תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

לפעמים קורה שאתה לא יכול לעשות שום דבר בשביל מישהו. זו התחושה הגרועה ביותר בעולם לדעת שמישהו סובל ואינך יכול לעשות דבר בנידון. אז מה אתם אומרים, עומדים בחוסר אונים וצופים בהם מחפרים את פניהם בכפות ידיהם ומתמודדים עם המשקל שנפל על כתפיהם? יתכן שלא תוכל להיפטר מזה. אולי אפילו לא תוכל לקחת את זה על עצמך, כי זה יהיה יותר מדי. אבל אתה יכול לגרום להם לשכוח מהעול הזה לזמן מה ולעזור להם להתמודד עם זה. אל תחשוב אפילו שאתה לא יכול לעשות כלום. לפעמים אפילו מעט תמיכה ידידותית יכולה להוביל לתוצאות משמעותיות.

צעדים

1. 1 להקשיב. לפעמים כל מה שאנשים צריכים זה להרגיש שמישהו מקשיב להם. גמול לאדם זה את מתנת ההקשבה והדגים לו זאת. באמת להתעמק במה שהוא אומר, להתרכז ולא להסיח את הדעת - שמור על המחשבות שלך. הנהן בראשך, שאל שאלות אם אתה חושב שהן יכולות להועיל. אם הוא מתחיל להיכנס לפאניקה, עשה כל שביכולתך כדי להרגיע אותו. דמיין את עצמך במצוקה שלו. זו הדרך המושלמת להבין באמת מה עובר על האדם הזה. לאחר שסיים את סיפורו, אמור משהו כדי לשכנע אותו שגם אם אינך יכול להניף את שרביט הקסם שלך ולרפא הכל, אתה הקשיב ואת יהיה לידו. אפילו המשפט "אני מרגיש נורא שכל זה קורה לך, אבל אני מקווה שאתה יודע שאני אהיה שם" יכול להיות משמעותי למישהו.
2. 2 לְחַבֵּק. זה אולי נשמע טיפשי, אבל מחווה פיזית יוצאת דופן זו יכולה להיות משמעות רבה למישהו בדיכאון, פחד או מוטרד. החזק אותו בחוזקה, ואם הוא בוכה, השתמש בכתף ​​שלך. עשה כמיטב יכולתך כדי לשמור על חום ונעים.
3. 3 תרגע. הוא בדיכאון, עצבני וחסר אושר. אולי אינך יכול לייעץ דבר, אך אתה כן האם אתה יכול הרגיע אותו בכמה מילים פשוטות. היזהר ונסה לֹא להחליק את הבעיות שלו. משפטים כמו "זה לא כזה נורא" או "אתה עושה פיל מזבוב!" בהחלט לא מקובל. במקום זאת, נסה לומר "אני יודע שזה קשה, אבל אתה לא לבד", "אתה בטוח" או "אתה פחית עזרה ”- דבר שנותן לך תחושת ביטחון וביטחון להרגיע אותך.
4. 4 תזכיר לך את זה אתה ליד. הידיעה שמישהו תומך בך היא אחת התחושות הבטוחות ביותר. שכנע זאת ככל שתוכל. "אני תמיד שם", "אני מאוד מודאג ממך", "אני אעזור ככל שאוכל" - כל משפט כזה יזכיר לאותו אדם, לא משנה מול מה הוא מתמודד, ולמרות שאולי לא תוכל לסחוף הכל, לפחות תוכל להילחם בזה ביחד.

טיפים

• אל תדכא את עצמך.הישאר חזק למען האדם הזה - לא תוכל לעזור אם אתה המום באותה מידה. הוא צריך תמיכה, לא עם מי לבכות.
• אל תשפוט אדם. גם אם אתה מחשיב את זה כמשהו שהוא יכול להיפטר ממנו. זה עשוי להישמע קצת יהיר.
• אל תיקח יותר מדי על עצמך. אם אינך דואג לעצמך, אינך יכול לדאוג לאף אחד אחר. אל תעמיסו יתר על המידה או תעייפו את עצמכם בחייו של מישהו. איזנו את זה בצורה שתתמכו בו, ותאפשרו לו להתאושש גם בכוחות עצמו.
• היזהר במילים שלך, מכיוון שאנשים במצבים אלה עלולים להיות רגישים מדי. דברים שכדאי להיזהר מרגשות אנושיים פגועים בכך שהם קשים מדי או בלתי הולמים.
• הרגיע וספר לו כמה הוא אהוב.
• זכור, זה לא משנה מה הוא גרם לך להבטיח, אבל אם חייו ובטיחותו בסכנה, אתה אחראי ל מיד לספר למישהו על זה. כשהוא ירגיש טוב יותר ובטוח יותר הוא ירגיש יודה אתה. קוד חוב צריך הקדימו את המשפט "בבקשה, רק אל תספרו לאף אחד".
• הבעיות שלו אמיתיות מדי בשבילו. דבר בחביבות ובחיוביות. יום אחד זה לא יהיה כל כך משנה כמו עכשיו.

אזהרות

• לפעמים אנשים לֹא רוצה שיחבקו אותך, ידברו איתו או ליד. אם זה המצב, תן לאדם להתקרר ואז תחשוב מאיזה צד לגשת אליו.