תוֹכֶן

• צעדים

חיוך יפה יכול להרים את מצב הרוח של הסובבים אותך ואת הביטחון העצמי שלך. שמור על השיניים והחניכיים שלך על ידי ביצוע עצות פשוטות.

צעדים

1. 1 בקר אצל רופא השיניים שלך באופן קבוע (כל 6-8 חודשים).
2. 2 צחצח שיניים פעמיים ביום במשך שתי דקות להסרת רובד.
3. 3 אל תשתה הרבה משקאות מוגזים, הם הורסים אמייל וגורמים לעששת. עדיף לשתות מים רגילים או תה.
4. 4 ללעוס מסטיק מומלץ על ידי רופא שיניים אם אינך מצליח לצחצח שיניים.
5. 5 השתמש במי פה כדי לסייע במניעת דלקת חניכיים והצטברות רובד וכדי לרענן את נשימתך. אתה יכול גם לשטוף את הפה במי מלח חמים.
6. 6 אל תעשן. זה יכול לגרום לסרטן של הלשון או הפה.