כיצד לטפל בכפות הרגליים וברגליים

וִידֵאוֹ: כאבי רגליים: איך לפתור כאבים בכפות הרגליים בכמה דקות? אורנה בת דוד

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: שמור על היגיינה אישית בכף הרגל
חלק 2 מתוך 3: קבל פדיקור
חלק 3 מתוך 3: פתרון בעיות אפשריות
טיפים
אזהרות
מה אתה צריך

הרגליים שלנו הן עובדים נהדרים שרצים קילומטרים רבים ביום. עם זאת, למרבה הצער, אנו לא נותנים להם את זכותם ולפעמים לא מטפלים בהם היטב. אנחנו יכולים לטפל בפנים ובגוף, ולהשאיר את הרגליים ללא השגחה. ללא קשר לעונה, חשוב מאוד שכפות הרגליים והציפורניים שלך יראו טוב. אל תזניחו את ההזדמנות להפוך את הרגליים ליפות ומטופחות. לאחר קריאת מאמר זה, תלמד כיצד לטפל כראוי בכפות הרגליים והציפורניים שלך, לשמור על היגיינה טובה, להיפטר מיחושים ותירס ולפנות לעזרה רפואית במידת הצורך.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שמור על היגיינה אישית בכף הרגל

1 לשטוף את הרגליים מדי יום. כפות הרגליים נוטות להתלכלך לעתים קרובות ומהירות יותר מחלקים אחרים של הגוף, ולכן חשוב מאוד לעקוב אחר שיטות היגיינה טובות. אם אתה מתקלח בבוקר ולא עושה זאת בערב, הקפד לשטוף את כפות הרגליים כשאתה חוזר הביתה. זהו לא רק הרגל היגיינה טוב, אלא גם ערובה לכך שהמצעים שלכם יישארו נקיים יותר.
- שטפו את כפות הרגליים במים חמים וסבון. זה יטהר אותם מזיעה, לכלוך וחיידקים שעלולים לחיות עליהם. שימו לב במיוחד למרווח בין בהונות. לאחר הכביסה יש לייבש בעדינות את כפות הרגליים במגבת.
- כמו כן, שמור על ציפורניים נקיות. אם אתה הולך בנעליים פתוחות בקיץ, סביר להניח ששמת לב שציפורני הרגליים שלך מתלכלכות מהר מאוד. הקפד לנקות את הציפורניים בכל פעם שאתה שוטף את הרגליים.
- בעת הכביסה, השתמש באבן ספוג כדי לקלף את העור בכפות הרגליים. זהו גם עיסוי טוב לסוליות שלך.
2 להרטיב את הרגליים כל יום. הרגל לשפשף את כפות הרגליים בקרם או בקרם מדי יום. לעסות אותו לתוך העור שלך. אם אתה רוצה לשמור על עור רגליים רך ולחות, מרחי עליו קרם או ג'לי נפט לפני השינה ולביבי גרביים. כשתתעורר בבוקר, תגלה שהעור על הרגליים שלך רך וכבר לא נראה יבש! עם זאת, אל תגזים עם לחות בין בהונות, מכיוון שזה יכול להוביל לצמיחה פטרייתית.
3 נעל נעליים מתאימות. כפות הרגליים שלך יהיו בריאות אם אתה לובש הנעלה מתאימה כדי לשמור על ניקיון ויבש. ככלל, אנו מתלבשים על מנת להרגיש בנוח בהתאם לתנאי מזג האוויר. בעת בחירת נעליים, עקוב אחר אותו עיקרון.
- בקיץ, נעל נעליים ששומרות על רגליים קרירות והעור שלך מסוגל לנשום. תחושת חום בנעליים עלולה לגרום לריח רע או לזיהומים פטרייתיים.
- שמור על רגליים חמות בחורף. לשם כך תזדקק למגפיים וגרביים עמידים למים. אם אתה נועל נעליים שהרגליים שלך אינן חמות מספיק, זה יכול לגרום לכוויות קור.
4 להיפטר מריח רע. אנשים רבים חווים בעיה זו מכיוון שכפות רגליהם מזיעות יותר משאר הגוף ונוטות להחזיק חיידקים הגורמים לריח. אם אתה מרגיש פתאום שריח לא נעים עולה מכפות הרגליים שלך, נקט בצעדים הדרושים.
- נסה להחליף גרביים בתדירות גבוהה יותר. אם כפות הרגליים שלך מזיעות במהלך היום, אתה יכול להביא איתך זוג גרביים נוספים כדי לעזור בבעיית הריח שלך. שנה את הגרביים שלך כשהן נרטבות מזיעה.
- שמור על הנעליים שלך נקיות. לפעמים הריח יכול להיות חזק מאוד כאשר זיעה וחיידקים מצטברים בתוך הנעל. במקרה זה, בכל פעם שאתה נועל נעליים, כפות הרגליים שלך מתחילות להריח לא נעים. הקפידו ללבוש גרביים, שטפו את הנעליים וקנו נעליים חדשות אם אתם מתקשים להיפטר מהריח הרע.
- השתמש באבקת ריח נגד כפות הרגליים שלך. ישנם מוצרים רבים הזמינים לשמירה על רגליים יבשות וללא ריחות. השתמש באבקה מיוחדת נגד ריח, טלק או אבקת תינוק למניעת ריח רע.
5 שמור על רגליים יבשות. בסביבה לחה נוצרים תנאים נוחים להתפתחות זיהומים פטרייתיים. שמירה על כללי היגיינה פשוטים תעזור לך למנוע התפתחות של מחלות פטרייתיות והריח והגרד הלא נעים הנלווים אליהן. בצע את השלבים הבאים כדי לשמור על רגליים יבשות ונקיות:
- תחליף גרביים לעיתים קרובות. זוהי הדרך הטובה ביותר למנוע ריחות לא נעימים. גרביים רטובות מספקות סביבה אידיאלית לגידול פטריות. אם כפות הרגליים מזיעות לעתים קרובות, החלף את הגרביים לעתים קרובות ככל האפשר.
- השתמש באבקת כף רגל. אנשים רבים שמים אבקה בחלק הפנימי של הנעליים שלהם כדי לשמור עליהם יבשים ונקיים.
6 הקפד לא להדביק את הפטרייה כאשר אתה מתקלח במקום ציבורי. אם אתם מתקלחים במקום ציבורי, נקטו באמצעי זהירות בכדי להימנע מזיהום פטרייתי. סביבה לחה היא מקום מועדף על פטריות וחיידקים. לכן, הקפידו לנעול נעלי בית בעת המקלחת במקום ציבורי.
- לובשים כפכפים או נעלי בית מקלחת בעת מקלחת בציבור.
- כמו כן, אל תנעל נעליים של מישהו אחר ואל תיתן את שלך לאנשים אחרים. אם אתה ספורטאי, וודא שאף אחד לא מודד את הנעליים שלך.
7 חתוך את הציפורניים בצורה נכונה. חתכו את הציפורניים מדי כמה שבועות כדי לשמור עליהן בריאה וחזקה. אם לא נעשה כראוי, התוצאה יכולה להיות ציפורן חודרנית שכואבת. צורת הציפורן הישרה מונעת צמיחה. כמו כן, אין לחתוך את הציפורן קצרה מדי, מכיוון שהדבר עלול להוביל לציפורן חודרנית או לזיהום.
- אם אתה מעדיף צורה עגולה ולא מרובעת, השתמש בקובץ רגליים כדי להחליק את הקצוות ולתת להם עקומה קלה; זה ייתן לך צורה מרובעת עם קצוות מעוגלים.

חלק 2 מתוך 3: קבל פדיקור

1 תעשי פדיקור כל שבועיים. צביעת הציפורניים היא חלק אופציונלי בפדיקור, אך עם תחזוקה שוטפת כפות הרגליים יהיו רכות והציפורניים יהיו נקיות ומסודרות.אתה לא צריך לבזבז הרבה כסף כדי לקבל פדיקור במספרה, כיוון שרק עם כמה כלים בהישג יד, אתה יכול לעשות פדיקור בבית.
2 התחל בעיסוי כפות הרגליים. אם אתה הולך הרבה ולפעמים חווה כאבים ברגליים, עשה עיסוי עדין לפני שתתחיל בפדיקור שלך. אמנם אין צורך, אבל זו דרך טובה להתפנק קצת. אם כבר הקצאת זמן לפדיקור שלך, למה שלא תקדיש כמה דקות לעיסוי?
- לעסות את כפות הרגליים. השתמש באצבעותיך לעסות את כפות הרגליים. זה עוזר לשחרר שרירים הדוקים באזור זה.
- למתוח את האצבעות. בזה אחר זה, משוך בעדינות את האצבעות כדי להפחית כאבים ואי נוחות.
3 מניחים את הרגליים באגן של מים בטמפרטורת החדר למשך 5-10 דקות. כבונוס, אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמנים אתריים או מלח ים המלח למים כדי להעניק לרגליים ריח נעים ולרכך עור מחוספס.
- הזמן מצוין רק בערך - אתה יכול להתרחץ יותר אם אתה רוצה להירגע או אם העור המוקשה של כפות הרגליים שלך זקוק ללחות נוספת.
4 פילינג בעזרת קרצוף כף הרגל ואבן ספוג. זה כדי להיפטר מתאי עור מתים יבשים ולהרטיב את כפות הרגליים. העור על הרגליים עבה וחשוב מאוד לקלף את השכבה המתה כדי לשמור על רכות וחלקה. מרחו את הקרצוף בתנועה מעגלית ולאחר מכן שטפו אותו.
- השתמש בקובץ כף רגל או באבן ספוג כדי לקלף עור מחוספס על העקבים ותחתית כפות הרגליים.
- בצע הליך זה בעדינות ולעולם אל תשפשף חזק מדי.
- אם יש לך תירס קשה, יבלות, נסה להסיר אותם בעזרת סכין גילוח מיוחד. אז השטח שלהם לא יגדל, ותמנע תחושות כואבות.
5 שמור על הציפורניים שלך. חתוך את הציפורניים כשהן עדיין רכות. חתוך את הציפורניים שלך ישר. לא לחתוך אותם קצרים מדי. אל תשכח את הציפורניים שלך. מרחו שמן לציפורן על בהונותיכם כדי לרכך ולחות פינות קשות, דחפו את הציפורן לאחור בעזרת מקל כתום. השמן לחות את האזור סביב הציפורן וימנע שבירת ציפורן.
- חתוך את הציפורניים שלך ישר, לא בחצי עיגול. זה יעזור לך להימנע מציפורניים חודרות. אם אתה מעדיף צורה מעוגלת, השתמש בקובץ החלקה ועיצב את הציפורן בצורה מרובעת עם קצוות מעוגלים. וודא שהציפורניים שלך לא קצרות מדי.
- שמור היטב על הציפורניים שלך. יש למרוח שמן לציפורן כדי לרכך וללחות את הקצוות ולדחוף את הציפורן לאחור בעזרת מקל כתום. הקפד לא ללחוץ חזק מדי, או שאתה עלול לפתח זיהום פטרייתי. יש אנשים שבוחרים לדלג על שלב זה ולא לגעת בקוטיקולה, מה שאפשר גם לעשות.
6 להרטיב את כפות הרגליים. לא משנה איזה סוג נעל אתה לובש, הקפד להרטיב את עור כף הרגל שלך. לאחר ביצוע הפילינג הדרוש, השתמש בקרם או בקרם כדי להגן על העור שלך. זה יותיר את העור רך ולחות.
- אם יש לך נטייה ליעלים, השתמש בקרם שמנוני מאוד. זה ישמור על עור העור שלך היטב ולמנוע את הסיכון של יבלות.
- אם יש לך עקבים סדוקים, גרבי את הגרביים לאחר שהנחת את קרם הלחות שלך.
7 אתה יכול לכה את הציפורן שלך אם תרצה. בחר צבע לכה לבחירתך. נסה לפעול לפי "שיטת שלוש משיכות", בה אתה מצייר שתי משיכות בצדדים ואחת באמצע. זה מבטיח כי הלכה מוחלת באופן שווה על כל פני הציפורן. לאחר מכן השתמש במעיל עליון כדי להשיג תוצאות לאורך זמן וגימור מבריק.
- השתמש במפרידי אצבעות. זה מקל על תהליך צביעת הציפורניים ומונע מלהכתים אצבעות אחרות.
- הסר את הציפוי הישן לאחר מספר ימים. אם אתה משאיר את הלק על הציפורניים שלך במשך זמן רב, אז בקרוב מאוד תמצא שלציפורניים שלך יש גוון צהוב מכוער.
- אצטון הוא המרכיב הפעיל ברוב מסירות הלקים ויכול לייבש את העור. השתמש במסיר לק שאינו מכיל אצטון.

חלק 3 מתוך 3: פתרון בעיות אפשריות

1 להיפטר מציפורן חודרנית. זוהי בעיה נפוצה מאוד שניתן לפתור בבית. השתמש בזהירות בכלי לק כדי למנוע זיהום. חתוך את הציפורן לרוחב. הרם בעדינות את הציפורן החודרנית והניח כדור צמר גפן זעיר מתחת לצלחת הציפורן. שנה את צמר הגפן כל יום עד שהבעיה תיפתר.
- הגן על האצבע בזמן שהיא עדיין לא נרפאה. אתה יכול לחבוש אותו כדי למנוע הידבקות.
- אם אתה מבחין בסימני זיהום, פנה לרופא.
2 לטפל בפטרייה. אם יש לך פריחה, גירוד, סביר להניח שזה מעיד על כף הרגל. אתה יכול לקבל תרופה ללא מרשם לדלקות פטרייתיות בכפות הרגליים בבית המרקחת שלך. השתמש במשחה לפי ההוראות עד שהפריחה והגרד ירדו. החלף את הגרביים לעתים קרובות ככל האפשר.
- אם התסמינים ממשיכים לאחר מספר ימים, פנה לרופא.
- פטרת ציפורניים היא סוג של פטרייה שקשה לטפל בה. אם ציפורני הרגליים שלך חומות או צהובות ויש להן סדקים, פנה לרופא. הרופא שלך ירשום את הטיפול הדרוש לך.
3 לטפל בחמאה. עיוות בוניון הוא עיוות הגורם לבליטה אלכסונית בבסיס הבוהן הגדולה. מחלה זו יכולה להיות כואבת מאוד אם לא תנקוט צעדים לתיקון הבעיה. בורסיטיס יכולה להיווצר על רגל אחת או על שתי הרגליים. זה יכול להיות תורשתי, אך הוא נגרם לרוב על ידי נעליים עם עקבים עם אצבעות צרות. נעליים אלו מפעילות לחץ על הבוהן הגדולה.
- וודא שהנעליים שלך נוחות. נסה להחליף עקבי סטילטו לבלרינות נוחות.
- עבור בוניון, מומלץ להשתמש ברפידות אורטופדיות מיוחדות. אתה יכול להשיג את זה מבית מרקחת. הציפוי מונח מעל החוט למניעת לחץ וחיכוך נגד הנעל.
- שקול ניתוח. אם אתה חווה תחושות כואבות, שוחח עם הרופא שלך על ניתוח אם טיפולים אחרים אינם עוזרים.
4 התייעץ עם רופא רגליים אם אתה סובל מכאבים ברגליים. אם אתה סובל מכאבים, חשוב לפנות לרופא.
- שברים בגפיים התחתונות נפוצים מאוד.
- אתה יכול להחמיר את הבעיה על ידי השקעת זמן רב על הרגליים.

טיפים

אם אין לך מפרידי אצבעות, תוכל להשתמש במפית מגולגלת שיש להכניס בין בהונותיך.
אין לקצץ או לקלף את הציפורניים שלך.
להרטיב את הרגליים כל יום.
אין לחתוך את הציפורניים קצרות מדי, מכיוון שהדבר עלול לגרום לדימום.
השתמש תמיד במסיר לק ללא אצטון, שכן אצטון מייבש ציפורניים ועור / לציפורן.
אם אתה מצייר את ציפורני הרגליים שלך, מרחי כמות קטנה של ג'לי נפט על העור סביב הציפורניים שלך. זה יגרום לציפורניים שלך להיראות מסודרות יותר והעור סביב הציפורן יישאר נקי.
אתה יכול ללמוד הרבה מאנשי המקצוע, אז תפנק את עצמך בהליך סלון כשאתה צריך את זה - שאל שאלות וצפה בזהירות!
השתמש בקצה של מקל עץ תפוז, עטוף בצמר גפן וטבול במסיר לק, כדי להסיר כל כתם ועודף לק ליד הציפורן או על העור סביב האצבעות שלך.
כאשר הרגליים הבריאות ובלתי ניתנות לעמוד בפניכן מוכנות לקיץ, הפגינו אותן בכפכפים יפים או בסנדלים בצבע האהוב עליכם.
אין צורך לבצע פדיקור בסלון. לעולם אינך יודע עד כמה המכשירים עובדו בקפידה, כך שתמיד קיים סיכון לזיהום.
לאחר המקלחת או הרחצה יש למרוח מעט קרם על הרגליים וללבוש את הגרביים. זוהי דרך מצוינת להפוך את העור שלך רך ורך.