להיות מושכת כאישה

וִידֵאוֹ: טיפ מנצח לאיך להיות מדהימה במיטה!

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: הישאר בכושר
שיטה 2 מתוך 3: שנה את המראה שלך
שיטה 3 מתוך 3: יש גישה נכונה
טיפים
אזהרות

האם את אישה ואת רוצה קצת יותר תשומת לב מגברים? לא לחפש יותר. מחקרים רבים נעשו כדי לגלות מה הופך אישה לאטרקטיבית מבחינה פיזית. כפי שמתברר, ישנן מספר מאפיינים מושכים ואמיתיים של אטרקטיביות, שרבים מהם אוניברסליים. אתה יכול לרשת את התכונות הללו על ידי ביצוע שינויים קטנים בעצמך כדי לוודא שאתה נראה במיטבך כל הזמן.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: הישאר בכושר

תתחיל לזוז. מחקרים מדעיים הראו שאחת התכונות החזקות ביותר של האטרקטיביות הגופנית היא BMI בריא (Index Mass Body). ה- BMI שלך הוא כמות השומן בגופך ביחס לגובה ומשקלך.
- אתה יכול לשמור על BMI בריא על ידי פעילות גופנית קבועה. פעילות גופנית נכונה יכולה לכלול פעילות אירובית, אימוני כוח, ספורט או פעילויות בחיק הטבע. כל דבר שמעלה את הדופק.
- כלל אצבע טוב הוא פעילות גופנית לפחות חצי שעה ביום, חמישה ימים בשבוע. אם אתה רוצה להגביר את האינטנסיביות, התעמל יותר קשה לפחות חצי שעה ביום, שלושה ימים בשבוע.
לאכול בריא. להיות בריא דורש יותר מסתם פעילות גופנית. תזונה מאוזנת היטב היא חלק קריטי בלהיות בריאה. אכילה בריאה שומרת על כושרכם ומקל עליכם להרגיש טוב.
- שתייה מרובה של מים טובה מאוד לעור שלך.
- הימנע ממזון מעובד ומסירופ תירס עתיר פרוקטוז.
- ודא שהתזונה שלך עשירה בקרוטנואידים. מחקר הראה כי אנשים העוסקים בדיאטה עתירת קרוטנואידים מושכים יותר. ישנם מאכלים עתירי קרוטנואידים שהם בטטה, גזר, דלעת חמאה ופלפל אדום מתוק.
תרגול היגיינת גוף טובה. כדי להיות מושך פיזית, אתה צריך לשמור על היגיינת הגוף שלך כל יום.
- צחצח שיניים כדי שיהיו לבנות. מחקר הראה כי שיניים לבנות יותר יכולות לגרום לאנשים להיראות אטרקטיביים ב -20%. הלבנת שיניים יכולה לעזור בשמירה על הפנינים האלה אם צחצוח לבד אינו מספיק.
- שטוף את פניך. עור נקי הוא סימן אוניברסאלי לאטרקטיביות. שמירת עור נקי מראה שאכפת לך מהבריאות שלך. זה גם מקטין את הסיכוי לפגמים, כמו נקודות שחורות או פגמים.
- שמור על שיער נקי ומטופח. שיער מבריק הוא סימן לבריאות ולפוריות, שהוא הכוח המניע מאחורי משיכתו.
יש לישון בשפע. לפחות שש עד שמונה שעות שינה בכל לילה נדרשות כדי ליהנות מהטבות שונות, שרבות מהן יהפכו אותך למושך יותר.
- זה טוב לבריאות שלך באופן כללי. גופך מתקן ומרפא את עצמו בזמן שאתה ישן. זה חשוב במיוחד כשאתה מתאמן. שינה מספקת מפחיתה גם השמנת יתר ומחלות.
- הבריאות הרגשית שלך תשתפר. שינה יותר מובילה לפחות מתח ופחות מצבי רוח. אף אחד לא אוהב מתח. באופן כללי, אנשים מאושרים מושכים יותר.
- יותר שינה מובילה לזיכרון טוב יותר ולחשיבה ברורה יותר. מראה זה לא הכל, ואתה רוצה להיות מסוגל לנהל שיחה. כדי להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך ובעלת מוח צלול, עדיף לישון בכל שעות השינה הנדרשות שלך.
להשתזף. מחקרים הראו שאנשים שחומים מושכים יותר. עם זאת, שיזוף מגביר גם את הסיכון לסרטן העור (וזה חל גם על מיטת השיזוף), לכן יש להתמודד עם זהירות.
- תיאוריה אחת לתופעה זו היא כי ויטמין D המיוצר במהלך השיזוף בריא עבורך.
- גוף שזוף מראה את השרירים טוב יותר מגוף בצבע בהיר יותר כיוון שניתן לראות את צללי השרירים.

שיטה 2 מתוך 3: שנה את המראה שלך

ללבוש אדום. אולי יש סיבה שאנחנו מקשרים את הצבע האדום לדברים כמו "תאווה" ו"תשוקה ". מספר מחקרים הראו כי גברים נמשכים יותר לנשים הלובשות אדום. זה די בטוח שאדום הוא צבע טוב ללבוש בפגישה ראשונה.
ללבוש בגדים שמדגישים את הצורה שלך. ללא קשר למבנה גופך, עליך ללבוש בגדים שמחמיאים לדמותך. זה לא רק יעזור לך לבנות ביטחון אלא גם ייתן לך את ההזדמנות להפגין את הקימורים הנשיים שלך. ללבוש תלבושות שמתאימות היטב אך אינן צמודות מדי. הימנע מבגדים גדולים מדי.
לשים איפור. מחקרים הראו כי גברים נוטים יותר לפנות לנשים שמתאפרות.
- איפור עוזר לך להראות מושך מכיוון שהוא מדגיש תכונות יופי מסוימות. עצמות לחיים גבוהות, עיניים גדולות, עור חלק ואף קטן הם כל המאפיינים שניתן להדגיש בעזרת איפור.
- ללבוש שפתון אדום. אם אתה לא רוצה ללבוש את זה כל הזמן, לבש אותו רק כשאתה מתלבש ליציאה.
- הדגישו את העיניים. ללבוש אייליינר, צל ומסקרה שמחמיאים לצבע העיניים הטבעי שלך ולצורת העין.
- הפוך את האיפור שלך למראה טבעי ככל האפשר. רוב האנשים מעדיפים מראה "טבעי" על פני מי שמתאפר בשפע. זה לא צריך להיראות כאילו אתה משקיע יותר מדי מאמץ בזה.
מריח טוב. אם אתה יכול לתפוס את תשומת ליבו של מישהו נעים במיוחד עם בושם או קלן, אז אתה בדרך להתחלה טובה. ניחוח הוא כלי רב עוצמה להיות מושך.
תגדל את השיער שלך. אם אתה יכול לברוח עם שיער ארוך, אז לך על זה. מחקרים הראו כי שיער ארוך יותר עדיף בדרך כלל על שיער קצר מכיוון שהוא נראה נשי. עם זאת, יש נשים שיכולות להיראות טוב מאוד עם שיער קצר, אך שיער ארוך פופולרי יותר כסימן של אטרקטיביות.
לצחוק לעתים קרובות. אם אתה כבר לא מחייך הרבה, הרגל לך לצחוק יותר. הראה לשיניים הלבנות הבריאות שלך ובכך כמה אתה מאושר.

שיטה 3 מתוך 3: יש גישה נכונה

היו בטוחים בעצמכם. איך אתה יכול לצפות מאחרים לראות אותך באור חיובי אם אתה לא רואה את עצמך ככה? הערכה עצמית מתחילה בביטחון עצמי. להיות נוח עם העור שלך זה מושך כי אתה יודע מי אתה. אינך צריך להפיל אחרים או להתחרות באחרים כדי להתקדם בחיים. אנשים חושבים שתכונה זו מושכת.
- גלה מי אתה. ברגע שאתה מקבל את העניין, החזק את זה ואל תפחד להודיע לעולם. אחיזה איתנה בהערכה העצמית שלך תביא אותך למסלול הנכון בכל מה שקשור להיות מושך.
- הצהרות חיוביות. הם עובדים. ערכו רשימה של דברים על עצמכם שאתם מרוצים מהם וחזרו עליהם מדי פעם.
- לא להתרברב או להתנשא. מעטים האנשים שחצנות מושכת.
תהיה שמח. הרבה מחקרים הראו שאנשים שמחים מושכים יותר (וכי אנשים מושכים מאושרים יותר).
- למד להיות אסיר תודה ולסלוח. שני הדברים האלה יעצימו את האושר שלך.
- התמקדו במערכות היחסים בחייכם. מערכות יחסים הוכחו כאחד המקורות החשובים ביותר לאושר. בילו זמן עם חברים קרובים ומשפחה.
- תחשוב חיובי. אם מחשבות שליליות עולות בראשך, בעט אותם החוצה. אם זה משהו שאתה נאבק איתו, אתה יכול לבדוק שיטות התנהגות קוגניטיביות.
תהיה נחמד. כמה מחקרים הראו שאנשים שהם חברה נחמדה או נעימה מושכים יותר. האטרקטיביות שלהם יכולה אפילו להשתפר עם הזמן רק בגלל האישיות שלהם.
היה אסרטיבי. אם אתה רוצה שמישהו יאהב אותך (או יהיה מושך) עבורך, יידע אותו. מחקרים הראו שאנחנו נוטים לאהוב אנשים שאוהבים אותנו. אם אתה מגלה עניין במישהו, סביר יותר שהוא יימשך אליך אם אתה מציין בבירור את התעניינותך באחר.
עבוד על חוש ההומור שלך. חוש ההומור הופך אותך לאטרקטיבי ביותר מסיבה אחת.
- חוש ההומור הופך אותך לאדם נעים יותר להיות בסביבה. זו איכות מושכת שיש.
- צחוק משחרר סרוטונין, חומר כימי הגורם למצב הרוח הטוב שלנו. היכולת להצחיק אנשים נותנת להם מצב רוח טוב, והם חייבים לך את זה.

טיפים

יש גישה חיובית. אנשים רבים מודאגים מהמראה הפיזי שלהם - אתה לא לבד!
החליטו באילו מהשיטות להשתמש תחילה, ואז המשיכו לשנייה. זה יכול להיות יותר מדי לרצות לעשות את שלושתם בבת אחת.
שים את עצמך בסיטואציות חברתיות. למדו לקבל דחייה עם סגנון, כי זה קורה לכולם.
התאמן במריחת איפור עד שתהיה בטוח שיש לך את המראה שאתה רוצה. אם אינך בטוח, היעזר בחבר או מישהו בדלפק איפור בחנות כלבו.
נשים מושכות יותר כשהן פוריות. צא לעיתים קרובות יותר בימים הפוריים ביותר של המחזור שלך. אנשים יאספו את זה.

אזהרות

אל תנסה להפוך את עצמך למישהו שאתה לא. כל אחד מושך בדרכו ואתה צריך לעבוד עם מה שיש לך.
וודאו שלא תשזפו יותר מדי זמן. לפני השיזוף, התייעץ עם רופא כדי לדון במטרתך.
אנורקסיה ובולימיה הם מצבים רפואיים חמורים. בריאות אטרקטיבית, אך הפרעות אכילה אינן בריאות. אם יש לך הפרעת אכילה, פנה לטיפול רפואי מקצועי.