כיצד לשחזר חברויות

וִידֵאוֹ: איך מגבים ומשחזרים מידע לאייפון באמצעות אייטונס | המדריך המלא

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: כיצד להחיות מערכת יחסים דוהה
שיטה 2 מתוך 3: איך להשלים לאחר ויכוח
שיטה 3 מתוך 3: כיצד לפתח חברות
טיפים
אזהרות

אובדן חבר הוא אחת החוויות הגרועות ביותר שאדם יכול לחוות, כך שניתן להבין את הרצון שלך לשמור על חברות. למרבה המזל, אתה יכול ליצור קשר עם חבר ולהראות שאכפת לך להחיות מערכת יחסים דוהה. אם מתעורר ויכוח, התנצל על תפקידך במחלוקת ודון בנושא. מצאו פשרות ובילו זמן ביחד לפיתוח חברויות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: כיצד להחיות מערכת יחסים דוהה

1 שקול האם כדאי לנסות להציל את הידידות. בדרך כלל בעיות בזוגיות אינן קורות ללא סיבה. שקול את הסיבות למחלוקת ואת הסבירות למצוא פתרון. ואז תחליט אם אתה רוצה לנסות. סיבות אפשריות להעלמת ידידות:
- אינכם מוצאים זמן זה לזה;
- אחד או שני החברים עוברים תקופה קשה;
- יש לך מעט במשותף;
- אתם לא מקשיבים אחד לשני;
- אתם מבקרים זה את זה.
עצתו של מומחה
אדם דורסיי, PsyD

פסיכולוג מורשה ודובר TEDx ד"ר אדם דורסי הוא פסיכולוג מורשה הממוקם באזור מפרץ סן פרנסיסקו.הוא אחד ממייסדי Project Reciprocity, תוכנית בינלאומית בפייסבוק, ויועץ לצוות האבטחה של האוקיינוס הדיגיטלי. הוא מתמחה בעבודה עם לקוחות מבוגרים מצליחים, עוזר להם לפתור בעיות בזוגיות, להתמודד עם מתח וחרדה ולשמח את חייהם. בשנת 2016, הוא נשא הרצאת TEDx על גברים ורגשות שהפכו לפופולריים מאוד. קיבל תואר שני בפסיכולוגיה בייעוץ מאוניברסיטת סנטה קלרה ותואר בפסיכולוגיה קלינית בשנת 2008.
אדם דורסיי, PsyD
פסיכולוג מוסמך ודובר TEDx
המומחה שלנו חולק דעה זו: עליך לשקול את היתרונות של מערכת יחסים זו. האם זו ידידות הדדית או חד צדדית? האם היא פוגעת רק בשניכם? זמן מבוזבז בידידות דוהה וחסרת מטרה אפשר לבזבז.
2 שוחח עם חבר מדי יום כדי להישאר מחובר. אם התרועעתם הרבה בעבר, נסו להחזיר את ההרגל הזה. שוחחו בישיבות, כתבו מיילים והודעות. תקשורת סדירה מסייעת לשמור על חברות גם כאשר שני החברים עסוקים מאוד.
- לדוגמה, שתף ממים מצחיקים עם חבר בבוקר.
- אל תפחד להיות יזום, אך אל תפרסם יותר משתי הודעות עד שתקבל תגובה, או שחברך עשוי לחשוב שאתה מפציץ אותן במסרים.
- אם לא דיברת הרבה זמן, שאל חבר על החיים. אתה יכול לכתוב: "שלום! זו אליס, אתה ואני היינו יחד במחנה. מה שלומך?"
3 ספר לחבר שלך עד כמה אתה מעריך את מערכת היחסים. יהיה לך קל יותר לתקן מערכות יחסים אם יש לך מבט יחיד על המצב. סביר שהחבר אינו מודע לניסיונות שלך לתקן את הקשר. קח זמן לשיחה אחד על אחד ואמר שאתה מקווה לשפר את מערכת היחסים.
- אתה יכול להגיד: “אנחנו כמעט ולא נפגשים לאחרונה, אבל אני ממש מתגעגע. אני מקווה שנוכל להיות חברים קרובים שוב ".
4 קח זמן לחבר שלך להרגיש חשוב. סביר להניח שיש לך לוח זמנים עמוס, ולרוב גם החבר שלך עסוק. אם אתה רוצה לשמור על חברויות, התחל לפנות זמן להיפגש. לדוגמה, בצע את הצעדים הבאים:
- מציעים להיפגש וליהנות;
- לאכול ארוחת צהריים או ארוחת ערב ביחד;
- להירשם למועדון תחביב ביחד;
- להשתתף בקורסים או בשיעורים יחד;
- עשו שיעורי בית יחד;
- להתעמל יחד;
- לארגן פגישת צ'אט או ערב טקסט;
- לקבוע פגישת וידאו.
5 התעניין בחיי חברך בפגישות פנים אל פנים והודעות טקסט. חבר ירגיש איתך קשר עמוק יותר אם תתעניין בחייה. מה יכול להיות קל יותר מלשאול על עסקים ואירועים אחרונים בחייך? הקשיבו היטב לתשובה.
- שאלו במפגש או במסר: "איך ההתקדמות האקדמית שלך?" - או: "מה חדש בעבודה?"
- שאל שאלות הבהרה כמו: "ומה הוא ענה לזה?", "איך אתה מתנהג במצב הזה?" - או: "אתה אוהב את זה?"
- אל תפריע לחברך כשהיא מדברת על עצמה.
6 תן מתנה קטנה ואישית כדי להראות את חיבתך. אתה לא צריך להוציא הרבה כסף. בחר מתנה קטנה אך משמעותית. דוגמאות למתנות:
- אפו את העוגיות האהובות על חברכם;
- הציגו את התמונה המשותפת שלכם במסגרת;
- תציע לחבר ספר שאתה אוהב;
- הכינו צמיד לחבר;
- קנה לחברה קופסה של השוקולדים האהובים עליה;
- תן לחבר שלך מזכרת.
7 לבלות ביחד באופן קבוע. לעתים קרובות אנו שוכחים לתכנן תוכניות משותפות, אפילו עם אלה היקרים לנו. בחר זמן ויום לפגישות קבועות כדי שלא תשכח מזה! ניתן להפוך מפגשים לשגרה ולחזק חברות.
- לדוגמה, ייתכן שיהיה לך ערב סרטים בשבת הראשונה בכל חודש, או נפגש בימי רביעי בפיצריה.
האפשרויות הן: אם אתה בערים שונות, השתמש בטכנולוגיה מודרנית.קבע צ'אט וידאו בשבתות, שחק משחקים מקוונים ביחד, או צ'ט על תוכניות טלוויזיה בזמן הצפייה.

שיטה 2 מתוך 3: איך להשלים לאחר ויכוח

1 תן לעצמך זמן להירגע. אל תנסה להיפגש או לדבר מיד לאחר ויכוח. כולם יהיו מוטרדים, כך שהמצב עלול להחמיר. השתמש בזמן זה כדי לסדר את רגשותיך ולא לעצור את חברך מלעשות את אותו הדבר. כשאתם מתחברים, נסו לכתוב הודעה או להתקשר.
- אם חבר אומר שהוא צריך יותר זמן, אל תמהר אליו. כל אחד צריך פרק זמן אחר כדי לסדר את המצב.
- אל תדאג אם החבר שלך לא רוצה לפצות מיד. זה לא אומר שהידידות הגיעה לסיומה! נסה לבלות את זמנך הפנוי עם יקיריהם האחרים.
2 לְהִתְנַצֵל על תפקידו במריבה. לבקש סליחה יכול להיות מסובך, במיוחד כשאתה מרגיש שלא עשית שום דבר רע. עם זאת, אם אתה רוצה לשפר את מערכת היחסים שלך, חשוב להודות בטעויות שלך. אמור להם שאתה לא מושלם וכי אתה מוכן להשתפר. אם אתה יודע מה הטעות שלך, היה ספציפי.
- אתה יכול לומר, "אני מצטער מאוד על מה שאמרתי אתמול. לא התכוונתי להעליב אותך, אבל זה יצא כך. בעתיד אנסה להעריך את המצב מזוויות שונות ".
- אתה יכול גם לומר, "אני מתנצל על חלקי במריבה שלנו. הייתי צריך להתנהג אחרת ".
3 דן באירועים בגוף ראשון. זה יקל עליך להתמקד ברגשות ובמעשים שלך, כך שחברך לא יצטרך להגן על עצמו. זה יעזור לך להסביר מה קרה ללא אשמה. הביעו את מחשבותיכם בגוף ראשון.
- למשל, אמור: "נראה לי שאתה לא מקשיב לי", במקום: "אתה לא מקשיב לי". עדיף גם לומר: "לפעמים הייתי רוצה לבחור בידור לערב" - במקום: "אתה תמיד מחליט הכל בלעדיי".
4 לִלמוֹד להקשיב דעה של חבר על המצב. אתה תופס את המצב מזוויות שונות, כך שדעתך לגבי מה שקרה עשויה שלא להתיישב. במקרה זה, אף אחד מכם לא צודק ולא מאה אחוז אשם! קבל את דעתו של חברך על המאבק שלך כדי לראות את המצב בעיניה.
- שאל: "מה אתה חושב על הקרב שלנו אתמול?"
5 מצטער חבר על מעשיו. לא קל לסלוח, אך זו הדרך היחידה להתקדם. רק כך אפשר לתקן מערכת יחסים. תחשוב על הכאב שכואב לך ואז תגיד שאתה סולח לחבר שלך. נסה לא לחשוב על הקרב בעתיד.
- אתה יכול לומר, "דבריך נגעו בי, אבל אני יודע שלא רצית לגרום לי לבכות. אני סולח לך".
עֵצָה: אתה צריך לסלוח לעצמך, לא לאדם אחר. אם אתה לא סולח לחבר שלך, תצטרך לשאת את משקל כעסך. להפטר מעומס מיותר.
6 תזכיר לחבר שלך את הימים הטובים של החברות שלך. עכשיו אתם כנראה נעלבים זה מזה. במקרה זה, כדאי לזכור רגעים נעימים מהעבר. ספר לחבר שלך על הזיכרון הטוב ביותר שלך מהידידות שלך, ובקש ממנה לעשות זאת.
- אמור, "אני אוהב לזכור את היום שבו נתנו אחד לשני את אותן חולצות. באותו רגע הבנתי שנועדנו להפוך לחברים הכי טובים ".
7 שתף את הציפיות שלך לעתיד. עכשיו יש לך דעות שונות לגבי חברות עתידית וחברך אינו יודע למה אתה מחכה. דבר על איך שאתה רואה את מערכת היחסים, ואז הקשיב לחבר שלך.
- אמור, "בעתיד, הייתי רוצה שנעשה ללא ביקורת על הדמות", "בעתיד, הייתי רוצה לבחור את אפשרויות הבידור שלנו חצי מהזמן".

שיטה 3 מתוך 3: כיצד לפתח חברות

1 עשו את הצעד הראשון לבניית מערכות יחסים. לקחת את היוזמה לידיים שלך מפחיד, אך במקרים מסוימים, זו הדרך היחידה לתקן את המצב. אל תתנו לפחד להפריע לכם. כתוב הודעה, חייך או שאל תחילה: "שלום, מה שלומך?" מערכת היחסים שלכם תתחיל להשתפר בקרוב.
- אין צורך לסבך דברים. כתוב הודעה פשוטה כמו "שלום! :) ".
2 תתנהג כמו שהתנהגת בפגישתך הראשונה. אין ספק שאתה רוצה להחזיר את הידידות הישנה, אבל עכשיו זה בלתי אפשרי. אל תעמיד פנים שהדברים זהים. קח את ההזדמנות שלך להתחיל מחדש. נסה להכיר שוב את חברך - לבלות יחד ולדבר הרבה בנושאים שונים.
- הזמן חבר להיפגש בבית קפה או לאפות עוגה ביחד. צ'ט במהלך הפגישה.
3 נסו דברים חדשים ביחד. פעילויות חדשות ומעניינות יכולות לעזור לך לפתח חברויות. בחר אפשרויות בידור שתמיד רצית לנסות או שהפחידו אותך בעבר.
- לדוגמה, אתה יכול לקפוץ עם מצנח, לרוץ חמישה קילומטרים, להירשם לשיעור חרס, או ללכת להקרנת בכורה של הצגה.
- הזמן חבר לחלוק את הרעיונות שלו.
עֵצָה: החברות שלך יכולה להסתבך במהירות ולהתייבש. בידור חדש ומהנה יפיח חיים חדשים במערכות יחסים!
4 לאמץ הבדלים ולשאוף למצוא פשרות. דון בהבדלים בינך וכיצד הם עשויים להשפיע על החברות שלך. השתדל למצוא פתרונות משותפים לפריחת החברות שלך.
- לדוגמה, אתה עובד, אבל חברה שלך לא. במקרה זה, יהיו לך גישות שונות לתזמון שצריך לדון בהן בבירור. נסה לעשות תוכניות לערב או לסוף שבוע.
- לחברה שלך יש אחריות משפחתית שאין לך. חשוב לכבד את הזמן שהיא מבלה עם משפחתה. כפשרה, ייתכן שתרצה להיפגש לעתים קרובות יותר בבית של חברה או לתכנן פעילויות המתחשבות בנוכחות אחיה או ילדה הצעיר.
5 תן לחבר שלך קצת מקום. למרות מאמציך, חברך עשוי לגלות שהוא רוצה לנוח. כבד את רצונות חברך. אל תיכנסו בזמן שהאדם מבין את רגשותיו ורצונותיו. פנה זמן לחברים ומכרים חדשים.
- אמור, "אני מבין את הרגשות שלך. אני מקווה שבעתיד נהיה שוב חברים, אז לא אעמום בך עד שאתה בעצמך תרצה לדבר איתי ".
6 תנוו את הציפיות שלך. אם אתה מתאמץ לשמור על חברות, זה בסדר לצפות מהחבר שלך להגיב באותו אופן. יחד עם זאת, עליך להבין שאי אפשר להכריח אדם לעשות את מה שהוא לא רוצה לעשות. התמקד במאמציך ואל תצפה לשום דבר בתמורה.
- אם נראה לך שחבר אינו מתאמץ, ספר לה על רגשותיך: "אני מתרשם שאני לבד מנסה לתכנן תוכניות משותפות".
- אם חבר מסרב להיפגש, עדיף להתמקד במערכות יחסים אחרות.