תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

לחיות בהקפדה יכול פשוט אומר שאתה לדבוק בשגרה ולא לתת לשום דבר לצאת מזה. אם כן, תוכניות רבות שלך ייכשלו. להלן מספר רעיונות כיצד לשפר את שגרת היומיום שלך.

צעדים

1. 1 ישנם כמה דברים על חיים מסודרים: חתירה למטרות, ארגון וגמישות. נתחיל בשאיפה לשער ולאחר מכן נעבור על הנקודות האחרות.
2. 2 תחליט מה המטרה שלך. תחשוב על מה שאתה באמת רוצה: אולי לגייס כסף לחופשה, לשפר את בריאותך וכו '.
3. 3 המטרה שלך צריכה להיות סבירה. המשמעות היא כדלקמן:
   • ספציפיות / ספציפיות: ודא שהמטרה שלך מפורשת בצורה ברורה. לא רק "לימוד" או "עשה תרגילים באנגלית". במקום זאת, אמור "רכיבה על אופניים למשך 30 דקות" או "תכנן את שיעור האנגלית שלך וכתוב את 200 המילים הראשונות". זה יאפשר לך להשיג יותר, כי אם אין לך פרטים, תוכל להשיג מעט מאוד.
   • ניתן למדידה: ודא שיש לך מטרה מדידה. לדוגמה, המטרה שלך לא צריכה להיות "לכתוב את החלק הראשון של פוסט חדש בבלוג". במקום זאת, המטרה שלך צריכה להישמע כמו "500 מילים לפוסט חדש" (כמובן שזה אולי לא בלוג בכלל, אבל אתה עדיין צריך למדוד את המטרה שלך איכשהו).
   • השגה / כדאיות. ודא שאתה יכול להשיג מטרה זו.אם אתה רוצה להישאר ער 16 שעות ביום, ואז לעבוד 15 שעות, ולהקצות את השעה הנותרת לאוכל וכל השאר, לא תצליח. אתה צריך זמן מוקצה מציאותי לעבודה וכדאי שיהיו לך מספיק שעות לעשות את השאר.
   • ריאליזם / רלוונטיות: ראשית, אל תנסה לעשות משהו שיש לו סבירות נמוכה מאוד להישגים. לדוגמה, יזם רוצה להפוך למוביל בשוק בתוך שלושה חודשים. עם זאת, אם הוא מתקשה כעת ושלוש חברות נוספות נלחמות על המקום הזה, סביר להניח שהמטרה לא תתממש. שנית, אל תציב לעצמך מטרות שאינן רלוונטיות לבעיה שלך. אם התבקשת לכתוב דוח על המבול הוויקטוריאני, אין צורך לחפש את הגורמים למשקעים.
   • מסגרת זמן: הגדר את מסגרת הזמן שבתוכה יהיה עליך להשלים את המשימה. מועדים יכולים להגדיל באופן משמעותי את התפוקה.
4. 4 בנה תוכנית כיצד לבצע את התוכנית שלך. מה אתה יכול לעשות ואיזו עזרה אתה עשוי להזדקק לאחרים. האם אתה צריך ציוד לפרויקט שלך?
5. 5 הגדר מסגרת זמן. אם אתה צריך לסיים פרויקט בתאום מראש או באיזשהו מועד אחרון, תחליט כמה זמן ייקח לך ומתי תוכל לעשות זאת. השתמש במתכנן יום או לוח שנה, או אפילו תזכורות סיכות על המקרר.
6. 6 שמור על המטרה שלך ואל תנסה לשלוט יותר מדי על המצב. אם אתה נותן לעצמך פינוק, הגיע הזמן לקחת צעד אחורה ולחשוב שוב אם המטרה שלך כל כך חשובה. אם תחליט כן, המשך לעבוד ואל תחשוב על תירוצים.
7. 7 נסה לא להסיח את דעתך. קל מאוד להסיח את הדעת על ידי טלוויזיה או ספר מעניין ולשכוח מהכל.
8. 8 האנשים שעובדים איתך צריכים לדעת מה אתה צריך ומתי. הם עושים טובה על ידי עזרה לך, אך יחד עם זאת, עליך להיות עצמאי. אם המטרה שלך היא לרוץ לפני העבודה, יהיה עליך להפעיל אזעקה ולבקש מחבריך להשאיר אותך ער.
9. 9 התחל ליישם את התוכנית שלך. עקוב אחר יישומה ושיפר את מה שניתן לשפר. תהנה ותהנה מהפרויקט שלך.
10. 10 כדי להישאר מאורגן, שמור יומן לרשום את התוכניות והרעיונות שלך.
11. 11 כדי להיות מסודר, עיין במאמרי WikiHow בנושא סידור. שמור על שולחן האוכל או המשרד שלך מסודר כך שיהיה לך מקום להשתמש בו.
12. 12 לשליטה תזונתית, הגבל את עצמך למנה אחת ואכל אותה עם מים, חלב או מיץ. תן לעצמך זמן ללעוס הכל. לא רק שזה ייתן לכם את ההזדמנות ליהנות מהאוכל שלכם, אלא שלא תאכלו יותר מדי בעודכם עדיין מרגישים רעב. אתה עדיין יכול לאכול פינוק, אבל הגבל את הכמות ליום ולאחר מכן לאכול אותו כל יומיים.
13. 13 לטפח הרגלים טובים - נקי כשאתה הולך למטבח, מסדר את המיטה שלך, קפל את הבגדים שלך כשאתה הולך לעבודה או לבית הספר. אסוף את המטען שלך בערב לפני הנהיגה וכו '.
14. 14 היפטר מיעד או פרויקט שלא השלמת תוך 6 חודשים, או אם אינך יכול להשלים אותו תוך 6 החודשים הקרובים. אם זה אומר להביא מומחה לביצוע פרויקט שרצית לבצע בעצמך, תוכל לנסות זאת, אך חומרה שבורה לא אמורה להישאר כך.
15. 15 כדי להיות גמיש, אתה צריך לפעמים לעשות דברים באופן ספונטני.
    • לדוגמה, אם מישהו מתקשר אליך ומזמין אותך לארוחת ערב, אינך צריך לסרב רק בגלל שהאירוע ישבור את לוח הזמנים שלך. מצא איזון שבו אורח החיים שלך לא הורס את התכניות והיעדים שלך, והתוכניות והיעדים שלך לא הורסים את אורח החיים שלך.
16. 16 אם אתה מרגיש אשם או חרדה, אמור "תודה על ההזמנה, אבל לא היום" והציע זמן אחר.
17. 17 לפנות את החלל. אם יש לכם פריט לבוש שמעולם לא לבשתם, אז תרמו אותו לצדקה. אם יש לך כלי שאינו בשימוש, תן אותו למישהו שיכול להשתמש בו. לאנשים מאורגנים מאוד יש מעט דברים שהם לא צריכים.
18. 18 עבודה עם עצמך, אנשים אחרים ואירועים. על ידי מציאת איזון, תוכל לשפר את חייך ולשמור על כוח רצון.

טיפים

• קח צעד אחד בכל פעם, ביום וכו '.
• היצמד לציר הזמן ולוח הזמנים שאתה יוצר לעצמך
• למד לעשות מדיטציה - זה יכול לעזור לך למשמעת את עצמך.
• הישאר בריא, בריא ואל תאכל יותר מדי
• בכיף לעשות את הפרויקט, כי בלעדיו הוא יהפוך להיות "עבודה" עבורך. * תגמל את עצמך. זה אולי מנוגד לרצון לנהל חיים סגפניים, אבל המטרה היא לשפר את חייך וזה שווה את הפרס.
• להתעורר מוקדם. זה ייתן לך יותר זמן לעשות מה שאתה רוצה.

אזהרות

• אל תבקש שבחים או אל תצפה שמישהו יחזיק לך את היד כל הזמן. ברוב ניסיונות החיים אתה לבד. אם לא תחכה לברכות, לא תתעצבן כשלא תקבל אותן.
• אם אתה באמת לא רוצה לעשות דברים, זה יהיה קשה והארגון ייראה חסר טעם. המשך לעבוד!