תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: עצור את הדימום
• שיטה 2 מתוך 3: שפר את בריאות החניכיים
• שיטה 3 מתוך 3: הבנת הגורמים לחניכיים מדממות
• טיפים
• אזהרות

דימום בחניכיים הם אחד הסימנים הראשונים למחלות חניכיים. היגיינת פה טובה ודיאטה מזינה הם אבני היסוד לחניכיים ושיניים בריאות. אם אתם סובלים מדלקת חניכיים, נקטו בצעדים כדי להבין את הגורמים האפשריים למצב וכיצד לטפל בו.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: עצור את הדימום

1. מרחו דחיסה קרה על החניכיים. כתרופה מיידית לחניכיים מדממות, ניתן למרוח דחיסה קרה לאזור.
   • זה עוזר להאט את זרימת הדם לאזור, וכתוצאה מכך פחות אובדן דם.
   • הכינו דחיסה קרה על ידי עטיפת קוביית קרח במגבת נייר נקייה. לחץ בעדינות על החניכיים המדממות.
2. השתמש במברשת שיניים אחרת וטכניקת צחצוח. דימום בחניכיים נגרם לעיתים קרובות על ידי מברשת שיניים שהזיפים שלה קשים מדי, או על ידי צחצוח חניכיים יתר על המידה.
   • למרות שאתה עשוי לחשוב שצחצוח קשה יותר גורם לשיניים נקיות יותר, זה למעשה לא המקרה. צחצוח חזק מדי עלול לפגוע באמייל השן (משטח המגן על השיניים) ולגרות את החניכיים הרגישות, ולגרום לאדמומיות, נפיחות ודימום.
   • קנו מברשת שיניים עם זיפי ניילון רכים מעוגלים (במקום מחודדים). בעת צחצוח, זז בעדינות במעגלים כדי לצחצח את כל צדי השיניים, כמעט כאילו אתה מעסה את השיניים. צחצוח אנכי מקצה החניכיים על פני משטח השן מסיר את האחוז הגבוה ביותר של חיידקים בהשוואה לתנועות אחרות. רוב האנשים נוטים לבצע תנועה נמרצת קדימה ואחורה, שאינה נכונה. זה יכול להוביל למיתון חניכיים ולשחיקה, מה שגורם לשיניים להראות ארוכות יותר וצבועות.
   • מומלץ להשקיע במברשת שיניים חשמלית עם ראש מסתובב ומתנדנד. מברשות שיניים אלה עדינות יותר על השיניים והחניכיים ויעילות יותר להסרת פלאק. חפש מברשות שיניים שאושרו על ידי איגוד השיניים האמריקני.
   • קרא מאמר זה למידע נוסף על שיטת הצחצוח הנכונה.
3. היזהר בחוט דנטלי. שימוש בחוט דנטלי הוא חלק חיוני בהיגיינת הפה הטובה ויש לבצעו לפחות פעם ביום.
   • עם זאת, אנשים רבים טועים בכך שהם נותנים לחוט הדנטלי "להידבק" בין השיניים, דבר שעלול לגרות את החניכיים ולגרום לדלקת ודימום.
   • חשוב להשתמש בחוט דנטלי בעדינות. החליק לאט ובזהירות את החוט הדנטאלי בין השיניים שלך, בעקבות עקומת כל שן.
   • החזיקו בחוט הדנטלי כך שייווצר צורת U סביב השן, החלקו את החוט דנטלי מתחת לקצה המסטיק ואז הזיזו את החוט בחוזקה למעלה ולמטה כדי להסיר את הרובד.
   • אמנם זה יכול להיות קצת מסובך, אל תשכח את גב השיניים. קרא מאמר זה למידע נוסף על שימוש בחוט דנטלי נכון.
   • אתה יכול גם להשתמש במשקיה דרך הפה שמתחברת לברז האמבטיה שלך ומכוונת סילון מים קטן אך חזק לעבר קו החניכיים שלך כדי להסיר לכלוך. השקיה מקצועית של הפה היא גם בחירה טובה אם יש לך השתלות שיניים, גשרים או אפילו מחלות חניכיים.
4. הימנע ממי פה מבוסס אלכוהול. שטיפת פה היא דרך נהדרת לקבל נשימה רעננה ולהיפטר מחיידקים מהפה. עם זאת, שטיפת פה על בסיס אלכוהול מתייבשת מאוד, עלולה להרגיז לחניכיים נפוחות ולגרום לדימום.
   • במקום שטיפת פה על בסיס אלכוהול, ניתן גם לשטוף את הפה במי חמצן או במי מלח. זה שומר על הפה נקי ורענן מבלי לגרות את החניכיים.

שיטה 2 מתוך 3: שפר את בריאות החניכיים

1. צחצחו וחוט דנטלי מדי יום. בעוד שהתגובה של אנשים רבים לחניכיים כואבות ומדממות היא לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי עד שהגירוי נעלם, זה הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות. הדרך היחידה להחזיר את החניכיים לבריאות היא באמצעות היגיינת פה טובה, כגון צחצוח רגיל וחוט דנטלי.
   • בעוד שרופאי שיניים ממליצים לרוב על צחצוח פעמיים ביום, אנשים עם בעיות חניכיים עשויים להרוויח מצחצוח בתדירות גבוהה יותר, רצוי לאחר כל ארוחה או חטיף.
   • ניתן גם להשתמש בממריץ חניכיים, המשפר את זרימת הדם בחניכיים ויכול למנוע דלקת.
   • כדאי גם להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום, ולוודא לרדת מתחת לקו החניכיים של כל שן כדי להסיר את הכמות המקסימלית של הפלאק.
   • חוט דנטלי ממול צחצוח שיניים, כך שניתן יהיה לצחצח חלקיקי מזון וחיידקים ששחררתם בין השיניים.
   • כמו כן, אל תשכח לצחצח את הלשון, מכיוון שזו מהווה כר רבייה חשוב לחיידקים.
2. לאכול בריא. תזונה מאוזנת חשובה לשיניים וחניכיים בריאים ויכולה לסייע במניעת מחלות חניכיים.
   • אכלו הרבה דגנים מלאים, ירקות ופירות, מכיוון שאלו יספקו לכם את הויטמינים והמינרלים הדרושים לכם בכדי להישאר בריאים ולהדוף מחלות. פירות וירקות עשירים בוויטמין C, כמו פלפלים, קייל, ברוקולי, פירות יער ופירות הדר, חשובים במיוחד.
   • מוצרי חלב כמו חלב, יוגורט וגבינה מספקים סידן וחשובים לשיניים חזקות ולחניכיים בריאות, במיוחד אצל ילדים, ויש לצרוך אותם במקום סודה או משקאות חומציים אחרים. הם עוזרים בהוצאת סוכרים מהפה ובכך נלחמים בחיידקים וברובד.
   • הימנע מאכילת מזון עם סוכר או פחמימות מעובדות, מכיוון שאלו יכולים לתרום להצטברות פלאק ולהזיק לשיניים. כמו כן, הימנעו מדי חטיפים ואכלו ממש לפני השינה.
3. תפסיק לעשן. למקרה שלא ידעתם, עישון הוא רע לבריאות השיניים והחניכיים.
   • רעלים בסיגריות ובטבק הופכים את החניכיים לרגישים יותר לדלקות ומחלות. הם גם משפיעים לרעה על התגובה החיסונית של גופך, מה שמקשה על המאבק בזיהומים.
   • עישון גם מעכב את זרימת הדם בחניכיים מכיוון שניקוטין סוגר את כלי הדם. זה גורם לחניכיים שלך להיות תת תזונה, מה שהופך אותם סיביים ונפיחות.
   • למעשנים יש סיכוי גבוה פי שש לפתח דלקת חניכיים מאשר לא מעשנים וסבירות גבוהה יותר לפתח מחלת חניכיים חמורה יותר, וכתוצאה מכך עקירת שיניים, מכיוון שעישון מפחית את הסיכוי להצלחה בטיפולים אחרים.
4. הגבל את הלחץ שלך. כאשר אתה לחוץ, גופך מייצר יותר מהורמון הקורטיזול, מה שמשפיע לרעה על בריאות השיניים והחניכיים שלך.
   • באופן ספציפי יותר, קורטיזול מפחית דלקת ובכך התכווצות כלי דם, ובכך מעלה את לחץ הדם. זה משפיע גם על המערכת החיסונית, מה שמקשה על הגוף שלך להילחם במחלות. מתח מגביר גם את רמות האדרנלין והגלוקוז, אשר יכולים לתרום לסוכרת.
   • אתה יכול להפחית את הלחץ שלך על ידי שינה יותר ויותר, עם יותר פעילות גופנית, ועל ידי בילוי עם חברים ובני משפחה.
5. עבור לרופא השיניים לפחות פעמיים בשנה. בקר אצל רופא השיניים לפחות פעמיים בשנה, או לעתים קרובות יותר אם יש לך תלונות תכופות בשיניים או בחניכיים.
   • רק רופא השיניים שלך יכול לנקות את השיניים בצורה מקצועית ויסודית, באמצעות מכשירים שמנקים אזורים בפה שאליהם צחצוח וחוט דנטלי לא יכול להגיע.
   • אל תתנו לעלות לדחות אתכם; זיהוי דלקת חניכיים או בעיות שיניים אחרות בשלב מוקדם יכול לחסוך לך כסף בטווח הארוך על ידי הימנעות מטיפול נרחב יותר.
   • אתה יכול גם לשאול את רופא השיניים שלך במהלך בדיקה תקופתית באיזו תדירות אתה צריך לבדוק את השיניים.

שיטה 3 מתוך 3: הבנת הגורמים לחניכיים מדממות

1. זהה את הגורם לחניכיים מדממות. דימום הוא סימן לחניכיים לא בריאות ויכול להיגרם על ידי מחלות חניכיים או מצבים רפואיים אחרים. חשוב להבין את סיבת הדימום על מנת לנקוט בצעדים הנדרשים למניעתו בעתיד. דימום בחניכיים יכול להיגרם על ידי:
   • היגיינת פה לא טובה. צחצוח וחוט דנטלי לא סדיר או לא תקין עלול להוביל למחלות חניכיים כגון דלקת חניכיים ומחלות חניכיים, שהן גורם שכיח לדימום בחניכיים.
   • צחצוח שיניים במברשת שיניים מעל לשלושה חודשים. צחצוח גס מדי או עם מברשת שיניים ישנה עלול להבעיר חניכיים רגישות ולגרום לדימום.
   • שינויים הורמונליים. שינויים הורמונליים הנגרמים על ידי הריון, גיל המעבר או המחזור החודשי יכולים להגביר את זרימת הדם לחניכיים, מה שהופך אותו ליותר דימום.
   • מצבים רפואיים. דימום בחניכיים יכול להיות סימפטום למצבים רפואיים רבים, כמו מחלות דם או קרישה, מחסור חיסוני, סוכרת, מחלות לב וכלי דם, סרטן ו צפדינה.
   • תרופות מסוימות. מדללי דם יכולים לגרום לחניכיים לדמם במהירות רבה יותר, כמו גם תרופות רבות אחרות (כגון תרופות נגד התקפים או אמצעי מניעה) שמייבשות או מעבות את החניכיים.
   • מחסור בוויטמין K. ויטמין זה עוזר לדם להיקרש. מחסור בוויטמין K עלול לגרום לחניכיים מדממות.
   • גורמים תורשתיים. אנשים עם סמנים גנטיים מסוימים נוטים יותר לפתח דלקת חניכיים מאשר לאחרים, מה שהופך אותם גם ליותר נוטים לחניכיים מדממות.
   • נשיכה לא מאוזנת. נשיכה לא מאוזנת עקב שיניים עקומות, שיניים צמודות, לסתות קפוצות או שיניים שחוקות עלולות להוביל ללחץ יתר באזורים מסוימים בשיניים, מה שעלול להוביל למחלות חניכיים ולחניכיים מדממות.
2. להבין את ההשפעות של מחלת חניכיים. ההערכה היא שבארצות הברית מחלת חניכיים פוגעת בכ- 3/4 מהמבוגרים בני 35 ומעלה.
   • הגורם העיקרי לחניכיים מדממות הוא דלקת חניכיים, מצב המאופיין בדלקת ונפיחות בחניכיים.
   • דלקת חניכיים נגרמת על ידי יותר מדי חיידקים בפה. החיידקים מגיעים מתסיסת הפחמימות. זה בתורו מוביל לדלקת, שהיא תגובה מגוננת של החניכיים. גדילת חיידקים מתפתחת בדרך כלל כתוצאה מהיגיינת פה לקויה. למרבה המזל, דלקת חניכיים לעיתים היא הפיכה, בתנאי שמציגים ומתקיימים היגיינת הפה.
   • אם לא מטפלים בה, דלקת חניכיים עלולה להוביל לצורה חמורה יותר של מחלת חניכיים הנקראת מחלת חניכיים. מחלת חניכיים מחלישה באופן משמעותי את החניכיים והעצם המחזיקים את השיניים, ובסופו של דבר מובילים לאובדן שיניים.
   • מחקרים קושרים מחלות חניכיים לסיכון גבוה יותר לבעיות בריאותיות אחרות, כגון מחלות לב וכלי דם, שבץ מוחי, מחלת כליה כרונית, דלקת ריאות, אוסטאופורוזיס, סרטן ולידה מוקדמת. לכן חשוב מאוד לגלות ולטפל מוקדם במחלות חניכיים.
3. לך לרופא שיניים. אם אתה מבחין בדימום מהחניכיים וחושד שיש לך מחלת חניכיים, מומלץ מאוד לקבוע פגישה עם רופא השיניים שלך מיד.
   • רופא השיניים שלך יכול לאשר את קיומה של מחלת חניכיים ולהעלות תוכנית לביטול או טיפול בנזק.
   • רופא השיניים שלך יכול לנקות את השיניים בצורה תקינה ומקצועית ולתת לך הוראות כיצד לטפל נכון בשיניים ובחניכיים בעצמך.
   • אם מחלת חניכיים מתקדמת יותר, רופא השיניים עשוי להציע טיפולי קנה המידה והקצעת שורשים להסרת רובד עיקש ולריפוי חניכיים.
   • בנוסף, ניתן לרשום תרופות להפחתת מספר חיידקי הפה.
   • במצבים קשים, עקירת שיניים, טיפול בלייזר או ניתוח שיניים עשויים להיות נחוצים בכדי לעצור את התקדמות מחלת החניכיים.

טיפים

• השתמש בטבליות ליקוק פלאק (המכונות גם "טבליות חושפות") כדי לטשטש באופן זמני את הרובד על השיניים. זה נותן לך אינדיקציה ליעילות צחצוח השיניים והחוט דנטאלי. מספרים של פלאק זמינים בבית המרקחת.
• צחצח שיניים מדי יום ואולי השתמש בגלאי פלאק כדי לקבל מושג באיזו יעילות אתה מצחצח שיניים. אלה זמינים בחנויות בתי מרקחת ובדרך כלל לא יקרים מדי.

אזהרות

• אם החניכיים המדממות נמשכות, פנה לרופא שלך (ולא רק לרופא השיניים) מכיוון שזה יכול להיות סימפטום למצב בסיסי חמור יותר.