תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 5: שנה את אורח החיים שלך
• שיטה 2 מתוך 5: שנה את הדיאטה שלך
• שיטה 3 מתוך 5: טיפים ליופי לנשים
• שיטה 4 מתוך 5: טיפים ליופי לגברים
• שיטה 5 מתוך 5: טיפולי יופי מקצועיים

גם אם אתה מרגיש צעיר מ -50, הגוף שלך עשוי להיראות בגיל זה, או גרוע מכך, אפילו מבוגר בכמה שנים. אם אתה רוצה להיראות צעיר יותר, שים לב לבחירות אורח חיים, תזונה וטיפול עצמי בין הגילאים 40 עד 50.אם אינך יכול להשיג את האפקט הרצוי באופן טבעי, ישנם כמה טיפולי יופי שניתן לנצל מהם.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: שנה את אורח החיים שלך

1. 1 פעילות גופנית חשובה בכל גיל, אך היא עוזרת במיוחד לשמור על כושר כאשר מתקרבים לגיל 50. שלבו אימון אירובי וכוח בתכנית האימון שלכם. Cardio יעזור לשמור על זרימת הדם, ואימוני כוח יעזרו להדק את העור הרפוי הקשור לגיל.
   • זרימת דם משופרת מזינה את העור בחמצן וחומרים מזינים.
   • פעילות גופנית גם מגבירה את ייצור הקולגן בגוף ומקדמת הסרת רדיקלים חופשיים.
   • Cardio יעזור לך לרדת במשקל, ואיבוד הקילוגרמים העודפים האלה יפחית את גילך במספר שנים.
2. 2 היו פחות עצבניים ואל תדאגו לזוטות. מתח תורם להיווצרות קמטים ומשפיע עמוקות על מצב העור שלך. הרפיה לא תוכל להסיר את הקמטים שכבר הופיעו, אך היא תוכל למנוע מהעור להזדקן מהר מדי.
   • טריק פשוט הוא לצחוק יותר לאורך כל היום. הצחוק מוריד את רמת הורמוני המתח בגוף ומרגיע את השרירים בפנים. אם אין לך עם מה לצחוק, חפש בדיחות באינטרנט או צפה בקומדיה.
   • בנוסף, אתה צריך 6 עד 8 שעות שינה. שקיות כהות מתחת לעיניים מוסיפות גיל, אך שינה מספקת פותרת את הבעיה הזו. זכור כי סוגים מסוימים של תגובות אלרגיות גורמות גם לעיגולים כהים מתחת לעיניים, לכן שמור על שליטה על האלרגיות שלך והימנע ממגע עם אלרגנים או קח אנטי היסטמינים (עם מרשם רופא, כמובן). יתרה מכך, שינה מפחיתה את רמות הורמון הלחץ בגוף, וזה גם טוב, מכיוון שהורמון הלחץ גורם לעור להיות פחות אלסטי ובריא.
3. 3 שמור על יציבתך. זה טריק פשוט, אבל יציבה אחידה בונה ביטחון עצמי, וביטחון עצמי קשור לנוער. יישר את כתפיך, הרם את הראש, ותזרוק כמה שנים תוך דקה.
4. 4 נקו את עורכם. השתמש בשיחות פילינג קלות וקליפות עור אחת עד שלוש פעמים בשבוע. בעת פילינג, תאי עור מתים מוסרים, ובכך מעוררים את צמיחתם של תאים חדשים. כתוצאה מכך, העור שלך נראה נקי יותר, גמיש וצעיר יותר.
5. 5 להרטיב את העור ואת השפתיים. עם הגיל העור הופך יבש יותר, ועור יבש ודק נוטה יותר לקמטים. השתמש בקרם לחות מיוחד לפנים שלך, אל תשים קרם ידיים על הפנים. קרם ידיים יכול להיות מחוספס יותר ולגרום לפריחה בפנים. כן, אקנה יכולה להופיע אפילו בגיל זה עם שימוש במוצר הטיפוח הלא נכון! השתמש בקרם ידיים לקרם הגנה כדי לסייע במניעת כתמי גיל. לייבש את הפנים לאחר המקלחת ולמרוח מיד קרם פנים כשהעור עדיין לח. תנועת טפיחה טובה יותר, שכן קמטים ושקיות מתחת לעיניים מופיעים מהר יותר עם תנועת הניגוב, והעור הופך דק יותר וגמיש פחות עם הגיל.
   • כמו כן, עליך להשתמש בשפתון לחות כדי לשמור על שפתייך בריאות ומלאות. כמו כן נמכרים שפתוני הגדלת שפתיים וגלוסים.
6. 6 תגן על העור שלך. קרני האולטרה סגול של השמש פוגעות ומיישנות את העור. מנע זאת באמצעות מריחת קרם הגנה לפני היציאה החוצה. הרכיבו גם משקפי שמש וכובע רחב שוליים להגנה נוספת מפני השמש. נזקי השמש עלולים לגרום לנמשים או לסרטן העור, ולכן עדיף להימנע מחשיפה לאור השמש.
   • מאותה סיבה, אין להשתמש במיטות שיזוף. שיזוף במיטת שיזוף מייבש את העור ומקדם את הופעת הקמטים וגורם לך להיראות מבוגר יותר.
7. 7 אל תעשן. עישון גורם לקמטים ושיניים ואצבעות צהובות. להיפטר מההרגל הרע הזה לא יחזיר את השעון לאחור, אך לכל הפחות, הוא יעזור להאט את תהליך ההזדקנות.

שיטה 2 מתוך 5: שנה את הדיאטה שלך

1. 1 צורכים יותר נוגדי חמצון. רדיקלים חופשיים מופיעים כל הזמן בגופך, המאיצים את תהליך ההזדקנות. נוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים החופשיים, מכילים אותם ואף הופכים חלק מסימני ההזדקנות.
   • מקורות טובים לנוגדי חמצון כוללים פירות יער ופירות צבעוניים אחרים, אגוזים, שוקולד מריר, קפה, מיצי פירות, ירקות מבושלים וקטניות.
2. 2 הגבל את צריכת הסוכר שלך. עודף סוכר בגוף מפעיל את תהליך הגליקציה, ובמקביל יורדת כמות הקולגן בעור. אם זה קורה, העור הופך פחות גמיש ונוטה יותר לקמטים.
3. 3 הגבל את צריכת האלכוהול. כוס יין כל כמה ימים לא תזיק, אך שתיית יותר מדי אלכוהול עלולה לגרום למגוון בעיות בריאות. שמור על בריאותך כדי להאריך את הנוער.
4. 4 הצטיידו במזונות אחרים נגד הזדקנות. בנוסף למזונות שכבר פורטו לעיל, אכלו מזונות המספקים לכם את הויטמינים והמינרלים שגופכם צריך כדי להתמודד עם שינויים הקשורים לגיל.
   • אכלו הרבה צדפות עשירות באבץ. אבץ נחוץ להתחדשות העור.
   • שמן זית ואבוקדו מכילים שומנים רוויים המסייעים במניעת קמטים.
   • מזונות המכילים מים, כגון אבטיח או מלפפון, מספקים לחות לעור.
   • הגויאבה עשירה בוויטמין C ועוזרת לחדש את רמות הקולגן.
   • בטטה מכילה בטא קרוטן, הנלחם בעור יבש ומשפר את התקשורת בין התא לתא.
   • נשים גם צריכות לצרוך יותר ירקות, סויה, תה תלתן אדום וזרעי פשתן. כל זה הוא מקור טוב לפיטו -אסטרוגנים הנלחמים בהזדקנות העור.
   • אכלו פחות אורז לבן ולחם לבן והחליפו אותו באורז חום ולחם מלא.

שיטה 3 מתוך 5: טיפים ליופי לנשים

1. 1 לבשו צעיפים. אצל נשים, אחד מסימני הגיל הבולטים ביותר הוא סנטר כפול. צעיפים אופנתיים מסוקסים מסוגננים יכולים להסתיר את הפגם הזה ולהצעיר אותך במשך מספר שנים.
   • בחר צעיף קל עם חיתוך פשוט והימנע מצעיפים עם סלסולים וקישוטים מיותרים. הנקודה היא לכסות את הצוואר מבלי למשוך אליו תשומת לב מיותרת.
   • אל תיסחף עם צעיפים כבדים וצווארונים גבוהים, מכיוון שהם נותנים לצוואר מראה שמנמן מדי.
2. 2 צבע את השיער שלך. שיער אפור מסגיר מיד את גילך. בדוק עם המספרה שלך ובחר צבע שיעניק לשיערך מראה צעיר מבלי לפגוע בו.
   • אין לצבוע את שיערך בבית, מכיוון שהכימיקלים בצבעי שיער רגילים מתייבשים ופוגעים בשיערך.
   • במקום זאת, בחר גוונים הקרובים לצבע השיער הטבעי שלך לפני האפרור.
3. 3 קבל תסרוקת חדשה. שוחח עם המספרה שלך על מה שהכי מתאים לך. זכור כי השיער נחלש עם הגיל. לכן, שיער ארוך נראה דק יותר ולא בריא משיער קצר כאשר אתה מעל גיל 50.
   • אם יש לך שיער מתולתל, נצל זאת. תלתלים בגיל זה מעניקים מראה רענן וצעיר יותר. יתר על כן, החלקת שיער פוגעת בהם יותר ויותר עם הגיל.
   • תחשוב על פוני. המפץ מסווה פגמים בעור הקשורים לגיל. העדיפו פוני ארוך, קל או אלכסוני על פני כבד וישר
   • הוסיפו נפח לשיערכם במספרה. זה יעזור להחליק שערות אפורות ולתת לשאר שיערך מראה בריא וצעיר.
   • שקול תסרוקת רכה יותר. תסרוקות גסות כמו שיער חלק או תסרוקות אלכסוניות לא נראות טוב לנשים מבוגרות, בעוד שתסרוקות רכות ושיער גלי מרככות את הפנים והן הרבה יותר אטרקטיביות. עיין במגזינים עם תסרוקות ובחר באפשרות שלך. גזור את התסרוקת שבה אתה מעוניין והביא אותה למספרה שלך. לא כל התסרוקות יעבדו עבורך, לכן כדאי לבדוק עם מעצבת מהימנה.
4. 4 השתמש בכמות קטנה של איפור. כמובן שאתה רוצה להסוות את כל השינויים הקשורים לגיל על ידי התאמת יותר איפור, אך ככלל, ככל שפחות איפור כך המראה שלך יהיה טוב יותר.
   • בחרו במבריק שפתיים, עפרונות או מוצרי כתמי שפתיים. אין להשתמש בשפתון בצבעים עזים. אם יש לך קמטים סביב השפתיים והשפתון עלול להיגמר, צייר עיפרון סביב המתאר. גוון העיפרון צריך להיות קרוב ככל האפשר לגוון השפתון אם אינך רוצה שהמתאר יהיה גלוי.
   • בחר סומק התואם את גוון העור שלך, והנח אותו גבוה על עצמות הלחיים שלך, הרחק מהאף כדי לא למשוך תשומת לב לעור המזדקן. השתמש בסומק אבקה, סומק נוזלי קשה יותר למריחה ונותן מראה פחות טבעי.
   • אין להשתמש במוצרים בעלי ברק או אפקט נוצץ.
   • השתמש בצללית במקום באייליינר מסורתי. אם יש לך עפעפיים כבדים, הצללים יהיו מיושרים בצורה לא נכונה וטכניקה זו לא תעבוד. במקרה זה, אייליינר הג'ל שמגיע עם המברשת יעבוד עבורך. צייר את הקו קרוב ככל האפשר לריסים. הקו צריך להיות דק, לא עבה. בחר אפור כהה או חום כהה, שחור טהור יהיה כהה מדי. איפור העיניים שלך צריך להיראות רך ועדין יותר.
5. 5 לקטוף את שיער הסנטר שלך בעצמך או לעשות שעווה מקצועית. אצל נשים מבוגרות, שיער הסנטר מתחיל לצמוח לעתים קרובות. אם אתה מוצא שזה בעייתי להסיר את השיער הזה כל הזמן בעצמך, אתה יכול להיעזר בשירותיו של איש מקצוע, אך הוא יקר יותר, ואין ערובה להשגת התוצאה הרצויה.
6. 6 הרכיבו ריסים מלאכותיים. אם הריסים שלך איבדו את המראה שלהם עם הגיל, השתמש בתוספי ריסים מלאכותיים או תוספות ריסים כדי לתת לעיניים שלך מראה צעיר. בחר בסגנון טבעי, שכן אופציה זוהרת תיראה מגוחכת.
7. 7 הפוך את גבותייך לכהות מעט יותר. אצל צעירים הגבות לרוב כהות יותר ומאבדות את צבען עם הגיל. אז אם הגבות שלך התבהרו, גוון אותן בעיפרון גבות וערבב את הצבע בעזרת מברשת כדי לתת להן מראה טבעי. ניתן גם להשתמש בצלליות גבות מיוחדות הזמינות מהחנות. בחלק מערכות הגבות יש שבלונות שיסייעו לך ליישם את צללית העין בצורה נכונה. אל תגזימו, התחילו עם גוונים בהירים יותר והכהו בהדרגה. זה מקל על מתן הגוון הרצוי לגבות, אחרת תוכל להגזים, ללכת לשטוף ולהתחיל מחדש.
8. 8 קטוף את הגבות. הסר שערות שהתארכו מדי. אתה יכול גם למרוט את השערות האפורות, או לצבוע אותן בגוונים כהים יותר משיערך.
   • אחת הטעויות הגדולות ביותר היא למרוט לגמרי את הגבות ואז לצייר אותן בעיפרון או לעשות קעקוע. כך תוסיף שנים לעצמך במקום להיראות צעיר יותר.

שיטה 4 מתוך 5: טיפים ליופי לגברים

1. 1 אין להבריש את שיערך על הקרחת או ללבוש פאות. אם אתה מתחיל להתקרח, תרצה להסתיר את הקרחת שלך על ידי סירוק השיער הנותר מעליו או לבישת פאה. שתי האפשרויות אינן מעשיות מכיוון שהן גלויות מאוד. יתר על כן, בשל ניסיונותיך הנואשים להסתיר את ראשך הקירח, תופיע בפני אנשים מבוגרים יותר ממה שאתה באמת.
   • הדרך הטובה ביותר לצאת היא להסתפר קצר. שיער קצר נראה מסודר יותר והנקרה הופכת פחות גלויה. יתר על כן, מכיוון שגברים בכל הגילאים אוהבים להסתפר לאפס, תסרוקת כזו לא תדבר על גילך.
2. 2 נסה לאזן את המראה שלך. אם שיער הפנים שלך ממשיך לצמוח גם לאחר שנשר, תוכל לנסות שפם, זקן או שילוב.
   • למרות שחוסר שיער הפנים העניק לך מראה צעיר כשהיית צעיר יותר, בגיל מבוגר זה יסיח את תשומת ליבם של אחרים מהקרחת שעל ראשך.
   • בנוסף, אכזריות מסוימת קשורה לשיער פנים.הגיל עשוי להיות מוטבע על גופך, אך שיער הפנים מפצה על כך, ומעניק לך מראה חזק ובריא.
   • לעתים קרובות הזקן הופך לאפור לפני השיער על הראש. אם זה מרגיז אותך מאוד, אתה יכול לרכוש ערכת צביעה מיוחדת (נמכרת בחנויות קוסמטיקה) ולצבוע את הזקן והשפם שלך. פשוט עקוב אחר ההוראות של הערכה.
3. 3 צבע את השיער שלך. אם עדיין יש לך הרבה שיער אך הוא הופך לאפור בהדרגה, דבר עם מספרתך על צביעת שיערך. בחר בגוונים הקרובים לצבע הטבעי שהיה לך כשהיית צעיר. אם השיער שלך היה אפור או לבן לגמרי במשך זמן רב, ייתכן שתרצה להישאר עם צבע המלח והפלפל מכיוון שהוא יעניק לך מראה טבעי יותר.
   • שוחח עם יועץ טיפוח שיער לפני שתחליט לשנות את צבע השיער שלך. הצבעים המוגמרים עשויים להכיל כימיקלים אשר לאחר מכן יחלישו את שיערך. אם אתה צובע את שיערך בעצמך, עקוב אחר ההנחיות בזהירות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
4. 4 חתוך את שיער האוזן והאף שלך. שיער האוזן והאף צומח מהר יותר כאשר אתה מגיע לגיל 40-50, כך שהשיער הבולט משם הוא אינדיקטור ישיר לגילך.
   • בנוסף, ייתכן שיש לך שיער אפור מבצבץ מהצווארון. אתה צריך לגזום אותם כל כמה ימים. ייתכן שתצטרך להסיר את שיער הצוואר שלך בכל פעם שאתה מתגלח.

שיטה 5 מתוך 5: טיפולי יופי מקצועיים

1. 1 השתמש בקרם רטינול. קרמי רטינול מקדמים את ייצור הקולגן בגוף, והקולגן מחדש את העור, הופך אותו לצעיר ובריא יותר, מפחית קמטים וכתמי גיל.
   • אתה יכול לקנות קרם רטינול ללא מרשם, אך אפשרויות המרשם חזקות יותר ומספקות תוצאות טובות יותר.
   • שימו לב לציפורניים שלכם. לקבוע אם הם תקינים, או שהם מתחילים להיות צהובים ודקים? אם הם הופכים צהובים, זה יכול להיות שיש לך פטרייה. הוא נרפא בקלות והציפורניים שלך ייראו שוב טוב. דבר עם הרופא שלך, הוא ירשום לך את התרופות הדרושות.
2. 2 אף פעם לא מאוחר לתקן את השיניים, אז אם יש לך שיניים עקומות או כמה שיניים חסרות, פנה לרופא השיניים שלך. הוא עשוי להציע לך סוגריים "בלתי נראים" ליישור השיניים שלך. שיניים יפות הופכות את כולם לאטרקטיביים, ללא קשר לגיל.
3. 3 להלבין את השיניים. שיניים מצהיבות הן סימן גיל נוסף. אתה יכול להשתמש בשיטות הלבנה ביתיות להשפעה לטווח קצר, אך לצורך תוצאה ארוכת טווח, עליך להיעזר בשירותיו של רופא שיניים. זכור כי מאכלים מסוימים מוסיפים צבע לשיניים שלך, ממש כמו עישון. אם אתה רוצה שהשיניים שלך יישארו לבנות, הימנע מאוכל ומשקאות שיכולים להכתים את השיניים שלך, כמו למשל קפה.
4. 4 נסה דיקור קוסמטי. למרות שדיקור הוא שיטת רפואה משלימה, עליך למצוא מטפל מורשה להליך זה. זהו טיפול הרבה יותר טבעי מצילומי יופי ואין לו תופעות לוואי.
   • מחטי דיקור מוחדרים לפנים, לצוואר ולראש. הם מעוררים תאי עור ומשפרים את זרימת הדם כך שהעור שלך מתחיל לייצר יותר קולגן ואלסטין. כתוצאה מכך, העור באזורים אלה הופך צפוף יותר למראה צעיר יותר.
5. 5 למד אודות טיפולי לייזר ותדרי רדיו. נהלים המשתמשים בלייזר וגלי רדיו מכוונים ליצירת מיקרו -סדקים בעור, אשר מתחילים לאחר מכן לעורר ייצור קולגן.
   • טיפול בגלי רדיו יכול להיות כואב, אך אם תעשה זאת, העור שלך ייראה מוצק וצעיר יותר במשך ששת החודשים הקרובים.
6. 6 נסה צילומי בוטוקס. חומרי מילוי חומצה היאלורונית מוזרקים ישירות לעור שם הם מופצים וממלאים קמטים. כתוצאה מכך הקמטים מוחלקים לפרק זמן קצר.
   • ישנם מגוון חומרי מילוי זמינים לצילומים אלה, לכן פנה לרופא המטפל כדי לראות איזה מהם מתאים לך ביותר. חומרי מילוי פני השטח טובים לקמטים קטנים ומייצרים פחות נפיחות, אך ייתכן שיהיה צורך בחומרי מילוי עמוקים יותר כדי להחליק קמטים עמוקים.
7. 7 תן לעצמך סקלרותרפיה. הוא נועד לצמצם את רשתות כלי הדם. מאחר ורידי עכביש קשורים לגיל, הסרתם תעזור לך להיראות צעירה יותר.
   • הליך זה כואב מספיק, אך טכנולוגיות חדשות הופכות אותו למהיר וקל יותר.
8. 8 שקול התחדשות פוטודינמית. במהלך הליך זה, פולסים קלים משולבים עם מוצר מתאים להסרת כתמי גיל. לאחר שניים או שלושה מפגשים, העור שעבר צילום לוקח מבט קרוב יותר לגילו הטבעי.
   • זכור כי למרות שלתהליך זה יש מטרה ספציפית, ניתן להשתמש בו גם בהצלחה להסרת תאים טרום סרטניים.
9. 9 עשה ניקוי יבש. במהלך הליך זה, החומצה שורפת את השכבה החיצונית של העור. זה מסיר תאים מתים וממריץ את צמיחתם של תאים חדשים, מה שהופך את העור לחלק וצעיר יותר.
   • חומצה Trichloroacetic משמשת לרוב לניקוי.
   • ניקוי כזה עלול לגרום לנזק משמעותי לעור, אשר ידרוש טיפול של מספר שבועות, אך תרופות חדשות נותנות תוצאות טובות עם פחות כאבים ואי נוחות.