תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: הכנה והגנה על העור שלך
• שיטה 2 מתוך 3: Tan Smart
• שיטה 3 מתוך 3: אמצעי זהירות

אל תתנו לשמים מעוננים להפריע לרצון השיזוף שלכם. מכיוון שקרני השמש חודרות לעננים, שיזוף בימים מעוננים אינו שונה משיזוף בימי שמש. פילינג ולחות העור שלך מכין אותו לשיזוף. התחל להשתזף בבוקר לפני שהשמש מזיקה לעור שלך. זכור כי כוויות שמש הן בעצם פגיעה בעור, אז אל תשתזף לעתים קרובות מדי והקפד להשתמש בקרם הגנה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הכנה והגנה על העור שלך

1. 1 להיפטר מתאי עור מתים 1-2 ימים לפני השיזוף. השתמש בשפשוף ג'ל (להשיג במרבית בתי המרקחת) יום או יומיים לפני השיזוף להסרת תאי עור מתים.חשיבות הפילינג היא שהוא מסיר תאי עור מתים שיכולים לחסום את קרני השמש, ללא קשר למזג האוויר בחוץ. זה יכול להוביל לשיזוף לא אחיד.
   • הימנע משפשוף חזק מדי כדי לשחרר את השיזוף הקיים שלך.
   • אם אתה מעדיף קרצוף טבעי יותר, ערבב שקדים טחונים או קפה עם ג'ל רחצה רגיל.
2. 2 להרטיב את העור שלך בלילה לפני השיזוף. מכיוון ששיזוף הוא בעצם פגיעה בעור, העור שלך צריך להיות בריא ככל האפשר לפני השיזוף. מרחי את קרם הלחות הרגיל שלך על כל הגוף יום לפני השיזוף שלך. שימו לב במיוחד לאזורים בעייתיים כגון ברכיים וכתפיים.
   • לקבלת האפקט המרבי, קנה תחליב שיזוף שפותח במיוחד ללחות העור שלך בשמש. אם אתה חושב שאין בו תועלת במזג אוויר מעונן, אל תשכח שקרני השמש עוברות בעננים. בזמן שאתה בחוץ, אינך מוגן מפני השמש אפילו בימים מעוננים.
3. 3 לשתות הרבה מים. שתו יותר מים מהרגיל יום לפני השיזוף. ככל שהעור שלך יותר לחות, כך ייטב. הודות לכך, העור לא יתייבש במהלך השיזוף.
4. 4 לפני השיזוף מרחי שכבת קרם הגנה על העור. אל תזניחו קרם הגנה, אפילו בימים מעוננים. עם קרם הגנה, אתה לא רק מקבל שיזוף בהיר, אלא גם מגן על העור שלך מפני קרני השמש המזיקות. להגנה נאותה מפני השמש, השתמש בקרם מספיק כדי לכסות את כל גופך.
5. 5 בחר קרם הגנה בטוח. השתמש בקרם הגנה המגן על העור מפני קרני UV-A ו- UV-B. קרם הגנה מקדם הגנה 30 צריך לספק לך הגנה נאותה. קרמים עם SPF גבוה מ -30 אינם מספקים הגנה משמעותית יותר מהשמש מאשר קרם הגנה עם SPF 30.

שיטה 2 מתוך 3: Tan Smart

1. 1 להשתזף בבוקר. לא משנה מה מזג האוויר, עדיף להשתזף מוקדם בבוקר. מומלץ להשתזף לפני 10 בבוקר מכיוון שהשמש מזיקה יותר לאחר זמן זה.
2. 2 בחר שטח פתוח. מצא מקום עם כמות העננים הנמוכה ביותר. אם בחוץ מעונן, חפשו הצצות קטנות לעין של השמש. בנוסף, אין להפריע למיקום המתאים על ידי עצים או צללים מבניינים.
3. 3 אל תשתזף עדיין. אל תשכבו במקום אחד בזמן השיזוף, שכן הדבר עלול להוביל לשיזוף לא אחיד. שנה את עמדתך מעת לעת כך שכל חלקי גופך יהיו שזופים באופן שווה. לדוגמה, אם אתה שוכב על הגב, התהפך לצד שלך. לאחר מספר דקות, התגלגל לצד השני ולאחר מכן על הגב.
4. 4 שאפו לשיזוף אחיד. השתזפו במשך 20-30 דקות מכל צד לשיזוף אחיד. בכך, היזהר מאדמומיות אפשרית על העור. אם אתה מבחין באדמומיות, גלג לצד השני או קח הפסקה. העור צריך להשתזף, לא להישרף.
5. 5 קח הפסקות כל 20-30 דקות. אל תישאר בשמש זמן רב. פגיעה בעור מחשיפה ממושכת לשמש מגבירה את הסיכון לסרטן העור. כל 20-30 דקות, נכנס לבית או עמד בצל כמה דקות, כך שעורך יכול לנוח.
   • פעל על פי חוק זה גם במזג אוויר מעונן. קרני השמש חזקות מספיק כדי לעבור בקלות בין העננים.
6. 6 להתקלח ולהרטיב את העור. כשתסיים להשתזף, היכנס פנימה והתקלח במהירות. לשטוף את כל קרמים ושמנים מהעור שלך שעלולים לסתום נקבוביות במגע ממושך. הרטיבו את עורכם לאחר המקלחת כיוון שהוא כנראה מיובש מהשמש.
   • לא משנה איזו מקלחת אתה עושה - חם או קר.

שיטה 3 מתוך 3: אמצעי זהירות

1. 1 הגן על העיניים שלך עם משקפי שמש. גם בימים עכורים העיניים זקוקות להגנה מפני השמש. אם אתה מתכנן לבלות בחוץ במהלך היום, הרכיב משקפי שמש כדי להגן על עיניך מפני קרני השמש המזיקות.
2. 2 מרחו קרם הגנה על העור לאורך כל היום. קרא את ההוראות שעל אריזת הקרם כדי לברר באיזו תדירות עליך למרוח אותו. יש למרוח קרם הגנה מחדש לאורך כל היום כדי לסייע בהגנה על העור מפני השמש.
   • אבל אם אתה מזיע או מחליט ללכת לשחות, קרם ההגנה יישטף ותצטרך להחיל אותו מחדש.
3. 3 אין להשתזף בין השעות 10: 00-16: 00. פעילות שיא שיא מתרחשת בין השעות 10: 00-16: 00. במהלך תקופה זו של היום, קרני השמש מזיקות ביותר לעור. אל תשתזף בתקופה זו כדי להימנע מסרטן העור. השמש מזיקה מאוד בשעות אלו, למרות מזג האוויר.
4. 4 בדוק את תאריך התפוגה של קרם ההגנה שלך. על פי תפיסה מוטעית נפוצה, קרם הגנה לעולם אינו גרוע, כאשר למעשה זהו אותו מוצר קוסמטי כמו אחרים, ולכן יש לו חיי מדף. הקפד לבדוק את תאריך התפוגה של קרם ההגנה שלך. אם פג תוקפו, רכוש חבילה חדשה.