כיצד להיפטר מחום במהירות (עם תמונה) - טיפים

וִידֵאוֹ: איך להיפטר מכאבי בטן ותחושת עצירות

תוֹכֶן

צעדים
מה אתה צריך

חום הוא כאשר טמפרטורת הגוף עולה מעל 38 מעלות צלזיוס. חום מופיע כאשר הגוף נלחם בזיהום, מחלות, מחלות ולעתים קרובות הוא מועיל. למרות שבדרך כלל ניתן להפחית את החום בבית, עליכם להקפיד לשמור על תסמיני חום, במיוחד אצל ילדים, מכיוון שלעתים קרובות ילדים נמצאים בסיכון מוגבר לעוויתות עקב עליית טמפרטורת הגוף. אם יש לך או לילדך חום, הנה דרכים בהן תוכל להפחית במהירות את החום.

צעדים

חלק 1 מתוך 5: התמודדות עם חום

השתמש בהפחתת חום ללא מרשם להפחתת חום הנגרם עקב הצטננות או שפעת. נטילת תרופה ללא מרשם היא אחת הדרכים המהירות והקלות ביותר להיפטר מחום. אם החום נגרם על ידי זיהום נגיפי זה יכול להיות קשה לטיפול. נגיפים חיים בתאי הגוף ומתרבים במהירות. הם לא מגיבים לאנטיביוטיקה. עם זאת, אתה עדיין יכול לקחת תרופות כדי לשלוט בתגובת החום בגופך, לא משנה מה הסיבה.
- נסה פרצטמול (טיילנול) או אספירין להפחתת חום. הערה לשימוש בהתאם להוראות על האריזה ואל תחרוג מהמינון המומלץ.
- אל תתן אספירין לילדים, מכיוון שאספירין עלול לגרום לתסמונת ריי אם הילד נגוע בנגיף. פרצטמול הוא אפשרות בטוחה יותר. חפש נוסחת "תינוק", וקח אותה לפי ההוראות.
נסו אמבטיה עם מים חמים. מקלחת או טבילה באמבטיה חמה עשויים גם לסייע בהפחתת חום במהירות רבה יותר. מלא את האמבטיה במים חמים, או התאם את המקלחת עד שהמים חמים מספיק. להשרות באמבטיה או במקלחת במשך 10-15 דקות כדי להתקרר.
- אין להתקלח במים קרים או להכניס קרח לאמבטיה כדי להפחית את החום. אתה צריך להשתמש במים חמים כדי להוריד חום כדי שיהיה שקט.
לשתות מים. חום יכול לגרום לך להתייבש, ולהחמיר אותך. אתה צריך לשים לב לשתות הרבה מים כדי לעזור לגופך להילחם בחום ולהישאר לחות.
- ילדים עשויים להזדקק גם לשתות אלקטרוליטים כמו פדיאליט כדי להחליף אלקטרוליטים שאבדו. התייעץ עם הרופא של ילדך לפני השימוש במים האם יש צורך בכך.
קח תוסף להגברת החסינות. תוספי תזונה יכולים להשלים את הצרכים התזונתיים, ולעזור לגוף להילחם בגורם החום. מולטי ויטמין אינו נלחם ישירות בקדחת, אך הוא מחזק את הגוף לעשות זאת.
- קח מולטי ויטמין עם ויטמינים A, C, E ו- B- קומפלקס, מגנזיום, סידן, אבץ וסלניום.
- קח 1-2 כמוסות או כפית שמן דגים ליום כדי להוסיף חומצות שומן אומגה 3.
- תוסף פרוביוטיקה או מזון (כמו יוגורט המכיל "חיידקים טובים") מוסיף לגוף את החיידק לקטובצילוס אסידופילוס ומשפר את תפקוד המערכת החיסונית. אך אם מערכת החיסון שלך נחלשת מאוד, עליך לבדוק עם הרופא לפני נטילת פרוביוטיקה.
- אל תיקח תוספי צמחים מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. סוגים מסוימים עשויים לתקשר עם תרופות מרשם או להגיב עם מצבים רפואיים אחרים.
השתמש ב"טיפול בגרביים רטובות "בבית. אם אתה ישן בגרביים רטובות, גופך יגן על עצמו בזרימת דם ונוזל לימפה לכפות הרגליים הרטובות שלך. זה יעורר את מערכת החיסון ויעורר שינה משקמת ומרגיעה יותר.
- השרו זוג גרבי כותנה דקים במים חמים, ואז סחטו את המים כך שהגרביים עדיין רטובים אך לא נוטפים.
- לבש גרביים כשאתה הולך לישון, ואז לבש זוג גרביים יבשים ועבים מעל גרביים רטובות.
- לאחר חמישה או שישה ימים, קח יומיים חופש מבלי להשתמש בשיטה זו.
צנן את גופו של הילד במידת הצורך. גופו של מבוגר יכול להתמודד עם חום די טוב, אך ילד יכול להתקף אם החום גבוה מדי. למעשה, חום הוא הגורם העיקרי להתקפים אצל ילדים בגילאי 6 חודשים עד 5. אם הטמפרטורה של הילד עולה מעל 40 מעלות צלזיוס או מתחילה לעלות במהירות, עליך להפחית את חום הילד מיד. פשט את בגדי ילדך. השתמש בספוג או במטלית לנגב מים חמים בכל גופו של הילד (לא מים קרים) כדי להפחית את חום הילד.
- מריחת קרח על גוף קדחתני עלולה להיות מסוכנת אם לא נעשה כראוי. זה יכול לגרום לגוף לרעוד, ולהגדיל עוד יותר את טמפרטורת הגוף. בבית החולים האחות יכולה למרוח קרח, אך עדיף להשתמש במים חמים בבית.
- התקשר לרופא ברגע שילדך חום גבוה. הרופא שלך עשוי לייעץ לך לקחת את התינוק לחדר המיון או ללמד אותך כיצד לטפל בתינוק בבית.
- התקשר למספר 911 לקבלת סיוע אם לילד שלך יש התקף. (בארה"ב חייגו 911).
- הרופא שלך עשוי לבצע חוקן פי הטבעת לטיפול בהתקפי חום אצל הילד.
פרסומת

חלק 2 מתוך 5: שינויים באורח החיים

נסו להרגיש טוב. לפעמים החום חייב לקרות ולהיעלם מעצמו, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר בזמן שאתה מחכה שהחום ייעלם. לדוגמא, הנחת מטלית כביסה רטובה על עורכם לא תפחית את החום, אך היא יכולה להפחית את אי הנוחות הנגרמת מחום. השרו מגבת במים קרירים והניחו אותה על הצוואר או המצח.
- לבש בגדים חמים ושמיכה כדי להגן מפני הקור מפני חום. אם זה מרגיש חם, פשוט לבש שמיכה קלה ולבש בגדים קלילים ואווריריים.
הישאר hydrated ולאכול חטיפים כדי לעזור לגופך להחלים מ gastroenteritis (GI). מחלת GI מכונה בדרך כלל "שפעת קיבה". התסמינים כוללים שלשולים, כאבי בטן, בחילות או הקאות, כאבי ראש וכאבי שרירים. תסמינים אלו מלווים לעיתים קרובות בחום קל. דלקת הקבה תיעלם מעצמה תוך 3 עד 7 ימים, כך שעליך רק לטפל בעצמך עד לסיום המחלה. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום, במיוחד אם אתם מקיאים.
- שימו לב לסימפטומים של התייבשות אצל ילדים, מכיוון שתופעה זו מצריכה טיפול חירום. הסימנים כוללים פחות צורך בהחלפת חיתולים מכיוון שלתינוק יש פחות שתן, הרגישות (נקודה רכה בגולגולת) קטנה יותר, העיניים שקועות והתינוק נראה רדום. אם אתה רואה תסמינים אלה, עליך התקשר לחירום או פנה מיד לטיפול רפואי.
- תפריט BRAT (בננות-בננה, אורז אורז, תפוח עץ-רוטב תפוחים וטוסט-טוסט) מומלץ לעיתים קרובות למחלת מעי מעי, אך עדויות ליעילותו חלשות. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים אינה ממליצה על תפריט זה לילדים מכיוון שהוא אינו מספק מספיק חומרים מזינים לילדים. צריך לאכול כראוי, להתרחק ממאכלים שמנים, בלתי ניתנים לעיכול וחריפים, ולשתות הרבה נוזלים.
הוא האמין כי השימוש בצמחי מרפא הוא בעל השפעות נגד חום. עשבי תיבול מגיעים בצורות רבות: אבקה, כמוסות או תמיסות. אנשים רבים אוהבים להכין תה חם עם עשבי תיבול יבשים. נוזלים חמים מרגיעים את הגרון וצמחי מרפא מסייעים בהפחתת חום. להכנת כוס תה צמחים יש להשרות כפית עלים או פרחים בכוס מים חמים למשך 5-10 דקות ו -10-20 דקות לשורשים. שאל את הרופא לפני נטילת צמחי מרפא או כל תרופה טבעית אחרת, מכיוון שצמחי מרפא עלולים להפריע לתרופות מרשם או להחמיר מצבים מסוימים. צמחי המרפא הבאים משפרים את תפקוד המערכת החיסונית, אך עשויים להיות להם כמה תופעות לוואי לא רצויות:
- תה ירוק יכול להעלות את רמות החרדה ולהעלות את לחץ הדם. יתכן שתצטרך להימנע מתה אם יש לך שלשולים, גלאוקומה או אוסטאופורוזיס. שאל את הרופא אם יש לך מחלת כבד.
- טופר החתול עלול להחמיר מחלות אוטואימוניות או לוקמיה. זה יכול להפריע גם לתרופות מסוימות, אז שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח את זה.
- Ganoderma lucidum נפוץ יותר כאלכוהול מרפא מאשר פטריות מיובשות. השתמש 30-60 טיפות, 2-3 פעמים ביום. Ganoderma lucidum עשוי גם לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון תרופות ללחץ דם ומדללי דם.
הקפידו לא להפיץ את המחלה. כשאתה חולה, הקפד לכסות את הפה והאף כשאתה משתעל ומתעטש, ונפטר כראוי מרקמות משומשות. שטפו את הידיים לעיתים קרובות עם סבון אנטיבקטריאלי. נסו להרחיק ככל האפשר מאנשים שאינם נגועים ובציבור. אל תחלוק כוסות או חפצים אישיים עם אחרים, ואל תתעצבן אם בן / בת הזוג שלך לא מנשק אותך בשלב זה!
- שחקו צעצועים שניתן לכבס בקלות עם מים וסבון.
פרסומת

חלק 3 מתוך 5: טיפול רפואי

נזכיר אם מישהו סביבך היה חולה לאחרונה. אם מישהו בביתך או בעבודה חלה לאחרונה, יתכן שתפסת את אותו אדם. ילדים מדביקים זה את זה לעיתים קרובות ויכולים לחלות בשפעת מחברים בבית הספר או במגרש המשחקים.
- אם אתה יודע שמחלתו של האדם חולפת מעצמה, אתה יכול להקל מעט. המחלה שלך עשויה להיעלם מעצמה אם תנוח ותשתה הרבה נוזלים.
רשום טמפרטורת גוף. אם המחלה אינה חולפת מעצמה, עליך לספק לרופא מידע מפורט אודות התקדמות החום. הרופא שלך יכול להשתמש במידע זה כדי לאבחן את מצבך. לדוגמא, אתה עשוי לחשוב שיש לך הצטננות, אך לאחר שבוע יש לך פתאום חום גבוה. ככזה, סביר להניח שיש לך זיהום משני כגון דלקות אוזניים או ריאות. מאידך, ישנם סוגי סרטן, כגון לימפומה שאינה הודג'קין, עלולים לגרום לחום בלילה אך לא במהלך היום.
- היזהר לקחת את הטמפרטורה מספר פעמים ביום עד שהחום שוכך.
שימו לב לתסמינים אחרים. אתה צריך לשים לב לכל מה שנראה יוצא דופן, גם אם זה לא גורם לך להרגיש עייף. לדוגמא, שינויים פתאומיים במשקל יכולים להצביע על גורמים רבים. תסמינים אחרים עשויים להצביע על מערכות האיברים המושפעות, מה שמסייע בצמצום היקף האבחנה.
- לדוגמא, שיעול עשוי להצביע על בעיית ריאות כמו דלקת ריאות. צריבה בעת מתן שתן יכולה להצביע על דלקת בכליות.
פנה לייעוץ רפואי. תן לרופא הערות לגבי טמפרטורת הגוף ותסמינים כדי שהרופא שלך יוכל לאבחן את הגורם לחום. הם גם יעשו בדיקה גופנית כדי למצוא יותר מידע על מקור החום. המידע שתמסור ותוצאות הבדיקה הקלינית יסייעו לרופא לצמצם את הסיבות האפשריות. ניתן לזהות או לסלק סיבות בקלות באמצעות בדיקה או באמצעות הדמיה.
- הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות שגרתיות, כולל בדיקות גופניות, ספירת תאי דם לבנים, ניתוח שתן, תרביות דם וצילומי חזה.
עקוב אחר הוראות הרופא לטיפול בזיהומים ויראליים. שפעת הם הזיהומים הנגיפיים הנפוצים ביותר עד כה. עם זאת, ישנם כמה זיהומים נגיפיים פחות שכיחים שאינם מגיבים לאנטיביוטיקה. ברונכיטיס חריפה, גלומרולונפריטיס, אבעבועות רוח, רוזולה ומחלת יד-רגליים-פה נגרמות גם הם על ידי נגיפים.רבים מהם ייעלמו מעצמם; מחלת הפה ביד - כף הרגל, למשל, נפתרת בדרך כלל תוך 7 עד 10 ימים. ברוב הזיהומים הנגיפיים, הטיפול הטוב ביותר הוא טיפול טוב בעצמך כראוי (היגיינה, תזונה ומנוחה נכונים), אך עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך.
- שאל את הרופא כמה זמן הנגיף נמשך ואם יש דרך להאיץ את תהליך הריפוי.
- שאל את הרופא אילו סימנים עליך לחפש בעת צפייה בתסמינים, מכיוון שחלק מהנגיפים שאינם מזיקים עלולים להשתנות ולהפוך למסוכנים, כגון מחלות פה-רגליים במקרים נדירים. דלקת המוח מסכנת חיים.
קח אנטיביוטיקה במקרה של זיהומים חיידקיים. היכולת לרפא זיהומים גבוהה, ובכלל זיהומים חיידקיים מגיבים היטב לאנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה הורגת שניהם חיידקים, ומונעת את התאוששותם בגוף. משם מערכת החיסון יכולה להדוף את החיידקים הנותרים.
- דלקת ריאות חיידקית היא גורם שכיח לחום.
- הרופא שלך ייקח דגימת דם כדי לקבוע אילו חיידקים גורמים לחום.
- לאחר מכן הרופא שלך ישתמש בתוצאות הבדיקה כדי לקבוע אילו אנטיביוטיקה יש צורך להילחם בחיידקים ולהפחית את החום.
שוחח עם הרופא שלך על סיבות אחרות לחום. נגיפים וחיידקים הם השכיחים ביותר אך לא היחידים לחום. חום יכול להיגרם גם מתגובות לחיסונים, תגובות אלרגיות ומחלות דלקתיות כרוניות כמו IBS (מחלת מעי דלקתית) ודלקת פרקים.
- אם חום הוא תכוף ותכוף, שוחח עם הרופא שלך על הסיבות הבסיסיות. ניתן לטפל במצב הבסיסי ולהפחית את תדירות החום.
פרסומת

חלק 4 מתוך 5: מדידת טמפרטורה

השתמש במד חום אלקטרוני כדי לקחת את טמפרטורת הפה שלך. ניתן להשתמש במדחומים אלקטרוניים לצורך מדידת טמפרטורה דרך הפה, בפי הטבעת או בבית השחי. אתה לא צריך לנסות לקחת את חום גופך דרך פי הטבעת בעצמך, אלא להשתמש במד חום אלקטרוני המודד דרך הפה או בבית השחי. שוטפים את המדחום במים קרים, משפשפים אלכוהול ולבסוף שוטפים במים קרים. לעולם אל תשתמש במד חום אנאלי כדי לבצע מדידות בעל פה.
- אין לאכול או לשתות דבר 5 דקות לפני נטילת הטמפרטורה מכיוון שאכילה או שתייה יכולים לשנות את הטמפרטורה בפה ולגרום לקריאות לא מדויקות.
- הניחו את קצה המדחום מתחת ללשונכם והניחו לו לשבת כ- 40 שניות. רוב המדחומים האלקטרוניים ישמיעו צליל "צפצוף" כדי לציין שמדידת טמפרטורת הגוף הושלמה.
- לאחר קריאת הקריאה יש לשטוף את המדחום במים קרים, לשפשף באלכוהול ולשטוף לחיטוי.
קח את הטמפרטורה מתחת לבית השחי. פשט את החולצה או לבש חלק עליון משוחרר כדי להוריד את הטמפרטורה מתחת לבית השחי. הנח את קצה המדחום ישירות בבית השחי. קצה המדחום צריך להיות במגע עם העור, ולא עם הבד. המתן כ- 40 שניות עד שתשמע את צליל "צפצוף".
החליטו כיצד למדוד את הטמפרטורה של ילדכם. מדוד את הטמפרטורה של ילדך בשיטה המתאימה להם. לדוגמא, ילד בן שנתיים אינו יכול להחזיק את המדחום מתחת ללשון למשך מספיק זמן כדי לקבל תוצאה מדויקת. מדחומים לאוזניים יכולים גם לתת תוצאות מעורבות. נטילת טמפרטורת פי הטבעת של הילד היא המדויקת ביותר וגם אינה כואבת. זה מומלץ לילדים בגילאי 3 חודשים עד 4.
מדוד את טמפרטורת פי הטבעת של הילד באמצעות מדחום אלקטרוני. ודא שקצה המדחום מחוטא באלכוהול ואז שוטף שוב. לאחר ייבוש קצה המדחום, יהיה עליכם לשמן אותו בג'לי נפט לצורך טיפול קל.
- הניחו את תינוקכם על גבו ואז הרימו את רגליו לגובה. לתינוקות עליכם להרים את כפות הרגליים כמו החלפת חיתול.
- הכנס את המדחום בעדינות לפי הטבעת, בעומק של כ- 1.3 עד 2.5 ס"מ, אך אל תפעיל לחץ אם יש בעיה.
- החזיקו את המדחום למשך כ- 40 שניות או עד לשמיעת צליל "צפצוף".
קרא את התוצאות. אולי שמעתם ש 37 מעלות צלזיוס הם הטמפרטורה של גוף בריא, אבל זה רק מדריך. טמפרטורת הגוף של האדם הממוצע משתנה אפילו ליום אחד בלבד. טמפרטורת הגוף בדרך כלל נמוכה יותר בבוקר וגבוהה יותר בבוקר. יתרה מכך, יש אנשים שטמפרטורת מנוחה גבוהה או נמוכה יותר. טמפרטורת גוף בריאה יכולה לנוע בין 36.4 מעלות צלזיוס עד 37.1 מעלות צלזיוס במהלך היום. ההנחיות לחום הן כדלקמן:
- ילדים: פי הטבעת 38 מעלות; 37.5 מעלות צלזיוס נמדדות בפה; 37.2 מעלות צלזיוס נמדד מתחת לבית השחי.
- מבוגרים: 38.2 מעלות צלזיוס נמדד בפי הטבעת; 37.8 מעלות צלזיוס דרך הפה; 37.2 מעלות צלזיוס נמדד מתחת לבית השחי.
- טמפרטורת גוף מתחת ל -38 מעלות נחשבת ל"חום קל ". אתה לא צריך לדאוג עד שהחום מגיע ל -38.9 רעל C.
פרסומת

חלק 5 מתוך 5: מניעת זיהום עתידי

התחסן נגד מחלות. זיהומים נגיפיים אינם מגיבים טוב לטיפול. אך מדענים פיתחו חיסונים שיכולים למנוע סוגים רבים של זיהומים נגיפיים. שאל את הרופא לגבי אילו חיסונים אתה צריך לקבל. חיסון מוקדם בגיל צעיר יכול למנוע מחלות רבות שעלולות להיות מסוכנות בעתיד. שקול חיסון:
- זיהום פנאומוקוקלי, המונע חיידקים הגורמים לדלקות אוזניים, סינוסיטיס, דלקת ריאות, דלקת קרום המוח ודלקות דם.
- המחלה הנגרמת על ידי חיידקי שפעת H גורמת לדלקת בדרכי הנשימה העליונות כגון דלקות אוזניים ודלקות בסינוסים. חיידק זה יכול גם לגרום לזיהומים חמורים יותר כגון דלקת קרום המוח.
- ילדים מגיל 11 ומעלה צריכים לקבל את החיסון נגד דלקת קרום המוח.
- לא אין שום עדות לכך שחיסון גורם לאוטיזם אצל ילדים. על החיסון להיות מורשה על ידי משרד הבריאות ויש לבדוק אותו באופן מלא כדי להוכיח שהוא פועל. חיסון יכול להציל את חיי הילד.
יש לישון מספיק בכל יום. אצל מבוגרים שישנים פחות מ -6 שעות ביום יש לעיתים קרובות תגובה חיסונית ירודה ויכולת מופחתת להדוף זיהומים.
- נסו לישון 7-8 שעות בכל לילה כדי לשמור על מערכת חיסון בריאה.
לאכול תזונה בריאה. למה שאתם אוכלים יכולות להיות השפעות רבות עוצמה על היכולת שלכם להילחם במחלות. הזן את גופך במזונות טבעיים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים. הימנעו ממזון מעובד מכיוון שלעתים קרובות הם עתירי סוכר ושומן רווי, המזיקים לגוף.
- הקפד לקבל 1,000 מ"ג ויטמין C ו -2,000 IU ויטמין D ליום. ויטמינים A ו- E חשובים גם לתכונות נוגדות החמצון שלהם.
הימנע ממגע עם חיידקים. אם אתה מכיר מישהו חולה, שמור על מרחק עד שהוא התאושש וכבר אינו מדבק. גם אם אינך רואה סימני מחלה ברורים בסביבתך, עליך לנהוג בהיגיינה.
- שטפו ידיים אחרי שעזבתם מקומות ציבוריים ותמיד שטפו ידיים לפני האכילה. אם אין לך מים זמינים לשטוף את הידיים ברבים, תביא איתך בקבוק חיטוי ידני קטן.
הפחת את רמות הלחץ. מחקרים מראים שרמות מתח גבוהות למעשה מחלישות את תגובת מערכת החיסון והופכות אותך לרגיש יותר לזיהום. הקדישו פינה בחייכם כדי להירגע ולהשתתף בפעילויות שמעניינות אתכם, והשתדלו לעשות זאת במידת האפשר.
- יוגה ומדיטציה הן פעילויות פופולריות המסייעות לאנשים להפחית מתח. לפעילות גופנית השפעה ניכרת גם על לחץ.
- נסו לעשות לפחות 150 דקות פעילות גופנית בכל שבוע במשך 30-40 דקות כל אחד.
- כשאתה מתאמן, עליך לשים לב כי הדופק שלך מתאים לגילך. חישוב הדופק על ידי הפחתת גילך מ -220. נסו להשיג דופק של 60% -80% מהדופק המרבי שלכם לכושר.
פרסומת