תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: יצירת סביבה בטוחה לאהובים שלך
• חלק 2 מתוך 3: לפקוח עין על יקיריכם
• חלק 3 מתוך 3: שמור על עצמך
• טיפים
• אזהרות

הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID), המכונה גם הפרעת אישיות מרובה או הפרעת אישיות מרובה, היא מצב שבו לאדם יש שתי אישיות או יותר עם התנהגויות, מצבי רוח ורגשות שונים. ברוב המקרים, אדם אפילו לא מודע לכך שיש לו כמה אישים. אם מישהו קרוב אליך סובל מ- DID, חשוב מאוד תמיד לספק לו תמיכה ולהתייחס אליו באהבה. עבור לשלב 1 לדרכים להפוך את חייך עם אדם הסובל מ- DID לניהול יותר.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: יצירת סביבה בטוחה לאהובים שלך

1. 1 הבנת מהות ההפרעה. חשוב מאוד שתיקח יוזמה בהבנת מהות ההפרעה: מהם התסמינים שלה, מה הם הסיבות שלה וכיצד לעזור למישהו הקרוב אליך בתהליך ההחלמה. כדי להבין היטב את DID, עליך לדבר עם איש מקצוע שיתן לך סקירה מהירה של המחלה. נקודות השיא הן כדלקמן:
   • ראשית כל, עליך לדעת כי עם DRI לאדם יש כמה אישים שלעתים משתלטים על המקור (האדם שאתה מכיר ואוהב). לכל אישיות יש זיכרון משלה, כך שאם האהוב שלך עשה משהו בשליטת "מצב אגו" אחר (אישיות אחרת), הוא לא יזכור כלום.
   • הפרעה זו נגרמת בדרך כלל כתוצאה מהתעללות בילדות, טראומה, חוסר ביטחון או עינויים.
   • תסמיני DID כוללים הזיות קוליות, אמנזיה (אובדן זיכרון), פרקי פוגה בהם אדם נוסע בחיפוש אחר משהו, דיכאון וחרדה.
2. 2 אל תיבהל כאשר אתה מתמודד עם פרק פוגה או עובר למצב אגו אחר. הכלל הראשון במצב בו אהובך עבר לאדם אחר הוא לא להיכנס לפאניקה. אתה צריך להיות אסוף ורגוע ככל האפשר. זכור כי לאדם עם DIR יש בין 2 ל -100 אישים (מצבי אגו), וכולם שונים זה מזה. אלה יכולים להיות האישיות של מבוגרים או ילדים. אדם יכול לעבור למצב אחר אפילו באמצע פעילות כלשהי, שיחה או עבודה.
3. 3 להיות סבלני. האדם שאתה אוהב מתמודד עם מצב קשה להפליא. כאשר אתה מוטרד או נעלב מההתנהגות של יקירך, חשוב לא לשכוח שאולי הוא אפילו לא מודע למה שהוא עושה או אומר. לאדם אין שליטה על מצבי אגו אחרים, לכן נסה להיות סבלני גם כשאתה שומע משהו פוגע או פוגע מאדם אחר.
4. 4 הפגין אמפתיה. עליך להיות לא רק סבלני, אלא גם אמפתי. האדם שאתה אוהב עובר סיטואציה מפחידה מאוד. הוא צריך את כל התמיכה שרק אתה יכול לתת לו. אמור לו דברים נחמדים, הקשיב היטב כאשר הוא רוצה לדבר על מצבו, הראה לאהובך שאתה מודאג לגביו.
5. 5 הימנע מקונפליקט וממצבי לחץ. מתח ומתח הם הגורמים העיקריים המפעילים את המעבר בין אישיות. עשה כמיטב יכולתך כדי להקל על הלחץ שהאדם עלול לחוות. חשוב גם להימנע מהמתחים שסכסוך וטיעונים גורמים. אם אהובך עושה משהו שמעצבן אותך, עצור לרגע, קח נשימה עמוקה ונסה להתמודד עם הכעס שלך. לאחר מכן תוכל לדבר איתו על מה שהכעיס אותך וכיצד תוכל להימנע ממצבים דומים בעתיד.
   • אם אינך מסכים עם משהו שאוהבך אומר, השתמש בטכניקת "כן, אבל ...". כאשר אדם קובע משהו שאינך מסכים איתו, אמור "כן, אבל" - כך תימנע מעימות ישיר איתו.
6. 6 נסה להשאיר את אהובך חי עסוק ופעיל. בעוד שחלק מהאנשים עם DID מסוגלים לנהל באופן עצמאי את זמנם ולארגן את פעילויותיהם, חלקם אינם יכולים. אם יקירך מתקשה לעקוב אחר משימות מתוכננות, עזור לו בכך שתזכיר לו אותן מעת לעת.
   • ערכו תרשים או טבלה, הניחו אותם במקום נוח לסגירה. בתרשים אתה יכול לרשום את כל הדברים החשובים שהוא צריך לעשות, כמו גם פעילויות מהנות שיכולות לשעשע אותו.

חלק 2 מתוך 3: לפקוח עין על יקיריכם

1. 1 וודא שיש לאדם שאתה אוהב כל מה שאתה צריך. וודא שיש ברשותו את התרופות הדרושות לטיפול בסימפטומים הנלווים ל- DID (דיכאון וחרדה); וודא שהאהוב לא ישכח מהפגישה עם המטפל. עקוב אחר התרופות שהוא צריך לקחת על בסיס יומי, קבע את כל פגישות הפסיכותרפיה ופעילויות אחרות הקשורות לטיפול שלו.
2. 2 היו מודעים לסימנים אפשריים המבשרים על מעבר. המעבר מאישיות אחת לאחרת מלווה בסימנים מסוימים המופיעים לפני ביצוע המעבר - כמעט לכל אחד עם DID יש אותו. אלו כוללים:
   • זיכרונות חוזרים ("פלאשבקים") של פרקים אלימים או זכרונות רעים אחרים.
   • דיכאון או עצב קיצוני.
   • שינויים תכופים במצב הרוח.
   • אובדן זיכרון.
   • התנהגות אגרסיבית.
   • מצב של חוסר תחושה.
3. 3 עקוב אחר רכושו של אדם אהוב. כשיש מעבר בין אישיות, לא תמיד הזיכרונות מאחד לשני עוברים. מסיבה זו, אדם יכול בקלות לאבד דברים חשובים כמו ארנק, טלפון נייד וכו '.ערוך רשימה של כל הדברים החשובים של יקירך והנח מדבקות או פיסות נייר עם שמך ומספר הטלפון שלך בתוכם או בתוכם. לכן, אם מישהו ימצא את החפצים האבודים, הוא יכול להתקשר אליך.
   • חשוב מאוד שיהיו לך עותקים של כל המסמכים של אהובך: דרכון, מספר תעודת זהות, מידע רפואי, סיסמאות וכו '.
4. 4 עקוב אחר נטיות לפגיעה עצמית. אנשים הסובלים מהפרעה זו חווים כמעט תמיד התעללות במהלך הילדות. התנהגויות מזיקות לעצמן כגון התאבדות, אלימות, שימוש בסמים או אלכוהול והתנהגות מסוכנת נפוצות בקרב אנשים עם DID; הם חשים שבדרך זו הם יכולים לשים קץ לתחושות הבושה, האימה והפחד שפרצו מהעבר שבו סבלו מאפיזודות אלימות.
   • אם אתה מבחין שאהובך מפגין התנהגות פגיעה עצמית, התקשר מיד למטפל או למשטרה.

חלק 3 מתוך 3: שמור על עצמך

1. 1 אל תשכח להקדיש זמן לעשות את מה שאתה אוהב. עניין בעל חשיבות עליונה: עליך לדאוג לעצמך. טיפול במישהו עם DID יכול להיות מלחיץ ומתיש להפליא. זו הסיבה שאתה צריך לאכול נכון ולתת לעצמך הרבה זמן לנוח ולהירגע. לפעמים אתה צריך לשים את הצרכים שלך מעל לכל דבר אחר - רק כך תוכל לשמור על הכוח הפיזי והרגשי על מנת להמשיך ולתמוך באדם היקר שלך הסובל מ- DID.
2. 2 קח הפסקות מנוחה כשצריך. הקדש זמן שבו אתה לא צריך לדאוג לארגון מישהו אחר. שמור על קשר עם החברים שלך והנה זמן להנאה בכל שבוע. הפסקה קצרה תאפשר לך לבנות את הכוח להמשיך ולהיות סבלני ורחום עם המצב של אהובך.
   • הירשם ליוגה - זה יעזור לך לשמור על הגרעין הפנימי שלך ושקט נפשי. יוגה ומדיטציה הן שתי דרכים מצוינות לעזור לעצמך לשחרר את הלחץ והחרדה שאופפים את חייך.
3. 3 לך לטיפול משפחתי. ישנן מפגשי פסיכותרפיה המיועדים במיוחד למשפחות, שביניהן יש אדם הסובל מ- DID. חשוב מאוד לקבל עזרה מוסמכת מהסוג הזה - היא תלמד אותך דרכים חדשות לעזור לאהובך, ושיטות שיאפשרו לך להישאר חזק.
   • ישנן קבוצות תמיכה - אתה יכול לקבוע פגישות כאלה ולדבר עם אלה שחיים גם עם יקיריהם הסובלים מ- DID (עם זאת, זכור כי הפרעת אישיות דיסוציאטיבית היא נדירה למדי, והזמינות של קבוצות תמיכה כאלה תלויה בעיר , במקום שבו אתה גר). אתה יכול לדבר על קבוצות אלה עם פסיכותרפיסט או לעשות מחקר משלך באינטרנט כדי לבדוק אם יש קבוצות כאלה בעיר שלך.
4. 4 שמור על תקווה. ימים קשים ואפלים יקרו, אך עליך תמיד לשמור על תקווה. בתמיכתך ובעזרת פסיכותרפיסט, אהובך יוכל לנצח את DID ולשלב את כל אישיותם.

טיפים

• מצא את הדרך שלך להרגיע את עצמך - ספר עד עשר, חזור על משפט, או עשה תרגילי נשימה.
• אל תשכח שאהובך אינו שולט יתר על המידה בדבריו ובמעשיו - אל תיקח הכל ללב.

אזהרות

• אם יקירך מתנהג באגרסיביות ואתה מרגיש שהם עלולים להיות אלימים כלפיך, התקשר מייד למשטרה.