תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: החלטה על סיום מערכת יחסים
• שיטה 2 מתוך 4: פרידה אישית
• שיטה 3 מתוך 4: איך לספר על פרידות ממרחק
• שיטה 4 מתוך 4: כיצד להתרחק מהאקס שלך

קשה לסיים מערכת יחסים מרחוק. אולי אינך יכול להשלים עם העובדה שאהובך רחוק ממך, או שנראה לך שאתה תקוע במערכת יחסים עם האדם שאינך אוהב. לא משנה מה הנסיבות, אתה יכול לסיים את הקשר ולהיפטר מרגשות מיותרים. המרחק מאט הכל, כולל ההתחלה והסיום של מערכת יחסים. עם זאת, כאשר סוף סוף תמצא את הכוח לסיים את הקשר, יהיה לך הרבה יותר קל.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: החלטה על סיום מערכת יחסים

1. 1 להבין את הרגשות שלך. תחשוב למה אתה רוצה להיפרד מהשותף שלך, וערוך רשימה של הדברים שלא עובדים לך במערכת היחסים.
   • כתוב כל מה שמפריע לך. האם הבעיה היא במרחק או בבן הזוג? שקול אם אתה יכול לשנות משהו, או שכל הבעיות הן רק השלכות של מערכת יחסים למרחקים ארוכים.
   • אם אינכם יכולים לקבל החלטה, ערכו רשימה של היתרונות והחסרונות - כלומר, ישנן סיבות להישאר בקשר ולסיים אותו. נתח כל פריט. מינוס אחד משמעותי יכול לשלול מספר פלוסים.
2. 2 תחשוב אם אתה באמת רוצה את זה. אולי תוכל לפתור כמה בעיות אם תדבר עם בן זוגך. אם אתה בטוח שאתה רוצה להיפרד, אזר אומץ ובוא עם תוכנית.
   • אם נמאס לך להפריד ממרחק, אבל עדיין אוהב את בן / בת הזוג, דבר איתו על העתיד. לפעמים מערכת יחסים מרחוק יכולה להישמר אם שני בני הזוג יראו כמה שינויים בעתיד, כלומר אם הם מתכננים לפתור את בעיית המרחק הגיאוגרפי.
3. 3 דבר על הרגשות שלך עם חבר קרוב או חברה. אם אתה צריך לדבר אבל אינך מוכן לדבר על בעיות במערכת היחסים שלך עם בן זוגך, שאל ייעוץ מחבר קרוב, קרוב משפחה או מטפל.
   • הסבר מה מפריע לך ולמה אתה רוצה להיפרד. שאל את האדם השני אם הוא חושב שהטיעונים שלך נכונים. הוא יעזור לך לסדר את המחשבות שלך ולהסתכל על המצב מזווית אחרת.
   • אם בן שיחך עצמו חווה פרידה בנסיבות דומות, דבר איתו - עצתו עשויה להועיל לך.
4. 4 תחיה. תפסיק להסתכל לאחור על מערכת היחסים שלך כל הזמן. היו פתוחים להזדמנויות חדשות וחשבו מה יכול להפוך אתכם לאדם מאושר.
   • אם אתה מרגיש שאתה צריך להיפרד מהשותף שלך, ניסיון לחיות את חייו של אדם ללא מערכת יחסים יעזור לך לקבל החלטה. אם אתה מרגיש שאתה מאבד קשר עם בן / בת הזוג שלך וכי אתה נהנה מזה, הרי שפרידה תהיה ההחלטה הנכונה.
   • נסה להכיר חברים חדשים בעיר שלך. התחל להשתתף במפגשים ואירועים שונים. תהנה מהחופש שלך ואל תחשוב על הפעם הבאה שתוכל לדבר עם בן זוגך. עשה מה שהקשר לא מונע ממך לעשות.
   • תחיה בעצמך ותהנה מכל דקה. אתה עשוי לגלות מה גורם לך להרגיש טוב יותר.
5. 5 תהיה אדם הגון גם כשאתה נפרד. אם סיכמתם עם בן זוגכם ששניכם יוצאים זה עם זה בלבד, לפני שאתם נכנסים למערכת יחסים עם מישהו אחר, עליכם להיפרד מהשותף הישן שלכם. לכבד אנשים אחרים.
   • אם אתה בוגד בבן זוגך והוא יגלה על כך, סביר להניח שהוא ייקח יוזמה וינתק את הקשר איתך בעצמו. עם זאת, הדבר יזיק ביותר לכולם, והמצב הלא נעים ימתח עם הזמן.
   • אם אתה רוצה להיפרד מהשותף שלך כי כבר יש לך מישהו אחר, במוקדם או במאוחר תצטרך לקבל החלטה. ככל שתבחרו מהר יותר כך ייטב לכולם.

שיטה 2 מתוך 4: פרידה אישית

1. 1 נסה לדבר על הפרידה באופן אישי. עדיף לדון באופן אישי בפרידה, כך שלבן זוגך תהיה תחושת השלמה. עליכם להפגין כבוד לזמן ולאנרגיה ששניתם למערכת היחסים הזו.
   • זהו אחד הדברים הקשים ביותר בפרידה אם יש לך מערכת יחסים למרחקים ארוכים. אתם אולי מרגישים שאתם צריכים לדבר על הכל באופן אישי, אבל אתם רגילים לעובדה שהזמן שאתם מבלים יחד הוא כמו לקחת הפסקה מחיי היום יום. יהיה קשה מאוד לשבש את מהלך החיים התקין.
   • אם אתה מתכנן לבקר את בן זוגך בעתיד הקרוב, דבר איתו במהלך הטיול הזה. אלא אם יש לך תוכניות מיוחדות, צא בהקדם האפשרי. אין צורך להמציא סיבה שאינה קיימת, אולם בכנות להסביר מדוע אתה רוצה לבוא אינו הפתרון הטוב ביותר. פשוט לך.
   • אם יש לך פריטים של בן זוגך (בגדים, ספר אהוב), החזר אותם. קח איתך את כל החפצים שלך.
   • נסה לדבר על הפרידה כאשר אתה מגיע בעצמך, לא כאשר בן זוגך מגיע. זה יקל עליכם לעזוב בהקדם האפשרי.
2. 2 אל תדחה לדבר על פרידות עד חופשה או טיול ארוך.
   • בעיות יומיומיות אולי לא נראות כל כך חשובות במהלך החופשה שלך, מה שמקשה עליך לסיים את מערכת היחסים שלך. כשחוזרים הביתה תבינו שהבעיות לא הלכו לשום מקום.
   • אם תסיים את מערכת היחסים שלך עם מישהו בזמן החופשה, יהיה עליך להישאר קרוב לאקס שלך לאורך כל הטיול.
3. 3 אל תעשה סצנה. נסו לא להעלות את השיחה על הפרידה במקום ציבורי שבו יש הרבה אנשים (במסעדה, בית קפה, בר). זה יכול רק לסבך את המצב.
   • אתה אמור להיות מסוגל לעזוב ללא הפרעה לאחר השיחה. אל תשאיר דברים בבית של בן זוגך לשעבר - אתה עלול להרגיש נבוך לחזור אליהם.
   • דבר עם השותף שלך במקום נייטרלי וציבורי שאינו הומה אדם (כגון פארק עירוני).
4. 4 התחל שיחה. אזר אומץ ותגיד כך: "אנחנו צריכים לדבר. מערכת היחסים הזו לא מתאימה לי, ואני רוצה לסיים את זה"..
   • הסבר מדוע אתה עושה זאת. היו מנומסים, בחרו ביטויים רכים, אך אל תתפשרו. היו כנים וכנים.
   • לדוגמה: "אני כבר לא יכול להשלים עם המרחק. זה קורע ומייסר אותי. אתה בן אדם נפלא, ואני מקווה שתפגוש מישהו שייתן לך את מה שאתה צריך, אבל אני לא יכול להיות האדם הזה"..
   • או ככה: "ככל הנראה, לא נוכל לגור באותה עיר בקרוב, ואני לא רוצה לבזבז זמן ואנרגיה על משהו שאין לו עתיד. רציתי להגיד את זה באופן אישי. אני רוצה לסיים את הקשר הזה"..
5. 5 היו איתנים בכוונותיכם. נסה לוודא שמילותיך אינן נשמעות כהצעה לדיון. היו בטוחים ותקיפים בכוונותיכם.
   • הסבר הכל בתמציתיות ובפשטות. ככל שתדבר יותר, כך יהיה לך יותר קשה לסיים את הקשר. מילים יכולות לבלבל את המצב עוד יותר.
   • נסה להימנע מוויכוח. אל תאשים או תאשים את בן זוגך בשום דבר. הסבר שאתה רוצה להיפרד בגלל חוסר היכולת שלך להשתתף במערכת היחסים.
6. 6 עזרו לשותף שלכם למצוא תחושת השלמה. היו סבלניים והפגינו אמפתיה.תן לשותף שלך לדבר ולהקשיב.
   • אל תעזוב עד שבן זוגך יסכים להחלטתך. דע כי סביר להניח שהוא לא יצליח להירגע מיד - הכל תלוי עד כמה מערכת היחסים הזו חשובה לו.
   • כשאין לך עוד מה להגיד, או כשהשיחה מתחילה להיראות כמו מעגל, נא לאחל לבן זוגך לשעבר את הטוב ביותר ועזוב.

שיטה 3 מתוך 4: איך לספר על פרידות ממרחק

1. 1 אם אינך יכול לדבר על הפרידה באופן אישי, עשה זאת בטלפון או בוידאו צ'אט. חשוב לבטא את רגשותיך באופן אישי, ככל האפשר, כך שלבן הזוג תהיה תחושת השלמה.
   • אל תסיים את הקשר עם הודעת טקסט. זוהי צורת תקשורת פחות אישית שלא תעניק לך תחושת שלמות. אם ניהלת מערכת יחסים ארוכת טווח, פרידה מהודעת טקסט תהיה חסרת כבוד כלפי בן זוגך.
   • אל תפרסם שום דבר הקשור לפער בגישה לציבור לרשתות חברתיות. בן / בת הזוג שלך יתפס זאת כתוקפנות פסיבית ועשוי להגיב באותו אופן.
2. 2 תגיד לשותף שלך שאתה צריך לדבר. קבעו זמן ובחרו שיטת תקשורת. זה יכין את בן / בת הזוג שלך לשיחה רצינית ויהיה לך קל יותר להתחיל את השיחה הזו.
   • למשל, שלח הודעה כך:"אנחנו יכולים לדבר בטלפון בערב בסביבות השעה 8? אני צריך להגיד לך משהו.".
   • אם אתה משתמש ב- Skype או בטלפון בזמן מסוים, דבר על פרידה באחת השיחות האלה.
   • "אנחנו צריכים לדבר" אומר כמעט תמיד שמשהו משתבש במערכת היחסים. אם אתה שולח את הביטוי הזה לשותף שלך, הם יכולים להתקשר אליך שוב מייד ולברר על מה ידון. אם אתה נתקל בבעיות בזוגיות מזה זמן מה, סביר להניח שמילים אלו לא יפתיעו את בן זוגך.
3. 3 התקשר לשותף שלך והתחל בשיחה. הגיע הזמן לעשות זאת. תנסח את זה כך: "הייתי שונא לעשות את זה בטלפון, אבל אני חייב להגיד מה שמדאיג אותי. אני מרגיש רע במערכת היחסים הזו, ואני רוצה לעזוב"..
   • ספר לנו על הסיבות להחלטה זו. בחר את מילותיך בקפידה, אך אל תתפשר. היו כנים וכנים.
   • לדוגמה: "אני לא יכול לסבול את המרחק הזה יותר. זה מייסר וקורע אותי. אתה אדם נפלא, ואני מקווה שמישהו יכול לתת לך את מה שאתה צריך, אבל אני לא יכול להיות האדם הזה"..
   • לדוגמה: "אני מבין שבעתיד הקרוב לא נוכל לגור באותה עיר, ואני לא רוצה לבזבז זמן ואנרגיה על מערכות יחסים ללא לקוחות פוטנציאליים"..
4. 4 היו איתנים בכוונותיכם. זה חשוב במיוחד אם אינך נפרד באופן אישי. דבריך אינם אמורים להישמע כהצעה לדיון. היה בטוח בכוונותיך וציין אותן בבירור.
   • אל תתמהמהו או תסבכו הסברים. ככל שתדבר יותר, המצב יבלבל יותר. מילים עשויות להיות מיותרות.
   • נסה להימנע ממריבות. אל תאשים את בן זוגך בשום דבר. הסבר לו שאתה נפרד כי אינך יכול להמשיך במערכת היחסים הזו.
5. 5 עזרו לשותף שלכם להרגיש שלם. היו סבלניים ונסו להכניס את עצמכם לנעליו. הקשיב לבן זוגך אם הוא רוצה להסביר לך כיצד הוא רואה את המצב.
   • המשך בשיחה עד שבן זוגך יקבל את ההחלטה שלך. יתכן שהוא לא ישלים עם זה מיד - הכל יהיה תלוי עד כמה מערכת היחסים שלכם חשובה לו.
   • כאשר לשניכם אין מה להגיד יותר, תנתקו. זה נגמר.
6. 6 החזר את חפציו של בן זוגך אם עדיין יש לך אותם. שלח אותם בדואר או בקש ממישהו שאתה מכיר במשותף להעביר אותם הלאה.
   • ספר לאקס שלך כיצד אתה מתכוון להחזיר את חפציו ועשה כפי שאתה מבטיח. זהו מעשה של אדם מנומס, ובן זוגך ירגיש טוב יותר אם הוא יודע שדבריו יחזרו אליו.
   • נסה לבצע הכל במהירות האפשרית.זה יאפשר לשניכם לחזור לחיים מוקדם יותר. אם תדחה את השיחה, המצב עלול להחמיר.

שיטה 4 מתוך 4: כיצד להתרחק מהאקס שלך

1. 1 צייר גבולות. אל תדבר עם האקסית שלך לעתים קרובות כמו פעם. להתנגד לדחף לדבר איתו או להגיב לו. תן לו לדעת שנפרדת ושלא תשנה את דעתך.
   • אם אתה בדרך כלל מתקשר עם בן זוגך באמצעות הטלפון והאינטרנט, יהיה עליך להרגיל את עצמך לשגרה החדשה. אם תמשיך לקיים אינטראקציה עם בן זוגך באותו אופן כמו קודם לכן, מערכת היחסים שלך לא תוכל להסתיים כרגיל.
   • אם אתה נפרד ממישהו אבל מדבר איתו כל יום, אתה ממשיך לחיות בזוגיות. אם אתה יכול להציב גבולות ולהיצמד אליהם, תקשר עם האדם, אך אל תתן לעצמך לחזור למערכת היחסים.
   • וודא שבן זוגך מבין זאת. אם התחלת את הפרידה, קרוב לוודאי שבן / בת הזוג עדיין תלות בך. הוא עשוי לנסות ליצור איתך קשר שוב, ואתה צריך לכבד את רגשותיו.
2. 2 עזרו לשותף שלכם למצוא תחושת השלמה. יתכן שהוא ירצה לדבר איתך לאחר הפרידה, לשתף את מחשבותיו או להיפטר מטינות. עשו מה שנראה לכם מתאים, אבל עדיף לדחות שיחות לזמן מה.
   • נסה להבין מה קורה, אך אל תשנה את דעתך. הקשיב לאקסית שלך ונסה להבין את נקודת המבט שלהם, אך אל תרשה לעצמך להשתדל לשום דבר. זכור מדוע החלטת להיפרד.
   • אם בן זוגך לשעבר מגיע לעיר שלך ורוצה לראות אותך, שקול אם אתה מוכן לזה. אם אתה מתקשר איתו כבעבר, הוא עלול להבין אותך לא נכון.
3. 3 תחיה. שימו את המכשירים הניידים בצד וצאו החוצה. צא לעבודה ובילוי עם חברים. תעריך את החופש שלך.
   • נסה להכיר אנשים חדשים. השתתף במפגשים, אירועים שונים, השתתף בחיי החברה שלך בעיר ורכוש קשרים חדשים.
   • תחשוב על פרידה כזרז לשינוי חיים. עשה מה שתמיד רצית לנסות. לאחר פרידה, אם תרדוף אחר הצמיחה האישית שלך לאחר פרידה, יהיה לך קל יותר להתגבר על הפרידה ולא לחזור לאקס שלך.
4. 4 נסו לא לחשוב יותר מדי על הפרידה. תנו למערכת היחסים להסתיים, אם כי לא בדיוק כפי שהייתם רוצים. היו לך סיבות טובות להחלטה להיפרד.
   • אם אתה מתגעגע לאקס שלך, תזכיר לעצמך מדוע נפרדת.
   • אל תזרוק את רשימת הסיבות מדוע החלטת לסיים את הקשר. אם תתחיל לפספס את העבר ותתחרט על מה שעשית, רשימה זו תזכיר לך את הסיבות לפרידה ותחזיר את הביטחון בהחלטה הנכונה.