תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: קום מהר
• שיטה 2 מתוך 2: עצור את הנשימה
• טיפים
• אזהרות

אתה רוצה להרגיש סחרחורת. אולי אתה רוצה להתעלף או סתם ליהנות. תחושת סחרחורת היא תגובה חושית לירידה רגעית בלחץ הדם. לעתים קרובות תחושה זו מתרחשת כאשר אתה קם בפתאומיות. אתה יכול לגרום לתחושה זו במספר דרכים, אך היזהר: סחרחורת עלולה לגרום להקאות ובחילות, ובמקרים חמורים יותר למוות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: קום מהר

1. 1 כרע למטה. כופף את הברכיים והתיישב. כאשר אתה קם בפתאומיות, יש זרימת דם חדה מהראש והמוח שלך מפסיק לפעול בקצב הרגיל שלו. כדי להאיץ את התהליך על ידי כריעה מטה, נשם במהירות.
   • היזהרו מגורמים חיצוניים. אפקט הסחרחורת יהיה חזק יותר אם אתה רעב או מיובש. גם לאוויר חם ולח יש השפעה. אם תגזימו, אתם עלולים להתעלף או להרגיש בחילה.
   • נסה עמידת ראש. עמידה על הראש תשפר את זרימת הדם לראשך. התהליך אינו שונה בהרבה מהאמור לעיל. אתה צריך לעמוד על הראש כמה דקות ואז לקום.
2. 2 נשמו במהירות ובעומק תוך כדי כריעה. בתיאוריה, תגביר את זרימת הדם לראש ולריאות ותגביר באופן זמני את הלחץ. המשך לנשום במהירות ועמוק למשך 30 שניות או כמה דקות לפחות. זכור כי ככל שאתה יושב בתנוחה זו, כך תרגיש יותר סחרחורת.
   • קצב הלב שלך מאיץ וזרימת הדם שלך מאיצה כאשר אתה נושם עמוק ותדיר.
3. 3 קום מהר. הרם את הראש גבוה ואל תסובב אותו יותר מדי. זרימת הדם מהראש צריכה להיות חדה. מיד תרגיש סחרחורת.
   • העיניים שלך עשויות להחשיך. אולי "כוכבים" או כתמים צבעוניים מול העיניים יעופו. אתה תרגיש סחרחורת לאחר מכן.
4. 4 חכה קצת לפני שאתה הולך. עדיף לעמוד כמה דקות וליהנות מהתחושה הייחודית. המתן עד שהראייה שלך תחזור לקדמותה, תן למוח זמן לחזור לשגרה. אם אתה מתחיל ללכת מיד, רוב הסיכויים שתתקל במשהו או תיפול.

שיטה 2 מתוך 2: עצור את הנשימה

1. 1 לעצור את הנשימה. עצירת הנשימה מפסיקה את זרימת החמצן למוח. כדי לשרוד צריך לנשום, גוף האדם משמש כמוביל חמצן. אם אתה עוצר נשימה, אתה מפחית את אספקת החמצן למוח והמוח נכנס במהירות למצב פעולה "משברי". אם תעצור את הנשימה, אפילו לכמה שניות, אתה עלול להרגיש סחרחורת.
2. 2 הזהר. אל תעצור את הנשימה יותר מדי זמן, או שלא תוכל לנשום שוב בכוחות עצמך. זה משחק עם חיים משלו. אתה יכול לעצור את הנשימה רק אם אתה יכול לנשום פנימה בכל עת. לכן:
   • אין להכניס את הראש לכלי אטום כגון שקית או ניילון. אין לחסום את גישה האוויר לאף ולפה בו זמנית. הסיכון לחנק גבוה ביותר.
   • אל תנסו לעורר סחרחורת מתחת למים. אם תנסה לעשות זאת, ייתכן שלא תוכל לשחות על פני השטח בכוחות עצמך ולטבוע.
   • אל תנסה לסחרר את עצמך אם אתה עושה משהו הדורש התמקדות. אין לעשות זאת בעת נהיגה באופניים, ברכב או בעמידה על קצה מקום גבוה.
3. 3 שאיפת עשן. אם תעצור את הנשימה לאחר שאיפת כמויות גדולות של עשן טבק לריאותיך למשך מספר שניות, סביר שתחוש סחרחורת. שימו לב לסיכונים של עישון. עשן שנכנס לריאות מוביל להתפתחות של התמכרות לניקוטין אם אתה מעשן באופן קבוע. אין צורך ליצור אשליות שווא שזה טוב. עם זאת, הודות לעשן, תוכל להשיג את המצב הרצוי.
4. 4 תתכוננו לראות כוכבים ותחושו סחרחורת. לרגע העיניים שלך יחשכו וראשך ייראה ריק לגמרי. אל תנסה ללכת לשום מקום עד שהראש שלך צלול.

טיפים

• ככל שאתה נושם מהר יותר ועמוק יותר, כך הסחרחורת גדולה יותר.
• דרך נוספת להרגיש סחרחורת היא להסתובב במקום. עם זאת, אם תגזים, תרגיש בחילה.
• וודא שיש משטח רך בקרבת מקום, בין אם מדובר במיטה, ספה או שטיח. אם אתה מתעלף, לא תיפגע.

אזהרות

• אתה יכול לפגוע בתאי המוח שלך על ידי שלילת חמצן. אם אספקת החמצן למוח מנותקת יותר מדקה, אתה יכול למות. היזהרו מסיכונים מיותרים למען תחושת היראה.