תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

חסימת זריקה בכדורעף היא מיומנות חשובה מאוד, אך לא פשוטה ללמידה. זוהי שיטת ההתגוננות העיקרית נגד ההתקפה של הקבוצה היריבה, ומבטלת את הצורך של שחקנים מהשורה האחורית לקחת את המכה.

צעדים

1. 1 עליכם להיות ידיים גבוהות וארוכות, כפות ידיים גדולות ושרירי רגליים חזקים. בכדורעף שחקני חסימה (במיוחד בקו האמצעי) חייבים להיות מסוגלים לפעול במהירות, מכיוון שהמשחק דינאמי מאוד והמצב משתנה כל הזמן.
2. 2 התקרב תמיד לרשת ברגע שהכדור בצד היריב.
3. 3 עמדו עם חברכם לקבוצה מול הרשת כדי ליצור ריבוע עם השחקנים המקבלים והמשרתים של הקבוצה היריבה.
4. 4 הרם את זרועותיך למעלה וכופף מעט את הברכיים, צפה בשחקני הקבלה והמשרתת של הקבוצה היריבה ומנסה לנחש את כיוון הכדור.
5. 5 קפוץ מול שחקן ההגשה, פורש את אצבעותיך לרווחה ומתח אותן. עדיף לחסום את האגרוף עם חלק יציב של היד שלך, אז האריך את אגודליך ופזר את השאר.
6. 6 הידיים שלך צריכות להיות ישירות מעל הרשת, לא מאחוריה, אחרת הכדור עלול להקפיץ על החצי שלך בינך לבין הרשת.
7. 7 אל תתכופף יותר מדי קדימה, אחרת אתה עלול לאבד את שיווי המשקל ולנשור.

טיפים

• התאמן את זרועותיך כל הזמן בכדי לשמור על שריריהם חזקים, ותרגל קפיצות חדות וגבוהות.
• שחקני האגף נוטים לחסום חסימה אחת ביד הקרובה למרכז המגרש, וחסימה מאורגנת ביד השנייה. במקביל, השחקנים המרכזיים נוטים להשתמש ביד החיצונית (זו הקרובה יותר לקצה המגרש) עבור הבלוק היחיד, וביד הפנימית (הקרובה יותר למרכז המגרש) עבור המאורגן.
• קפוץ גבוה מספיק כדי לחסום את הכדור בצורה מאובטחת בידיים שלך.
• כשאתה קופץ, דחף תמיד את הקרקע בשתי הרגליים ואז נחת על שתי הרגליים - כך תקפוץ אנכית כלפי מעלה, לא הצידה, ולא תפגע בעצמך.
• שימו עין על הכדור, ואם ההזדמנות מציגה את עצמה, חסמו את בעיטת היריב בידיים.

אזהרות

• היזהר לא לגעת ברשת בעת הגדרת היחידה. אם השופט יבחין שנגעת ברשת, הוא ייתן נקודה לקבוצה היריבה.