תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• מה אתה צריך

ריקוד ההולה, שהומצא על ידי הפולינזים בהוואי, הוא תנועה ייחודית שרוקדים לפזמונים או מזמורים. ממש בהתחלה שימשו מנגינות וקולות כמכשירים, והריקוד היה כמו טקסט של שיר. בימינו רקדים הולה לגיטרה או לאוקולילה. מאמר זה מסביר את ריקוד ההולה הבסיסי.

צעדים

1. 1 קאהולו: הניחו את הידיים על הירכיים או על הצדדים. כופף מעט את הברכיים. קח שני צעדים ימינה. ואז שני צעדים שמאלה.
2. 2 קאו: הניף את הירכיים מצד לצד.
3. 3 `עמי: בצע תנועות מעגליות עם הגוף שלך, כאילו אתה מסובב חישוק, אך אל תנער את כתפיך.
4. 4 תזכור זאת נָכוֹן ריקוד בידייםכשהם מספרים סיפורים.
   • תנועת פואה או "פרח": זזו כאילו אתם אוספים פרח לוטוס. הניחו את הידיים על הצדדים, אגודל היד מחובר לאינדקס, מלמטה למעלה. ואז סובב את הידיים, כפות הידיים כלפי מעלה.
   • תנועה Ua או "גשם": הניחו יד אחת על השנייה והורידו לאט את הידיים, הזיזו בעדינות את האצבעות.
   • Ho'olohe או "האזינו": הניחו יד אחת מאחורי האוזן כאילו האזינו למשהו והושיטו את היד השנייה קדימה.
5. 5 הזז את הירכיים והרגליים שלך לקצב המוסיקה. הולה יכולה לנוע בין ריקוד איטי למקצבים מהירים של שירים חיים.
6. 6 ראה דוגמה לריקוד ב- הוידאו הזה. למד את נזילות התנועות שלה בזמן שהיא רוקדת.

טיפים

• בחלק מהריקודים יש גם תנועות רגליים. לשם כך, הרם מעט את העקב מהרצפה בתנועה מהירה ועדינה.
• תחייך ותראה כאילו אתה מזמין מישהו לרקוד.
• אל תסתכל ישירות על הקהל. העיניים שלך צריכות לעקוב אחר קצות האצבעות שלך ולמשוך את הצופים שלך לסיפור בידיים שלך.
• אם אתה מעריץ של קריקטורות של דיסני, בדוק את לילו וסטיץ '.לילו (ילדה) מלמדת את סטיץ '(יצור מכוכב אחר) לרקוד הולה ולנגן את האוקוללה. בשיר האחרון / בקרדיטים הם הולה רוקדים יחד בפסטיבל המלוכה העליזה.
• המלכה העליזה היא תחרות מחול הולה אמיתית המתקיימת באי הגדול (האי בהוואי) למשך שבוע.

מה אתה צריך

• רגליים יחפות (אופציונלי, אך מומלץ לתחושה מלאה)
• שטיח (לא חובה)
• חצאית (לא חובה)
• אייפו (בקבוק דלעת המשמש ליצירת קצב) (אופציונלי)