הלבוש הוא מזדמן, גם בנים וגם ילדות יכולים ללכת עם חולצה וג'ינס פשוטים, עם נעליים נוחות, כמו נעלי החלקה, נעלי ספורט או נעלי סירה.
   • אל תרגיש מוגבל על ידי המגדר שלך כשמדובר בבגדים. אם בית הספר מאפשר זאת והאווירה בבית הספר בדרך כלל מאוד סובלנית, בנות יכולות ללבוש טוקסידו ובנים יכולים ללבוש חצאיות אם זה מרגיש טוב יותר.
2. הימנע מללבוש חולצת טריקו עם הדפס מרשים, נעליים פתוחות עם בגדים עירומים מדי. ישנם תלבושות או בגדים מסוימים שפשוט אינם מורשים או מומלצים ללא קשר לחוקי הריקוד. לדוגמא, אם אתה נועל נעליים פתוחות ומישהו בטעות דורך על בהונותיך, זה יכול להיות די כואב!
   • אם אתה באמת רוצה ללבוש חולצת טריקו מודפסת, וודא שהיא לא פוגעת. אם אתה לא לובש את זה לבית הספר אחרת, אל תלבש את זה בערבי ריקודים.
   • לריקודים רבים יש קוד לבוש. פנה לבית הספר שלך כדי לברר מה זה.
3. עצב את שיערך כדי להשלים את המראה שלך. להיראות טוב זה לא רק ללבוש את הבגדים הנכונים - גם השיער שלך משחק תפקיד גדול. לקחת את הזמן לשטוף את השיער, לעצב אותו ולעצב אותו יכול להגביר את הביטחון שלך במהלך הריקוד.
   • אם יש לך שיער קצר, עצב אותו עם מעט קרם שיער בזמן שהוא עדיין לח מיד לאחר המקלחת.
   • אם יש לך שיער ארוך יותר, קשר אותו יחד בלחמניה כדי שיהיה לך יותר חופש לזוז.

טיפים

• אל תשכח לשמור על קשר עין עם בן זוג ולחייך בזמן שאתה רוקד. במקרה זה, האמרה "מתיימרת להיות כזו" בהחלט חלה.
• אם בשלב כלשהו אתה מרגיש לא נוח או עצבני מכדי לרקוד, זה יכול לעזור לזכור שכמעט כולם מרגישים כך. ברגע שאתה מבין שלרוב האנשים לא אכפת איך אתה נראה כשאתה רוקד, זה יכול להיות קל יותר לצלול.
• אם אתה חושב שאתה מרגיש עצבני או חרד מהרגיל לרקוד, או שאתה מוצא את עצמך משותק מרעיון הריקודים, ייתכן שיש לך כורופוביה. מצב זה - שהוא פחד פסיכולוגי מריקודים - הוא נדיר מאוד, אך הוא קיים. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושב שזה חל עליך.
• זכור, אתה לא צריך לרקוד עם מישהו אם אתה לא מרגיש בנוח עם זה.

אזהרות

• אמנם זה יכול להיות מרגש לרקוד עם המחץ שלך, אבל אל תיקח זאת מיד כאות שהיא רוצה דייט. זה ייקח יותר מריקוד בודד כדי להגיע לשם.
• הימנע מטריקים של ריקודים כגון קפיצה, דפדוף ובעיטות. פעולות אלה מיועדות רק לרקדנים הטובים ביותר, ואפילו הם זקוקים למרחב מספיק בכדי לבצע מהלכים כאלה.
• אם ההורים שלך מציעים להגיע, עדיף לדחות. למרות שאתה עלול להרגיש קצת גס רוח בהתחלה, זהו ערב עבורך ועבור חבריך לכיתה.